Jennifer Garner Vao avy nanaporofo fa ny Jump Roping no fanamby amin'ny kardio ilainao amin'ny fanazaran-tena

Votoatiny

• Famerenana ho an'ny

Misy antony tsy manam-petra tokony hijerena an'i Jennifer Garner. Na mpankafy hatry ny ela ianao13 Mandeha 30 na tsy afa-po amin'ny horonan-tsary amin'ny fahitalavitra Instagram mampihomehy, tsy azo lavina fa hatsaran-tarehy, saina ary ati-doha i Garner — ary, vao haingana, dia fitsambikinana be loatra.

Tamin'ny fiandohan'ity herinandro ity, ny Fitiavana, Simonmpilalao sarimihetsika naka ny 'gram amin'ny leggings mainty, tampon tanky mainty (ah, kintana, izahay ihany), ary tady mitsambikina eny an-tànany. Nanomboka miadana i Garner, nitsambikina indray mandeha isaky ny fihodinana, alohan'ny hitondrany azy amin'ny ambaratonga manaraka miaraka amin'ny ambany roa—rehefa mandalo eo ambanin'ny tongony indroa isaky ny hitsambikina ny tady. Avy any, ilay 47 taona (izay manana endrika tsara indrindra tamin'ny fiainany, BTW) dia nampifaly ireo mpanaraka azy 8,4 tapitrisa tsy misy afa-tsy ny triple ambanin'ny (!!!), izay mandalo intelo isaky ny mitsambikina ny tady. (Psst...tsy izy irery no mpanjakavavin'ny tady mitsambikina ao amin'ny Instagram.)

Amin'ny fomba mahazatra Garner, nomeny lohateny ny lahatsary, "Ary avy eo, natory izy. ???" Niaraka tamin'ny fehezan-teny misy teny efatra izy niaraka tamin'ny tenifototra # Comingforyou sy #deathbybethmademedoit ary niantso ny mpanazatra ny talen'ny Body By Simone (BBS) Studios, Beth Niceley.

Na dia mahavariana aza ny fahaizan'i Garner amin'ny fijerena, dia vao mainka manaitra ny fakana tahaka. Ny skipping tady dia fampihetseham-batana iray manontolo — mampihetsi-po ny soroka, ny sandry, ny vody ary ny tongotra - ary mandoro kaloria 10 mahery isa-minitra. Fanatanjahan-tena kardio lehibe io izay "tsara ho an'ny fonao sy ny havokavokao ary koa ny sainao", hoy i Nick Poulin, CEO sy mpanorina ny Poulin Health & Wellness any New York City. (Related: Ity fanazaran-tena mitsambikina tady ity dia hahatonga anao hatsembohana ao anatin'ny 20 minitra monja)

Ary manatsara ny fivezivezena sy ny fivezivezena amin'ny kitrokely izany, ka arakaraky ny mitsambikina tadiny no hitombo ny tadim-pihinanao ary tsy dia hiaina ratra amin'ny tongotra ambany ianao, hoy ny fanazavany. Satria afaka manafana ny vatanao iray manontolo ao anatin'ny minitra vitsy monja izy io, dia fanampiny tsara ho an'ny fanazaran-tena rehetra amin'ny maha-fanafanana na famaranana azy. Raha te hitsambikina tady toy ny fanazaran-tena mandritra ny adiny iray ianao, dia milaza i Poulin fa afaka mandoro kaloria 1.300 mahery ianao, izay mety ho lasa lavitra raha mihena ny lanjany. Ary farany, ny famintinana ny resadresaka mahavariana amin'ny jump roping dia ny maha-zava-dehibe azy io - voaporofo amin'ny tsiky nambolena teo amin'ny endrik'i Garner.

Tsy vao sambany i Garner no nizara ny fanaony tsemboka tamin'izao tontolo izao. (Toe-javatra iray: Ireo fotoam-piofanana mahery vaika ho an'nyPeppermint.) Saingy, tamin'ity indray mitoraka ity, nahasarika ny mason'ireo olo-malaza toa an'i Rachel Zoe, izay naneho hevitra hoe "Io vatana io anefa !!!" ary Chelsea Handler, izay nanoratra hoe "Iza no tsy tia anao??? Tsy misy!"

Um, avereno.

Famerenana ho an'ny