Ahoana ny fomba hiadiana amin'ny korontana fihinanana sakafo eo amin'ny sehatry ny lamaody

Votoatiny

• Ny fahazarana mitazona azy ireo ho tsara
• Ny tsy fahombiazana izay mivadika ho fitahiana mifono
• Mitandrema amin'ny fikarakarana tena rehefa miasa Gigs roa
• Mikasika vehivavy hafa hahazoana fitaomam-panahy
• Famerenana ho an'ny

Indray mandeha, Christina Grasso sy Ruthie Friedlander dia samy niasa ho mpamoaka gazety amin'ny sehatry ny lamaody sy ny hatsaran-tarehy. Mahagaga fa tsy izany no nifankahitan'ireo mpanorina ny The Chain - vondrona mpanohana tarihan'ny namana ho an'ireo izay amin'ny lamaody, haino aman-jery ary indostrian'ny fialamboly tafarina amin'ny aretina misakafo.

Taorian'ny zavatra niainany manokana tamin'ny tsy fihinanan-kanina, dia niditra an-tsehatra tamin'ireo vondrona mpiaro (toa ny Glam4Good sy ny Project HEAL) i Grasso nandritra ny taona maro. Taorian'ny niasany ho consultant amin'ny sarimihetsika Netflix To The Bone (momba ny tovovavy iray miady amin'ny tsy fahampian-tsakafo) dia nahita lahatsoratra nosoratan'i Friedlander ho an'ny InStyle momba ny fahasitranany manokana.

"Tena ankasitrahako ny fahamarinany, satria na dia mbola mitohy aza ny fikorontanan'ny sakafo, olana lehibe eo amin'ny indostria, dia zara raha voaresaka izy ireo," hoy i Grasso. "Nandefa DM ho an'i Ruthie aho, ary niaraka tamin'izay dia nifandray tamin'ny zavatra niainanay koa izahay." Nanapa-kevitra izy mivady fa te hanao zavatra hanampiana ireo namany amin'ny indostria. Enim-bolana taty aoriana dia teraka ny The Chain. (Mifandraisa: Orthorexia no aretina misakafo mbola tsy henonao mihitsy)

Natao ho toerana azo antoka ho an'ny olona rehetra amin'ny indostria ankapobeny, The Chain dia mitazona hetsika tsy misy mpikambana afa-tsy amin'ny mpikambana izay ahafahan'ny olona sitrana milaza ny tantarany, mitady fitarihana, miresaka malalaka ary mahazo fahalalana. Tamin'ny Thanksgiving teo aloha dia niara-niasa tamin'ny Crisis Text Line ihany koa izy ireo mba hanomezana fanohanana mandritra ny fotoana fohy ho an'izay rehetra miatrika olana momba ny fihinanana sakafo mifandraika amin'ny fialan-tsasatra.

Na dia samy manana gigs hafa aza ny vehivavy roa (Miasa amin'ny marika hatsaran-tarehy i Grasso ary mpanolo-tsaina i Friedlander), dia miasa izy ireo mba hampifandanja ny asany isan'andro amin'ny tetikasan-dry zareo. Amin'ny ho avy dia manantena izy ireo fa hampitombo ny maha-mpikambana azy ireo ary hiara-hiasa amin'ireo marika hafa mba hahatonga ny indostria hanana toerana salama sy azo antoka kokoa. (Mifandraisa: zavatra 10 tadiavin'ity vehivavy ity ho fantany amin'ny havoaran'ny aretina mahazo azy)

"Te-ho toerana fotsiny izahay - na virtoaly izany na ara-batana - ho an'ireo olona miasa ao amin'ity orinasa ity hahatsapa ho hitan'olona, ​​henoina ary takatra," hoy ihany i Friedlander. Eo alohan'izay, ny zavatra nianaran'izy mivady hatreto momba ny fampianarana, ny fanombohana tsy mitady tombom-barotra ary ny fikolokoloana tena.

Ny fahazarana mitazona azy ireo ho tsara

CG: "Matetika aho no hifoha, handro sy hisotro kafe, hanome sakafo ny sakako, Stevie, ary hanodina ny Androany Show ary eo am-panaovana ny fikolokoloana ny hoditra sy ny fanaoko makiazy. Avy eo dia maheno podcast efa ho any am-piasana aho matetika. Amin'ny hariva, hiantso ny ray aman-dreniko aho, hanao ny fanaoko amin'ny fikolokoloana hoditra amin'ny alina, ary hamita ireo tetikasa miavaka rehetra eo am-pijerena fahitalavitra tsy misy saina sy divay iray vera. Miezaka matory adiny 8 farafahakeliny aho matetika. (Sarotra ny manao izany, fa miezaka aho!)" (Jereo ny hoe nahoana ianao no mila fikarakarana hoditra amin'ny alina)

RF: "Satria mpanolo-tsaina aho ary mamorona ny fandaharam-potoanako manokana, dia mbola miezaka ny hamantatra izay fanaoko maraina aho. Tsy voatery ho any amin'ny toerana iray aho amin'ny fotoana iray. Matetika aho no mamaky mailaka avy any am-pandriana, jereo raha misy zavatra maika tokony hamaly ahy, misotro kafe, misakafo maraina (misakafo maraina foana), ary manomboka ny lisitr'ireo dokotera ao anaty naotiko eo amin'ny biraoko. Avy eo dia manao izay azoko atao alohan'ny hisakafoanana atoandro aho. "

Ny tsy fahombiazana izay mivadika ho fitahiana mifono

CG: "Raha vao nifindra tany New York aho dia nanadinadina ny asa nofinofiko ary tsy nahazo izany. Tamin'izany fotoana izany, tena kivy tanteraka aho, saingy nitarika ahy hanao internship tao amin'ny Oscar de la Renta izany. Niasa mivantana aho. miaraka amin'i Erika Bearman [tao ambadiky ny kaonty Twitter malaza @oscarPRgirl taloha] izay nandray ahy teo ambanin'ny elany, ary tsy ho eo amin'izao misy ahy izao aho raha tsy misy azy na izany traikefa izany. Aleoko mijery ny tsy fahombiazana amin'ny alàlan'ny fanodinana lalana fotsiny. "

RF: "Tamin'ny volana septambra 2018, dia nesorina aho ary very ny asako nofinofiko. Jamba tanteraka aho ary potika tanteraka. Handainga aho raha nilaza fa tafita tanteraka tamin'ny lafiny ara-pihetseham-po momba izany, saingy nanery ahy hiverina ny fiainako: ny nisafidianako handany ny fotoanako, ireo zavatra tsapako fa zava-dehibe tamiko, ireo zavatra nahatonga ahy hahatsapa ho tsara momba ny tenako. Tsy noterena aho. "

Mitandrema amin'ny fikarakarana tena rehefa miasa Gigs roa

CG: "Amin'ny mangarahara feno dia mbola fantariko ihany. Efa dingana io, ary sarotra izany satria misy hatrany ny asa tokony hatao, ary matetika ny fikarakarana tena dia toy ny entana hafa ao amin'ny lisitra tokony hatao. Izany dia nilaza fa, ' Tsapako fa raha tsy ataoko loha laharana ny fikarakarana ny tenako dia tsy ho afaka hanao zavatra tena mahomby aho. " (BTW, ity misy ny olana amin'ny fikojakojana ny divay sy ny bubble-bath.)

RF: "Samy miasa be izahay. Tiako fa i Christina sy The Chain dia mitazona ahy ho tompon'andraikitra. Mitovy amin'ny zavatra tsapako fony aho teo amin'ny fitsaboana, dia mahatsapa aho isaky ny manapa-kevitra ny hifikitra amin'ny drafitry ny sakafoko aho na tsia. Mampiasà fihetsika mampidi-doza, tsy ho an'ny tenako ihany no ataoko, fa ho an'ny vondrona iray manontolo ihany koa. Amin'izany dia tsy misy olona tonga lafatra — azo antoka fa tsy izy aho — ary mieritreritra aho fa ny fomba tsara indrindra hikarakarana tena dia ny fidirana amin'izany. amin’izany toe-tsaina izany.

Mikasika vehivavy hafa hahazoana fitaomam-panahy

CG: "Betsaka ny vehivavy ankafiziko noho ny antony samihafa. I Ruthie dia tena vatolampiko tato anatin'ny roa taona lasa, ary manampy be dia be ny fanohanan'ny olona iray izay tsy vitan'ny hoe mahatakatra tanteraka ny tolona isan'andro amin'ny famerenana amin'ny laoniny ny fihinanana sakafo. iza koa no hiantso ahy hiteny rehefa mila (matetika!). Karen Elson sy Florence Welch koa dia nahazo aingam-panahy lehibe ho anay roa.

Katie Couric sy ny lehibeko, Linda Wells, dia naneho ahy fa afaka ny ho vehivavy tena matotra ianao (ary raha ny momba azy ireo, tena mahomby) ary tena maivana sy mampihomehy. Ary Stevie Nicks no tena aingam-panahy ho an'ny ankamaroan'izany. Mpankafy azy foana aho, ary nandritra ny fotoana nijanonan'ny hopitaly nandritra ny taona maro lasa, dia namaky bebe kokoa momba ny tolona nataony tamin'ny fiankinan-doha aho ary niady ho an'ny fahasitranana ary nihazona ny asany mozika. Tena io no fotoana voalohany ninoako fa afaka, angamba, mijanona amin'ny fahasitranana ary manohy miasa amin'ny indostria tiako. Satria mandra-pahatongan'izany fotoana izany, ny hafatra voaraiko dia ny hoe mila mitady fitiavana vaovao aho. Manome laza betsaka azy amin'ny fanasitranana azy aho, ary feno fankasitrahana tokoa. "(Mifandraisa: Vehivavy 4 no mizara ny fomba nanampian'ny CrossFit azy ireo handresy ireo olana ara-sakafo)

Famerenana ho an'ny