Mitady sy mahafantatra ny zanakao anaty

Votoatiny

• 1. Aza hadino ny misaina
• 2. Mitadiava tari-dàlana ho an'ny ankizy
• 3. Avereno jerena ireo fahatsiarovana ny fahazazana
• Fanatanjahan-tena an-tsary
• 4. Mandany fotoana amin'ny fanaovana zavatra izay tianao taloha
• 5. Miresaha amin'ny zanakao anaty
• 6. Miresaka amin'ny mpitsabo
• Ny farany ambany

Mety efa nanao fanamarihana vitsivitsy momba ny zanakao anaty ianao taloha.

"Mandefa ny zanako anaty aho," hoy ianao, raha nitsambikina tamin'ny swing tamin'ny zaridaina ianao, nanenjika ny mpiray trano taminao namaky ny trano tamin'ny basy Nerf, na nilentika tao anaty dobo niaraka tamin'ny fitafianao.

Betsaka no mamantatra ny hevitry ny zaza anaty ho an'ny mpitsabo aretin-tsaina Carl Jung, izay nilazalaza momba ny archetype an'ny zaza tamin'ny asany. Nampifandraisiny ity zaza anaty ity tamin'ny zavatra niainany taloha sy ny fahatsiarovana ny tsy fananan-tsiny, ny filalaovana ary ny famoronana, miaraka amin'ny fanantenana amin'ny ho avy.

Ny manam-pahaizana hafa dia ity zaza anaty ity ho fanehoana fa tsy ny zanakao ihany, fa ny fiainanao niainanao tamin'ny dingana rehetra tamin'ny fiainana. Ny zaza ao anaty koa dia marihina ho loharanon'ny tanjaka, satria ny traikefa tany am-boalohany dia mety hanana anjara toerana lehibe amin'ny fivoaranao rehefa olon-dehibe ianao.

Mety handeha amin'ny lafiny roa anefa izany: na misy fiantraikany ratsy eo amin'ny fiainanao amin'ny fahazazanao aza ny zanakao anaty dia mety hitohy mitondra ireo ratra ireo mandra-piteninao ilay loharano.

"Ny tsirairay amintsika dia manana zanaka anaty, na fomba toetsika", hoy i Dr.Diana Raab, psikology mpikaroka ary mpanoratra. "Ny fifandraisana amin'ny zanakao ao anaty dia afaka manampy amin'ny fitandroana ny fahasalamana ary hitondra fahazavana ho an'ny fiainana."

Nohazavainy fa ny zaza anaty salama dia mety toa milalao, toy ny zaza, ary mahafinaritra, raha ny zaza anaty naratra na traumatisme mety hiatrika fanamby rehefa olon-dehibe, indrindra rehefa ateraky ny fisehoan-javatra izay mitondra fahatsiarovana ratra taloha.

Vonona ny hanatona ny zanakao anaty? Andramo ireto paikady enina ireto.

1. Aza hadino ny misaina

Tsy maninona ny mahatsapa tsy mahazo antoka kely momba ny hevitry ny zaza anaty. Fa tsy mila mijery an'io "zaza" io ianao amin'ny maha olona na toetra mampiavaka azy. Hevero ho toy ny fanehoana ny zavatra niainanao taloha izy ireo.

Ho an'ny ankamaroan'ny olona, ​​ny lasa dia misy fifangaroana hetsika miabo sy miabo. Ireo toe-javatra ireo dia manampy amin'ny famolavolana ny toetranao sy hitarihanao ny safidinao sy ny tanjonao rehefa mihalehibe ianao ary mihalehibe amin'ny farany.

manome soso-kevitra ireo traikefa tany am-boalohany ireo dia tsy mitana anjara toerana lehibe amin'ny fampandrosoana fotsiny. Ny fahatakarana lalindalina kokoa ny fiainanao taloha dia mety ho lakilen'ny fanatsarana ny fahasalamana sy ny fahasalamana any aoriana any.

Araka ny voalazan'i Kim Egel, mpitsabo any Cardiff, Kalifornia, ny olon-drehetra dia afaka mifandray amin'ny zanany ao anatiny ary mahazo tombony amin'ity fizotrany ity. Saingy ny fanoherana na ny tsy fahampian'ny finoana fa afaka mifandray ianao dia mety hanakantsakana indraindray.

Raha manana fisalasalana maharitra ianao dia ara-dalàna tanteraka izany. Andramo ny mijery ny asan'ny ankizy anaty ho toy ny fomba hijerena ny fifandraisanao tamin'ny lasa, tsy misy zavatra hafa. Ity fomba fijery ity dia afaka manampy anao hanatona ny fizotrany amin'ny fiheverana te hahafanta-javatra.

2. Mitadiava tari-dàlana ho an'ny ankizy

Afaka mampianatra anao zavatra betsaka momba ny fiainana ny ankizy, manomboka amin'ny fahitana fifaliana amin'ny zavatra madinidinika ka hatramin'ny fiainana amin'izao fotoana izao.

Raha sahirana ianao mieritreritra ny zavatra niainana mahafinaritra nandritra ny fahazazanao, ny fanaovana lalao famoronana miaraka amin'ny ankizy dia afaka manampy amin'ny famerenana ireo fahatsiarovana ireo ary hamerina anao hifandray amin'ny fifaliana amin'ny andro tsotra kokoa.

Ny karazan-dalao rehetra mety misy tombony azo. Ny lalao toy ny tag na miafina-sy-mitady dia afaka manampy anao hifindra sy hahatsapa ho afaka sy tsy voafehy indray. Ny lalao manaova finoana dia afaka manampy anao hieritreritra ny nofinofy tamin'ny fahazazana sy ny dikan'izany aminao.

Raha sendra zava-tsarotra na vanim-potoanan'ny ratram-po na fikorontanana ianao ohatra dia mety naka sary an-tsaina senary manokana nanampy anao hiatrika sy hahatsapa ho voaro kokoa ianao.

Ny fanokanana fotoana hilalaovana amin'ny zanakao dia tsy mampitombo ny fahatsapanao ny filalaovanao sy ny fahatanoranao. Izy io koa dia misy fiatraikany tsara amin'ny fiainany manokana, amin'ny ampahany amin'ny fandraisana anjara amin'ny fampandrosoana ny ny tena anaty.

Raha tsy manan-janakao ianao dia mety handany fotoana amin'ny zanaky ny namanao na ny havanao.

Ny fijerena sarimihetsika na fandaharana amin'ny fahitalavitra hatramin'ny fahazazanao, na ny famerenana mamaky ny boky ankafizinao, dia mety ho fomba iray manampy amin'ny famoahana fihetseham-po tsara.

3. Avereno jerena ireo fahatsiarovana ny fahazazana

Ny fikarohana ny fitadidiana ny lasa dia afaka manampy anao hifandray amin'ny zanakao anaty koa.

Ny sary sy ny mementos hafa dia afaka manampy anao hidina ao amin'ilay habaka mampihetsi-po hita taratra amin'ny sary sy ny teny tamin'ny lasa, hoy i Egel manazava. Mba hijerena ny jery todika dia azonao atao ny manandrana hetsika toa ny famadihana ireo rakipeon-tsary sy diary an-tsekoly na famakiana diary fahazazana.

Raha manana tantara hozaraina ny ray aman-dreninao, ny iray tam-po aminao, na ny namanao fahazaza, ireo fahatsiarovana ireo dia mety hiteraka fahatsapana sy fahatsiarovana hadinonao tanteraka.

Egel koa dia manolo-kevitra ny fanaovana sary an-tsaina, izay matetika ampahany amin'ny fomba fanao amin'ny fisaintsainana, ho fomba tsara hifandraisana indray.

Fanatanjahan-tena an-tsary

Alao sary an-tsaina ny tenanao ho toy ny zaza, mampiasa sary taloha ho fitarihana raha ilaina. Manampia antsipiriany amin'ny sehatra amin'ny alàlan'ny sary an-tsaina ny akanjo ankafizinao, kilalao tianao, na toerana iray tianao notsidihina. Alao an-tsaina hoe taiza ianao, iza no niaraka taminao, ary inona no nataonao sy tsapanao.

Mahatsiaro ho very ve ianao, tsy mahazo antoka na irery? Sa matanjaka, afa-po ary misy fanantenana?

Raha mahita ny zanakao anaty amin'ny toerana misy fijaliana ianao dia afaka manampy azy ireo ho sitrana. Fa ny zanakao ao anaty koa afaka mampindrana ianareo tanjaka: Ny famerenana indray ny fahatsapana fahagagana, fanantenana, ary fifaliana tsotra amin'ny fiainana dia afaka manampy amin'ny fahatokisana sy fahasalamana.

4. Mandany fotoana amin'ny fanaovana zavatra izay tianao taloha

Rehefa mahafantatra ny zanakao anaty dia mieritrereta momba ireo zavatra nitondra fifaliana tamina fahazazanao.

Angamba ianao nandeha bisikilety nidina an-tampon'ny renirano isaky ny fahavaratra niaraka tamin'ny namanao akaiky indrindra nilomano na nanjono. Na angamba tianao ny mandany ny fialan-tsasatry ny fahavaratra ao amin'ny efitrano malalaky ny raibe sy renibenao. Angamba nandany ora maro tamin'ny asa tanana ianao, na nitaingina skate nankany amin'ny fivarotana an-jorony mba hihinana sakafo kely aorian'ny fianarana.

Fony mbola zaza ianao dia mety nanao zavatra maro mba hialana voly fotsiny. Tsy nanao izany ianao eFA hanao azy ireo dia tianao fotsiny. Saingy mety ho sarotra aminao ny mitadidy ny fotoana farany nanaovanao zavatra tamin'ny fiainanao olon-dehibe satria nahafaly anao izany.

Afaka manampy koa ny hetsika famoronana toy ny fandokoana, fanoratana, na fandokoana. Rehefa avelanao hiala sasatra ny sainao mavitrika, ny fihetseham-po izay tsy heverinao matetika dia mety hiposaka amin'ny zavakantoo, amin'ny alàlan'ny rantsan-tananao.

Ny sasany amin'ireto fihetsem-po ireto dia mety hanjary ampahany amin'ny tenany milevina na hadino, toy ny zanakao anaty.

5. Miresaha amin'ny zanakao anaty

Ny iray amin'ireo fomba tsara indrindra hifandraisana amin'ny zanakao anaty dia ny fanokafana resaka.

"Raha manana ratra isika noho ny trauma, ny fanoratana momba io trauma io dia afaka manampy antsika hifandray amin'ilay zaza ao anatiny," hoy ny fanazavan'i Raab.

“Mandritra ity fifandraisan-davitra ity dia manadihady isika ary angamba mahatakatra ny sasany amin'ireo antony atahoran'ny olon-dehibe tahotra, fobia ary fomba fiaina. Ny fahafantarana ny zanatsika anaty dia manampy antsika hahita ny antony nahatonga antsika ho tonga olona ankehitriny. ”

Ny fanoratana dia mety ho fitaovana matanjaka amin'ny fifandraisana amin'ny zanakao anaty, noho izany dia tsy mila miteny mafy ianao - na dia azonao atao aza izany, raha manampy.

Ny fanoratana taratasy, na fanoratana an-tserasera momba ny fahatsiarovana ny fahazazanao, dia afaka manampy anao hizaha traikefa taloha sy handanjalanjana ny fihetsem-po mifandraika amin'izany.

Miezaha mitazona eritreritra manokana ao an-dohanao mba hitarika ny taratasinao na fanazaran-tena ao anaty diary, na ampiasao ny fanoratanao fahatsiarovan-tena mba hanehoana izay eritreritra tonga ao an-tsainao.

Azonao atao aza ny manamboatra azy io ho toy ny fampiharana sy fanontaniana. Avelao ny olon-dehibe hametraka fanontaniana amin'ny zanakao avy eo henoy ny valin-tenin'ilay zaza.

Angamba kely ny zanakao, marefo ary mila fiarovana sy fanohanana. Angamba, amin'ny lafiny iray hafa, dia miroborobo am-pifaliana. Ny famaliana ny fanontaniana apetraky ny zanakao dia mety hanampy anao hanasitrana ny fahalemena anaty na fahaketrahana.

Ara-dalàna ny fahatsapana ho somary mitebiteby amin'ny zavatra tian'ny zanakao anaty hizara, indrindra raha nandevina traikefa ratsy taloha ianao na fihetsem-po sarotra.

Hevero anefa ity fampihetseham-batana ity ho fomba iray hananganana sy hanamafisana ny fifamatorana eo amin'ny tenanao ankehitriny sy ny zanakao.

6. Miresaka amin'ny mpitsabo

Raha toa ka miteraka tsy fahazoana aina na fihetseham-po maharary ny fanatonana ny zanakao anaty, ao anatin'izany ny alahelo, fahatsiarovana mampivadi-po, ary fahatsapana ho tsy afa-manoatra na tahotra, dia nanoro hevitra i Egel mba hitady torolàlana avy amin'ny matihanina voaofana ara-tsaina.

"Ny mpitsabo iray dia afaka manolotra fanampiana ary mampahafantatra anao ireo paikady fiatrehana izay afaka manampy anao hiatrika trauma sy fihetseham-po tamin'ny lasa," hoy izy.

Ny mpitsabo sasany dia mety manana traikefa sy fiofanana bebe kokoa amin'ny asan'ny zaza anaty noho ny hafa, hoy i Egel. "Ny fanontanina ireo mpitsabo mety ho traikefa niainany tamin'ny asan'ny zaza anaty dia afaka manampy anao hahita olona mety hanohana ny fitomboanao sy ny fanasitrananao," hoy izy.

Raha azo atao dia mitadiava mpitsabo efa za-draharaha amin'ny fitsaboana zaza ao anaty. Ity fomba manokana ity dia miasa amin'ny hevitra fa ny soritr'aretina ara-pahasalamana, ny olana eo amin'ny fifandraisana ary ny fihenjanana ara-pihetseham-po hafa dia matetika avy amin'ny fanaintainana tsy voavaha na fihetseham-po voafehy.

Ny fianarana "mamerina mamerina" ny zanakao anaty fitsaboana dia afaka manampy anao manomboka miresaka sy mamaha ireo olana ireo.

Ny farany ambany

Ny fahitana ny zanakao anaty dia tsy midika hoe tsy matotra ianao na tsy te ho lehibe.

Fa kosa, afaka manampy azy io ho mora kokoa ny hahatakatra ny zavatra niainanao tamin'ny naha olon-dehibe anao, hanasitrana ny fanaintainanao tamin'ny lasa, ary hiatrika ireo fanamby rehetra amin'ny ho avy amin'ny famindram-po.

Satria ny fidirana amin'ity fahatsiarovan-tena momba ny zanakao ity dia afaka manampy anao hahatsapa fifaliana sy fahagagana, azonao atao aza ny mihevitra azy io ho karazana fikolokoloana tena.

Mety tsy mahita na maheno mazava ny zanakao anaty ianao, fa ny fanaovana fifandraisana amin'ity ampahany ity dia mety hiteraka fahatsapana ho matanjaka sy feno kokoa.

Crystal Raypole dia niasa tamin'ny mpanoratra sy tonian-dahatsoratry ny GoodTherapy. Ny sehatry ny fahalianany dia misy ny fiteny sy ny literatiora aziatika, ny fandikan-teny japoney, ny fandrahoana sakafo, ny siansa voajanahary, ny fahatsaran'ny firaisana ara-nofo ary ny fahasalaman'ny saina. Manokana izy dia nanolo-tena hanampy amin'ny fampihenana ny stigma manodidina ny olan'ny fahasalamana ara-tsaina.