Zavamaniry, zava-manitra ary zava-mamy 8 izay manambatra mba hampavitrika ny rafitra fiarovanao

Votoatiny

• Momba ny anana
• Fangaro fototra hafa
• Resipeo ho an'ny mangidy manaitaitra ny hery fiarovana
• Fangaro
• Toro-lalana
• F:
• A:

Ataovy matanjaka hatrany ny hery fiarovanao, indray mitete iray indray mandeha, miaraka amin'ity mangidy ity.

Araraoty ity tonika mahasalama ity ho fanamafisana ny hery fiarovanao. Namboarina avy amin'ny akora voaporofo fa manohana ny fiasan'ny hery fiarovan'ny vatana:

• faka astragalus
• faka angelica
• Honey
• sakamalaho

Momba ny anana

Astragalus, ahitra malaza amin'ny fitsaboana sinoa, dia manana toetra manohitra ny mamaivay sy ny bakteria. Ny fikarohana dia manondro fa ny fakany dia afaka mampitombo. Ny fandinihana ny biby dia manondro fa afaka mifehy ny valin'ny fiarovan'ny vatana.

Ny fanadihadiana natao tamin'ny martsa 2020 aza dia nanambara fa ny fanaovana astragalus hisorohana ny aretina amin'ny SARS-CoV-2 coronavirus vaovao dia fahita any Shina ankehitriny. Na izany aza, tsy mbola misy porofo milaza fa ny zava-maniry dia afaka manampy amin'ny ady amin'ny SARS-CoV-2 na amin'ny aretina COVID-19.

Teratany Rosia sy faritra maro any Skandinavia i Angelica. Ny fakany dia nampiasaina tamin'ny fanafody sinoa mba hanodinana ny hery fiarovan'ny vatana ary hitsaboana ireo aretin'ny taovam-pisefoana sy ireo soritr'aretina mangatsiaka.

Fangaro fototra hafa

Ny tantely sy ny sakamalao dia antioksida mahery izay manana toetra anti-milaza zavatra sy mamono otrikaretina koa.

Tantely ary manakana ny fielezan'ny sela. Ny fifehezana ny fihanaky ny sela dia fanalahidin'ny fijanonan'ny viriosy pesky.

Ny sakamalao koa ary mety afaka manampy amin'ny fanaintainan'ny hozatra.

Ity recette ity dia tsy misy afa-tsy amin'ny:

• chamomile
• voasarimakirana
• havozomanitra
• voan'ny kardamôma

Ity misy zava-misy mahafinaritra tsy maintsy tadidina, na izany aza. Pound for pound, ny an'ny voasary dia manana vitamina C intelo heny noho ny.

Resipeo ho an'ny mangidy manaitaitra ny hery fiarovana

Fangaro

• 1 sotro. Honey
• 1 oz. faka astragalus maina
• 1 oz. faka Angelica maina
• 1/2 oz. chamomile maina
• 1 tsp. sakamalao maina
• 1 tsp. paiso voasary maina
• Hazo kanelina 1
• 1 tsp. voan'ny kardamôma
• 10 oz. alikaola (atoro anao: vodka manaporofo 100)

Toro-lalana

1. Arotsaho anaty rano mangotraka 2 sotrokely ilay tantely. Avela hangatsiaka.
2. Atambatra ao anaty siny Mason ny tantely sy ireo singa 7 manaraka ary araraka eo amboniny ny alikaola.
3. Asio tombo-kase mafy ary apetaho amin'ny toerana mangatsiaka sy maizina ny mangidy.
4. Avelao ny manaikitra mandra-pahatongan'ny hery tadiavina. Haharitra 2-4 herinandro eo ho eo. Ahintsano matetika ny siny (indray mandeha isan'andro).
5. Rehefa vonona dia arotsaho amin'ny alàlan'ny cheesecloth na sivana kafe ny mangidy. Tehirizo ao anaty fitoeram-pandrefesana maharary ireo mari-pana mangotraka amin'ny hafanan'ny efitrano.

Ahoana ny fampiasana azy: Afangaroy amin'ny dite mafana ity bitter ity, na makà zavatra vitsivitsy aloha rehefa mifoha ianao mba hiarovana anao mandritra ny vanim-potoana mangatsiaka sy gripa.

F:

Misy ahiahy na antony ara-pahasalamana ve tsy tokony hakain'ny olona iray ity mangidy?

A:

Ity bitter ity dia tokony hialan'ny olona mitady hisoroka na hanasitrana ny COVID-19. Tsy misy porofo ara-tsiansa fa misy fiatraikany amin'io virus manokana io. Mandehana any amin'ny tobim-pitsaboana akaiky anao akaiky indrindra amin'ny fitsapana sy fitsaboana.Ary koa, ny zaza sy ny olona bevohoka na mampinono dia tokony hialana, ary ny olona manana aretina efa nisy dia tokony manatona mpitsabo alohan'ny hanombohany.

- Katherine Marengo, LDN, RD

Ny valiny dia maneho ny hevitry ny mpitsabo anay. Ny atiny rehetra dia fampahalalana tanteraka ary tsy tokony horaisina ho torohevitra ara-pitsaboana.

Tiffany La Forge dia chef matihanina, mpamorona resipeo ary mpanoratra sakafo izay mitantana ny bilaogy Parsnips and Pastries. Ny bilaoginy dia miompana amin'ny tena sakafo ho an'ny fiainana voalanjalanja, fomba fahandro amam-bika, ary torohevitra momba ny fahasalamana mora hatonina. Rehefa tsy ao an-dakozia i Tiffany dia mankafy yoga, fitsangantsangana, fitsangatsanganana, zaridaina biolojika, ary miaraka amin'ny corgi-ny, Cocoa. Tsidiho izy ao amin'ny bilaoginy na amin'ny Instagram.