Ny fanazaran-tena tsy misy Kegel ho an'ny firaisana ara-nofo tsara kokoa

Votoatiny

• Famerenana ho an'ny

Fampitomboana ny tanjaka, fanatsaratsara ny fanatsarana, ary hozatra matanjaka kokoa - tanjon'ny fikolokoloana lehibe rehetra izay misy ihany koa ny tombony maharitra (ahem) ivelan'ny gym. Ie, miresaka momba ny fiainanao amin'ny lahy sy ny vavy izahay.

Efa renao fa ny kegel dia fanalahidin'ny fahafinaretan'ny firaisana ara-nofo, ary izany dia satria mampirisika sy manatanjaka ny hozatry ny valahanao. Ity faritra ity no fototra iorenanao. Manome fanohanana ny valahanao sy ny taovao izy, ary rehefa matanjaka dia afaka manatsara ny orgasme anao. Saingy, tsy ny kegel ihany no fomba hampiofanana ireo hozatra ireo.

Ity fanazaran-tena ity, novolavolain'i Roya Siroospour, talen'ny fitatanam-baton'ny faritra Miami Crunch Gym izay fantatra amin'ny kilasiny mahaliana sy matanjaka, mifantoka amin'ny fanazaran-tena izay hampitombo ny fahafinaretanao. "Ireo fihetsika ireo dia manamafy ny gorodonao, mamela ny fifehezana bebe kokoa amin'ny orgasme anao, ary koa ny fandraisana hozatra lehibe hafa ampiasaina mandritra ny firaisana ara-nofo," hoy i Siroospour.

Ny firaisana ara-nofo mihitsy dia asa ara-batana. Saingy, tsia, tsy raisina ho toy ny fanazaran-tenanao ihany izany; mbola mila manoratra ora fanazaran-tena ivelan'ny efitrano fatoriana ianao. Na izany aza, ny fifantohana amin'ny "hozatrao amin'ny fotoana maha-sexy" anao - ao anatin'izany ny fihenjanana ny andilanao, ny abs, ny fe anatiny, ary ny vodiny-dia mety hahazo tombony be ao anaty kitapo (na na aiza na aiza misy anao) amin'ny alàlan'ny famoronana fahatsiarovan-tena amin'ny vatana, fananganana hery (hanohanana ny tenanao). Ny lanjany sy ny an'ny namanao), mampivelatra ny fahatanjahana hahatongavana amin'ny orgasme, mampitombo ny fahatokisan-tena, ary manatsara ny fahaiza-manaonao. Fanampin'izany, ny fanatanjahan-tena dia toa mahafinaritra kokoa rehefa fantatrao fa mitarika ho amin'ny firaisana ara-nofo tsara kokoa izany.

Tsy mila fampitaovana io fanazaran-tena io, ary afaka manao fanazaran-tena ao an-trano na any amin'ny gym ianao (aza matahotra fa tsy mihiaka izy ireo hoe: miasa ny hozatry ny fitiavako aho!) Na zavatra hafa). Eo aloha, ny fanazaran-tena enina ataonao izay sady tsotra SY mahafa-po. Vonona ny hanao ny fanatanjahan-tena? Vakio ny tantara feno ao amin'ny Refinery29!

Famerenana ho an'ny