Fibromyalgia sy Bevohoka: Q&A manam-pahaizana

Votoatiny

• 1. Inona no atao hoe fibromyalgia?
• 2. Inona no fiantraikan'ny fitondrana vohoka amin'ny soritr'aretin'ny fibromyalgia?
• 3. Inona no fiantraikan'ny fibromyalgia amin'ny fitondrana vohoka?
• 4. Mampidi-doza ve ny fanafody fibromyalgia amin'ny fitondrana vohoka?
• 5. Inona no fomba tsara indrindra hitsaboana fibromyalgia mandritra ny fitondrana vohoka?
• 6. Misy fiatraikany amin'ny fiterahana ve ny fibromyalgia?
• 7. Inona no mitranga aorian'ny nahaterahan'ilay zaza?
• 8. Inona no zava-dehibe hodinihina rehefa mikasa ny fitondrana vohoka?
• 10. Misy fiatraikany amin'ny fahasalaman'ny reny aorian'ny fiterahana ve ny fibromyalgia?

Kevin P. White, MD, PhD, dia manam-pahaizana manokana momba ny fanaintainana maharitra izay mbola mavitrika amin'ny fikarohana, fampianarana ary fitenenana ampahibemaso. Mpanoratra iraisam-pirenena mpandresy dimy isan'ny nahazo ny mari-pamantarana malaza sy be mpitia indrindra izy "Breaking Thru the Fibromyalgia Fog - Proof Scientific Fibromyalgia's Real." Manohy mpiaro ny marary fibromyalgia tsy an-kijanona izy.

1. Inona no atao hoe fibromyalgia?

Fibromyalgia dia aretina maro rafitra. Noho io antony io dia misy antony maro tokony hiahiahy momba ny vokany eo amin'ny fitondrana vohoka.

Fibromyalgia dia misy:

• ny rafi-pitabatabana sy ny hozatra
• ny hery fiarovana
• hormonina isan-karazany
• fanaraha-maso ny otrikaretina autonomika amin'ny hoditra, fo, lalan-dra, lalan-drà amin'ny gastrointestinal ary tatavia

Ny soritr'aretina toy ny fanaintainana maharitra, miely be ary ny havizanana mafy izay matetika maharitra taona maro - raha tsy mandritra ny fotoana tsy voafetra - no mampiavaka an'io aretina io.

Fibromyalgia dia aretin'andriamanitra an-tapitrisany, noho ny tsy fifankahazoan-kevitra sy ny fahamarinana ary ny tsy fahamarinana rehetra misy momba azy. Ny iray amin'ireo angano ireo dia aretina antitra sy antitra indrindra ho an'ny vehivavy. Na izany aza mahazo ny ankizy sy ny lehilahy. Ary mihoatra ny antsasaky ny vehivavy voan'ny fibromyalgia dia latsaky ny 40 taona, mbola ao anatin'ny taonan'ny fiterahana.

2. Inona no fiantraikan'ny fitondrana vohoka amin'ny soritr'aretin'ny fibromyalgia?

Tsy ny zavatra niainan'ny vehivavy bevohoka rehetra amin'ny fibromyalgia dia hitovy. Na izany aza, mazàna ny vehivavy rehetra dia mitombo ny fanaintainana, indrindra nandritra ireo volana vitsivitsy lasa izay. Izany dia na ny vehivavy salama aza mirona mahazo tsy mahazo aina bebe kokoa.

Amin'ity fotoana ity amin'ny fitondrana vohoka:

• Mihabetsaka ny lanjan'ny vehivavy.
• Mihalehibe ny fitomboan'ny zaza.
• Misy fitomboan'ny tsindry amin'ny lamosina ambany, izay faritra matetika misy olana amin'ny olona voan'ny fibromyalgia.

Etsy ankilany, ny zavatra simika toy ny relaxin dia mivoaka ao amin'ny vatana mandritra ny fitondrana vohoka. Ankoatra ny zavatra hafa dia manampy amin'ny fialan-tsasatra hozatra izy ireo. Mety hisy vokany mahasoa sasany izany. Na izany aza, amin'ny ankapobeny, ny vehivavy antonony fibromyalgia dia hahatsikaritra fitomboan'ny fanaintainany. Marina indrindra izany tato anatin'ny volana vitsivitsy ary indrindra any amin'ny faritra ambany sy aoriana.

3. Inona no fiantraikan'ny fibromyalgia amin'ny fitondrana vohoka?

Ity misy fanontaniana roa. Voalohany, tokony ho fantatrao ny fiantraikan'ny fibromyalgia amin'ny mety hisian'ny fitondrana vohoka. Na dia tsy nisy fikarohana kely aza tamin'ity faritra ity, dia tsy misy porofo fa misy fiatraikany ratsy amin'ny fomba mahavokatra vehivavy ny fibromyalgia. Na izany aza, maro ny vehivavy (sy lehilahy) voan'ny fibromyalgia no mahatsapa tsy mahazo aina mandritra ny fanaovana firaisana. Mety hiteraka firaisana ara-nofo matetika kokoa izany.

Raha vantany vao bevohoka ny vehivavy dia mety hisy fiantraikany eo amin'ny fitondrana vohoka ny fibromyalgia. Ohatra, ny fandinihana iray dia nahatsikaritra vehivavy bevohoka 112 voan'ny fibromyalgia tany Isiraely. Ny valiny dia nahatsikaritra fa nanana ireo vehivavy ireo:

• zazakely kely kokoa
• fahaverezan-jaza miverimberina (eo amin'ny 10 isan-jaton'ny vehivavy)
• siramamy ao anaty ra tsy ara-dalàna
• tsiranoka amniotiana be loatra

Na izany aza, tsy dia nanan-janaka vao teraka tsy tonga volana koa izy ireo. Ary tsy dia nitaky fizarana C na fomba manokana izy ireo.

4. Mampidi-doza ve ny fanafody fibromyalgia amin'ny fitondrana vohoka?

Vitsy dia vitsy ny fanafody nankatoavina ampiasaina mandritra ny fitondrana vohoka, na inona na inona ny fepetra ampiasana azy ireo hitsaboana azy. Ny zava-mahadomelina sasany dia tsy voasedra amin'ny vehivavy bevohoka. Araka izany, tsy dia misy fikarohana firy momba ny vokany eo amin'ny fitondrana vohoka.

Ny fahendrena nentim-paharazana arahin'ny ankamaroan'ny dokotera dia ny fampijanonana ireo fanafody betsaka araka izay azo atao raha bevohoka ny marary. Marina izany ho an'ny fibromyalgia. Midika ve izany fa tsy maintsy mijanona ny vehivavy rehetra ny fanafody fibromyalgia? Tsy voatery. Ny dikan'izany dia ny tsy maintsy hiresahany amin'ny dokoterany ny tombontsoa sy ny loza mety hitranga amin'ny fijanonana na ny fanohizana ny fanafody tsirairay raisiny.

5. Inona no fomba tsara indrindra hitsaboana fibromyalgia mandritra ny fitondrana vohoka?

Soa ihany, tsy ny fanafody ihany no fitsaboana voaporofo fa mahomby amin'ny fibromyalgia. Mety hanampy ny famelarana, fisaintsainana, yoga ary menaka manitra hafanana lalina. Ny massage ihany koa dia mety hanampy, raha mbola tsy mahery setra loatra.

Ny fitsaboana amin'ny pisinina na ny fipetrahana ao anaty fandroana mafana dia mety hampitony - indrindra ho an'ireo izay marary fanaintainana sy any am-paran'ny faran'ny vohoka. Zava-dehibe ihany koa ny fampihetseham-batana, saingy tsy maintsy ampifanarahana amin'ny fahaizan'ny tsirairay sy ny fiaretany. Ny manampy amin'ny pisinina mandritra ny fanatanjahan-tena dia mety hanampy.

Zava-dehibe ny fitsaharana. Na ny vehivavy bevohoka salama aza dia matetika no mila mipetraka na matory mba hanamaivanana ny tsindry amin'ny lamosiny sy ny tongony. Fandaharana fiatoana 20 ka hatramin'ny 30 minitra mandritra ny andro. Ianao haka fialan-tsasatra amin'ny asanay alohan'izay kasainao hatao mba hahazoanao fitsaharana ampy. Ny fianakavianao, ny dokotera ary ny mpampiasa anao dia tokony hanohana anao amin'ny fanapahan-kevitra mifandraika amin'ny fahasalamana.

6. Misy fiatraikany amin'ny fiterahana ve ny fibromyalgia?

Mety antenainao fa ny vehivavy voan'ny fibromyalgia dia hanana fanaintainana bebe kokoa mandritra ny fiterahana sy ny fiterahana noho ny vehivavy tsy misy aretina. Na izany aza, tsy misy porofo milaza fahasamihafana lehibe. Misy dikany izany, raha jerena fa ny tsokan-damosin-damosina dia azo zahana ankehitriny mba hanamaivanana ny fanaintainana mandritra ny ora farany niasana.

Araka ny voalaza tetsy aloha, ny fibromyalgia dia toa tsy miteraka fanaterana aloha loatra na fizarana C bebe kokoa. Midika izany fa ny vehivavy voan'ny fibromyalgia dia mandefitra amin'ny farany ny asa ary koa ny vehivavy hafa.

7. Inona no mitranga aorian'ny nahaterahan'ilay zaza?

Inoan'ny besinimaro fa ny fibromyalgia vehivavy dia hitohy ho ratsy mandritra ny fotoana maromaro aorian'ny fiterahana. Ireo mararin'ny fibromyalgia dia matetika no nanelingelina torimaso. Ary asehon'ny fikarohana fa arakaraka ny torimason'izy ireo no maharary azy ireo, indrindra fa ny maraina.

Tsy kisendrasendra ny fibromyalgia reniny amin'ny ankapobeny tsy manomboka miverina amin'ny baseline raha tsy aorian'ny fatoriana matory tsara kokoa ny zaza. Zava-dehibe ihany koa ny fanarahana ny toe-tsain'ny reny akaiky, satria ny fahaketrahana aorian'ny partum dia mety ho diso na hadika ho fibromyalgia.

8. Inona no zava-dehibe hodinihina rehefa mikasa ny fitondrana vohoka?

Rehefa avy nanapa-kevitra ianao fa ny fitondrana vohoka dia zavatra tadiavinao sy ny olon-tianao, alao antoka fa manana ny fanampiana sahaza azy ianao. Zava-dehibe ny fananana dokotera mihaino, mpitsabo iray hitodihana, mpiara-miasa manohana, fanampiana avy amin'ny namana sy mpianakavy, ary ny fidirana amin'ny dobo mafana. Ny sasany amin'ireo fanampiana ireo dia mety ho avy amin'ny vondrona mpanohana fibromyalgia eo an-toerana, izay ahitanao vehivavy efa nandalo fitondrana vohoka.

Ny fampinonoana dia mety indrindra ho an'ny zaza, saingy mety mila misafidy ny hanome tavoahangy tavoahangy ianao raha tsy mila miverina amin'ny fitsaboana mba hitantanana ny soritr'aretin'ny fibromyalgia.

10. Misy fiatraikany amin'ny fahasalaman'ny reny aorian'ny fiterahana ve ny fibromyalgia?

Tsy misy porofo manamarina fa ny fandehanana vohoka dia hampitombo ny fibromyalgia anao mihoatra ny enim-bolana voalohany aorian'ny fiterahana. Tamin'izany fotoana izany dia tokony ho afaka namerina ny fanafody rehetra nifehy ny soritr'aretinao ianao. Na eo aza izany dia hitaky ny fanohanan'ny sakaizanao sy ny fianakavianao ary ny namanao ianao, toy ny reny rehetra ihany.