Fa maninona no manimba ny valahako rehefa mijoro na mandeha aho, ary ahoana no fomba hitondrako azy?

Votoatiny

• Ny antony mahatonga ny fanaintainan'ny valahana rehefa mijoro na mandeha
• vanin-taolana
• vanin-taolana
• Bursitis
• Sciatica
• Ranomaso labralaly
• Famaritana ny olana
• Fitsaboana ny fanaintainan'ny valahana
• FANDIDIANA
• Rahoviana no hahita dokotera
• Miaina miaraka amin'ny fanaintainan'ny valahana
• Entina

Ny fanaintainan'ny valahana dia olana mahazatra. Rehefa miharatsy ny fanaintainanao ny hetsika samihafa toy ny fijoroana na ny fandehanana dia afaka manome anao an-tsaina ny antony mahatonga ny fanaintainana izany. Ny ankamaroan'ny antony mahatonga ny fanaintainan'ny valahana rehefa mijoro na mandeha ianao dia tsy matotra, fa ny sasany kosa mila fitsaboana.

Vakio hatrany raha te hahalala bebe kokoa momba ny mety ho antony sy fitsaboana ny fanaintainan'ny valahana rehefa mijoro na mandeha ianao.

Ny antony mahatonga ny fanaintainan'ny valahana rehefa mijoro na mandeha

Ny fanaintainan'ny valahana rehefa mijoro na mandeha matetika ianao dia misy antony hafa noho ny karazana fanaintainan'ny valahana. Ny antony mety mahatonga an'io karazana fanaintainana io dia:

vanin-taolana

Ny aretin-kozatra mamaivay dia mitranga rehefa manomboka manafika tavy mahasalama ny hery fiarovan'ny vatanao. Misy karazany telo:

• vanin-taolana rheumatoid
• spondylitis ankylosing
• systemic lupus erythematosus

Ny aretin-kozatra mamaivay dia miteraka fanaintainana mahatsiravina sy henjana. Matetika ny soritr'aretina dia ratsy kokoa amin'ny maraina ary aorian'ny hetsika mavitrika ary mety hanasarotra ny fandehanana.

vanin-taolana

Osteoarthritis (OA) dia aretina mitambatra mihena. Mitranga izany rehefa reraka ny taolam-paty eo anelanelan'ny taolana, ary mamela ny taolana hita miharihary. Mifampikatroka ireo taolana marokoroko, miteraka fanaintainana sy henjana. Ny valahana no tonon-taolana faharoa voadona matetika.

Ny taona dia iray amin'ireo antony lehibe mahatonga ny OA, satria ny fahasimban'ny fiaraha-miasa dia mety miangona arakaraka ny fandehan'ny fotoana. Ny antony hafa mety hampidi-doza ny OA dia ny ratra teo amin'ny tonon-taolana, ny hatavezina, ny fihetsika tsy dia tsara, ary ny tantaram-pianakaviana OA.

Ny OA dia aretina mitaiza ary mety hisy mandritra ny volana maro na taona maro alohan'ny hisian'ny soritr'aretina aza. Matetika dia miteraka fanaintainana ny anao:

• valahana
• amin'ny teta
• fe
• indray
• fitombenako

Ny fanaintainana dia afaka "mirehitra" ary mihombo. Ny fanaintainana OA dia ratsy kokoa amin'ny hetsika mitondra entana toy ny mandeha na rehefa nitsangana voalohany ianao rehefa avy nipetraka nandritra ny fotoana ela. Raha tsy voatsabo dia mety hiteraka fahasimbana iraisana.

Bursitis

Ny bursitis dia ny sacs feno burida (bursae) izay mamono ny tonon-taolana. Ny fambara dia:

• fanaintainana manjavozavo sy mangidihidy amin'ny valan'aretina voadona
• fitiavana
• mamontsina
• mena

Ny bursitis dia maharary kokoa rehefa mihetsika ianao na manindry ilay tonon-taolana voakasik'izany.

Ny bursitis Trochanteric dia karazana bursitis mahazatra izay misy fiatraikany amin'ny teboka bony amin'ny sisin'ny valahana, antsoina hoe trochanter lehibe kokoa. Matetika dia miteraka fanaintainana amin'ny faritra ivelany amin'ny valahana izany, saingy mety tsy hiteraka fanaintainana na lamosina.

Sciatica

Ny sciatica dia faneriterena ny hozatra sciatic, izay avy any amin'ny lamosinao ambany, amin'ny alàlan'ny valahanao sy ny fitombenako, ary hatrany amin'ny tongotrao tsirairay. Matetika dia vokatry ny kapila herniated, stenosis hazondamosina, na taolam-paty.

Ny soritr'aretina dia matetika eo amin'ny lafiny iray amin'ny vatana ary misy:

• fanaintainana mamirapiratra manaraka ny hozatra sciatic
• fahafahana mahatsapa
• mamaivay
• fanaintainan'ny tongotra

Ny fanaintainan'ny sciatica dia mety manomboka amin'ny fanaintainana maivana ka hatramin'ny fanaintainana mafy. Ny fanaintainana dia matetika mahatsapa toy ny jolt amin'ny herinaratra amin'ny lafiny voadona.

Ranomaso labralaly

Ny ranomaso labral hip dia ratra amin'ny labrum, izay ilay sela malemy manarona ny tadin'ny valahany ary manampy ny fivezivezinao. Ny ranomaso dia mety vokatry ny olana ara-drafitra toa ny fanindronan'ny femoroacetabular, ratra, na OA.

Ranomaso laboaly maro dia tsy miteraka soritr'aretina. Raha miteraka soritr'aretina izy ireo dia mety misy:

• fanaintainana sy henjana eo am-palahanao izay miharatsy rehefa mamindra ny valahana voakasik'izany ianao
• fanaintainana eo amin'ny kirinao na vodinao
• fipihana feo any am-palahanao rehefa mihetsika ianao
• mahatsiaro ho tsy milamina rehefa mandeha na mijoro

Famaritana ny olana

Mba hamaritana ny olana dia mila mijery tantara ara-pitsaboana aloha ny dokotera. Hanontanian'izy ireo ny fotoana nanombohan'ny fanaintainan'ny valahanao, ny maharatsy azy, ny soritr'aretina hafa anananao, ary raha naratra vao haingana ianao.

Hanao fanadinana ara-batana izy ireo avy eo. Mandritra ity fanadinana ity, ny dokotera dia hizaha toetra ny fihetsikao, hijery ny fomba fandehanao, hahitanao izay mahatonga ny fanaintainanao ho ratsy kokoa, ary hikaroka izay fivontosana na tsy fahalemen'ny valahana

Indraindray, ny tantaram-pitsaboana sy ny fanadinana ara-batana dia ho ampy hamantarana izany. Amin'ny tranga hafa, mety mila fanandramana sary ianao toy ny:

• Taratra X raha ahiahiana ny olana amin'ny taolana
• MRI hijerena sela malemy
• CT scan raha toa ka tsy mifarana ny taratra X

Raha miahiahy ny dokotera fa mety voan'ny aretin-kozatra mamaivay ianao, dia hanao fitsapana ra izy ireo raha hitady marika amin'ireo aretina ireo.

Fitsaboana ny fanaintainan'ny valahana

Amin'ny tranga sasany dia azonao atao ny mitsabo ny fanaintainan'ny valahana ao an-trano. Ny fitsaboana ao an-trano dia mety misy:

• HAFA
• fisorohana ireo hetsika mety hahatonga ny fanaintainana hiharatsy kokoa (azonao atao ny mampiasa tehina, tehina na mpandeha an-tongotra)
• ranomandry na hafanana
• fanafody anti-inflammatoire (NSAID)

Raha tsy mahomby ny fitsaboana ao an-trano dia mety mila fitsaboana ianao. Ny safidy dia misy:

• relant hozatra
• fitsaboana ara-batana hanamafisana ny hozatry ny valahanao ary hanampy amin'ny famerenana amin'ny laoniny ny fihetsiketsehana
• tsindrona steroid hampihenana ny fivontosana sy ny fanaintainana
• fanafody antirheumatic ho an'ny vanin-taolana mamaivay

FANDIDIANA

Raha tsy mahomby ny fitsaboana hafa dia safidy ny fandidiana. Anisan'ireo karazana fandidiana:

• manafaka nerveuse sciatic henjana
• fanoloana hip ho OA mafy
• manamboatra ranomaso labral
• manala tavy kely simba manodidina ny ranomaso labral
• fanoloana tavy simba avy amin'ny ranomaso labral

Rahoviana no hahita dokotera

Ny fanaintainan'ny valahana dia matetika azo tsaboina ao an-trano miaraka amin'ny fanafody toy ny fitsaharana sy ny NSAID. Na izany aza, tokony hahita dokotera ianao raha mila tombana sy fitsaboana fanampiny raha:

• toa tsy misy kilema ny fiarahanareo
• tsy afaka mametraka lanja amin'ny tongotrao ianao
• tsy afaka mamindra ny tongotrao na ny valahanao ianao
• miaina fanaintainana mafy sy tampoka ianao
• mivonto tampoka ianao
• tsikaritrao ny fisian'ny aretina, toy ny tazo
• manana fanaintainana amin'ny tonon-taolana maro ianao
• marary ianao izay maharitra herinandro mahery aorian'ny fitsaboana ao an-trano
• manana fanaintainana ianao vokatry ny fianjerana na ratra hafa

Miaina miaraka amin'ny fanaintainan'ny valahana

Ny antony sasany mahatonga ny fanaintainan'ny valahana, toy ny OA, dia mety tsy ho sitrana. Na izany aza, azonao atao ny mandray fepetra hampihenana ny fanaintainana sy ny soritr'aretina hafa:

• Mamorona drafitra fihenan-danja raha be loatra na matavy loatra ianao. Izany dia hanampy amin'ny famerana ny habetsaky ny tsindry amin'ny valahanao.
• Sorohy ny hetsika mety hahatonga ny fanaintainana hiharatsy kokoa.
• Manaova kiraro fisaka sy ahazoana aina izay mahazaka ny tongotrao.
• Manandrama fanazaran-tena misy vokany ambany toy ny bisikileta na lomano.
• Mafana foana alohan'ny hanaovana fanatanjahan-tena, ary mihinjitra avy eo.
• Raha mety dia manaova fanazaran-tena manatanjaka ny hozatra sy manovaova ao an-trano. Ny dokotera na ny mpitsabo ara-batana dia afaka manome fanazaran-tena anao hanandramana.
• Aza atsangana mandritra ny fotoana maharitra.
• Raiso NSAID raha ilaina, fa aza atao mandritra ny fotoana maharitra.
• Mialà sasatra rehefa ilaina, fa tadidio fa ny fanatanjahan-tena dia hanampy hitazona ny valahanao ho matanjaka sy malefaka.

Entina

Ny fanaintainan'ny valahany izay ratsy kokoa rehefa mijoro na mandeha ianao dia matetika azo tsaboina amin'ny fitsaboana ao an-trano. Na izany aza, raha mafy ny fanaintainanao na maharitra mihoatra ny herinandro dia manatona dokotera. Izy ireo dia afaka manampy anao hahita ny fitsaboana sahaza azy ary hanova ny fomba fiaina hiatrehana ny fanaintainan'ny valahana maharitra raha ilaina izany.