Tena misy ve ny fiankinan-doha amin'ny sakafo?

Votoatiny

• Teoria momba ny fiankinan-doha amin'ny sakafo
• Famerenana ho an'ny

Impiry ianao no naheno na angamba nilaza ity fanambarana ity: "Miankina amin'ny [mampiditra sakafo ankafizina eto aho]"? Azo antoka, izany no mety ho fomba tena marina anaohahatsapa Indraindray rehefa manosihosy gilasy amin'ny pint ianao, fa tena ianao tokoa venandevozin'ny, sa misy zavatra hafa milalao?

Mampientanentana ny fiheverana ny fiankinan-doha amin'ny sakafo, ary takatra ny antony mahatonga ny olona marobe hifantoka amin'ilay hevitra — manome fanazavana ny fihetsika mihinana izay matetika mahatsiaro ho tsy hay hazavaina ary indraindray mahamenatra. Fa mety tena andevozin'ny sakafo ve ianao?

Teoria momba ny fiankinan-doha amin'ny sakafo

Ireo mpanohana ny fiankinan-doha amin'ny sakafo dia milaza fa misy ny fitoviana lehibe eo amin'ny sakafo sy ireo zavatra mampiankin-doha hafa. Ny sakafo sy ny zava-mahadomelina dia samy manana ny vokany eo amin'ny ati-doha; izy roa dia samy mampihetsika ny rafitra valisoa ao amin'ny atidoha, mamoaka ny neurotransmitter, dopamine; ary ny fiandrasana hihinana dia afaka mampihetsika ny faritra mitovy amin'ny ati-doha hita amin'ny fidorohana zava-mahadomelina. (DYK, ny fihinanana tafahoatra dia mety mamerina ny atidohanao.)

Na izany aza, maro ny olana mahazo ahy amin'ity hevitra ity.

Voalohany, ny ankamaroan'ny fikarohana mahaliana momba ny fiankinan-doha amin'ny sakafo dia natao tamin'ny biby. Ny fandinihana ny biby dia manondro ny fitambaran'ny sakafo matavy sy be siramamy avo lenta izay miteraka fisehoan-javatra mampiankin-doha, saingy ny fanadihadiana voafetra momba ny olombelona dia mampiseho porofo mifanohitra. Fanampin'izay, nojereko farany fa tsy mitovy amin'ny voalavo ny olombelona, ​​ka tokony tsy hatoky ny fandikana ny valin'ny fikarohana biby hatrany amin'ny olombelona ianao.

Ny teôria fiankinan-doha amin'ny sakafo dia tsy mahomby ihany koa ny mamantatra otrikaina manokana na sakafo misy ireo vokany mampiankin-doha ireo. Ny fandinihana ny fiankinan-doha amin'ny sakafo dia manondro ny fisokajin-tsakafo misimisy kokoa toy ny sakafo "tena voahodina", na sakafo matavy be sy siramamy avo lenta, fa mba hanamarinana izany dia mila fantatrao hoe, indrindra ao anatin'ireny sakafo ireny no mahatonga an'io fanehoan-kevitra ho an'ny olona, ​​tsy lazaina intsony ny antony mahatonga ny olona sasany izay voa.

Inona koa, tsy toy ny zava-mahadomelina, ny sakafo dia tena ilaina mba hahavelomana. Noho izany, sarotra ny manisa ny fampiasana sy mampiasa tsy araka ny tokony ho izy ary mamaritra mazava ny tetezamita mazava tsara amin'ny fampiasana azy ho toy ny solika mety amin'ny fiankinan-doha na fanararaotana. Fanampin'izay, amin'ny maha-mpahay sakafo mahavelona ahy dia mino tanteraka aho fa ny sakafo dia natao hitondra valisoa. Ny fitondran-tena rehetra mampitombo ny fahavelomana sy ny fahafinaretana dia toe-tsain'ny olombelona. (Eritrereto: sakafo matsiro sy firaisana ara-nofo.) Ireo sy ny hetsika mahafinaritra hafa toy ny fihainoana mozika dia afaka mamoaka dopamine ao amin'ny ati-doha koa, saingy tsy tena maheno olona miresaka momba ny fiankinan-doha amin'ny Spotify ianao.

Manontany tena ve ianao hoe maninona no manome tsiro 10x tsara kokoa io donut io amin'ny "andro hosoka?" Ny fisakafoanana sy ny famerana ny sakafo sasany dia mampitombo ny lanjan-tsakafo hedonic (fahafinaretana). Marina izany: asehon'ny fikarohana fa ny valisoa ao amin'ny ati-doha dia maivana kokoa noho ny valin'ny sakafo iray izay tsy voafetra teo aloha. (Porofo misimisy kokoa: Maninona no tsy mandeha ny sakafo famerana)

Hita izany amin'ny fikarohana fiankinan-doha amin'ny sakafo koa. Ny voalavo izay mahazo fidirana tsindraindray amin'ny sakafo matsiro be dia be no tsy mitovy fihetsiky, na amin'ny fomba fitondran-tena na amin'ny neurolojika, raha oharina amin'ireo manana fidirana tsy tapaka amin'ireo sakafo matsiro ireo. Ireo fandinihana ireo dia milaza fa tsy ny sakafo ihany no mahatonga azy, fa nyfifandraisana amin'ny sakafo mila fiheverana sy fanasitranana izany. Ny fifindrana amin'ny fisainana tsy fahampiana sy fahantrana manodidina ny sakafo ka hatramin'ny fahazoana be loatra sy fahazoan-dàlana dia mety ho vahaolana. (Mifandraisa: Inona no atao hoe "Famelombelona" ary mila andro iray ve ianao?)

Fehiny? Mahatsiaro tena ho andevozin'ny poti-sira, sôkôla mamy ary mac sy fromazy matsirodia zavatra tena marina. Ny porofo milaza fa tsy mahafehy tena ianao amin'ireo safidy ireo, mety tsy izany. [Miala tsiny.]

Famerenana ho an'ny