Manana tombony amin'ny vohoka ve ny pasteky?

Votoatiny

• Sakafo watermelon
• Mety hampihena ny mety hisian'ny preeclampsia
• Mety hampihena ny mety ho voka-dratsy na fahasarotana amin'ny fitondrana vohoka
• Ny ahiahy mety hitranga
• Ny farany ambany
• Fomba fanapahana: watermelon

Ny watermelon dia voankazo manankarena amin'ny rano voalaza fa manome tombony maro mandritra ny fitondrana vohoka.

Ireo dia manomboka amin'ny fihenan'ny fivontosana sy ny fitrangan'ny fahasarotana amin'ny fitondrana vohoka ka hatramin'ny fanamaivanana ny aretina maraina ka amin'ny hoditra tsara kokoa.

Na izany aza, vitsy amin'ireo tombontsoa ireo no tohanan'ny siansa.

Ity lahatsoratra ity dia mijery ny fikarohana hamaritana raha manome watermelon tombony manokana mandritra ny fitondrana vohoka.

Sakafo watermelon

Watermelon dia loharanon'ny karbaona, vitamina, mineraly, ary fitambaran'ny zavamaniry mahasoa. Izy io koa dia misy rano manodidina ny 91%, izay mahatonga azy io ho voankazo mahavariana.

Watermelon iray kapoaka (152 grama) manome anao ():

• Kaloria: 46
• Proteinina: 1 grama
• Tavy: latsaky ny 1 grama
• Karbôsina: 12 grama
• Fibre: latsaky ny 1 grama
• Vitamina C: 14% amin'ny sanda isan'andro (DV)
• Varahina: 7% amin'ny DV
• Asidra pantothenika (vitamina B5): 7% amin'ny DV
• Provitamin A: 5% amin'ny DV

Ny watermelon koa dia manankarena amin'ny lutein sy lycopene, antioxidant roa izay manampy amin'ny fiarovana ny vatanao amin'ny fahasimbana sy ny aretina (, 2).

Ohatra, ireo antioxidant ireo dia mety hampiroborobo ny fahasalaman'ny maso, ny ati-doha ary ny fo, ary koa mety hanome fiarovana amin'ny karazana homamiadana (,).

Ny fikarohana sasany dia milaza fa ireo antioxidant manokana ireo dia mety hanampy amin'ny fampihenana ny mety ateraky ny fahaterahana aloha loatra sy ny fahasarotana amin'ny fitondrana vohoka. Na izany aza, mila fikarohana bebe kokoa ianao alohan'ny hanaovana fehin-kevitra matanjaka ().

Ny watermelon dia manankarena amin'ny rano ary manome karbaona, varahina, ary asidra pantothenika, ary vitamina A sy C. Manankarena amin'ny lutein sy lycopene koa, misy antioxidant roa izay mety hiaro amin'ny fahasarotana sasany amin'ny fitondrana vohoka.

Mety hampihena ny mety hisian'ny preeclampsia

Ny watermelon dia manan-karena lycopene, ilay fitambarana manome tomates sy voankazo sy legioma mitovy loko aminy ny lokony mena manankarena.

Ny fandinihana iray tranainy dia milaza fa ny famenoana lycopene 4 mg isan'andro - na manodidina ny 60% ny lycopene hita ao anaty watermelon 1 kaopy (152 grama) - dia mety hampihena ny risika preeclampsia hatramin'ny 50% ().

Ny preeclampsia dia fahasarotana amin'ny fitondrana vohoka izay voamariky ny tosi-dra avo, ny fitomboan'ny fivontosana, ary ny fahaverezan'ny proteinina ao amin'ny urine. Toetra matotra sy antony lehibe mahatonga ny fahaterahana aloha (6).

Miorina amin'ny fahitana fa ny famenonan'ny lycopene dia mety hampihena ny loza mety hitranga amin'ny preeclampsia, ny pastèque manan-karena lycopene dia antsoina matetika mba hiarovana ny vehivavy amin'ny fampivoarana preeclampsia mandritra ny fitondrana vohoka. Na izany aza, fikarohana roa vao tsy ela no tsy mahita rohy misy eo amin'ny roa (,).

Zava-dehibe ny manamarika fa ireo fandalinana ireo dia nampiasa fanampim-panafody lycopene fatra ambony hanaterana lycopene fa tsy watermelon. Amin'izao fotoana izao dia tsy misy fanadihadiana mifandraika amin'ny fanjifana pasteky miaraka amin'ny risika ambany kokoa amin'ny pre-eclampsia.

Mila fikarohana bebe kokoa alohan'ny hamoahana fehin-kevitra matanjaka.

Ny watermelon dia manan-karena lycopene, antioksida iray izay mety hampihena ny risika ateraky ny fitondrana vohoka izay fantatra amin'ny hoe preeclampsia. Na izany aza, ilaina ny fikarohana bebe kokoa hanamafisana izany.

Mety hampihena ny mety ho voka-dratsy na fahasarotana amin'ny fitondrana vohoka

Mandritra ny fitondrana vohoka dia mitombo ny takin'ny tsiranoka isan'andro ataon'ny vehivavy mba hanohanana ny fivezivezena amin'ny rà tsara indrindra, ny haavon'ny tsiranoka amniotiôma ary ny habetsaky ny rà avo kokoa amin'ny ankapobeny. Mandritra izany fotoana izany dia mazàna mihena ny fandevonan-kanina ().

Ny fampifangaroana ireo fanovana roa ireo dia mety hampitombo ny risika hidiran'ny vehivavy amin'ny tsy fahasalamana hidiran'ny rano. Ho setrin'izany dia mampitombo ny risika hiteraka fitohanana na hemôrôida mandritra ny fitondrana vohoka (,).

Ny fanondranana suboptimal mandritra ny fitondrana vohoka dia mety hampifandraisina amin'ny fitomboan'ny foetus tsy dia tsara ihany koa, ary koa ny risika avo lenta amin'ny fiterahana aloha loatra sy kilemaina (,).

Ny votoatin'ny rano manondraka ao Watermelon dia mety hanampy ny vehivavy bevohoka hameno tsara ny fitomboan'ny fitakiana tsiranoka, izay mety hampihena ny loza ateraky ny fitohanana, hemoroida, ary ny olana amin'ny fitondrana vohoka.

Na izany aza, azo lazaina amin'ny voankazo na legioma misy rano toy ny voatabia, kôkômbra, frezy, zucchini, ary na dia broccoli aza. Noho izany, na dia marina ara-teknika aza, io tombony io dia tsy ho an'ny pasteky (,,,) ihany.

Ny watermelon dia manan-karena amin'ny rano ary mety hanampy ny vehivavy bevohoka hanome ny filan'ny tsiranoka mitombo. Ho setrin'izany, ny hydration optimal dia mety hampihena ny mety hisian'ny fitohanana, hemorrhoids, na fahasarotana sasany mandritra ny fitondrana vohoka.

Ny ahiahy mety hitranga

Ny fihinana watermelon mandritra ny fitondrana vohoka dia heverina ho azo antoka amin'ny ankapobeny.

Na izany aza, io voankazo io dia manan-karena antonony amin'ny karbônina sy ambany fibre, fifangaroana izay mety hahatonga ny haavon'ny siramamy ao anaty ().

Araka izany, ny vehivavy voan'ny diabeta efa nisy na misy fatran'ny siramamy avo lenta amin'ny fitondrana vohoka - fantatra amin'ny anarana hoe diabeta mihetsi-jaza - dia mety maniry ny tsy hihinana ampahany betsaka amin'ny pasteky (18,,).

Toy ny voankazo rehetra, ny pastèque dia tokony hosasana tsara alohan'ny handrarahana azy sy hanina na hampangatsiahana azy avy hatrany.

Mba hampihenana ny loza ateraky ny fanapoizinana ara-sakafo, ny vehivavy bevohoka dia tokony tsy hihinana watermelon izay mijanona amin'ny hafanan'ny efitrano mandritra ny 2 ora (,).

Ny watermelon amin'ny ankapobeny dia azo antoka hohanina mandritra ny fitondrana vohoka. Na izany aza, ny vehivavy bevohoka dia tokony hisoroka ny fihinanana pasteky voadidy izay nijanona elaela tao amin'ny maripana. Ankoatr'izay, ny vehivavy voan'ny diabeta fihetseham-po dia tokony tsy hihinana ampahany betsaka.

Ny farany ambany

Ny watermelon dia voankazo mahavariana izay manankarena amin'ny otrikaina isan-karazany ary fitambarana mahasoa ny fahasalamana.

Ny fihinanana azy tsy tapaka mandritra ny fitondrana vohoka dia mety hampihena ny risika mety hanananao preeclampsia, fitohanana na hemôrôida. Ny votoatin'ny rano manankarena ao aminy dia mety hampihena ny risika amin'ny fitomboan'ny foetus tsy mahomby, ny fiterahana aloha loatra, ary ny kilema amin'ny fiterahana.

Na izany aza, ny porofo momba ny sasany amin'ireo tombontsoa ireo dia marefo, ary amin'ny tranga maro, azo ampiharina amin'ny voankazo rehetra - tsy ny pastèque fotsiny.

Na eo aza ny fiantsoana hanome lisitra lava be ny tombontsoa fanampiny mandritra ny fitondrana vohoka, tsy misy na dia iray amin'izy ireo aza tohanan'ny siansa ankehitriny. Izany dia nilaza fa ny watermelon dia mijanona ho voankazo misy otrikaina ary fomba tsara hanampiana ny sakafon'ny vehivavy bevohoka.

Fomba fanapahana: watermelon