Ahoana ny fomba hialana amin'ny cellulite amin'ny koka

Votoatiny

• Fitsaboana ao an-trano ho an'ny cellulite
• fanorana
• Peptide collagen biôaktifa
• Misotroa rano bebe kokoa
• Fihenan-danja
• Fanazaran-tena izay mety hanampy amin'ny fanesorana cellulite
• Squats
• Mitsambikimbikina squats
• Dingana-dingana
• Kitapo miketrika / tongotra
• Ny lung lung
• Manampia fandrosoana
• Ny fanovana ny fomba fiaina no filanao tsara indrindra

Cellulite no hoditra miendrika tarehy izay matetika mitranga any amin'ny faritry ny feny. Miforona izy io rehefa manosika ny vatan'ny mpampitohy ny tavy matavy ao amin'ny hoditra.

Tombanana ho maherin'ny 85 isan-jaton'ny vehivavy 21 taona no ho miakatra no manana cellulite. Tsy dia fahita amin'ny lehilahy izany.

Ny cellulite dia mety hivoatra amin'ny feny satria ny faritra dia manana tavy matavy kokoa. Ireo antony mampidi-doza hafa amin'ny fampandrosoana ny cellulite dia:

• TAONA
• estrogen
• tantaram-pianakaviana
• mamontsina ny tavy
• fitomboan'ny tavy matavy ateraky ny fitomboan'ny lanja
• fahaverezan'ny collagen
• tsy dia mivezivezy (olana mahazatra amin'ny tongotra)
• ny lalan-dra mikraoba mahantra
• epidermis manify (sosona ivelany amin'ny hoditra)

Raha ny fahasalamanao amin'ny ankapobeny dia tsy misy maharatsy ny cellulite. Na izany aza, maro ny olona maniry ny hampihena ny fisehoany.

Misy karazana fanafody sy fanazaran-tena ao an-trano izay mampanantena ny hanao izany, fa ny lakileny dia ny mamaritra raha tena mifanaraka amin'ny fahita tokoa ireo vahaolana ireo.

Fitsaboana ao an-trano ho an'ny cellulite

Ireto misy fanafody any an-trano izay mety hanampy hampihena ny fisehoan'ny cellulite.

fanorana

Ny vahaolana iray mampanantena dia ny fanorana. Izany dia azo atao ao an-trano na miaraka amin'ny fanampian'ny mpitsabo mpanotra matihanina.

Ny fanorana dia mety hampihena ny cellulite amin'ny alàlan'ny fanatsarana ny fivoahan'ny lymphatic. Izy io koa dia afaka manampy amin'ny famelarana ny tavy amin'ny hoditrao. Ity dia mety hanampy amin'ny famelarana ireo cellulite cellule.

Manome tombony mitovy amin'izany ihany koa ny menaka fanorana, fa ny singa fototra kosa dia ny fizotra fanorana. Tsy afaka mametaka crème ianao ary manantena ny cellulite handeha irery.

Fantaro ihany koa fa ny massage iray monja dia tsy hanampy amin'ny resaka cellulite. Mila averinao foana ny dingana hahatratrarana sy hitazomana ny vokatra tadiavinao.

Peptide collagen biôaktifa

Mety efa mailo ianao amin'ny fampanantenan'ny mpanamboatra fanampiny momba ny fanovana ny vatanao amin'ny alàlan'ny fanamboarana haingana.

Na izany aza, ny fanatsarana ny cellulite amin'ny vehivavy izay nandray peptides collagen bioactive.

Ny mpandray anjara dia naka ny famenon-kanina am-bava isan'andro nandritra ny 6 volana. Amin'ny ankapobeny, nisy fihenan'ny cellulite teo amin'ny feny. Ny fanatsarana dia hita tamin'ireo vehivavy roa manana lanjany antonony sy avo kokoa, fa ireo izay manana lanjany antonony no nahita ny fihatsarana indrindra.

Na dia mahaliana aza ny valiny dia ilaina ny fandalinana bebe kokoa hanohanana ny andraikitry ny fanampiana amin'ny fanatsarana cellulite.

Misotroa rano bebe kokoa

Ny fisotroana rano dia safidy mora vidy hafa mety hanampy amin'ny cellulite. Tsy vitan'ny hoe mitazona anao hivoatra izy io, fa ny rano kosa manampy amin'ny famporisihana ny fivezivezena sy ny fikorianan'ny lymphatic.

Fihenan-danja

Ny fihenan-danja dia mety hanampy ny olona sasany mavesatra loatra sy matavy loatra hampihena ny cellulite. Ny fahaverezan'ny tavy amin'ny vatana be loatra dia mety hampihena ny endrik'ilay cellulite.

Na izany aza, na iza na iza lanjany dia mety manana cellulite. Tsy voafetra ho an'ireo izay matavy loatra na matavy loatra fotsiny.

Raha te hihena ianao na hampihenjana ny hozanao dia mety ho hitanao fa ny fihinanana sakafo mahasalama sy ny fanatanjahan-tena dia mety hampihena ny cellulite amin'ny feny. Diniho ny sasany amin'ireo fampiharana etsy ambany.

Fanazaran-tena izay mety hanampy amin'ny fanesorana cellulite

Ny fanatanjahan-tena amin'ny tongotra sy glute sasany dia mety hanampy amin'ny fanamafisana ny hoditra manodidina ny faritry ny feny. Ho setrin'izany, mety hahita fihenan'ny cellulite koa ianao.

Na dia tsy fomba tsy adala aza ny fanatanjahan-tena hanalana ny cellulite amin'ny feny, ny hozatra matanjaka sy ny hoditra henjana dia mety hampihena ny endriny.

Ireto misy fanazaran-tena mety tianao hanandramana.

Squats

Manao squat:

1. Mijoroa amin'ny sisin'ny sorokao amin'ny tongotrao. Hamarino tsara fa manondro ny rantsan-tongotrao.
2. Aondraho ny glute-nao toa ny mipetraka amin'ny seza ianao, hiantohana ny lohalika tsy hihoatra ny rantsan-tongotrao.
3. Kitiho ny glutes anao rehefa miakatra amin'ny toerana fanombohana ianao, ary avereno.

Mitsambikimbikina squats

Ity dia dingana iray mihoatra ny squat mahazatra miaraka amin'ny fanamby fanampiny amin'ny fitsambikinana amin'ny farany:

1. Manaova squat mahazatra.
2. Rehefa miverina miakatra amin'ny toerana fanombohana ianao dia mihazakazaha haingana ary mitsambikina.
3. Miezaha hipetraka moramora araka izay azonao atao amin'ny tongotrao. Avereno.

Dingana-dingana

1. Mijoroa eo alohan'ny dabilio na boaty fanatanjahan-tena matanjaka.
2. Miakatra eo ambonin'ilay boaty, isaky ny tongotra.
3. Mialà amin'ny lamina mitovy.
4. Avereno.

Kitapo miketrika / tongotra

1. Midira amin'ny toeran'ny efatra rehetra amin'ny gorodona.
2. Atsipazo any aorianao ny tongotrao iray, ampidiro ny glute sy ny feny ambony.
3. Aondriho ny tongotrao dia avereno amin'ny tongotra hafa.

Ny lung lung

1. Mijoroa avo miaraka amin'ny tongotrao halavany ny sakany.
2. Mialà amin'ny dingana iray mankany amin'ny lafiny iray. Aondriho ny lohalinao rehefa atosika hiverina ny valahanao. Atsaharo ny tongotra roa amin'ny gorodona mandritra ny lava-bato.
3. Atsaharo miaraka amin'ny tongotrao ihany mba hiverenana amin'ny toerana fanombohana.
4. Avereno amin'ny lafiny hafa.

Manampia fandrosoana

Ny fanazaran-tena tsirairay etsy ambony dia mamela anao hampiasa ny lanjan'ny vatanao ho tombontsoanao. Azonao atao koa ny mampiditra lanjan'ny tànana sy baoritra araka izay hitanao.

Manaova famerenana 12 ka hatramin'ny 15 indray mandeha. Azonao atao ny mampitombo ny lanjany na ny famerimberenana rehefa mihamatanjaka ianao.

Aza hadino ny maninjitra alohan'izay sy aorian'ny fampihetseham-batana hisorohana ny fihenan'ny hozatra.

Mikendry fivoriana 2 ka hatramin'ny 3 isan-kerinandro, 30 minitra indray mandeha.

Aza mifantoka amin'ny fampihetseham-batana tokana fa mikendry fanazaran-tena mahazatra mahazatra izay manambatra fanazaran-tena aerôbika sy fampiofanana tanjaka. Ny hetsika aerobika dia manampy anao handoro tavy, raha ny fanatanjahan-tena matanjaka kosa dia manangana hozatra ary manampy amin'ny elastika amin'ny hoditra amin'ny ankapobeny.

Raha atambatra, ireo anton-javatra rehetra ireo dia mety hanampy amin'ny fanatsarana ny cellulite amin'ny feny.

Ny fanazaran-tena aerobika izay afaka manampy amin'ny fandoroana tavy dia:

• bisikileta
• dihy
• tongotra lavitra
• mihazakazaka
• lomano
• MANDEHA

Ny lakileny eto dia ny mahita hetsika tianao sy mifikitra aminy.

Raha vao manao fanatanjahan-tena ianao dia aza hadino ny mijery indroa miaraka amin'ny dokotera alohan'ny hanombohanao.

Ny fanovana ny fomba fiaina no filanao tsara indrindra

Tsy misy fomba hisorohana ny cellulite, hoy ny American Society for Dermatologic Surgery. Toe-javatra mahazatra izany. Ny risika dia mitombo amin'ny taona sy ny fomba fiaina sasany.

Na dia tsy voafehinao ny taonanao dia azonao atao ny manova ny fomba fiainanao izay mety hampihena ny habetsaky ny cellulite amin'ny feny. Ireo fanovana ireo dia mety ahitana zavatra toy ny fanatanjahan-tena matetika sy ny sakafo mahavelona.

Miresaha amin'ny dermatologist anao raha liana amin'ny fomba matihanina ianao mba hampihenana ny fisehoan'ny cellulite. Ny fitsaboana sasany, toy ny fitsaboana amin'ny laser, dia mety hanampy fa tsy mamafa ny cellulite amin'ny feny.

Raha mbola tsy manana dermatologista ianao dia afaka manampy anao hahita dokotera amin'ny faritra misy anao ny fitaovana Healthline FindCare.

Zava-dehibe ihany koa: fantaro fa tsy maharitra ny valim-panafody na ny fomba fitsaboana rehetra. Azo inoana fa tsy maintsy averinao ny fomba hampihenana hatrany ny fisehoan'ny cellulite amin'ny feny.