Khloé Kardashian dia nizara ny fanazaran-tenany amin'ny tady mitsambikina adala

Votoatiny

• Famerenana ho an'ny

Rehefa namoaka votoaty momba ny fahasalamana i Khloé Kardashian, dia mazàna izy no mivazivazy momba ny mahamenatra ny mpanazatra azy, Don Brooks, amin'ny fanatontosana fanazaran-tena mampijaly. Saingy vao avy nizara fanazaran-tena tamin'i Brooks, antsoina hoe Don-A-Matrix izy, izay mety ho henjana indrindra taminy.

Tao amin'ny andian-tantara Instagram, nanazava i Kardashian fa nasain'i Brooks nanao fizaran-tany nahitana olona an'arivony — eny, ara-bakiteny. an'arivony- ny reps tady mitsambikina. (Related: Khloé Kardashian dia nizara ny fanazaran-tenany ho an'ny vodiny sy sandry)

Raha ny tena izy, ny jump roping dia fanazaran-tena mahery vaika. Tsy vitan'ny hoe maneno ny sorokao, ny sandrinao, ny vodiny ary ny tongotrao izy io, fa afaka manatsara ny fahaiza-manaony sy ny fihetsehana koa. Midika izany fa arakaraka ny mitsambikina tady no mihamatanjaka ny tonon-taolanao, izay afaka manampy amin'ny fampihenana ny mety ho ratra amin'ny tongotra ambany ihany koa, hoy i Nick Poulin, CEO ary mpanorina ny Poulin Health & Wellness ao New York City.endrika.

Saingy ny fanazaran-tena nataon'i Kardashian dia tsy vitan'ny hoe mitsambikina fotsiny. Nohazavainy ny endriky ny fanazaran-tena maharitra adiny iray ao amin'ny lahatsary ao amin'ny Instagram Stories: "Avelao aho hilaza aminao fa adala i Don," hoy izy. "Ity lehilahy ity dia manana ahy hanao swings tady 500, ary isaky ny 500 dia tsy maintsy manao [sehatra] fanazaran-tena izahay." Nanohy nilaza i Kardashian fa hanao hitsambikina 6,000 izy, ka azo inoana fa ny drafitra dia ny hamita ny seta 12. "Tsy lazaina intsony, manafana foana aho alohan'ny [fanatanjahako]. Manao cardio aho alohan'ny [fanatanjahako] toy ny, 20 ka hatramin'ny 30 minitra." (BTW, ireto ny tombony azo amin'ny fanaovana fanazaran-tena amin'ny faritra toa an'i Kardashian.)

Nalaim-panahy toy ny tsy maintsy nisy, tsy nihazakazaka tamin'ny fomba hafa i Kardashian. Nandefa lahatsary momba ny fanazaran-tena sasany nataony teo anelanelan'ny tady mitsambikina izy. Ny voalohany dia ny fiovaovan'ny tosika mankany amin'ny laharana renegade dumbbell. Ny sandriny tsy mivoy dia nasandratra teo amin'ny tahony fanosehana napetraka teo amin'ny lampihazo, ka niteraka tsy fahampiana izay nanery ny sandriny mpivoy hiasa mafy kokoa. "Maty ny sandriko!!!! Efa antsasak'ilay fanazaran-tenako izao," hoy izy nanoratra tao amin'ilay lahatsary. (Related: Khloé Kardashian Nizara ny Drafiny Fanazaran-tena 7 Andro Amin'ny antsipiriany)

Saingy mbola nanana asa tanana bebe kokoa i Kardashian. Tamin'ity horonantsary manaraka ity dia nahavita 20 reps dumbbell pullover mitongilana amin'ny fanerena akaiky izy, narahin'ny 20 reps amin'ny fanerena akaiky. Koa satria ny fanerena akaiky dia miasa amin'ny triceps sy ny sandriny, dia tsy isalasalana fa ny sandriny dia niasa nendasina amin'ity teboka ity.

Kardashian dia nizara fanazaran-tena fanintelony tamin'ny fanazaran-tena nataony tamin'ny tady mitsambikina talohan'ny nanoratany hoe: "Nisy bebe kokoa fa reraka loatra aho lol." Ny hetsika dia azo lazaina ho toy ny sit-up amin'ny steroids. Tafiditra ao anatin'izany ny fanamboarana somary saro-takarina: i Kardashian dia nandry teo amin'ny baolina Bosu napetraka teo amin'ny dabilio mitongilana, nihazona ny tànan'ny tarika mpanohitra izay niorina tao aoriany. Nihozongozona teo amin'ny dabilio izy avy eo dia niondrika nandroso mba hitsangana amin'ny toeran'ny squat sady manindry ny sandriny handroso. (P.S. raha mila sary an'ireny hetsika ireny ianao, dia nampidirin'i Don-A-Matrix ireo horonan-tsary tao amin'ny tantarany IG.)

Nolazaiko ve fa i Kardashian dia niady tamin'ireo fihetsika ireo teo anelanelan'ny andian-dahatsoratra 500 mitsambikina? Na dia natahotra aza izy, dia mazava ho azy fa vonona hiatrika ilay fanamby izy.

Famerenana ho an'ny