Ahoana ny fomba fitetezana fifandraisana raha toa ka matotra ny mpiara-miasa aminao AF momba ny fahasalamana

Votoatiny

• Mifampiresaka, aza manaparitaka.
• Aza mieritreritra be loatra, fa mifandrohy fotsiny.
• Manomeza fanohanana, aza mahafehy ny fanatanjahany.
• Mpivady miara-milalao dia miara-mipetraka.
• Famerenana ho an'ny

Raha tia manao fanatanjahan-tena ianao, dia misy dikany ny mifandray amin'ny olona mpanao fanatanjahantena. (Jereo: porofo fa azonao atao ny mihaona amin'ny volanao any amin'ny gym) Mifanainga hifaninana ianao, hatsembohana be dia be (mampihetsi-po tokoa ny fanaovana fanatanjahan-tena), ary misy ny fifankahazoana fa safidy maharitra ny fijanonana ho mendrika. Fa rehefa ny mpiara-miombon'antoka iray lany lanin'ny fifaninanana na manao fanatanjahan-tena faran'izay mafy, dia mety havela izy ireo hisafidy izay zavatra mahatonga azy ireo hahatsapa ho velona indrindra sy ilay olona tiany indrindra.

Araka ny filazan'ny mpihanika iray malaza tsy misy tahotra, tokony ho fantatrao izay hidiranao alohan'ny voatosika ho any amin'ny sisiny ianao-na ianao no mandeha any amin'ny faravodilanitra na ilay miara-mipetraka amin'ny mpiara-miasa.

Ao amin'ny horonantsary vao navoaka Solo maimaim-poana, izay manoratra ny fiakarana an-tampon'ny tantaran'i Alex Honnold nananika ny El Capitan (rindrin'ny vato granita iray metatra 3.000 metatra ao amin'ny Valan-javaboary Yosemite), i Honnold sy ny sakaizany Cassandra "Sanni" McCandless dia nametraka ny fiafaran'ny fifandraisan'izy ireo iray manontolo tamin'ny fahombiazan'ny famonoana olona iray fiakarana. Araka ny nolazain'i Honnold tao amin'ilay horonantsary, "teboka fifampikasohana kely roa dia mitazona anao tsy hianjera.Ary rehefa miakatra ianao dia iray ihany. "Na dia mitodika any aza ny ankamaroan'ny olona kely endrika fanentanana tsy dia misy fihenjanana loatra, manentana ny fanahy ny mijery an'ity mpivady vaovao ity miatrika fitsapana faran'izay mafy ary mivoaka velona sy mandroso. (Na dia maro aza ny antony tokony hanandramanao ny fiakarana rock.)

Na dia amin'ny fotoana akaiky an-tserasera an-tserasera ananan'i Sanni sy i Alex aza, ny fomba tena izy ireo "amin'ny belay, belay on" mandritra ny diany sarotra dia mbola mistery ihany rehefa mihodina ny bola. Nahita an'i Alex izahay noho ny resaka marina momba ny fifandraisan'izy ireo sy ny fomba hahombiazan'ny dôlizinao.

Mifampiresaka, aza manaparitaka.

Ao amin'ny fifandraisana adrenaline-pumping, ny fifandraisana avo lenta dia zava-dehibe. Raha azonao ny zavatra mahazo ny olona iray-na ratra ara-batana na tolona ara-tsaina izany dia ho ampy fitaovana kokoa ianao hanome karazana fanohanana mety. Alohan'ny hiorenan'ny lonilony dia resaho izay zava-dehibe.

"Ny serasera no lakile," hoy i Alex endrika. Midika izany fa "milaza ny marina, milaza hoe 'ity no tokony hataoko, ny fomba tokony hampiofanako, izay tokony hataoko.' Tsy maintsy mahazo aina ianareo amin'ny firesahana izany. "

Misy fotoana mahamenatra ao amin'ilay sarimihetsika rehefa nilaza i Sanni hoe: "Tsy te ho sakana amin'ny tanjony aho. Nofinofiny io ary mazava ho azy fa mbola maniry izany izy", saingy niaiky izy fa tsy azony ny antony ilana azy. soloina maimaim-poana El Cap. (FYI, ny mandeha irery na mandeha irery dia midika hoe mianika tsy misy tady, fehikibo na fitaovana fiarovana.) Marina fa mety tsy ho takatry ny sainao sy ny olon-tianao tanteraka ny nahoana, ny zavatra ratsy indrindra azonao atao dia ny mamela ilay olon-kafa mihantona tsy misy fanazavana. Raha tena miahy izy ireo, dia mampahafantatra azy ireo fotsiny fa zava-dehibe izany - na ny hazakazaka marathon, na ny triathlon, na ny fiakarana El Cap - dia tokony ho ampy. (Mifandraisa: Mpivady Celeb sahaza 10 izay manao laharam-pahamehana ny fiaraha-miasa)

Aza mieritreritra be loatra, fa mifandrohy fotsiny.

Tsy mora ny mizatra amin'ny mazoto ataon'ny olon-kafa, indrindra rehefa manana tanjona kendrena hampiahiahy anao ianao. Fa araka ny nolazain'i Alex tao Solo maimaim-poana, ny fananana vady dia manatsara ny fiainana amin'ny lafiny rehetra-ka mendrika izany tanteraka.

Raha tokony tsy ho voafitaky ny zava-misy amin'ny fomba fanazaran-tena henjana ianao dia mitazà tetiandro iray ary miaraha milay. Mety ho be loatra ny famonoana olona, ​​nefa mety: "Tena manandrana mampifanaraka ny kalandrie arak'izay tratranay izahay. Izany foana no nitranga hatramin'ny nanombohanay mampiaraka," hoy i Alex. "Mandray fomba fampiasa amin'ny fampiasana utilitarian aho, manatsara ny zavatra rehetra amin'ny fahasambarana amin'ny fiainana, ny fahombiazan'ny ekipa, ny fomba fivezivezinay." Raha izany tokoa, raha toa ianareo ka miara-miasa amin'ny fihazonana gadona mirindra sy mikoriana, dia tsy hanana sakana kely kokoa ianao hiatrehana ny ady hevitra sy ny vitsy kokoa amin'ny fotoana ifaneraseranao.

Manomeza fanohanana, aza mahafehy ny fanatanjahany.

Ny fampihetseham-batana dia manatsara ny fotoana "antsika", saingy tsy midika izany fa tokony hanery ny tenanao hihazakazaka lavitra ianao satria marathoner ny namanao. Fahamarinana: mety hahasosotra anao izany raha toa ka manana fandaharam-panofanana mitaky tolona ny iray hafa. Na izany aza, ny fiezahanao ho olona tsy anao dia mety hampitombo ny toe-javatra ary hahatonga anao hahatsapa ho tsy ampy rehefa tsy maharaka (na avelanao hianjera tampoka avy eny an-tendrombohitra ny sipanao ... jereo: Solo maimaim-poana).

"Tena zava-dehibe ny maha olona anao manokana," hoy i Alex. "Tany am-piandohana dia nahatsapa tena i Sanni fa tsy ho mpihanika lalana. Hoy izy: 'oh, tokony miaraka amin'ny olona afaka miakatra tsara kokoa ianao.' Farany, misy foana ny olona mananika tsaratsara kokoa. Manana mpiara-miasa am-behivavy antonontonony maro aho. Nokarakaraiko i Sanni ho olona tsara; olona mahafinaritra, mahaliana, faly, marani-tsaina, mahafinaritra ny miaraka, mifamofo ary mitarika ny azy. ny fiainana nahatonga azy ho tanteraka indrindra. Izany no zava-dehibe indrindra. " (Mifandraisa: Inona no tena dikan'ny hoe mampiaraka modely fanatanjahan-tena lahy)

Ny fampihetseham-batana dia mety ho ampahany tsy hay tohaina ao amin'ny fifandraisanareo, saingy tsy tokony ho zavatra manimba ny fahamendrehanao izany. Avelao ny sakaizanao hanorotoro ny tanjony samirery, ary aza avela hanapoka anao ny tanjony. Ary izao no voalaza: Tokony hanana fahalalahana hanaraka ny fialam-bolinao manokana ianao nefa tsy hahatsapa ho toa mampiditra ny vadinao. Amin'ny alàlan'ny fifampaherezana mba hikatsahana ny filan'ny tsirairay, tsy vitan'ny hoe mikolokolo fahatsapana fahaleovan-tena (singa iray ilaina amin'ny fifandraisana rehetra) ianao ary hialana amin'ny fahatsapana fa mila miala tsiny amin'ny fanoloran-tena ianao, fa tsy ho lany zavatra koa ianao miresaka momba ny sakafo hariva.

Mpivady miara-milalao dia miara-mipetraka.

Tsy misy zavatra mampihetsi-po amin'ny famonoana. Tsy maninona ny miala amin'io etika fanazaran-tena masiaka io dieny izao ary mamela ny fifandraisanao hiverina indray. Mitadiava fomba vaovao hiampitana fiaran-dalamby, hanana fitsangatsanganana an-tsokosoko tampoka, ary miverina amin'ny sakafonao sy manao fanatanjahan-tena mahatsiaro ho velombelona.

Ao amin'ny Solo maimaim-poana, Alex sy Sanni mankafy miakatra miaraka, fa tsy izany no manohana azy ireo. "Manao ny zavatra hafa rehetra izahay, miara-mandeha bisikileta, manao ski ary mandeha an-tongotra izahay," hoy i Alex. "Miara-dia matetika izahay. Tamin'ny fahavaratra lasa dia nanao dia nandritra ny telo volana tany Eropa izahay. Nandeha tany Maroc izahay. Tamin'ity fahavaratra ity dia nipetraka tao anaty fiara nandritra ny roa volana izahay." (Mifandraisa: Nihaona tamin'ny fitiavako ny fiainako tao amin'ny SoulCycle aho)

Na dia tsy afaka manatanteraka ny nofinofy #vanlife aza isika rehetra dia afaka mianatra avy amin'ilay raikipohy nandresen'i Alex: mandanjalanja ny fiovana ary mifantoka amin'ny aplomb. "Fitsangatsanganana iray mahaliana nandritra ny fiainana ity. Araka ny hitanao amin'ny sarimihetsika, tsy ny fiakarana fotsiny izany, fa ny fiainako nanodidina azy no nahafahana nanao izany. Ny fifandraisako tamin'i Sanni no nahatonga izany."

Famerenana ho an'ny