Ireo mpifaninana Bachelor ankafizinao dia mandrotsaka ireo tsiambaratelo manampy azy ireo ho mendrika amin'ny fahitalavitra

Votoatiny

• Kaitlyn Bristowe
• Alexis Waters
• Olivia Caridi
• Amanda Stanton
• Jennifer Saviano
• Becca Tilley
• Lesley Murphy
• Danielle Lombard
• Famerenana ho an'ny

Raha ABC sy Ny Bachelor franchise-anisan'izany ny be dia be ny spin-off-dia niatrika ny anjarany tamin'ny adihevitra sy ny lohateny lehibe, namela ny mpijery tsy hatak'andro momba izay mety hitranga manaraka, misy zavatra iray azonao ianteherana hatrany rehefa miresaka ireo mpifaninana. Ny olon-drehetra dia handany fotoana be amin'ny bikini sy shorts milomano, ary ho salama tsara izy ireo.

Ho an'ny lehilahy, saika misy mpampiofana manokana iray (Shawn Booth) na Spartan (Kirk DeWindt) ao anatin'ny filaharana. Tsy fahita firy anefa ny fanasongadinana ny fanao ara-batana ho an’ny vehivavy, izay TBH, BS. Maro amin'ireo vehivavy ireo - izay mahafantatra tsara fa handeha hanao bikini na akanjo fanatanjahan-tena tsy misy dikany izy ireo - dia mandeha amin'ny fomba mahazatra ny fahazarana ara-batana amin'ny fitaovana avo lenta alohan'ny handehanana eny amoron-dranomasina na ny tranoben'ny Bachelor.

Inona marina no ataon'ny sasany amin'ireo mpifaninana vehivavy tianao indrindra sy ankehitriny mba hanomanana ny HDTV? Nahita ny sasany tamin'izy ireo izahay mba hahalala.

Kaitlyn Bristowe

Fantatrao amin'ny maha Bachelorette anao taloha izy.

Mpandihy iray nandritra ny androm-piainany rehetra, i Kaitlyn no voalohany niaiky fa tsy nanao fanatanjahan-tena lehibe mihitsy izy, na dia manana toerana malefaka amin'ny fihodinana aza izy. (Ity no fomba voalohany hahazoana tombony bebe kokoa amin'ny kilasin'ny spin-nao). Ny Bachelor. Taorian'ny nahalalany fa ho ao amin'ny fampisehoana izy, dia nanomboka nikapoka ny studio spin-ny saika isan'andro izy ary nanampy tamin'ny dia an-tongotra imbetsaka isan-kerinandro ihany koa. “Tena madio koa aho, ary saika nanana akoho sy legioma natono isaky ny sakafo aho”, hoy izy.

Saingy tantara hafa izany talohan'ny vanim-potoanany manokana Ny Bachelorette. Sambany io tamin'ny franchisetantara fa ny lehilahy dia nanapa-kevitra hoe iza no tian'izy ireo hizara raozy amin'ny vanim-potoana-Kaitlyn na Britt Nilsson. Izany adin-tsaina izany, miaraka amin'ny fialan-tsasatra, dia midika fa nilamina kokoa tamin'ny sakafony i Kaitlyn. Hoy izy: “Tao anatin'ny fahazarana mahatsiravina toy izany aho, dia ny tsy miasa sy mihinana izay tiako. "Rehefa fantatro fa mety ho The Bachelorette aho dia toy ny hoe, 'Oh, tsia.' Te hanana herinandro iray aho hamolavolana. "

Izao dia efa nifamofo tamin'i Shawn Booth ity zazalahy 31 taona ity (tadidio ilay mpanazatra manokana noresahintsika), nilaza i Kaitlyn fa nanatsara ny lalao fitaizany. Hoy izy: “Tsapako fa ao anatin’ny endrika tsara indrindra amin’ny fiainako aho. Ary rehefa tsy mampiantrano ny fanazaran-tenany CitySTRONG isam-bolana manerana ny firenena izy roa (miaraka amin'i Erin Oprea, mpampiofana manokana an'i Carrie Underwood), dia miasa in-efatra isan-kerinandro izy, matetika mampiasa sleds milanja, tady miady, mpivoy ary baolina fanafody. Vao tsy ela akory izay dia raiki-pitia tamin'ny ady totohondry izy, ka ho hitanao manary totohondry vitsivitsy ihany koa izy.

Alexis Waters

Fantatrao tamin'ny vanim-potoanan'i Nick Viall ianao.

Samy raiki-pitia tamin'i Alexis ny rehetra rehefa niseho tao amin'ny tranoben'ny Bachelor tamin'ny akanjo antsantsa izy (mihevitra fa feso izany), saingy misy hozatra be dia be miafina ao ambanin'ireo vombony ireo. Taorian'ny nilalaovany volleyball tany amin'ny oniversite dia nahita ny tranony faharoa tao amin'ny gym i Alexis. "Miala ao amin'ny gym foana aho amin'ny toe-tsaina tsara toy izany," hoy izy. "Manampy ahy hiatrika ny adin-tsaina na ny tebiteby mahazo ahy izany."

Raha vantany vao nahalala i Alexis fa nankany Mexico izy Bachelor in Paradise, nilaza ilay 23 taona fa naka mpanazatra manokana izy. Ny tena ifantohany? Booty. "Nomen'ny reniko boriky fisaka aho, ka nilomano toy ny adala aho ary nanao ny StairMaster farafahakeliny 20 minitra," hoy izy. "Manao havokavoka be koa aho, ary tiako ny kickboxing."

Olivia Caridi

Fantatrao tamin'ny vanim-potoanan'ny Ben Higgins ianao.

Alohan'ny handehanana Ny Bachelor, hoy ilay mpampita vaovao taloha fa nanomboka fandaharam-pampianarana mahery vaika sy fampiofanana niaraka tamin'ny mpanazatra manokana izy mba hamafisina manoloana ny fakantsary. "Nampiofana mahery aho ary nilanja mavesatra dimy andro isan-kerinandro, niaraka tamin'ny kardio 35 minitra isan'andro," hoy izy. "Fanampin'izay, nisakafo tamin'ny sakafo matanjaka aho; nanisa ny makriko tamin'ny app MyFitnessPal, noho izany dia nahazo proteinina 40 isan-jato, karbôna 40 isan-jato ary tavy 20 isan-jato isan'andro aho." Rehefa manao jery todika, "Tena nahery vaika tokoa izany, nahitana matematika be dia be sy fihinanana sakafo henjana ary nanamarina tsy tapaka ny MyFitnessPal, fa io no fihenan-danja sy tonon-taolana faran'izay tsy mampino hatrizay, hoy izy. (Zahao ireo fampiharana maimaimpoana ireo hanampy anao hampihena.)

Ankehitriny mipetraka any New York City izy, dia tia an'i Barry's Bootcamp ilay 25 taona ary tsy miala amin'ny kilasy fifaninanana bisikileta anatiny ao amin'ny Flywheel Sports. "[Ny loham-pianakaviana] dia manentana ahy hamita voalohany sy hiasa mafy mandra-pahatapitry ny kilasy, [tsy misy] singa mandihy adaladala," hoy izy.

Amanda Stanton

Fantatrao izy tamin'ny vanim-potoanan'i Ben Higgins ary Bachelor in Paradise vanim-potoana 3.

Amin'ny maha-iray amin'ireo mpifaninana vitsivitsy miaraka amin'ny ankizy dia nilaza i Amanda fa notazoniny ho tsotra ny fanazaran-tena, matetika izy no mampiasa gym ao amin'ny trano fonenany mba hidiran'ny zanany vavy. "Mitovy amin'ny fotoana filalaovana ho an'ny rehetra izany na amin'ny fampihetseham-batana mahery vaika," hoy izy.

Ny fehy fampiatoana TRX dia iray amin'ireo fitaovana tiany indrindra. Ampiasainy izy ireo hanao squats milanja vatana, mitsambikina havokavoka ary tsipika mivadika. (Andramo ireo fihetsika TRX fito ireo hamafana ny tsobika rehetra.) Mpankafy ny fampihetseham-batana Bikini Body Guide an'i Kayla Itsines koa izy rehefa mila fanazaran-tena haingana. Saingy mihoatra noho ny zava-drehetra, nilaza i Amanda fa mifantoka amin'ny fihinanana madio izy. Mihodina foana ny vilia baolina açaí, saumon, ary ranom-boankazo vaovao. Ary rehefa eo amin'ny faravodilanitra ny fisehoan'ny fahitalavitra iray dia manapaka toaka izy (izay mahavonjy kaloria, azo antoka fa ny hodiny koa.)

Jennifer Saviano

Fantatrao tamin'ny vanim-potoanan'ny Ben Higgins ianao ary Bachelor in Paradise vanim-potoana 3.

Amin'ny maha-mpilalao tennis fifaninanana azy mandritra ny 15 taona, ny fitazonana salama sy salama hatrany no laharam-pahamehana indrindra tamin'i Jennifer. “Mifandanja daholo anefa aho, ka tsy mampijaly ny tenako isan’andro aho raha tsy hoe manana daty manokana izay iandrasako aho”, hoy izy. "Mijanona ao anatin'ny lanja salama foana aho ary mitazona ny vatako amin'ny sakafo ara-pahasalamana sy ny fomba fiaina mavitrika."

Niaiky ilay 27 taona fa rehefa hitany fa handeha izy Bachelor in Paradise, nafoiny vetivety ny sakafo tiany indrindra, toy ny fromazy sy ny pizza, ary nampiakatra izany tao amin'ny gym. "Nidina ara-bakiteny tamin'ny tany aho ary nanomboka nanao asa fototra," hoy izy rehefa nahazo ny antso. "Ny eritreritra ny amin'ny fahitalavi-pirenena amin'ny bikinianao dia tena mampatahotra na inona na inona karazana vatana anananao, ary tiako ho azo antoka fa nijery sy nahatsapa ny tsara indrindra aho. "

Midika izany fa nitodika tany amin'ny mpampiofana manokana azy efa ela inefatra isan-kerinandro, nanao fiofanana elanelam-potoana mahery vaika. (Mivoaha hatsembohana ary andramo ny tenanao amin'ity fampihetseham-batana HIIT ity.) "Nandritra ny telo na efatra herinandro monja dia efa nahery setra kokoa noho ny mahazatra aho ... [ary] ny mpanazatra ahy dia tsara amin'ny famadihana fanazaran-tena hitazomana ny vatako. maminavina, "hoy izy. Fiadiana amin'ny milina kardio majika? The StairMaster. "Tsy vitan'ny hoe mampiakatra haingana ny fitempon'ny foko izy io, fa tena mandroaka ny glute ary ilaina amin'ny tonony ambanin'ny bikini!" (Ity no fomba hamadihana ny tohatranao ho milina fandoroana tavy.) Farany, nilaza i Jennifer fa nanadio ny sakafony ihany koa izy ary nifantoka tamin'ny sakafo be proteinina indrindra miaraka amin'ny legioma, ary nametra ny karbônina, siramamy ary alikaola.

Becca Tilley

Fantatrao izy tamin'ny vanim-potoana Chris Soules 'sy Ben Higgins.

"Ho tsoriko aho - tsy nanao asa be dia be aho talohan'ny nametrahana ahy Ny Bachelor", hoy i Becca. "Nanomboka nanandrana nanao fanatanjahan-tena bebe kokoa aho herinandro vitsivitsy talohan'izay - ny fahafantarako fa ho eo imason'ny olona an-tapitrisany ianao dia tena nandrisika ahy hanao zavatra mihoatra noho ny mahazatra."

Ilay zazalahy 28 taona dia tsy nanakarama pro ara-pahasalamana na ara-tsakafo alohan'ny horonantsary horonantsary, saingy tsy nahasakana azy tsy hanao andrana intsony izao fa tsy manome ny fahitalavitrao intsony izy amin'ny alatsinainy alina. Vao haingana izy no nanomboka niara-niasa tamin'ny mpampiofana manokana ary nitodika tany amin'ny SoulCycle matetika ho toy ny karazana fanamaivanana ny fihenjanana. "Tena fanazaran-tena mahafinaritra izany, mandeha haingana, ary miala amin'ny fahatsapana ho mamelombelona avy ao anatiny aho," hoy izy. "Misy zavatra momba ny fanaovana kilasy iray izay tena tiako. Samy ao anatin'izany ny rehetra!" (PS: Fantatrao ve fa afaka manampy kilasy SoulCycle amin'ny rejisitry ny mariazy ianao?)

Lesley Murphy

Fantatrao tamin'ny vanim-potoanan'ny Sean Lowe ianao.

Tsy zava-baovao ho an'i Lesley ny fitazonana fandaharam-potoana fanazaran-tena tsy tapaka rehefa voaroaka izy Ny Bachelor, noho izany ny fihodinan'ny fihazakazahana, ny fihodinana, ny barre, ny yoga ary ny fitsangantsanganana matetika dia mitazona-ary mbola mitazona ny fakantsary vonona amin'ny taona. Izany hoe, niaiky izy fa nanomboka nihazakazaka matetika kokoa izy raha vao hitany fa hifaninana amin'ny raozy farany an'i Sean Lowe izy, ary "manapaka ny ankamaroan'ny karbônina, fotsy atody masaka, nanao salady be dia be ary nihinana ara-pahasalamana araka izay tratrako. ." (Miresaka momba ny sakafo dia izao no fomba nanoloran'ny vehivavy iray azy hanampiana amin'ny fiatrehana ny fanahiana.)

Amin'izao fotoana izao izy dia mandehandeha tsy tapaka amin'ny maha-bilaogera fitsangatsanganana azy, mety ho hitanao kokoa ny tsemboka 29 taona any ivelany noho ny ao amin'ny trano fanaovana gym. "Mirona mankany amin'ny toerana ivelany aho, toerana mahafinaritra izay mamela ahy hivoaka sy hijery ny tany," hoy izy. "Ny fahazoana fampihetseham-batana miaraka amin'izay dia tombony lehibe."

Danielle Lombard

Fantatrao tamin'ny vanim-potoanan'ny Nick Viall ianao.

Raha ny ankamaroan'ny mpifaninana dia tsy manam-potoana hiomanana alohan'ny handehanana amin'ny sarimihetsika Ny Bachelor, ny maro an'isa dia miaiky fa mamely ny gym raha vao mahazo ny teny hoe voaroaka izy ireo. Tsy izany no nitranga tamin’i Danielle. "Hitako fa handeha amin'ny seho 20 andro alohan'ny hanombohana ny filma izany, ary nikasa ny handeha ho any Islandy aho mandritra ny faha-30 taonan'ny rahavaviko," hoy ny fanazavany. "Ka, zava-dehibe, nohaniko daholo ny zava-drehetra ary nisotro labiera iray taonina aho!"

Io fialan-tsasatra io dia nanjary filokana ankafiziny kokoa noho ny fahazarana isan'andro, noho izany dia tsy nahatsiaro tena ho meloka izy satria tena nitandrina tamin'ny rivotra. Nody tany an-trano aho, "Nanana mpampiofana manokana aho imbetsaka isan-kerinandro, ary nandeha matetika tamin'ny Barry's Bootcamp, SoulCycle, ary Bikram yoga kilasy," hoy izy. "Manana lafiny fifaninanana aho, ka rehefa mihazakazaka eo akaikin'ny olona iray aho ary mandeha haingana izy ireo dia manatsara izany aho!" Ary amin'ny resaka sakafo, hoy izy rehefa manandrana manalavitra ny karbaona vita amin'ny voa, ny siramamy voadio ary ny ronono izy amin'ny ankapobeny.

Famerenana ho an'ny