Izany no mahatonga anao very volo mandritra ny Quarantine

Votoatiny

• Mety ho antony mahatonga ny fihenan'ny volo tampoka
• adin-tsaina
• Tsy fahampian'ny otrikaina D.
• Fiovana amin'ny Diet
• Ny fahazarana fikolokoloana volo
• Marary
• Rahoviana no hahita dokotera ho very volo tampoka
• Ny vokatra tsara indrindra hiadiana amin'ny fahaverezan'ny volo
• Fanampiny fitomboan'ny volo vehivavy an'ny Nutrafol ho an'ny volo matevina kokoa
• Nioxin System 1 Shampoo Manadio
• Saron-koditra isan-kerinandro i Philip Kingsley
• Amika Thicc Krim-bolo mihamafana sy matevina
• Rene Furterer Vitalfan sakafo fanampiny
• Philip B Rosiana Amber Imperial Insta-Thick
• John Frieda Volume Lift Conditioner tsy misy lanjany
• Famerenana ho an'ny

Roa herinandro lasa tao amin'ny quarantine (izay, tbh, toy ny taloha rehetra), nanomboka nahatsikaritra aho fa toy ny volo volo lehibe kokoa noho ny mahazatra no niangona teo amin'ny gorodonako taorian'ny fandroana. Avy eo, tamin'ny FaceTime niaraka tamin'ny namany dia notanisainy ny marina tranga mitovy. Inona no manome, izao rehetra izao? Raha tsikaritranao ihany koa ny fandatsahana tafahoatra tato ho ato dia tsy adala ianao — tamin'ity indray mitoraka ity dia toa nahatonga fihenan'ny volo (toa mila zavatra hafa mampanahy ianao).

"Ny fihenan'ny volo dia maroloko, izay midika fa misy antony maro samy hafa", hoy i Joshua Zeichner, M.D., talen'ny fikarohana cosmetika sy klinika momba ny dermatolojia ao amin'ny Hopitaly Mount Sinai any New York City. Eo anelanelan'ny fihenjanana avo lenta (takatra!), Ny fanovana ny sakafo fihinanao sy ny fikolokoloana volo ary ny tsy fahampian'ny vitamina D, ny quarantine dia manome tafio-drivotra tonga lafatra amin'ny fihenan'ny volo tampoka. "Ao anatin'ny tontolon'ny virus coronavirus, ny fiovana amin'ny fandaharam-potoana, ny fahazarana ary ny quarantine, dia antenainay fa hitohy ny fiovan'ny volo amin'ny volana ho avy," hoy i Marisa Garshick, MD, mpikarakara dermatology monina any New York. Ny volonao manify dia toa matevina AF)

Eo alohan'izay, ny manam-pahaizana dia mifanakalo hevitra momba ny fiovan'ny fiainanao vokatry ny COVID-19 nisy fiantraikany teo amin'ny fahasalaman'ny volonao, ary niteraka fipoahana sy fanalefahana tsy dia mazava loatra. Ny vaovao tsara? Manolotra fanao sy vokatra azonao ampiasaina hanampiana ny ady amin'ny fihenan'ny volo ny manam-pahaizana amin'ny sehatra (dermatologists and trichologists). (Related: Mangataka namana: Ohatrinona ny fahaverezan'ny volo mahazatra?)

Mety ho antony mahatonga ny fihenan'ny volo tampoka

adin-tsaina

Toy ny hoe tsy dia adin-tsaina ny eritreritra, ampy, ny adin-tsaina ampy, dia mety hitondra vokany ratsy eo amin'ny fahasalamanao ara-batana koa izany ary ny fahaverezan'ny volo dia iray amin'ireo vokany mahasosotra mahasosotra anao. Ny fandatsahana anao tampoka mandritra ny quarantine dia mety vokatry ny telogen effluvium, endrika fihenan'ny volo izay matetika vetivety ary mitranga aorian'ny tranga mampiady saina na mampivadi-po, fihenjanana ara-batana na ara-pihetseham-po, fiovan'ny lanja, fitondrana vohoka, aretina, fanafody, na fiovan'ny sakafo Dr. Garshick.

Fa ahoana raha toa ny zava-drehetra tamin'ny fiandohan'ny quarantine (na hetsika XYZ fiainana), saingy marina ianao ankehitriny manomboka mahatsikaritra volo bebe kokoa ao amin'ny borosinao aorian'ny quarantine volana vitsivitsy? Miaraka amin'ny effluvium telogen dia matetika ny fihenan'ny volo dia amam-bolana aorian'ny volana voalohany aorian'ny fisehoan-javatra voalohany, misy olona mahatsikaritra fihenan'ny volo tampoka 3-6 volana aorinan'ny antony iray, hoy ny Dr. Garshick.

Ny tsara indrindra dia ny mitantana ny adin-tsaina araka izay tratra. Na dia mora kokoa noho ny vita aza izany matetika, dia mety hanampy ireo hetsika manala adin-tsaina ireo. Ny fanao toy ny yoga sy ny fisaintsainana dia tena manampy tokoa satria manampy amin'ny fifandanjana ny rafi-pitatitra. (Mifandraisa: Ity Lululemon Yoga Mat ity dia nahazo ahy nandritra ny 200 ora fampiofanana ho an'ny mpampianatra yoga)

Tsy fahampian'ny otrikaina D.

Nivadika, ny vitamina D (izay azonao matetika avy amin'ny masoandro) dia tsy zava-dehibe amin'ny rafi-pandevonan-kanina, ny hery fiarovan'ny vatana, ary mahasoa amin'ny fampisondrotana ny toe-po, fa "ny vitamina D dia fantatra amin'ny famporisihana ny fitomboan'ny follicle volo, noho izany ny tsy fahampiana mety hitarika ho amin'ny fihenan'ny volo, "hoy i Sophia Kogan, MD, mpiara-manorina sy mpanolotsaina lehiben'ny mpitsabo an'i Nutrafol. Misaotra ireo mandarin'ny quarantine sy ny toeram-pialofana, mety handany ny ankamaroan'ny fotoananao ao an-trano ianao, midika izany fa tsy dia manana masoandro ianao; azo inoana fa nidina an-tsokosoko ny haavon'ny vitamina D anao, ka nahatonga ny fihenan'ny volo be loatra.

Raha mahatsapa ianao fa mety ambany vitaminina D, dia nanoro hevitra ny Dr. Kogan ny hampiditra sakafo toy ny salmon, atody, holatra ary ronono izay be otrikaina ao anaty sakafo. Betsaka ny matihanina amin'ny fitsaboana no tsy manome soso-kevitra ny handray fanampim-panafody vitamin D satria tsy ampy vitaminina D. ny ankamaroan'ny olona. Na izany aza, tokony manatona dokotera ianao raha hahitana raha manampy iray — toy ny PhiNaturals Vitamin D3 (Buy It, $ 25, amazon.com ) —Dia afaka manampy amin'ny tranga manokana. (Mifandraisa: Lozam-pahasalamana hafahafa 5 amin'ny vitamine D ambany)

Fiovana amin'ny Diet

Voalohany indrindra - mandehana mora amin'ny tenanao. Ny fiainana an-trano na ny fiasana an-trano mandritra ny areti-mandringana manerantany dia tsy mora, ary tsy ilaina ny mikapoka ny tenanao raha tsy lavorary loatra ny sakafonao — na raha nanao serealy hisakafo hariva ianao (meloka!). Saingy ny sakafonao vaovao dia mety ho ny antony mahatonga ny volo hihavitsy. "Ny zavatra hitanao mitranga amin'ny volonao dia matetika fisehoan'ny zava-mitranga ao anatin'ny vatanao - ka ny tsy fahampian-tsakafo dia manampy betsaka amin'ny fahasalaman'ny volo amin'ny ankapobeny," hoy ny dokotera Kogan.

"Nandritra ny fitrandrahana quarantine dia mety ho hitanao fa nihinana zava-mamy, sakafo nendasina ary sakafo mavesatra tavy ho loharanom-pampaherezana", hoy izy. "Ity dia mety hanelingelina ny fifandanjana ara-dalàna amin'ny bakteria ao anaty tsinay, mampandefitra ny microbiome ary mitarika ho amin'ny fihenan'ny otrikaina." Fehiny: Raha tsy ampy sakafo mahavelona ny vatana dia manangana volo, dia azo sorohina ny famokarana volo.

Ny fanamboarana? Manampia sakafo be vy ao anaty sakainao. "Ny tsy fahampian'ny ferritin (vy voatahiry) dia matetika miteraka fihenan'ny volo, indrindra amin'ny vehivavy tonga fotoana", hoy i Anabelle Kingsley, trichologist ary filohan'ny Philip Kingsley. Manolo-kevitra ny hena mena, apricot maina, betiravy, maitso maitso, ravina mainty ary molotra mainty izy. (Mifandraisa: Sakafo 12 hanamafisana ny rafitra fiarovanao amin'izao vanim-potoanan'ny gripa izao)

Ny fahazarana fikolokoloana volo

Raha ny tena ataonao amin'ny volonao no jerena - ny quarantine dia misy ny mahatsara sy maharatsy azy. Amin'ny lafiny iray, ny fanalavirana ny fiaraha-monina amin'ireo mpandoko loko dia midika fialan-tsasatra amin'ireo akora simika mahery ho an'ireo izay mandoko ny volony; Etsy ankilany, ny fahazoana trims matetika dia manampy ny volo tsy hiala amin'ny tendrony, ary raha tsy manana fahaizana hiditra ao amin'ny salon ianao, dia mety ho hitanao fa toa salama kokoa ny volonao, hoy ny fanazavan'i Dr. Kogan.

Ary na dia mety halaim-panahy aza ny hanasana volo, dia tsy hevitra tsara indrindra ho an'ny fahasalaman'ny volo izany. Ny hodi-dohanao dia fanitarana ny hoditra eo amin'ny handrinao, ary tsy hiala amin'ny fanasana tarehy ianao, "hoy i Kingsley. Ny fanadiovana, fanorana ary fanodinana ny loha dia tsy hampiroborobo ny fivezivezena fa koa fitomboan'ny volo vaovao. fa rehefa mahatsikaritra fihenan'ny volo bebe kokoa ianao dia tokony hampihena ny faharetan'ny fanasana volo. "Azavaiko hatrany amin'ny marary fa na dia toa betsaka aza ny mivoaka ao amin'ny fandroana, dia ny volo no mbola very very ianao, ka sasao fotsiny ny Tsy ny volo no antony mahatonga ny fihenan'ny volo, "hoy ny dokotera Garshick. (Mifandraisa: Maninona no tokony hokarakarainao ny dabonao amin'ny detox)

Kingsley dia nanoro hevitra ny tsy handeha mihoatra ny telo andro tsy hikasana shampooing, ary mba hanomezana fitiavana ny lohanao (bebe kokoa etsy ambany). Diniho koa ny fampiasana an'ity fotoana ity any an-trano hanomezana volo kely ny volonao. Avelao ho maina ny rivotra, atsipazo ireo fitaovana mafana, ialao ny loko sy ny loko (afaka mampiasa fonosana fakana spray foana ianao raha tena kivy ianao), ary avelao ny volonao hanao ny zavatra (voajanahary) azy. Ary farany, dia nanoro hevitra i Dr. Kogan mba ho azo antoka ny shampooing sy ny «conditioner» anao dia tsy misy sulfate, parabens, ary akora simika hafa satria mety hiteraka fikorontanan'ny hery fiarovana na endocrine, izay samy mety hiteraka fahasimban'ny fololon'ny volo. (Mifandraisa: Fahadisoana fanasana volo 8 mety hataonao)

Marary

Raha narary mafy ianao, voan'ny coronavirus, na tazo, mety tsy tao an-tsainao ny fihenan'ny volo, fa raha niainanao izany ary nahasosotra anao ny vaovao tsara dia mety ho vetivety ihany izany. "Ho an'ireo izay mety voan'ny coronavirus, fantatray fa ny vanim-potoana marary mafy na hopitaly dia mety miteraka fihenjanana amin'ny vatana, izay mety hitarika fihenan'ny volo izay vetivety ihany," hoy ny Dr. Garshick. Mikasika ny tazo, indrindra ireo mihoatra ny degre 102 dia saika miteraka fihenan'ny volo 6-12 herinandro aty aoriana (antsoina hoe alopecia aorian'ny febrile), hoy ny fanamarihan'i Kingsley. "Izany dia satria ny vatanao manidy ny famokarana sela tsy ilaina (anisan'izany ny sela volo) mba hampifantoka ny angovo rehetra amin'ny fitazonana ny vatanao hiasa", hoy i Kingsley.

Mifantoha amin'ny fanarenana fa tsy mandatsaka volo, ary alao antoka fa manohy mikarakara ny tenanao ianao. "Tsy ilaina ny manao hetsika, hijanona ho azy manokana izany. Na izany aza, ny tsy fahasalamana dia mety hanimba ny vatanao, noho izany dia zava-dehibe ny mihinana sakafo mahavelona sy tsy tapaka raha vao azonao atao," hoy i Kingsley. (Mifandraisa: Ny fomba tsara hanombohana fanaovana fanatanjahan-tena indray rehefa marary)

Rahoviana no hahita dokotera ho very volo tampoka

Amin'ny ankapobeny dia misy antony maro samihafa mahatonga ny fihenan'ny volo ary koa ny karazana fihenan'ny volo, koa raha mahatsikaritra ny fiovana ianao dia tsara indrindra ny manatona ny dokoteranao. "Lazainay amin'ny ankapobeny fa ara-dalàna ny famoizana volo 50-100 isan'andro, ary na dia tsy ilaina na asaina manisa volo tsirairay aza izany dia matetika no hitako fa misy marary ny marary rehefa mitombo mihoatra noho izay mifototra amin'ny zavatra hitany. eo amin'ny tany, eo am-pandroana, eo amin'ny ondana na borosy, "hoy ny dokotera Garshick.

"Zava-dehibe hatrany ny fanombanana satria misy ny toe-pahasalamana hafa izay azo ampifandraisina amin'ny fiovan'ny volo, toy ny aretin'ny tiroid", hoy ihany izy. Ny fidirana an-tsehatra aloha dia tena zava-dehibe, satria afaka manampy amin'ny fanalefahana ny fanalefahana volo, izay azo adika amin'ny vokatra tsara kokoa, hoy ny Dr. Zeichner. (Mifandraisa: Ahoana no hilazana raha very be loatra ny volonao)

Ny vokatra tsara indrindra hiadiana amin'ny fahaverezan'ny volo

Avy amin'ny shampoo sy conditioner ka hatramin'ny fitsaboana ho an'ny hodi-doha sy ny fanampin-tsakafo, dia misy safidy maromaro afaka manampy amin'ny ady amin'ny fahaverezan'ny volo sy ny famporisihana ny fitomboana vaovao.

Fanampiny fitomboan'ny volo vehivavy an'ny Nutrafol ho an'ny volo matevina kokoa

Ity fanampin-tsakafo ankafizin'ny kultô ity dia manambatra fitambarana fananana mahery vaika 21, anisan'izany ny endrika ashwagandha misy patanty, adaptogen iray mampiady saina izay manampy amin'ny fandanjana ny haavon'ny kortisol avo lenta ary hananganana faharetana amin'ny adin-tsaina. Ny marika dia nanambara fa ny 75 isan-jaton'ireo izay mandray an'i Nutrafol dia mahita fihenan'ny fandatsahana hita ao anatin'ny roa volana. (Hahafantatra bebe kokoa momba ny Nutrafol ho an'ny vehivavy.)

Vidio io: Fanampiny fitomboan'ny volo an'ny vehivavy Nutrafol ho an'ny volo matevina, mahery kokoa, $ 88, amazon.com

Nioxin System 1 Shampoo Manadio

Nioxin dia manana safidy vokatra maivana taonina (azonao atao ny misafidy arakaraka ny volonao) -ary izy ireo dia atolotry ny dokotera. "Izany dia afaka manampy amin'ny fanatsarana ny fisehoan'ny volo izay eo, eo am-piandrasana ny volo hitombo," hoy ny dokotera Garshick. "Maro amin'ireo shampoos ireo no misy proteinina manampy ny volo hiseho feno kokoa." (Mifandraisa: Ny shampoos tsara indrindra ho an'ny volo manify, hoy ny manam-pahaizana)

Vidio io: Nioxin System 1 Shampoo Manadio, $ 41, amazon.com

Saron-koditra isan-kerinandro i Philip Kingsley

Omeo ny lohanao ny fitsaboana sahaza azy. Ity sarontava ity dia misy ny BHA hanazava sy ny zinc handanjana ny hodi-doha ary hampihena ny sebum be loatra. Ity dia ilaina indrindra ho an'ireo izay te hanelanelana ny fotoana eo anelanelan'ny fanasana. (Mifandraisa: Mampihetsi-po ny fitomboan'ny volo ve ny mpiompy salatra herinaratra?)

Vidio io: Saron-koditra isan-kerinandro Philip Kingsley Exfoliating Weekly, $ 29 ho an'ny 2, amazon.com

Amika Thicc Krim-bolo mihamafana sy matevina

Ity hybrid fitsaboana fitsaboana ity dia miasa ho vahaolana maharitra sy maharitra amin'ny fihenan'ny volo. Manampy haingana ny volom-bolo hanatsarana ny endriny izy io ary koa manasongadina ny redensyl, izay fifangaroana patanty mifangaro izay miara-miasa mba hampirisihana ny fololombolon'ny volo handrisihana ny fitomboana. (Mifandraisa: Ahoana ny fomba hisorohana sy hanaingoana ny volo manify)

Vidio io: Amika Thicc Volom-boaloboka mampihetsi-po sy matevina, $ 25, sephora.com

Rene Furterer Vitalfan sakafo fanampiny

Namboarina manokana ho an'ny fihenan'ny volo tampoka, vokatry ny hormonina tsy voalanjalanja, ny sakafo, na ny fihenjanana, ity fanampiana ity dia mampiasa currant mainty hanentanana ny mikrokirculation miaraka amin'ny asidra amine sy asidra matavy hamporisihana ny fitomboan'ny volo sy ny famokarana keratin. Ampirisihina hifikitra aminy mandritra ny telo volana ianao raha te hahita vokatra tsara indrindra.

Vidio io: Rene Furterer Vitalfan sakafo fanampiny, $ 42, dermstore.com

Philip B Rosiana Amber Imperial Insta-Thick

Raha te-hampiakatra eo no ho eo ianao, dia miverena amin'ity spray volumizing ity. Ny shampooina maina dia mihaona amin'ireo polymère mampirongatra volo amin'ity paozy ity izay manome endrika mihidy volo feno volo feno volo. (Related: Shampoo maina aorian'ny fanazaran-tena tsara indrindra ho an'ny volo be hatsembohana)

Vidio io: Philip B Rosiana Amber Imperial Insta-Thick, $ 43, bloomingdales.com

John Frieda Volume Lift Conditioner tsy misy lanjany

Na dia maivana be aza izy io, ity conditioner ity dia “natao hanatevina ary voalaza fa hampitombo ny volo hatramin’ny 40 isan-jato”, hoy ny Dr. Garshick. Ataovy ao an-tsaina fa raha misy conditioner dia somary mandeha lavitra ianao - ny fifehezana be loatra, indrindra ny akaikin'ny faka, no mety handanja ny volo.

Vidio io: John Frieda Volume Lift Weightless Conditioner, $7, amazon.com

Famerenana ho an'ny