Author: Roger Morrison
Daty Famoronana: 26 Septembre 2021
Daty Fanavaozana: 20 Jona 2024
Anonim
Fampahalalana momba ny tena manokana: inona izy io, ny toetra mampiavaka azy ary ny fomba fivelarana - Fahasalamana
Fampahalalana momba ny tena manokana: inona izy io, ny toetra mampiavaka azy ary ny fomba fivelarana - Fahasalamana

Votoatiny

Ny faharanitan-tsaina manokana dia ny fahaizana mahatakatra ny fihetsem-po ary mihetsika tsara manoloana ny fihevitry ny hafa, na mifandraika amin'ny fahatsapana vazivazy, hevitra, eritreritra na fihetsiky ny olon-kafa. Ny olona manana fahaiza-manao eo amin'ny samy olombelona mandroso dia mihevitra ny ho tsara, manampy, manetry tena, mitarika mitarika am-pitoniana ary afaka mifanerasera amin'ny olon-kafa.

Ny faharanitan-tsaina manokana dia manana tombony maro, fa ny iray amin'ireo lehibe indrindra dia ny famoronana fiaraha-miory, izay ahafahana manao fampisehoana tsara eo amin'ny tontolon'ny asa, satria ny olona manana io karazana fahaizana io dia manana fahaizana lehibe kokoa hamantatra ireo toetran'ny olona ary hahazo ny tsara indrindra amin'izy ireo., mandrindra ny fiaraha-miasa ary mampitombo ny vokatra ao amin'ny toeram-piasana.

Ny mampiavaka ny faharanitan-tsaina eo amin'ny samy olona

Ilay olona namolavola tsara ny fahalalinan'ny samy olombelona matetika dia tsy manana olana amin'ny fifandraisany amin'ny olon-kafa ary matetika, mombamomba ny mpitarika. Ny toetra hafa mifandraika amin'ny faharanitan-tsaina eo amin'ny samy olona dia:


  • Hatsikana sy finamanana tsara;
  • Manana fihainoana mavitrika izy ireo, izany hoe vonona hihaino olon-kafa foana izy ireo;
  • Fahaizana lehibe hamahana ny fifanolanana, mampihena ny fihenjanana;
  • Fahatakarana tsara kokoa ny fiteny am-bava sy tsy am-bava;
  • Izy ireo dia afaka mahatakatra ny antony manosika sy fikasan'ny olona;
  • Manana fiaraha-miory izy ireo;
  • Izy ireo dia afaka manangana fatorana fifampatokisana amin'ny fanamorana bebe kokoa;
  • Voasoratra tsara izy ireo, mitantana ny hanehoana mazava ny heviny.

Ny faharanitan-tsaina manokana dia toetra azovolavolaina rehefa mandeha ny fotoana, manan-danja amin'ny asa sasany, toy ny amin'ny dokotera, mpisolovava, psikology, mpampianatra ary mpivarotra. Na izany aza, mahaliana fa ny fahaizana ity dia novolavolain'ny tsirairay, na inona na inona asany, satria amin'izany fomba izany dia nanjary mora kokoa ny fifandraisana.

Ahoana no fomba hampivelarana

Ny faharanitan-tsaina manokana dia azovolavolaina amin'ny alàlan'ny hetsika ahafahan'ny fifandraisana amin'ny olon-kafa, toy ny dihy, teatra, vondrona fianarana, fitsaboana vondrona ary fitsaboana mozika. Ireo hetsika ireo dia mampitombo ny fahatokisan'ny olona ny tenany, mahatonga azy ireo hahay hanaja sy hiatrika ny tsy fitoviana, hanamora ny fifandraisany amin'ny olon-kafa.


Ny fanaovana fiaraha-miasa, fandraisana anjara amin'ny hetsika ahafahanao mifandray amin'ny olona samy hafa, mikarakara fety, mandray andraikitra amin'ny tetik'asa sy fampianarana manokana, ohatra, dia paikady lehibe izay afaka mandrisika ny fampandrosoana ny faharanitan-tsaina eo amin'ny samy olona.

Lahatsoratra Malaza

Ity no mety ho tsiambaratelo ho an'ny fampihetseham-batana HIIT tsara indrindra hatrizay

Ity no mety ho tsiambaratelo ho an'ny fampihetseham-batana HIIT tsara indrindra hatrizay

HIIT no banga t ara indrindra ho an'ny volanao raha fohy ny fotoana ianao ary te hanao fanazaran-tena mahafaty. Atambaro ny het ika kardio a any amin'ny fampihet eham-batana miverimberina, fan...
Eritrereto indray ny klasika italiana miaraka amin'ity lovia Spaghetti Squash & Meatballs ity

Eritrereto indray ny klasika italiana miaraka amin'ity lovia Spaghetti Squash & Meatballs ity

Na iza na iza nilaza fa ny akafo hariva maha alama dia t y afaka mampiditra henan-kena y fromazy dia mety t y mety izany. T y mi y na inona na inona toy ny fomba fahandro italianina t ara mahazatra-ar...