Tsy fahitan-tory mandritra ny fitondrana vohoka: antony 6 lehibe ary inona no tokony hatao

Votoatiny

• Manimba zaza ve ny tsy fahitan-tory mandritra ny fitondrana vohoka?
• Inona no tokony hatao mba hatoriana tsara kokoa mandritra ny fitondrana vohoka

Ny tsy fahitan-tory amin'ny fitondrana vohoka dia toe-javatra mahazatra izay mety hitranga amin'ny vanim-potoana rehetra amin'ny fitondrana vohoka, satria matetika kokoa amin'ny trimester fahatelo noho ny fiovan'ny hormonina mahazatra amin'ny fitondrana vohoka sy ny fivoaran'ny zaza. Amin'ny trimester voalohany amin'ny fitondrana vohoka, ny tsy fahitan-tory dia mahazatra kokoa noho ny tebiteby mifandraika amin'ny fitondrana vohoka aloha.

Mba hiadiana amin'ny tsy fahitan-tory sy torimaso tsara kokoa, ny vehivavy dia afaka mametaka ondana eo anelanelan'ny tongony mba hahazo aina kokoa, aza misoroka zava-pisotro manentana aorian'ny 6 hariva ary matory amin'ny toerana mangina misy hazavana ambany, ohatra.

Manimba zaza ve ny tsy fahitan-tory mandritra ny fitondrana vohoka?

Ny tsy fahitan-tory mandritra ny fitondrana vohoka dia tsy manimba ny fivoaran'ny zaza, na izany aza, ny fandinihana natao tato ho ato dia nampiseho fa ny fihenan'ny kalitaon'ny torimaso an'ny vehivavy bevohoka dia mety hampitombo ny mety ateraka aloha loatra. Izany dia mety ho noho ny tsy fahitan-tory dia hisy famoahana hormonina bebe kokoa mifandraika amin'ny fihenjanana sy ny fivontosana, toy ny kortisol, ohatra.

Noho izany, raha manana tsy fahitan-tory ny vehivavy bevohoka dia zava-dehibe ny manatona mpitsindroka vohoka ary, amin'ny tranga sasany, psikology mba hahafahany miala sasatra ary hanana torimaso tsara modely. Ho fanampin'izany, soso-kevitra ny hanana sakafo ara-dalàna sy fanazaran-tena ara-batana araka ny toromariky ny matihanina amin'ny fanabeazana ara-batana sy ny mpitsabo mpanampy.

Inona no tokony hatao mba hatoriana tsara kokoa mandritra ny fitondrana vohoka

Mba hiadiana amin'ny tsy fahitan-tory sy torimaso tsara kokoa, ny vehivavy dia afaka manaraka torohevitra vitsivitsy izay afaka manampy anao hiala sasatra mora kokoa ary hahazo torimaso tsara, toy ny:

• Mandehana matory foana miaraka amin'izay, amin'ny efitrano mangina;
• Asio ondana eo anelanelan'ny tongotrao mba hahazo aina kokoa;
• Makà dite balsama ary alao ny kafe sy zava-pisotro mampihetsi-po hafa aorian'ny 6 hariva. Jereo ny lisitry ny teas tsy azon'ny vehivavy bevohoka atao;
• Sorohy ny tontolo tena mamiratra sy mitabataba, toy ny toeram-pivarotana sy foibe fiantsenana amin'ny alina;
• Raha manana olana amin'ny torimaso ianao na matory indray ianao dia akimpio ny masonao ary mifantoha amin'ny fofonainao fotsiny.

Ny fitsaboana ny tsy fahitan-tory mandritra ny fitondrana vohoka dia azo atao koa amin'ny fanafody, fa ny mpitsabo raha tsy tokony hanome izany. Zahao ireo torohevitra hafa hamahana ny tsy fahitan-tory amin'ny fitondrana vohoka.

Jereo ireto sy ireo torohevitra hafa momba ny torimaso tsara amin'ity video manaraka ity: