Tsara ho an'ny volonao ve ny voa Fenugreek?

Votoatiny

• Inona no atao hoe fenugreek?
• Mety hampirisika ny fitomboan'ny volo
• Mety hanohana hodi-doha salama
• Antony hafa miantra amin'ny fitomboan'ny volo
• Ireo antony mahavelona
• Adin-tsaina sy fomba fiaina
• Makiazy génétique
• Ahoana ny fampiasana masomboly fenugreek ho an'ny volonao
• fanampin-tsakafo
• Fampiharana lohahevitra
• Ny farany ambany

Ampidirinay ny vokatra heverinay fa mahasoa ny mpamaky anay. Raha mividy amin'ny alàlan'ity rohy ity ianao dia mety hahazo komisiona kely izahay. Ity ny fizotrantsika.

Ny voa Fenugreek - na methi - dia matetika ampiasaina ho fanafody an-trano voajanahary ho an'ny volo manify sy ireo toe-javatra hafa mifandraika amin'izany, toy ny dandruff na hodi-doha maina.

Ny famoahana hatsaran-tarehy sy ny loharanom-baovao marobe malaza dia manambara fa izy ireo no tsiambaratelo amin'ny fitomboan'ny volo matevina sy mamirapiratra.

Ity lahatsoratra ity dia manamarina raha ny voa fenugreek dia afaka mampiroborobo ny fahasalaman'ny volo sy ny hodi-doha, ary koa ny fomba tsara indrindra hampidirana azy ireo ao anatin'ny fikolokoloana volo.

Inona no atao hoe fenugreek?

Fenugreek dia ahitra kely maitso sy ravina izay avy any amin'ny faritra atsimon'i Azia sy Mediteraneana.

Ny fampiharana ara-tsakafo sy fitsaboana dia samy mampiasa ny ravina sy ireo voa kely sy volontsôkôlà an'ny zava-maniry.

Ny fanao amin'ny fitsaboana sinoa sy Ayurveda taloha dia nampiasa an'ity famenon-tsakafo ity hanentanana ny mpiasa, hanatsara ny fandevonan-kanina, hampitony ny fahasosoran'ny hoditra ary hampiroborobo ny fahasalamana amin'ny ankapobeny ().

Ny fikarohana maoderina dia manondro fa ny fenugreek dia mety hisy vokany tsara amin'ny kolesterola, ny siramamy amin'ny ra, ary ny fivontosana ().

Ny masomboly sy ny ravina dia manana fofona miavaka sy tsiro mangidy somary mangidy. Ny roa dia ampiasaina matetika amin'ny sakafo Indiana, Afovoany Atsinanana ary Afrikana Avaratra.

Fenugreek dia ahitra ampiasaina amin'ny sakafo isan-karazany sy mahandro sakafo. Amin'ny maha-famenon-tsakafo dia ampiasaina hanatsarana ny fandevonan-kanina, ny kolesterola, ny siramamy amin'ny rà, ny fivontosana ary ny fahasalamana amin'ny ankapobeny.

Mety hampirisika ny fitomboan'ny volo

Ny voa Fenugreek dia loharano lehibe amin'ny vy sy proteinina - otrikaina roa ilaina amin'ny fitomboan'ny volo ().

Izy ireo koa dia mirakitra fangaro tsy manam-paharoa amin'ny fitambaran'ny zavamaniry, ao anatin'izany ny flavonoid sy ny saponin. Ireo fitambarana ireo dia heverina fa mitarika fitomboan'ny volo noho ny vokadratsy manohitra ny inflammato sy antifungal ().

Ny fikarohana raha mamporisika ny fitomboan'ny volo ireo voa ireo dia voafetra. Na izany aza, fanadihadiana vitsivitsy momba ny olombelona sy ny biby dia manondro fa ireo fanambarana ireo dia mety tsy mihoatra ny angano taloha fotsiny.

Ny fandinihana ataon'ny olona iray amin'ny olona 53 dia nanombana ny vokatry ny fatra 300 mg isan-jaton'ny fambolena fenugreek mandritra ny 6 volana (5).

Maherin'ny 80% ny mpandray anjara tamin'ny fianarana izay nahazo ny famenony dia nanatsara ny fitomboan'ny volo sy ny tanjaka raha oharina amin'ireo nomena placebo (5).

Ankoatr'izay, ny fandinihana biby dia nahatsikaritra fa ny fampiasana topical ny fifangaroan'ny menaka raokandro izay misy ny fambolena voa fenugreek dia nahomby tamin'ny fampitomboana ny fitomboan'ny volo sy ny hateviny (6).

Mahaliana fa io fangaro io dia nahomby kely ihany noho ny fanafody mahazatra, mino-vidy (6).

Na dia mamporisika aza ireo valim-panadihadiana ireo dia ilaina ny fikarohana olona maharitra kokoa mba hahalalana bebe kokoa ny fomba fampiasana voa fenugreek mba hisorohana na hitsaboana ny fihenan'ny volo irery.

Fikarohana kely momba ny olombelona sy ny biby vitsivitsy dia manondro fa ny masomboly fenugreek dia mety hahomby amin'ny fampitomboana ny fitomboan'ny volo, na dia ilaina aza ny fikarohana bebe kokoa - indrindra satria ny fikarohana sasany dia nampiasa fanafody ahitana anana maro.

Mety hanohana hodi-doha salama

Fenugreek dia nampiasaina hatrizay mba hitsaboana ireo fepetra izay mitarika amin'ny hoditra maina sy sosotra, ao anatin'izany ny dandruff - toe-javatra iray voamariky ny loha. Amin'ny tranga sasany, ireo soritr'aretina ireo dia mety hitarika hihena volo vetivety.

Misy antony maro samihafa mahatonga ny dandruff, ao anatin'izany ny famokarana menaka be loatra, ny fitomboan'ny holatra, ny fivontosana ary ny hoditra maina ().

Mbola tsy fantatra mazava raha toa ka mahomby amin'ny masomboly fenugreek ny antony rehetra mahatonga ny dandruff sy ny fahasosorana amin'ny hodi-doha, fa ny fantsom-panadinana sy ny biby dia mampiseho fa manana anti-inflammatoire, moisturizing, antifungal, hoditra-mampitony ary fanasitranana ny ratra (,).

Ny fandinihana 6 herinandro amin'ny olona 11 momba ny fahombiazan'ny crème iray misy fitrandrahana fenugreek hanatsarana ny hamandoana sy hampihenana ny lokon'ny hoditra dia nanamarika ny fanatsarana ny atin'ny hamandoana sy ny fahasosoran'ny hoditra ().

Na dia fikarohana aza dia manondro fa ny fampiharana lohahevitra miaraka amin'ny fitrandrahana dia mety hitondra anjara biriky amin'ny fihazonana hodi-doha mahasalama, tsy misy antoka azo antoka fa hahomby amin'ny tsirairay izany.

Ilaina ny fikarohana ataon'ny olombelona bebe kokoa mba hahalalana bebe kokoa ny fomba mety hampiasana fenugreek tsara indrindra ho fitsaboana ny dandruff sy ireo karazana fahasosorana amin'ny loha.

Ny fikarohana sasany dia manondro fa ny fampiharana lohahevitra miaraka amin'ny fitrana fenugreek dia mety hanampy amin'ny fitsaboana ny fahasosorana amin'ny loha sy ny dandruff. Na izany aza, ilaina ny fikarohana bebe kokoa.

Antony hafa miantra amin'ny fitomboan'ny volo

Ny famenon-tsakafo toy ny fenugreek dia mety tsy dia mandaitra raha tsy miresaka ny antony hafa mety mahatonga ny fihenan'ny volo ianao, toy ny tsy fahampian-tsakafo, ny adin-tsaina, ny fiovan'ny hormonina ary ny makiazy.

Raha tsy azonao antoka ny antony mahatonga anao very volo, mety tsara raha manatona mpitsabo anao hanampy anao hiatrika ny antony mety mahatonga an'ity olana ity.

Ireo antony mahavelona

Ilaina amin'ny sakafo ara-dalàna ny lohan'ny volo. Ny tsy fahampian'ny otrikaina sasany dia mety hampihena ny volo ().

Ny proteinina, ny menaka ilaina, ny zinc ary ny vy dia singa mahavelona sasany izay mety mitana andraikitra amin'ny fitomboan'ny volo mety.

Misy loharanom-pahasalamana mahasalama amin'ireto otrikaina ireto:

• proteinina: hena, akoho amam-borona, trondro, ronono, legioma, voanjo ary masomboly
• Tavy mahasalama: voanjo, voa, trondro, menaka zavamaniry
• VY: hena, epinara, voa, legioma, tofu, sôkôla mainty
• fanitso: hena, akorandriaka, voanjo, legume, fromazy

Ny tsara indrindra dia ny fahazoana ireo otrikaina ireo amin'ny sakafo voalanjalanja izay misy ny sakafo manontolo. Na izany aza, mety ilaina ny famenony amin'ny tranga sasany.

Alohan'ny hanombohanao mihinana fanafody famenon-tsakafo dia diniho ny fizahana ny fatran'ny otrikaina alohan'ny mpitsabo iray mahay. Ny famenon-tsakafo fanampiny amin'ny otrikaina sasany dia mety hiharatsy ny fihenan'ny volo ().

Adin-tsaina sy fomba fiaina

Ny fihenjanana mifandraika amin'ny fahanterana na ny fomba fiainanao na ny fihenjanana ara-batana apetraka amin'ny volo mihitsy - toy ny famerenana azy mafy loatra na amin'ny fampisehoana azy amin'ny fitsaboana simika mahery - dia mety hiteraka volo.

Ny fikarohana dia manondro fa ny haavon'ny tsindrona hormonina miady amin'ny kortisol dia mety hampihena ny folon'ny volonao, ka miteraka fihenan'ny volo ().

Ny fihoaram-pefy tafahoatra amin'ny molekiola mihetsika antsoina hoe radika malalaka dia mety hitondra anjara biriky amin'ny fihenan'ny volo sy ny volondavenona amin'ny sela manimba, mampiroborobo ny fivontosana, ary ny fanafainganana ny fahanterana

Ny antioxidants dia karazana fitambarana hita ao amin'ny sakafo maro izay afaka miaro ny selao amin'ny fahasimbana radika malalaka ().

Ny fampiharana fomba mahomby hampihenana ny fihenjanana mandritra ny fihinanana sakafo be fihinan'ny otrikaina dia fomba tsara hanentanana ny fitomboan'ny volo sy hitazomana ny vatanao hiasa tsara.

Makiazy génétique

Ny fambara sasany amin'ny fihenan'ny volo dia mety vokatry ny antony ara-pirazanana izay mandray anjara amin'ny karazam-bolo iray mandova volo izay antsoina hoe androgenetic alopecia.

Tsy dia fantatra loatra ny antony mahatonga an'io aretina io fa ny manam-pahaizana dia mino fa mety misy ifandraisany amin'ny fanehoana ireo karazana gama nolovaina tamin'ny fianakavianao na ny fiovan'ny famokarana hormonina (14).

Amin'izao fotoana izao dia tsy misy porofo manamarina fa ny fanampin-tsakafo toy ny masomboly fenugreek dia mety hisy fiantraikany amin'ity antony manokana mahatonga ny fihenan'ny volo ity.

Antony maro no mety hisy fiantraikany amin'ny fihenan'ny volo sy ny fitomboany, ao anatin'izany ny sakafo, ny fomba fiainany ary ny makiazy. Ny fihinanana sakafo voalanjalanja sy ny fihenan'ny adin-tsaina dia fomba roa hanatsarana ny fahasalaman'ny volo.

Ahoana ny fampiasana masomboly fenugreek ho an'ny volonao

Ny porofo manohana ny fampiasana masomboly fenugreek amin'ny fitomboan'ny volo dia marefo. Tsy mazava ny hoe mihinana fanampin-tsakafo na mampihatra ny fitrandrahana topically dia misy fiatraikany mahasoa amin'ny fitomboan'ny volo na ny fahasalaman'ny loha.

Ny masomboly dia azo raisina am-bava ho famenon-tsakafo na asiana topically amin'ny volonao amin'ny endrika saron-tava.

fanampin-tsakafo

Ny famenon-tsakafo Fenugreek dia misy toy ny vovoka na toy ny fitrandrahana ranoka mifantoka.

Tsy misy ny tolo-kevitra momba ny fatra am-bava, fa ny fikarohana sasany kosa dia nanohana ny fampiasana vovo-kazo hatramin'ny 1,200 mg na 300 mg fitrandrahana isan'andro (3).

Na dia azo antoka aza fa azo antoka ho an'ny olona maro ianao, dia tokony hialanao ny fanafody fenugreek raha bevohoka ianao na tsy mahazaka voanjo na trondro ().

Raha tsy azonao antoka, mankanisa any amin'ny mpitsabo anao alohan'ny hanampiana fanafody fanampiny amin'ny fanazaran-tena ataonao.

Fampiharana lohahevitra

Raha mikasa ny hampiasa fenugreek any ambony ianao, alao anaty rano mandritra ny ora vitsivitsy na alina iray ny sotro fihinana vitsivitsy. Hisy vokany gelling izany.

Avy eo, kosohy ny masomboly ao anaty gel mba hamoronana paty manify. Azonao apetaka mivantana amin'ny volonao sy ny lohanao ity paty ity na afangaro amin'ny menaka voanio, yaorta, tantely na ronono mba hanamboarana sarontava.

Avelao mandritra ny 10 minitra na mihoatra ny fitsaboana amin'ny volonao. Sasao amin'ny rano mafana ary diovy amin'ny shampooing malefaka.

Ny voa Fenugreek dia azo raisina am-bava ho famenon-tsakafo na ampiharina topically toy ny fitsaboana volo sy loha.

Ny farany ambany

Ny voa Fenugreek dia matetika ampiasaina ho toy ny fitsaboana ao an-trano noho ny fihenan'ny volo sy ny dandruff.

Izy ireo dia azo raisina ho famenony na ampiharina topically.

Ny fikarohana manohana ny fahombiazan'ny voa ho an'ireo tanjona ireo dia vitsy, na dia misy aza ny porofo sasany milaza fa mety hampiroborobo ny fitomboan'ny volo sy ny follicle volo matanjaka kokoa izy ireo.

Ny tsara indrindra dia ny manatona mpitsabo arak'om-pahasalamana alohan'ny hanampiana fanampin-tsakafo vaovao amin'ny fanazaran-tena ataonao.

Raha te hanandrana ianao, dia afaka mividy voa roa sy fenugreek amin'ny Internet.