Demi Lovato dia nilaza fa ny fiasan'ny fahasalamany dia nanampy azy ho tonga mpiara-miasa tsaratsara kokoa ho an'ny Black Community

Votoatiny

• Famerenana ho an'ny

Tsy misy isalasalana fa ny areti-mifindra amin'ny coronavirus (COVID-19) dia nitarika fiakaran'ny olana ara-pahasalamana, anisan'izany ny tebiteby sy ny alahelo. Saingy i Demi Lovato dia misaintsaina ny fomba nisehoan'ity krizy ara-pahasalamana ity kokoa ny fahasalamany ara-tsaina sy ara-pihetseham-po.

Amin'ny lahatsoratra vaovao ho an'ny nalaza, Lovato dia nizara fa, tahaka ny olona maro, dia "nitombo" ny fanahiany tamin'ny fiandohan'ny valan'aretina. “Nifanena tampoka tamin’ireo fanontaniana rehetra ireo aho: ‘Rahoviana isika no hiverina hiasa?’ ‘Hisy olona maro kokoa ve no tsy maintsy ho faty?’ ‘Hatraiza no hanjo an’izany?’, hoy ny nosoratan’ilay mpihira. “Tsy voafehiko tampoka ny zava-drehetra fa tsy ho ahy manokana fotsiny, fa ho anay vondrom-piarahamonina manerantany.”

Saingy ny fanokanana ho an'ny COVID-19 dia nitarika an'i Lovato hanontany tena momba ny fahasalamany ara-tsaina, hoy izy nanohy. “Nanomboka nanontany tena aho hoe: ‘Inona no zava-dehibe amiko?’ ‘Inona no hahatafita ahy amin’izany?’ ‘Ahoana no ahafahako mijanona ho lavitry ny lafy tsaran-javatra?’” hoy ny nosoratan’i Lovato. "Fantatro fa te hianatra zavatra aho tamin'io fotoana io izay mety hanatsara ny fiainako, ny fahasalamako ara-tsaina ary ny fahasalamako ara-pihetseham-po mandritra ny fotoana maharitra." (Related: Ahoana no mety hisy fiantraikany amin'ny fahasalaman'ny sainao ny quarantine - ho tsara kokoa)

Rehefa nitady valiny momba ireo fanontaniana ireo i Lovato dia nilaza fa nahita ny fomba fanao ara-pahasalamana toy ny fisaintsainana, yoga, diary, sary hosodoko ary fandaniana fotoana amin'ny natiora izy.

Ao aminy nalaza Ny lahatsoratra, dia nomeny ny fofombadiny, Max Ehrich ho nanampy azy hifikitra amin'ireo fomba fanao ireo, fa i Lovato koa dia nanana ny antony manosika lalina hanolo-tena amin'ny asa. Ohatra, rehefa nanomboka sahirana tamin'ny torimasony nandritra ny confinement izy noho ny fanahiany, dia "nanao zatra nanao fombafomba amin'ny alina" ho an'ny fahasalamany ara-tsaina izy, hoy izy nanoratra. "Mandrehitra ny laboziko izao aho, mametraka kasety fisaintsainana fanamafisana, maninjitra aho ary manana menaka manitra," hoy izy nizara. "Farany, afaka rendremana mora aho." (Ato bebe kokoa: Demi Lovato dia nilaza fa "Toy ny bodofotsy mafana be" ireto fisaintsainana ireto)

Ny fametrahana ireo fombafomba sy fanao ireo dia tsy nitondra soa ho an'ny fahasalaman'i Lovato fotsiny. Ao aminy nalaza lahatsoratra, nanokatra ny 2020 ho "taonan'ny fitomboana" ho an'ny asa fisoloana vavany koa izy.

"Tsy mbola nisy fotoana lehibe kokoa nanaparitahana fanentanana momba ireo olana izay," ao anatin'izany ny tsy fahasalamana ara-tsaina fotsiny, fa koa ny hetsika Black Lives Matter, hoy i Lovato. "Ny fananako fotoana be dia be mandritra ny confinement dia nanome ahy toerana hahatsapako fa betsaka kokoa ny azoko atao hanampiana ny hafa," hoy ilay mpihira.

Raha nilaza i Lovato fa tsy nanatrika fihetsiketsehana Black Lives Matter izy noho ny asthma sy ny olana ara-pahasalamana hafa izay mahatonga azy ho atahorana ho voan'ny COVID-19, dia nitady fomba hafa hampiasana ny sehatra misy azy sy hanairana ny saina izy. Manakaiky isan'andro dia mizara fomba azo ampiharina hanohanana ny hetsika Black Lives Matter izy, manomboka amin'ny fiantsoana ny solontenam-paritra sy ny tompon'andraikitra mpampihatra lalàna momba ny tsy fanavakavahana ara-poko ka hatramin'ny fisoratana anarana hifidy mba hanatanterahana fanovana ara-rafitra sy misy dikany.

Vao haingana ihany koa i Lovato dia niara-niasa tamin'ny sehatra fikatrohana, Propeller mba hanao lavanty fanangonana entana avy amin'ny efi-tranony mba hahazoana tombony amin'ny antony maro, anisan'izany ny hetsika Black Lives Matter sy ny ezaka fanampiana COVID-19. Nanomboka tamin'ny Jolay ka hatramin'ny Aogositra, nahazo isa tolotra ho an'ny lavanty ireo mpankafy tamin'ny fanatanterahana hetsika ara-tsosialy isan-karazany isan-kerinandro, toy ny fanaovana sonia fanangonan-tsonia, fanomezana ho an'ny fikambanana Black Lives Matter, ary fanomezan-toky hifidy. (Related: Ity orinasa ity dia manao saron-tava ara-pitsaboana mora vidy mba hahazoana tombony amin'ny ezaka ara-tsosialy)

Ao aminy nalaza lahatsoratra, Lovato dia nilaza fa ny fotoana fitsaharana mandritra ny confinement, anisan'izany ny fifantohana vaovao amin'ny fahasalamany ara-tsaina, dia namela azy hahazo fomba fijery tsara kokoa momba ny fomba hahatongavana ho mpiara-miasa amin'ny vondrom-piarahamonina mainty hoditra. (Mifandraisa: Maninona no Tsara ny mankafy ny karoketra indraindray - ary ny fomba hampijanonana ny fahatsapana ho meloka amin'izany)

"Rehefa avy nanokana fotoana hampianarana ny tenako, ny zavatra nianarako dia ny ho mpiara-miasa tsara dia mila vonona hiaro ny olona amin'ny vidiny rehetra ianao," hoy izy nanoratra. "Tsy maintsy miditra ianao raha mahita zavatra tsy mety: fihetsika fanavakavaham-bolon-koditra, fanehoan-kevitra fanavakavaham-bolon-koditra, vazivazy fanavakavaham-bolon-koditra."

Izany dia nilaza fa fantatr'i Lovato fa izy - sy ny sisa amin'izao tontolo izao, noho izany - dia mbola lavitra ny fanatanterahana ny fanovana eo amin'ny rafitra, hoy hatrany izy. "Raha ny momba ny asa fanentanana, raha ny amin'ny fampiharana ny fanovana eo amin'ny fiaraha-monina dia misy foana ny fanatsarana," hoy izy nanoratra. “Enga anie mba ho fantatro ny valiny rehetra, saingy fantatro fa tsy fantatro. Ny fantatro dia zava-dehibe ny fampidirana. Zava-dehibe ny famoronana tontolo izay hahatsapan'ny vehivavy, ny olona miloko, ary ny olona tsy manana ahiahy. Tsy hoe azo antoka fotsiny, fa mitovy amin'ny cis, fotsy, lahy mitovy aminy. ” (Related: Nahoana ny Wellness Pros no mila mandray anjara amin'ny resaka momba ny fanavakavaham-bolon-koditra)

Ao anatin'ny fisoloana vavany ho an'ny fanentanana momba ny fahasalamana ara-tsaina, vao haingana i Lovato dia niara-niasa tamin'ny sehatra fitsaboana an-tserasera Talkspace mba hanampiana ny olona handray andraikitra hanohanana ny fahasalamany ara-tsaina.

"Zava-dehibe amiko ny mampiasa ny feoko sy ny sehatra amin'ny fomba misy dikany," hoy i Lovato momba ny fiaraha-miasa. "Tsy mora ny dia nataoko ho mpisolo vava, saingy faly aho fa afaka manampy ny olona any ivelany sahirana hahazo fidirana amin'ny loharano izay afaka manampy amin'ny fanatsarana na hamonjy ain'olona mihitsy aza."

"Mandrosoa, te-hametraka ny heriko amin'ny mozikako sy ny asa fisoloan-tenako aho," hoy i Lovato nanoratra tao aminy. nalaza lahatsoratra. “Te-hiezaka foana aho mba ho olona tsara kokoa. Te-hanentana ny olona amin'ny fomba maro samihafa aho mba hanao toy izany koa. Ambonin'izany rehetra izany dia tiako ny hamela an'izao tontolo izao toerana tsara kokoa noho ny tamin'ny nahatongavako teto. ”

Famerenana ho an'ny