Ny fitsaboana ara-pahasalamana ho an'ny vaky tendon Achilles

Votoatiny

• Na dia manana sombin-kazo aza ianao
• Taorian'ny fanesorana ny immobilization splint
• Manomboka manamafy ny hozatra

Ny physiotherapy dia azo atomboka aorian'ny famoahana ny orthopedist, izay matetika mitranga 3 herinandro aorian'ny fandidiana. Amin'ity dingana ity dia tsy maintsy mihetsika foana ilay olona, ​​fa ny teknika kosa dia azo ampiasaina hanafainganana ny fanasitranana, toy ny ultrasound sy ny otra hanarenana ny fibre collagen an'ny tendona, hisorohana ny fiforonan'ireo teboka fibrosis.

Aorian'ny famoahana ny orthopedist hanala ny immobilization, ny fanatanjahan-tena ary ny fanamafisana orina dia azo atao tokoa ny manomboka, izay mety hitranga eo anelanelan'ny 6 sy 8 herinandro aorian'ny fandidiana.

Ny fizarana dia tokony hozaraina ho dingana:

Na dia manana sombin-kazo aza ianao

Ny loharanom-pahalalana sasantsasany izay azo ampiasaina dia ny Tens, Ultrasound, ny fampiasana ranomandry, fanorana ary fampihetseham-batana ary fanentanana ho an'ny famotsorana ny hetsika rehetra amin'ny tongotra, nefa mbola tsy mametraka ny lanjan'ny vatana amin'ny tongotra tanteraka.

Aorian'ny fitsaboana dia tokony haverina amin'ny laoniny ny paty ary ilay olona dia tokony mbola tsy hametraka tanteraka ny lanjan'ny vatana amin'ilay tongotra voakasik'izany, amin'ny fampiasana ny sakoroka handeha.

Taorian'ny fanesorana ny immobilization splint

Ho fanampin'ireo fiasa toy ny ranomandry misy fihenjanana, raha mbola marary ianao, fitarafana ary fanorana, dia azonao atao ny manomboka manao fanatanjahan-tena amin'ny zanak'omby sy mihetsika mahery amin'ny tongotra ambony sy midina amin'ny toerana ipetrahana. Manampy amin'ny fanatsarana ny fivezivezin'ny rantsan-tànana ny fihazana marbra amin'ny rantsan-tongotrao sy ny lamba famaohana miforitra.

Amin'ity dingana ity, aorian'ny famotsoran'ny orthopedist ilay olona dia azony atao ny mametraka ny lanjan'ny vatany amin'ny tongony ary manomboka mampiasa tehina 1 fotsiny handehanana, manohana azy fotsiny.

Manomboka manamafy ny hozatra

Rehefa avy nanala ireo tehina sy afaka nametraka ny lanjany tanteraka tamin'ny tongotra dia ara-dalàna fa mbola misy ny fameperana ny fivezivezena amin'ny kitrokely ary mahatsiaro ho tsy milamin-tsaina ilay olona hiverina amin'ny asany.

Amin'ity dingana ity, ny fanazaran-tena sasany izay azo aseho dia ny fametrahana baolina tenisy eo ambanin'ny tongotra ary mihodina eo ambanin'ny faladian'ny tongotra, hatrany aloha ka hatrany aoriana. Ny fampiharana fanoherana miaraka amin'ny tarika elastika dia aseho ihany koa.

Rehefa mamela ny fihetsiky ny kitrokely dia afaka mijanona 20 minitra amin'ny bisikileta fanazaran-tena ianao, raha mbola tsy misy fanaintainana. Ny fanazaran-tena amin'ny squat, ny fiakarana sy fidinana amin'ny tohatra dia azo faritana ihany koa.

Ny olona tsirairay dia sitrana amin'ny fomba hafa ary noho izany ny fitsaboana dia afaka miovaova amin'ny olona iray mankany amin'ny iray hafa. Ny fametrahana ny ranomandry sy ny fanaovana ultrasound aorian'ny fampihetseham-batana dia azo aseho mba hampihenana ny fanaintainana sy ny tsy fahazoana aina amin'ny faran'ny fivoriana tsirairay.