Ahoana no fanadiovana ny havokavokao aorian'ny fialana sigara

Votoatiny

• Azoko atao ve ny manadio ny havokavoko rehefa avy nifoka sigara aho?
• Misy fomba voajanahary hanadiovana ny havokavokao?
• mikohaka
• FANAZARAN-TENA
• Halaviro ny loto
• Misotroa rano mafana
• Misotroa dite maitso
• Andramo ny etona
• Mihinàna sakafo fanoherana ny inflammatoire
• Inona no mahazo ny havokavokao rehefa mifoka ianao?
• Ahoana ny fomba fijerin'ny olona mifoka sigara?
• Ahoana ny fomba fijerin'ireo olona miala amin'ny sigara?
• Inona no mitranga rehefa miala amin'ny sigara ianao
• Ny farany ambany

Raha vao avy nandao ny fifohana sigara ianao dia nanao dingana voalohany manan-danja amin'ny fifehezana ny fahasalamanao.

Raha mieritreritra ny hiala ianao dia mety manontany tena ianao hoe inona ny tombony azo. Na inona na inona vondrona ihadinanao dia misy ahiahy iraisana: azonao atao ve ny manadio ny havokavokao aorian'ny fialanao sigara?

Na dia tsy misy vahaolana haingana aza hamerenana ny havokavokao amin'ny fomba taloha talohan'ny nanombohanao nifoka sigara, misy zavatra azonao atao hanampiana ny havokavokao hanamboatra ny tenany aorian'ny fifohana sigara farany nataonao.

Andao jerena ny fomba sasany hanampianao ny havokavokao "hadio tena."

Azoko atao ve ny manadio ny havokavoko rehefa avy nifoka sigara aho?

Raha vantany vao miala amin'ny sigara ianao, dia mety hanana faniriana "hanadio" havokavoka hanary ireo poizina efa nangonina.

Soa ihany fa manadio tena ny havokavokao. Manomboka an'izany izy ireo aorian'ny fifohana sigara farany nataonao.

Ny havokavokao dia rafitra taova miavaka izay, indraindray, dia manana fahaizana manamboatra ny tenany rehefa mandeha ny fotoana.

Rehefa avy nijanona nifoka sigara ianao dia manomboka sitrana tsikelikely sy miverina miverina ny havokavokao. Ny hafainganam-pandehan'izy ireo manasitrana dia miankina amin'ny faharetan'ny sigara sy ny fahavoazana misy eo.

Ny fifohana sigara dia miteraka fahasimbana roa samihafa amin'ny havokavokao:

• Emphysema. Ao amin'ny emfysema, ny sacs kely an'ny rivotra ao amin'ny havokavoka, antsoina hoe alveoli, dia rava, izay mampihena ny velaran'ny velaran'ny havokavoka. Ny havokavoka avy eo tsy afaka mifanakalo oksizenina ilain'ny vatanao.
• Bronchitis mitaiza. Miaraka amin'ny bronchitis mitaiza, ny lalan-kely mankany amin'ny alveoli dia manjelona, ​​izay manakana ny oxygen tsy hanatratra ny alveoli.

Miaraka, ireo toe-javatra ireo dia fantatra amin'ny anarana hoe pulmonary pulmonary (COPD) maharitra.

Misy fomba voajanahary hanadiovana ny havokavokao?

Na dia tsy misy fomba famerenana ny ratra na ny fahasimban'ny havokavoka mety ateraky ny fifohana sigara mandritra ny taona maro, dia misy zavatra azonao atao mba hisorohana ny fahasimbana bebe kokoa sy hanatsarana ny fahasalaman'ny havokavokao.

mikohaka

Araka ny voalazan'ny Dr. Keith Mortman, talen'ny fandidiana torolàlana ao amin'ny George Washington Medical Faculty Associates any Washington, D.C., ny mpifoka sigara dia mety hanana mucus be dia be ao anaty havokavony. Ity fananganana ity dia mety hitohy aorian'ny fialana.

Ny kohaka dia miasa amin'ny fanampiana ny vatanao hanary an'io mucus fanampiny io, manakatona ireo làlan-kely kokoa ary manokatra azy ireo hahazoana oxygen.

FANAZARAN-TENA

Mortman koa dia manantitrantitra ny maha-zava-dehibe ny fampihetseham-batana. Ny fijanonana ho mavitrika dia mety ho iray amin'ireo zavatra tsara indrindra azonao atao mba hitazomana sy hanatsarana ny fiasan'ny havokavokao.

Ny mandeha mitsangatsangana any ivelany fotsiny dia afaka manampy ireo kitapo rivotra ao amin'ny havokavokao hijanona misokatra. Raha misokatra hatrany ireo sac ireo dia afaka mifanakalo oksizenina izy ireo ary mahazo azy amin'izay ilain'ny vatanao.

Halaviro ny loto

Mety ho toa tsy misy dikany izany, fa ny fisorohana ny setroka, vovoka, bobongolo ary akora simika dia hamporisika ny fiasan'ny havokavoka mahasalama.

nahita fa ny fihenan'ny rivotra voasivana dia mampihena ny famokarana moka ao amin'ny havokavoka. Ny mucus dia afaka manakana ireo làlamby kely kokoa ireo ary manasarotra ny fahazoana oksizenina.

Alohan'ny handanianao fotoana any ivelany, zahao ny tobin'ny toetr'andro eo an-toerana raha misy tatitra momba ny kalitaon'ny rivotra. Raha "andro ratsy ny rivotra" dia andramo ny tsy handany fotoana be any ivelany.

Misotroa rano mafana

Raha ny filazan'ny American Lung Association dia zava-dehibe amin'ny fahasalaman'ny havokavoka ny fijanonana ho hydrated. Amin'ny fisotro rano 64 grama isan'andro (kaopy valo 8-ounce) dia mitazona ny molotra ao amin'ny havokavokao ianao, izay manamora ny fanesorana azy rehefa mikohaka ianao.

Ny fisotroana zava-pisotro mafana, toy ny dite, ron-kena, na rano mafana fotsiny aza, dia mety hiteraka hihombo ny mucus, ka hanamora ny fanadiovana azy amin'ny lalan-drivotrao.

Misotroa dite maitso

Ny fikarohana dia naneho fa ny dite maitso dia manana toetra manohitra ny inflammatoire izay mety hisorohana karazana aretina havokavoka.

Ao a, ireo mpandray anjara izay nihinana dite maitso indroa na mihoatra isan'andro dia tsy dia nahomby tamin'ny famoahana COPD.

Andramo ny etona

Ny fitsaboana etona dia mitaky fofonaina etona rano mba hanify amin'ny tsiranoka ary hampihena ny fivontosana amin'ny lalan-drivotra.

Ny fandinihana tamin'ny taona 2018 dia naneho fa amin'ny vondrona marary COPD vitsivitsy, ny fampiasana sarontava etona dia nanatsara ny fisefoany.

Zava-dehibe ny manamarika fa na dia nanana fanamaivanana ny soritr'aretina avy hatrany aza ity vondron'aretina ity dia tsy nahita fiovana tamin'ny fahasalamany havokavoka ankapobeny izy ireo rehefa avy nijanona ny setroka.

Mihinàna sakafo fanoherana ny inflammatoire

Ny havokavoky ny mpifoka sigara dia mety ho may, izay mety hanasarotra ny fifohana rivotra.

Na dia tsy misy porofo ara-tsiansa mampiseho aza fa ny fihinanana sakafo be sakafo amin'ny anti-inflammatoire dia hisorohana ny fivontosan'ny havokavoka, dia naneho fa mety hampihena ny fivontosan'ny vatana izany.

Raha lazaina amin'ny teny hafa, ny fihinanana sakafo manohitra ny inflammatoire dia tsy mety mandratra. Anisan'izany ny sakafo anti-inflammatoire:

• manga manga
• serizy
• epinara
• kale
• oliva
• amygdala

Ny fandraisana fanapahan-kevitra hiala amin'ny sigara dia dingana lehibe iray mankany amin'ny fifehezana ny fahasalamanao. Tadidio fa tsy irery ianao! Mankanesa amin'ireto loharanom-pahalalana ireto ho fanampiana:

• Fikambanan'ny fitsaboana ny fampiasana sigara sy ny fiankinan-doha
• Fandaharana Freedom of Smoking Association American Lung from Smoking
• Smokefree.gov

Inona no mahazo ny havokavokao rehefa mifoka ianao?

Voalohany, andao hiresaka ny fomba fiasan'ny havokavoka. Rehefa mitsoka ianao dia miditra amin'ny lalan-drivotrao (trachea) ny rivotra, izay avy eo mizara ho lalan-droa, antsoina hoe bronchi, izay samy mitondra any amin'ny havokavokao tsirairay avy.

Ireo bronchi ireo avy eo dia nizara ho lalan-kely kokoa antsoina hoe bronchioles, izay làlambe kely indrindra ao amin'ny havokavokao. Amin'ny faran'ny tsirairay amin'ireo bronchioles ireo dia misy poketra kely misy rivotra antsoina hoe alveoli.

Rehefa mifoka ianao, dia mifoka sigara 600 isan-karazany. Ireo singa ireo dia azo zaraina ho zavatra simika an'arivony maro, izay maro amin'izy ireo no fantatra fa miteraka homamiadana.

Ny setroka sigara dia mety hisy fiantraikany amin'ny rafitra rehetra amin'ny vatanao. Ireto misy ohatra:

• Ny fo. Manjary tery ny lalan-dra, ka manasarotra ny fivezivezan'ny ra amin'ny ôksizenina amin'ny vatanao. Izany no mahatonga ny fonao hiasa mafy kokoa.
• Atidoha. Ny fisintahan'ny nikotinina dia mety hahatonga anao ho reraka ary tsy afaka mifantoka.
• Rafitra taovam-pisefoana. Ny vavony dia mety ho lasa mirehitra sy mivaingana, ka mahatonga azy io sarotra miaina.
• Rafitra fiterahana. Rehefa mandeha ny fotoana, ny fifohana sigara dia mety miteraka tsy fiterahana ary mampihena ny filan'ny nofo.

Ahoana ny fomba fijerin'ny olona mifoka sigara?

Ireo olona mpifoka dia manana risika be kokoa amin'ny aretina mitaiza maro, toy ny:

• aretim-po
• diabeta
• tosidra ambony
• homamiadana sasany
• COPD

Ireo sy ireo aretina mifandraika amin'ny fifohana sigara dia mety hisy fiatraikany lehibe amin'ny andrasanao amin'ny fiainana sy ny kalitaon'ny fiainana.

Ahoana ny fomba fijerin'ireo olona miala amin'ny sigara?

Ity misy fahatapahana izay mitranga aorian'ny fanananao sigara farany anao.

Inona no mitranga rehefa miala amin'ny sigara ianao

Ny farany ambany

Ny fanapaha-kevitra hiala amin'ny sigara dia iray amin'ireo fanapahan-kevitra lehibe indrindra (sy tsara indrindra!) Horaisinao. Vantany vao vita ny sigara farany anao dia manomboka miasa ny havokavokao hanadio ny tenany.

Ny fialana sigara dia tena sarotra, saingy azonao izany.

Na dia tsy misy fomba azo antoka hanadiovana ny havokavokao aorian'ny fitsaharanao amin'ny fifohana sigara, misy zavatra azonao atao mba hampiroboroboana ny fahasalaman'ny havokavoka.