Ity gym ity izao dia manolotra kilasy fanaovana an-tsarimihetsika

Votoatiny

• Famerenana ho an'ny

Tao anatin'izay taona vitsivitsy lasa izay, dia nahita ny fizarantsika ara-drariny amin'ny fironana ara-batana sy fahasalamana tsy mahazatra isika. Voalohany, nisy yoga osy (iza no afaka manadino an'izany?), Avy eo ny yoga labiera, efitrano fisakafoanana ary ankehitriny, kilasy fanaovana fanatanjahan-tena. Gym iray any UK izao dia manolotra kilasy ho an'ny olona misimisy.

Eny, marina ny famakianao. Ary tsia, tsy miresaka momba an'io Savasana 10 minitra io izahay amin'ny faran'ny kilasy yoga. (Toa tsy dia lava loatra izany, marina?)

Ho an'ireo mpanao fanatanjahan-tena reraka sy sasatra, iray amin'ireo David Lloyd Clubs dia manolotra kilasy 60 minitra antsoina hoe Napercise, araka ny tatitra voalohany nataon'i Mashable. Ary izany dia Izay indrindra toa inona izany.

Ny kilasy dia manomboka ary mifarana amin'ny fihenan'ny fihenjanana misy 45 minitra eo anelanelany. Midika izany fa zzz tsy tapaka ao amin'ny mari-pana tonga lafatra hahazoana tombony betsaka amin'ny torimasonao miala sasatra. Ambonin'izany, ny gym dia hanolotra fandriana, lamba fotsy ary sarontava-maso ny olona tsirairay. Miresaka momba ny tena fanararaotana.

Araka ny voalazan'ny gym, ny kilasy dia natao hanampiana ny reny sy ny dadany ara-tsaina sy ara-batana, ary "hamelombelona ny saina, ny vatana, ary ny handoro ny kaloria hafahafa."

Na dia toa mampihomehy ho an'ny olona sasany aza izany, dia noporofoin'ny fandinihana fa ny fanaovana snooze kely dia mety hahasoa ny fahasalamanao ara-tsaina. Ny fikarohana avy amin'ny Allegheny College any Pennsylvania dia nampiseho fa ny vondron'olona izay natory nandritra ny 45 minitra dia nahavita niatrika adin-tsaina tsara kokoa noho ireo izay tsy nanao izany.

Fitsarana iray ho an'ireo kilasy no hitranga amin'ny toerana iray any UK raha toa ka mahomby ny kilasy dia hanampy azy ireo amin'ny toerana hafa manerana ny firenena i David Lloyd Clubs. Tsy any UK? Hevero fa mila matory ilay fomba efa taloha ianao - ao am-pandrianao.

Famerenana ho an'ny