Atsaharo ny fiezahana "hanamafy" ny rafi-piarovanao mba hialana amin'ny Coronavirus

Votoatiny

• Tena tsy te-"hampisondrotra" ny hery fiarovanao ianao.
• Fa ahoana kosa ny momba ny elderberry sy vitamina C?
• Jereo ny loharano mety hahazoana vaovao.
• Ahoana ny fomba hanohanana rafitra fiarovana salama
• Famerenana ho an'ny

Fotoana hafahafa dia mitaky fepetra hafahafa. Azo antoka fa toa izany satria ny novelona coronavirus dia nanomboka onjam-panazavana diso momba ny fomba "hampitomboana" ny hery fanefitrao. Fantatrao izay lazaiko momba izany: ilay namana guru fahasalamana avy amin'ny oniversite niresaka momba ny menaka oregano sy ny syrup syberberry ao amin'ny Instagram na Facebook, ilay "mpanazatra" ara-pahasalamana momba ny fahasalamana manosika infusions vitamina IV, ary ilay orinasa mivarotra dite fiarovana "fanafody". Na ireo tolo-kevitra tsy dia misy dikany loatra aza toy ny "mihinana citrus sy sakafo be probiotika" ary "maka suplementement zinc", na dia fikasana tsara aza, dia tsy tohanan'ny siansa mahery — farafaharatsiny mba tsy hialana amin'ny COVID- 19 na aretina hafa mifindra. Tsotra izany, tsia fa tsotra.

Ity ny fifanarahana amin'ny hery fiarovanao: AF sarotra. Izy io dia rafi-sela, sela ary taova be pitsiny, izay samy manana ny anjara asany manokana amin'ny ady amin'ny otrikaretina, toy ny bakteria sy viriosy manimba. Noho ny fahasarotany dia mivoatra hatrany ny fikarohana manodidina azy, miaraka amin'ny mpahay siansa mitady fomba mifototra amin'ny porofo hanatsarana ny asany. Saingy, na dia mety manome sosokevitra zavatra azonao atao, mihinana na ialana amin'ny fanampiana ny hery fiarovanao aza ny fikarohana, dia mbola betsaka ny zavatra tsy fantatra. Ka hanoroana an'izay iray Ny fanampin-tsakafo na ny sakafo dia mety hanome azy ny "fanentanana" miady amin'ny COVID izay tadiavinao, mety ho diso amin'ny tsara indrindra ary mampidi-doza amin'ny ratsy indrindra. (Mifandraisa: Ny zavatra rehetra tokony ho fantatrao momba ny famindrana Coronavirus)

Tena tsy te-"hampisondrotra" ny hery fiarovanao ianao.

Na dia ny teny hoe "mampitombo" mifandraika amin'ny hery fiarovana aza dia diso fahalalahana. Tsy te-hampisondrotra ny hery fiarovanao ambony sy mihoatra ny heriny ianao satria ny hery fiarovan'ny vatana miaro tena dia mitarika aretina autoimmune, izay misy ny hery fiarovan'ny vatana mamono ireo sela salama sy sela tsy salama ao amin'ny vatanao. Tianao kosa izanyMANAMPY ny hery fanefitrao mba hiasa ara-dalàna ka manampy amin'ny ady amin'ny aretina rehefa tonga ny fotoana. (Mifandraisa: Tena vitanao ny manafaingana ny metabolism anao?)

Fa ahoana kosa ny momba ny elderberry sy vitamina C?

Azo antoka fa misy fanadihadiana kely dia kely izay mampiseho tombony azo tsimatimanota amin'ny fihinanana fanafody famenon-tsakafo sy vitamina toy ny syrup zéroba, zinc ary vitamina C. Na izany aza, ireo fanadihadiana natao voalohany ireo dia mamintina fa na dia mety hisy valiny aza ny valiny sasany dia ilaina ny asa bebe kokoa handinihana ny fanaovana karazana tolo-kevitra rehetra.

Ny tena zava-dehibe kokoa, na dia mety hiteny amin'ny tenanao aza ianao fa misy olona manoro hevitra anao fa mihinana takelaka vitaminina C hialana amin'ny sery mahazatra dia tsy dia mampidi-doza izany, tsy azo lazaina ihany koa ny fanaovana ireo karazana fitakiana feno fahasahiana ireo rehefa miady izao tontolo izao. noveloma iray, virus miely haingana, ary mahafaty izay tsy fantatsika firy. Ny vitamina C dia azo antoka fa tsy ampy hiarovana ireo mpiasa lohalaharana izay manao vivery ny ainy amin'ny fidirana amin'ny toerana be olona izay ahafahan'ny COVID-19 hafindra mora foana. Ary na izany aza, ny olona isan'andro ao amin'ny tambajotra sosialy sy orinasa ara-pahasalamana voajanahary dia manao fanambarana goavambe momba ny famenon-tsakafo toa ny syrupberryberry, ary milaza fa afaka misoroka COVID-19 izy ireo.

Ny ohatra iray momba ny IG dia miompana amin'ny "fikaroham-panadihadiana momba ny coronavirus" manodidina ny fampiasana ny elderberry ary mitanisa karazana fitarainana momba ny fahasalamana mifandraika amin'ny vokatry ny fanoherana homamiadana ka hatramin'ny fitsaboana ny aretin'ny taovam-pisefoana toy ny sery sy gripa. Toa mifandraika amin'ny lahatsoratra iray ao amin'ny Daily Herald any Chicago, izay mitanisa ny fikarohana fikarohana in-vitro tamin'ny taona 2019 izay mampiseho ny vokatra fisorohana ny zaridaina amin'ny fihenan'ny Coronavirus (HCoV-NL63). Araka ny fikarohana, ny coronavirus olombelona HCoV-NL63 dia efa nanomboka ny taona 2004 ary misy fiantraikany amin'ny ankizy sy ny immococompromised ny ankamaroany. Na eo aza izany, tsy afaka mandray fanadihadiana atao amin'ny fantsom-panandramana isika (tsy amin'ny olombelona, ​​na amin'ny voalavo aza, amin'ny tsipika hafa momba ny coronavirus ary mitsoraka amin'ny fehin-kevitra (na mizara fampahalalana diso) momba ny fisorohana ny COVID-19.

Na dia mandray fanampim-panafody C aza ianao raha mahatsapa mangatsiaka tonga (na dia tsy misy porofo mivaingana aza na miasa aza) dia tsy voatery ho zavatra ratsy, maro ireo orinasa mpameno sy med spa no manosika ny megadose sy ny infusions vitamina mety hiteraka fahavoazana bebe kokoa noho ny tsara. Ny fihoaram-pefy amin'ny vitamina dia tena zavatra iray. Amin'ireny haavo avo lenta tsy misy ilana azy ireny dia misy ny vintana ateraky ny poizina sy ny fifampikasohana amin'ny fanafody, izay mety hitarika na inona na inona manomboka amin'ny fisaleboleboana, fanina, fivalanana ary aretin'andoha, eny fa na dia ny fahasimban'ny voa aza, ny aretim-po, ary amin'ny tranga tena faran'izay mafy, dia ny fahafatesana.

Inona koa, mety tsy mandaitra akory hisorohana aretina. "Ny otrikaina C entina amin'ny olona salama dia tsy misy vokany — satria vitamina tsy voavahan'ny rano izany rehetra izany dia ny famokarana urine mivaingana," Rick Pescatore, DO, mpitsabo maika ary talen'ny fikarohana klinika ao amin'ny Departemantan'ny fitsaboana vonjy taitra ao Crozer -Ny Keystone Health System dia nilaza tamin'ny Shape teo aloha.

Jereo ny loharano mety hahazoana vaovao.

Soa ihany, ireo sampan-draharahan'ny fahasalamam-panjakana dia miteny manohitra ny fampahalalana diso mety hitranga manoloana ny valim-panafody coronavirus manerantany. Ny National Center for Complementary and Integrative Health eo ambanin'ny National Institute for Health (NIH) dia namoaka fanambarana ho valin'ny fitomboan'ny resadresaka an-tserasera manodidina ny "fanafody lazaina fa" izay misy "fitsaboana raokandro, dite, menaka manitra, tincture ary vokatra volafotsy toy ny colloidal volafotsy", ary nampiany fa ny sasany amin'izy ireo dia mety tsy azo antoka hohanina. "Tsy misy porofo ara-tsiantifika fa misy amin'ireto fanafody fitsaboana hafa ireto afaka misoroka na manasitrana ny aretina ateraky ny COVID-19," hoy ny fanazavana. (Mifandraisa: Tokony hividy saron-tava lamba ve ianao mba hiarovana amin'ny COVID-19?)

Ny US Food and Drug Administration (FDA) sy ny Federal Trade Commission (FTC) dia miady ihany koa. Ny FTC, ohatra, dia namoaka taratasy fampitandremana ho an'ireo orinasa an-jatony amin'ny fivarotana vokatra sandoka izay milaza fa misoroka, manasitrana, na mitsabo COVID-19. "Efa misy ny tebiteby avo lenta amin'ny mety hiparitahan'ny coronavirus," hoy ny filohan'ny FTC, Joe Simons, tao anaty fanambarana iray. "Ny zavatra tsy ilaintsika amin'ity toe-javatra ity dia ireo orinasa mihaza ny mpanjifa amin'ny alàlan'ny fampiroboroboana ny vokatra misy fisorohana hosoka sy fitakiana fitsaboana. Ireo taratasy fampitandremana ireo no dingana voalohany fotsiny. Vonona izahay handray ny fampiharana amin'ny orinasa izay manohy mivarotra an'io karazana io. amin'ny scam. "

Na dia toa nihena aza ny sasany amin'ireo fitakiana manafintohina indrindra momba ny fanampin-tsakafo sy ny fahaizany misoroka sy mitsabo ny COVID-19, dia maro ireo orinasa no mbola mampiroborobo ny vokatra miaraka amin'ny fampanantenana ara-barotra an-tsokosoko hoe "fampitomboana ny hery fiarovanao" nefa tsy manonona mivantana ny COVID-19.

TL; DR: Jereo fa azoko ny tebiteby. Salama ny tiako tenenina, areti-mifindra maneran-tany izay mbola tsy niainantsika hatrizay? Mazava ho azy fa hitebiteby ianao. Saingy ny fiezahana hitantana izany tebiteby izany amin'ny fandaniana vola amin'ny fanampin-tsakafo, dite, menaka ary vokatra dia tsy hiaro anao amin'ny COVID-19 fotsiny, fa mety hitera-doza.

Lazaiko foana amin'ny mpanjifako fa tsy misy sakafo na fanampiana manampy hanatsara ny fahasalamanao, ary manontany tena hoe inona? Tsy misy sakafo na fanampin-tsakafo hiaro anao amin'ny fihanaky ny coronavirus.

Raha izany rehetra izany no nahatonga anao hanontany tena raha tena misy zavatra azonao atao hanatsarana ny fahasalaman'ny rafi-kery fanefitrao, aza manahy, misy.

Ahoana ny fomba hanohanana rafitra fiarovana salama

Misakafo tsara ary matetika.

Misy porofo matanjaka fa ny tsy fanjarian-tsakafo dia mety hanimba ny hery fiarovanao, ka tianao ho azo antoka fa mihinana sakafo isan-karazany tsy tapaka mandritra ny tontolo andro ianao, na dia tsy dia maniry be loatra aza (ho an'ny olona sasany, ny fanahiana dia mety hanakana famantarana ny hanoanana). Ny tsy fahampian-tsakafo ankapobeny dia mety miteraka tsy fahampian'ny fihinanana angovo (kaloria) sy ny makretraita (gliosida, proteinina, tavy) ary mety hiteraka tsy fahampiana amin'ny micronutrients toy ny vitamina A, C, E, B, D, selenium, zinc, vy, varahina, ary asidra folika izay tena ilaina amin'ny hery fiarovan'ny vatana salama

Mety ho toa vahaolana tsotra izany, saingy mety hisy sakana maromaro, indrindra amin'izao fotoana izao - ohatra, raha miady amin'ny karazan-tsakafo tsy milamina ianao, sahirana amin'ny fivarotana enta-mavesatra, na tsy mahazo sakafo sasany.

Matoritory ampy.

Asehon'ny fikarohana fa ny molekiola sy sela isan-karazany manohana ny hery fiarovana toy ny cytokines sy ny sela T dia novokarina nandritra ny torimaso tamin'ny alina. Raha tsy misy torimaso ampy (7-8 ora isan'alina), ny vatanao dia mahatonga cytokines sy sela T vitsy kokoa, mety hanimba ny valin'ny fiarovanao. Raha tsy azonao ireo fanidiana maso adiny valo, dia asehon'ny fandinihana fa ny fanonerana izany amin'ny takariva roa (20-30 minitra) dia mety hanampy amin'ny famoahana ny voka-dratsy ateraky ny tsy fahampian'ny torimaso amin'ny hery fiarovan'ny vatana. (Mifandraisa: Ahoana ary maninona no manelingelina ny torimaso ny areti-mifindra Coronavirus)

Tantano ny adin-tsaina.

Na dia toa mora kokoa noho izany aza ny milaza izany ankehitriny, ireo ezaka hitantanana ny adin-tsaina ireo dia ho mendrika amin'ny fomba maro. Ny hery fiarovana dia mamaly ireo famantarana avy amin'ny rafitra hafa ao amin'ny vatana toy ny rafi-pitatitra sy ny rafitra endocrine. Na dia mety tsy mahasakana ny hery fiarovan'ny vatana aza ny fihenjanana mafy (ny hozatra alohan'ny hanaovana famelabelarana), ny fihenjanana maharitra dia mety mitombo ny habetsaky ny kortisol ao anaty ra, mitarika fivontosana bebe kokoa izay mety hanimba ny valin'ny hery fiarovana. Ankoatr'izay, izy io dia mety hanimba ny asan'ny sela miaro tena toy ny lymphocytes izay manampy amin'ny fifehezana ny aretina. (Mifandraisa: Ahoana no hiatrehana ny adin-tsaina COVID-19 rehefa tsy afaka mijanona ao an-trano ianao)

Mba hifehezana ny fihenjanana maharitra, andramo ireo hetsika atao amin'ny fahatsiarovan-tena toy ny yoga, ny fifohana rivotra, ny fisaintsainana ary ny fialana amin'ny natiora. Ny fikarohana dia naneho fa ny hetsika miorina amin'ny fahatsiarovan-tena dia mandaitra amin'ny fanaraha-maso ny valin'ny fihenjanana sy ny fiantraikany amin'ny vatana.

Ahetseho ny vatanao.

Asehon'ny fikarohana fa mampihena ny fihanaky ny aretina sy ny aretina ny fanaovana fanatanjahan-tena tsy tapaka sy antonony, ka midika izany fa mampitombo hery fiarovana izany. Mety ho noho ny fitomboan'ny fikorianan'ny ra izany ka ahafahan'ny sela immune mivezivezy malalaka sy manao ny asany amin'ny fomba mahomby kokoa. Na izany aza, ny fandinihana sasany dia mampiseho ny valin'ny hery fiarovan-tena tafintohina amin'ireo atleta sy ireo izay manao fanatanjahan-tena mahery vaika, saingy izany dia matetika no hita amin'ny atleta mahery, fa tsy amin'ny fampihetseham-batana isan'andro. Ny entina dia ny fanaovana fanatanjahan-tena matetika izay mahatsapa tsara amin'ny vatanao ary tsy mahatsiaro ho be loatra na be loatra. (Vakio bebe kokoa: Nahoana ianao no mety te-hanala azy amin'ny fanazaran-tena mahery vaika mandritra ny krizy COVID)

Misotroa am-pitandremana.

Ny Quarantine dia antony ampy ahazoana kabinetra divay voatahiry tsara saingy fantaro fa rehefa misotro noho ny be loatra dia mety hanimba ny hery fiarovanao. Ny fisotroana alikaola lava sy be loatra dia miteraka fitomboan'ny fivontosana ary mihena ny famokarana mpiasan'ny hery fiarovan'ny anti-inflammatoire. Na dia tsy misy porofo aza fa mampitombo ny loza mety hitranga amin'ny COVID-19 ny fisotroana alikaola, ny fandinihana ny fisotroana zava-pisotro misy alikaola dia mampiseho fiarahana ratsy sy voka-dratsy miharatsy amin'ny fihenjanana amin'ny taovam-pisefoana. Koa satria ny olana momba ny taovam-pisefoana dia famantarana miverimberina sy matetika mahafaty an'ny COVID-19, tsara kokoa ny mitandrina mba tsy hanadino izany.

Mbola afaka miala sasatra miaraka amin'ny divay vera ianao amin'ny faran'ny andro satria ny alikaola amin'ny antonony (tsy mihoatra ny iray misotro isan'andro ny vehivavy, araka ny torolàlana momba ny sakafo 2015-2020 ho an'ny Amerikanina) dia afaka manome tombontsoa ara-pahasalamana toy ny fihenan'ny atahorana ho voan'ny aretim-po sy tapaka lalan-dra.

Ny tsipika ambany

Aza miditra amin'ny filazan'ny orinasa, influencer, na namanao ao amin'ny Facebook fa misy zavatra tsotra toy ny sirop na pilina fanampiny dia afaka miaro anao amin'ny COVID-19. Ireo tetika matetika tsy etika ireo dia mety manandrana manararaotra ny fahalemen'ny fiaraha-monina. Tehirizo ny volanao (sy ny fahasalamanao).

Ny fampahalalana amin'ity tantara ity dia marina amin'ny fotoana an-gazety. Raha mbola mivoatra ny fanavaozana momba ny coronavirus COVID-19, dia azo inoana fa niova ny fampahalalana sy ny tolo-kevitra sasany amin'ity tantara ity nanomboka tamin'ny famoahana voalohany. Mamporisika anao izahay hanara-maso tsy tapaka miaraka amin'ny loharanom-pahalalana toy ny CDC, ny OMS ary ny sampan-draharahan'ny fahasalamam-bahoaka eo an-toerana raha te hahalala ireo angona sy tolo-kevitra farany indrindra.

Famerenana ho an'ny