Ahoana ny fomba hanatsarana ny fiainanao amin'ny lahy sy ny vavy

Votoatiny

• Raha mino ny vadinao ianao na mpiara-miasa be resaka aminao dia mila manatsara ny fiainanao amin'ny lahy sy ny vavy ianao.
• Q. Nanambady am-pifaliana nandritra ny 11 taona aho ary manan-janaka telo, fa tato anatin'ny enim-bolana lasa dia tsy liana tamin'ny firaisana ara-nofo aho. Misy zavatra tsy mety amiko ve?
• F. Ny sipako dia te hanao izany foana amin'ny maraina, fa aleoko amin'ny alina. Ahoana no ahafahantsika mampifanaraka ny fiainam-piraisana?
• Q. Mandratra ny firaisana ara-nofo, noho izany dia najanoko tokoa ny tsy fananako azy. F'inona no mitranga? Fa maninona aho no mijaly amin'ny firaisana maharary toy izany?
• Q. Tsy nanao firaisana aho hatramin'ny nisarahan'ny fifandraisana herintaona lasa izay, ary tsy manadino azy intsony aho. Nandeha tsara ve ny fiarako?
• Q. Maniry fatratra ny hanao firaisana noho ny vadiko aho. Mety hidika ve ny libido ambany ao fa tsy mahasarika ahy intsony izy?
• Q. Nandeha pilina aho vao haingana mba hahafahako manao firaisana nefa tsy manahy momba ny fitondrana vohoka, fa izao dia tsy ao anaty toe-tsaina mihitsy aho. Mety ho ampahany amin'ny voka-dratsin'ny fanaraha-maso ny fiterahana ve ny libido ambany ananako?
• Q. Manana Viagra ny bandy. Misy zavatra mety hampitombo ny libido vehivavy ve?
• Q. Nandritra ny taona maro dia nanana fiainam-pananahana mampihetsi-po amin'ny lehilahy tsy tiako aho. Miaraka amin’ny lehilahy tiako sy te-hanambady aho izao, nefa tsy te handrovitra ny akanjony aho. Rava ve izany fifandraisana izany?
• F. Tsy mahatsiaro tena aho raha tsy manao firaisana ara-nofo. Normal ve izany?
• Miankina amin'ny endrika ho an'ny fampahalalana rehetra ilainao hianarana ny fomba hanatsara ny fiainanao ara-pananahana sy hanana fifandraisana mahafa-po.
• Famerenana ho an'ny

Raha mino ny vadinao ianao na mpiara-miasa be resaka aminao dia mila manatsara ny fiainanao amin'ny lahy sy ny vavy ianao.

Raha ny filazan'izy ireo dia tsy manao firaisana toy ny tokony ho izy ianao. Mandidia reny vitsivitsy eny amin'ny kianja filalaovana, na izany aza, ary hanana fomba hafa tanteraka izy ireo amin'izany. Ka iza no marina ary iza no diso? Ary raha vao tsy ela akory izay ny fiaranao dia nivadika, misy azonao atao ve amin'izany? Nanontany ny mpamaky izahay hoe inona no tian'izy ireo ho fantatr'izy ireo momba ny libido, avy eo nametraka ireo fanontaniana tamin'ny mpitsikera iray. Ny valin-tenin'izy ireo dia hahatonga anao hieritreritra ny dikan'ny "normal" ary hanampy anao hankafy fiainana ara-pananahana mahasalama sy mafana kokoa.

Q. Nanambady am-pifaliana nandritra ny 11 taona aho ary manan-janaka telo, fa tato anatin'ny enim-bolana lasa dia tsy liana tamin'ny firaisana ara-nofo aho. Misy zavatra tsy mety amiko ve?

A. "Tsia, tsia! Ny maha-ray aman-dreny dia asa maharitra, ka tsy mahagaga raha mihemotra amin'ny adidinao ny firaisana", hoy i Pepper Schwartz, Ph.D., mpampianatra sosiolojia ao amin'ny University of Washington. "Talohan'ny nahalalanao izany, volana vitsivitsy no lasa."

Raha te hanatsara ny fiainanao ara-nofo ianao dia izao no dingana voalohany mankany amin'ny famerenana amin'ny laoniny libido tsy dia milamina: Manokàna fotoana ho anao.

Mametraha mpitsangatsangana mandritra ny tolakandro vitsivitsy isan-kerinandro na angataho ny vadinao na ny namanao akaiky hipetraka ary hidona amin'ny gym. Ny fampihetseham-batana dia tsy vitan'ny hoe manome hery anao, fa mety hanatsara ny toetranao sy ny fahatokisanao tena koa.

Rehefa eo ianao dia manaova zavatra izay hahatonga anao hahatsapa ho manintona kokoa. Kitiho ny fakanao, makà pedikyur, na spritz fotsiny amin'ny menaka manitra tianao (na dia maka ny ankizy amin'ny fanazaran-baolina aza ianao. Rehefa afaka herinandro vitsivitsy dia tokony hanomboka hahatsapa ho toy ny tenanao indray ianao fa tsy "ny renin'olona sy ny fahaliananao hanao firaisana dia mety hiverina, hoy i Schwartz. (Raha tsy mitranga izany dia miresaha amin'ny dokotera na mpitsabo anao; olana lehibe kokoa, toa ny famoizam-po, no mety ho antony.)

Hetsika iray hafa hiasa amin'ny fandaharam-potoanananao: ny firaisana. "Indraindray ianao dia mila mitady izany na dia tsy tafiditra amin'izany aza", hoy i Terry Real, mpitsabo ao Boston. Raha tokony hiandry kotroka faniriana dia mifanoroka sy mifampisangy ary avelao handroso ny raharaha. Tsy misy na inona na inona tonga amin'ity fotoana voalohany ity, na mety mila manery ny tenanao ianao. Saingy, toy ny fitarihana ny tenanao mankany amin'ny gym rehefa aleonao mipetraka eo ambony sezalava, dia ho faly ianao fa nanao izany.

Mba hisorohana ny fivezivezenao indray ny fiara dia manohiza manovo fotoana "ahy" ary manaova fandaharam-potoana vitsivitsy amin'ny olon-dehibe mandritra ny faran'ny herinandro miaraka amin'ny vadinao (manontania havana raha afaka mijanona alina izy, avy eo mandosira any amin'ny hotely eo an-toerana). Raha tsy azo atao ny miala, dia manorata sitter ary mankanesa any amin'ny sakafo hariva sy sarimihetsika.

F. Ny sipako dia te hanao izany foana amin'ny maraina, fa aleoko amin'ny alina. Ahoana no ahafahantsika mampifanaraka ny fiainam-piraisana?

A. Alohan'ny hahafahanao mamaha ny synchronisation dia tsy maintsy fantarinao ny antony tsy fahatapahan'ny fotoana. Matetika ny bandy dia maniry firaisana ara-nofo tsotra izao satria taitra ara-batana izy ireo (dikanteny: mifoha amin'ny fananganana izy ireo), raha maro kosa ny vehivavy no mila mahazo aina rehefa mahazo ny toe-tsaina zavatra mety hitranga aorian'ny haizina. Ny tsy fahatokisan-tena sy ny fihenjanana amin'ny vatana dia mety hametraka ny freins amin'ny romps maraina ihany koa. Sarotra ny mamela tanteraka raha manahy momba ny fijerin'ny abs anao amin'ny andro mazava ianao na mamorona lisitra tokony hatao ao an-dohanao.

"Manaova marim-pototra amin'ny zananilahy raha maninona ianao no tsy manao firaisana maraina ary anontanio izy raha afaka mifandimby manao izany amin'ny fandaharam-potoanan'izy ireo ianao," hoy i Real. Ataovy ambany foana ny alokaloka ary apetraho raha toa ka mahazo aina kokoa ianao, fa andramo ny mahatadidy fa tia anao ny sipanao ary mahita anao manintona ary ny lisitra ataonao dia afaka miandry mandra-pisakafoana maraina. Mba hampandehanana azy eny am-pivoriana miaraka amin'ny fotoam-pivoriana hariva, andramo ny mihinana sakafo hariva ary vonoina mialoha ny fahitalavitra alina vitsivitsy isan-kerinandro. Omeo ihany koa ny asabotsy na alahady tolakandro; izy ireo dia mety ho faritra afovoany lavorary.

Q. Mandratra ny firaisana ara-nofo, noho izany dia najanoko tokoa ny tsy fananako azy. F'inona no mitranga? Fa maninona aho no mijaly amin'ny firaisana maharary toy izany?

A. Ny tanana, ny antony mahatonga ny firaisana maharary indrindra dia ny fahamainan'ny fivaviana. Saingy - ary eto no mety hahalasa karazana azy - mety ho noho ny fepetra maromaro izany.

"Voalohany, te-hanilika ireo aretina azo avy amin'ny fivaviana ianao, aretina azo avy amin'ny firaisana, tsy fanarahan-dalàna tiroida, toe-javatra toy ny vulvodynia na endometriozy, ary ny olana eo amin'ny hormonina, toy ny perimenopause", hoy i Margaret Wierman, MD, mpampianatra momba ny fitsaboana, fisiolojia ary biofisika ao amin'ny oniversite. an'i Colorado.

Mitondrà lisitry ny soritr'aretina amin'ny mpitsabo aretim-behivavy ary antenao izy fa hanao fanadinana pelvika ary koa fitsapana ra izay handrefesana ny haavon'ny hormoninao.

Aza mikoropaka: Azo tsaboina ny ankamaroan'ny fepetra amin'ny fivaviana, ary ny dokotera tsara dia afaka manome soso-kevitra fomba hampahazo aina kokoa ny firaisana mandritra izany fotoana izany.

Raha toa ka ratsy avokoa ny fitsapana rehetra dia mety tsy dia taitra ianao ary noho izany dia tsy mamokatra fanosorana ampy. Izany dia miteraka fikorontanana ary na dia ny ranomaso bitika aza ao amin'ny lakandrano fivaviana, izay tsy mahagaga raha mety ho famonoan-tena.

Mba hamahana ny olana dia ampiasao ny menaka miorina amin'ny rano, toy ny K-Y Brand Jelly (ialao ny vokatra solika, izay mety hiteraka fahasosorana ary koa hanimba ny fimailo aoropeana). Raiso moramora avy eo: Mandany fotoana bebe kokoa amin'ny foreplay miaraka amin'ny olon-tianao, mifanoroka ary mifampikasoka. Mety hanana olana amin'ny fifohazana ianao satria manahy fa hijaly indray ny firaisana ara-nofo, saingy aorian'ny traikefa tsara vitsivitsy dia tokony hihena ny fitaintainanana.

Q. Tsy nanao firaisana aho hatramin'ny nisarahan'ny fifandraisana herintaona lasa izay, ary tsy manadino azy intsony aho. Nandeha tsara ve ny fiarako?

A. Soa ihany, tsia. Fantatrao fa manjary malemy ny vatanao raha tsy manao fanatanjahan-tena ianao? Hay, lasa malefaka kely ny libidoo aorian'ny fisaraham-panambadiana satria tsy misy olona hampihetsika anao.

Ny fanadihadiana iray tao amin'ny University of Vienna dia nahatsikaritra fa ny haavon'ny hormonina oxytocine mahatsapa tsara dia mitombo aorian'ny fananana orgasme, noho izany dia manana faniriana mafy kokoa hanao firaisana ianao rehefa manana bebe kokoa. Raha tsy tadidinao ny tadinao farany ao anaty ahitra, dia mety hijanona tsy handrisika ny mpamily intsony ny atidohanao. Fa matokia anay: Rehefa mihaona amin'ilay tovolahy mafana vao nifindra teo akaikin'ny trano ianao dia hiverina izany. Azo antoka fa tsy mila mpiara-miasa aminao ianao hanakodia ny baolina, na izany aza; lovin-tena kely 'dia hitazona ny herinao hanao firaisana ara-nofo na dia mpitovo aza ianao. "Arakaraka ny mahataitra anao no mahamora ny fanarahan'ny ati-dohanao sy ny vatanao", hoy ny endocrinology André T. Guay, M.D., talen'ny Center for Functional Sexual at the Lahey Clinic, Peabody, Massachusetts. Raha mahita ianao fa sarotra ny mamarana rehefa manohina ny tenanao ianao, manandrama mampiasa vibrator, na misintoma flick erotic vavy, toy ny Fantasy vehivavy.

Q. Maniry fatratra ny hanao firaisana noho ny vadiko aho. Mety hidika ve ny libido ambany ao fa tsy mahasarika ahy intsony izy?

A. Rentsika tsy tapaka izany: Hidina sy maloto ny lehilahy amin'ny fotoana rehetra, na aiza na aiza. Na dia marina aza izany amin'ny maro, indrindra fa ny tanora, dia azo antoka fa tsy mahazatra izany. Ny lehilahy sasany dia mazoto homana amin'ny fanaovana firaisana toy ny vehivavy sasany. Fa raha vao lasa nianatsimo ny fiarahan'ny vadinao ara-dalàna dia mety misy antony ara-batana na ara-pihetseham-po.

Mety ho sarotra aminy ny manangana fananganana, izay mety hahasosotra tokoa, najanony fotsiny ny fanaovana firaisana. "Ny fiakaran'ny tosi-dra sy ny prostaty dia mety hisy fiatraikany amin'ny fahafahan'ny tovolahy manangana na mivoaka ejaculate", hoy i Wierman. "Betsaka ny fanafody mahazatra toy ny kolesterola sasany- sy ny fanafody fampihenana ny tosidra, ary koa ny antidepressants sasany dia misy fiantraikany amin'ny fiasan'ny erectile." Ny fitsidihana ny dokotera sy ny fitsapana kely amin'ny ra dia mety hahafantarana antony ara-batana libido ambany.

Ny antony mampihetsi-po dia somary henjana kokoa ny mamaritra azy (lehilahy no resahina, raha ny marina!). Toa mavesatra kokoa ve izy tato ho ato? "Ny fanahiana dia mety hiteraka famokarana testosterone ambany kokoa", hoy i Guay. Ny tsy fahalavorariany dia mety koa avy amin'ny olana eo amin'ny fifandraisanareo. "Rehefa tsy mahatsapa ho akaiky anao ny lehilahy iray dia mety tsy hilaza aminao izy", hoy i Real. "Ho lasa tsy dia liana firy amin'ny fifandraisana akaiky izy."

Atombohy ny resaka momba ilay lohahevitra rehefa tsy eo am-pandriana ianao. Andramo lazaina amin'ny vadinao fa te hanao firaisana matetika ianao ary anontanio raha misy azonao atao hanampiana azy ho faly amin'izany. Raha tsy afaka mamaha ny olanao samirery ianareo roa dia mangataha fanampiana amin'ny mpitsabo.

Q. Nandeha pilina aho vao haingana mba hahafahako manao firaisana nefa tsy manahy momba ny fitondrana vohoka, fa izao dia tsy ao anaty toe-tsaina mihitsy aho. Mety ho ampahany amin'ny voka-dratsin'ny fanaraha-maso ny fiterahana ve ny libido ambany ananako?

A. Azo atao tokoa izany. "Tsy misy fanadihadiana manaporofo ny fanabeazana aizana am-bava mampihena ny filan'ny nofo, fa ny sasany amin'ireto fanafody ireto dia mampihena ny fatran'ny testosterone mihodina amin'ny vehivavy," hoy i Wierman. (Ity hormonina ity dia mampitombo ny fikorianan'ny rà mankany amin'ny fivavianao, manatsara ny fomba fihetsikao amin'ny fanentanana ara-pananahana.) Satria maro ny vehivavy mahatsapa fa ny pilina dia mandreraka ny faniriany, ny mety ho voan'ny voka-dratsin'ny fanabeazana aizana anao dia mendrika hodinihina.

"Miresaha amin'ny dokotera momba ny fivoahana fanabeazana aizana am-bava ary amin'ny fampiasana fimailo na diaphragm mandritra ny volana vitsivitsy," hoy i Guay. "Raha mahatsikaritra fihatsarana ianao dia mety ho nahita ny meloka taminao." Mety hanampy anao koa ny fanovana karazana pilina hafa? anontanio ny dokotera momba ny marika misy karazana progestin izay tsy dia misy fiantraikany amin'ny haavon'ny testosterone anao.

Ary aza atao ambanin-javatra ny anjara asan'ny fifandraisanareo amin'izany: raha niaraka nandritra ny fotoana kelikely ianao dia mety ho maloto. Afangaro ny zavatra rehetra (andramo alefa any amin'ny toeran-kafa ankoatra ny efitranonao io!) Ary mety manomboka mahatsapa firaisana ara-nofo indray ianao.

Q. Manana Viagra ny bandy. Misy zavatra mety hampitombo ny libido vehivavy ve?

A. Tsia, fa azonao atao ny miloka fa ny mpikaroka dia mikatsaka mafy an'io omby vola io. Ny zava-mahadomelina toy ny Viagra dia mampitombo ny fikorianan'ny rà mankany amin'ny penis, miteraka fananganana. Ny fikarohana dia mampiseho fa ny fanafody sasany dia misy fiatraikany amin'ny taovam-pananahana ao amin'ny vehivavy, saingy satria mila mihoatra izany isika vao azo ampiasaina, dia tsy ampy hampitomboana ny libido vehivavy izany.

Ny testosterone na amin'ny pilina, patch, na endrika topical dia toa manome libido ny vehivavy sasany. Tao amin'ny fandinihana iray, ny patch dia nampitombo 50 isan-jato eo ho eo ny filan'ny firaisana ara-nofo ho an'ireo vehivavy natao tao anatin'ny menopause fandidiana (esorina ny ovaire). Tsy mazava anefa raha manampy vehivavy hafa mihitsy ilay hormone. Ankoatra izany, ny fanadihadiana vao haingana dia nahita fa misy fiantraikany ratsy amin'ny vehivavy mampiasa vokatra testosterone, anisan'izany ny akne sy ny fitomboan'ny volo tsy ara-dalàna.

"Tsy fantatray izay haavon'ny testosterone mahazatra ao amin'ny vehivavy," hoy i Wierman. "Ary na dia mety hampihena ny fiara aza ny testosterone ambany, dia tsy misy porofo mivaingana mampiseho fa mahomby na azo antoka ny fampiakarana ny hormonina ao amin'ny vatana."

Q. Nandritra ny taona maro dia nanana fiainam-pananahana mampihetsi-po amin'ny lehilahy tsy tiako aho. Miaraka amin’ny lehilahy tiako sy te-hanambady aho izao, nefa tsy te handrovitra ny akanjony aho. Rava ve izany fifandraisana izany?

A. Raha tsy mampitaha ny sakaizanao amin'ireo afo taloha ianao. Mampalahelo izany, saingy ny tsy fisian'ny toerana dia mety handrehitra ny afon'ny faniriana. "Rehefa mahatsapa ny vehivavy iray fa tiana, avy eo nolavina, ary avy eo dia tiana indray - lamina mahazatra amin'ny fifandraisana tsy salama - matetika dia ho be fitiavana ny firaisana", hoy i Schwartz. "Ny mandreraka azy dia ny tsy fahazoana antoka hoe rahoviana ianao no hisarika ny saina indray."

Rehefa ela ny ela, hoy i Schwartz, dia ho sambatra kokoa ianao ary ho afa-po kokoa amin’ny fifandraisana feno fanoloran-tena sy izay rehetra aterak’izany, toy ny fifampitokisana, ny fiarahana, ary ny fitiavana sy ny fitiavana tsy tapaka. Ary raha mifankatia sy mifandray ara-pihetseham-po ianao, dia hihatsara ihany ny firaisana ara-nofo amin'ny fanazaran-tena. Andramo andrana ny toerana vaovao, kilalao ary toerana vaovao. "Manaova fitiavana eny amoron-dranomasina na miaraka mandro," hoy izy. "Ny hevitra dia ny famoronana karazana firehetam-po vaovao tanteraka."

F. Tsy mahatsiaro tena aho raha tsy manao firaisana ara-nofo. Normal ve izany?

A. Tanteraka. Ny vehivavy sasany dia taitaitra fotsiny amin'ny fisainana momba ny fametahana, fa ny sasany kosa mila fanentanana ara-batana kely hanombohana. Na inona na inona karazana vehivavy anao, dia ara-dalàna tanteraka izany, hoy i Wierman. Ny haavon'ny testosterone anao dia mety ho ambany kely, ka mahatonga anao ho mora manaiky ny firaisana ara-nofo fa tsy mitsiriritra izany. Ary tsy olana lehibe izany. Ny tena fanontaniana dia, manelingelina anao ve ny zava-misy fa tsy mitanila ny mpamilinao? Raha tsy izany ary tena mankafy ny firaisana ara-nofo sy ny orgasme ianao dia "normal" aminao ny libido anao.

Miankina amin'ny endrika ho an'ny fampahalalana rehetra ilainao hianarana ny fomba hanatsara ny fiainanao ara-pananahana sy hanana fifandraisana mahafa-po.

Famerenana ho an'ny