Ny lozam-pifamoivoizana sy ny lozam-pifamoivoizana

Votoatiny

• Inona no ratra amin'ny ligamenta fanampiny (LCL)?
• Inona no mahatonga ny ratra LCL?
• Inona avy ireo soritr'aretin'ny ratra LCL?
• Ahoana no hamaritana ny ratra LCL?
• Inona avy ireo fitsaboana amin'ny ratra LCL?
• Ahoana no ahafahako misoroka ratra LCL?
• Inona no fomba fijery maharitra?
• F:
• A:

Ampidirinay ny vokatra heverinay fa mahasoa ny mpamaky anay. Raha mividy amin'ny alàlan'ity rohy ity ianao dia mety hahazo komisiona kely izahay. Ity ny fizotrantsika.

Inona no ratra amin'ny ligamenta fanampiny (LCL)?

Ny ligamenta fanampiny (LCL) dia ny ligament hita eo amin'ny lohalika. Ny ligamenta dia kofehy matevina sy matanjaka izay mampifandray ny taolana amin'ny taolana. Ny LCL dia mihazakazaka manaraka ny ivelan'ny lohalika, manomboka ivelan'ny farany ambany amin'ny feny (femur) ka hatrany amin'ny tampon'ny taolana ambany tongotra (fibula). Ny LCL dia manampy amin'ny fihazonana ny lohalika mitambatra, indrindra ny endrika ivelany amin'ny vatan'ny mpiray.

Ny ratra amin'ny LCL dia mety misy ny manelingelina, ny spraining ary ny ampahany na tanteraka ny mandrovitra ny ampahany amin'ilay ligamenta. Raha ny filazan'ny Orthogate, ny LCL dia iray amin'ireo ligament maratra matetika amin'ny lohalika. Noho ny toerana misy ny LCL, mahazatra ny mandratra ny LCL miaraka amin'ireo ligament hafa ao amin'ny lohalika.

Inona no mahatonga ny ratra LCL?

Ny antony lehibe mahatonga ny ratra LCL dia ny trauma mivantana amin'ny hery anaty mankany amin'ny lohalika. Izany dia mametraka tsindry eo ivelan'ny lohalika ary mahatonga ny LCL mihinjitra na mandatsa-dranomaso.

Inona avy ireo soritr'aretin'ny ratra LCL?

Ny soritr'aretin'ny ratra LCL dia mety ho malemy na mafy, arakaraka ny hamafin'ny tsiranoka na raha rovitra. Raha somary voatsindrona malefaka ny ligament dia mety tsy misy soritr'aretina mihitsy ianao. Ho an'ny ranomaso ampahany na ranomaso feno ny ligament, ny soritr'aretinao dia mety misy:

• mamontsina ny lohalika (indrindra ny lafiny ivelany)
• henjana amin'ny lohalika izay mety hiteraka fanidiana ny lohalika
• fanaintainana na fanaintainana eo ivelan'ny lohalika
• tsy fandriam-pahalemana amin'ny vanin-taolana (mahatsapa tena ho kivy)

Ahoana no hamaritana ny ratra LCL?

Mba hamaritana fa misy ratra LCL, ny dokotera dia handinika ny lohalinao ary hitady hamontsina. Izy ireo koa dia hanetsika ny lohalinao amin'ny làlan-kaleha mba hamaritana hoe aiza ny fanaintainanao sy ny hamafin'ny soritr'aretinao.

Raha mino ny dokoteranao fa manana ligament rovitra ianao, dia mety handalo fitsapana sary toy ny taratra X na scan'ny MRI. Ireo fitsapana ireo dia ahafahan'ny dokotera mahita ireo sela malemy ao anaty lohalika.

Inona avy ireo fitsaboana amin'ny ratra LCL?

Ny safidy fitsaboana amin'ny ratra LCL dia miankina amin'ny hamafin'ny ratra sy ny fomba fiainanao.

Ho an'ny ratra madinidinika dia mety misy ny fitsaboana:

• mikorisa
• manisy ranomandry
• manandratra ny lohalika ambonin'ny fo
• maka fanamaivanana ny fanaintainana
• mametra ny fampihetseham-batana mandra-pialan'ny fanaintainana sy ny fivontosana
• mampiasa brace (immobilizer lohalika) na crutches hiarovana ny lohalika
• fitsaboana ara-batana na famerenana amin'ny laoniny mba hanamafisana sy hamerenana mihetsika isan-karazany

Ho an'ny ratra mafy kokoa, ny fitsaboana dia mety misy koa fitsaboana ara-batana, famerenana amin'ny laoniny, na fandidiana. Ny fitsaboana ara-batana dia manatanjaka sy manampy anao hamerina mihetsika isan-karazany. Ny fandidiana dia mety misy fanamboarana ligamenta na fanarenana.

Ny fandidiana dia matetika tsy mitsabo ny ratra amin'ny LCL ihany. Na izany aza, matetika ny LCL dia maratra miaraka amin'ny ligament hafa amin'ny lohalika. Amin'ireny tranga ireny dia ilaina angamba ny fandidiana.

Miantsena braces amin'ny lohalika.

Ahoana no ahafahako misoroka ratra LCL?

Sarotra ny misoroka ny ratra amin'ny ligament lohalika satria matetika izy ireo dia vokatry ny lozam-pifamoivoizana na ny toe-javatra tsy nampoizina. Na izany aza, ny fepetra fisorohana maro dia afaka manampy amin'ny fanalefahana ny lozam-pifamoivoizana amin'ny lohalika, toy ny:

• mampiasa teknika sy fampifanarahana mety rehefa manao hetsika ara-batana, ao anatin'izany ny mandeha
• mihinjitra matetika mba hitazonana ny fihetsika tsara ao amin'ny vatana
• fanamafisana ny hozatry ny tongotra ambony sy ambany mba hampiorina ny tonon-taolana
• mitandrina rehefa milalao fanatanjahan-tena izay fahita matetika ny ratra amin'ny lohalika, toy ny baolina kitra sy baolina kitra

Inona no fomba fijery maharitra?

Ho an'ny ratra madinidinika, ny ligamenta dia mety sitrana tsy misy olana. Na izany aza, zava-dehibe ny manamarika fa raha nihombo mafy ny ligament dia mety tsy hamerina ny fitoniana teo aloha intsony izy io. Midika izany fa azo inoana kokoa fa somary tsy milamina ny lohalika ary mety handratra azy mora foana ianao. Ny fivontosana dia mety ho lasa nivonto sy maratra tsotra izao noho ny fampihetseham-batana na ny ratra kely.

Ho an'ireo izay manana ratra lehibe izay tsy manana fandidiana, dia mety hijanona ho tsy milamina sy maratra mora foana ny mpiray. Mety tsy afaka manao hetsika ara-batana izay mitaky fampiasana miverimberina amin'ny lohalika ianao, ao anatin'izany ny fihazakazahana, fiakarana, na bisikileta. Ny fanaintainana dia mety vokatry ny hetsika madinidinika toy ny mandeha na mijoro mandritra ny fotoana maharitra. Mety mila manao brace ianao hiarovana ny tonon-taolana mandritra ny fampihetseham-batana.

Ho an'ireo izay manana fandidiana, ny fomba fijery dia miankina amin'ny hamafin'ilay ratra tany am-boalohany sy ny fomba fandidiana. Amin'ny ankapobeny, hihatsara ny fivezivezena sy ny fitoniana ianao aorian'ny fanasitranana tanteraka ny iraisana. Mety tsy maintsy mitafy brace ianao na mametra ny fampihetseham-batana amin'ny ho avy mba hanakanana ny fanelingelenana ny lohalika.

Amin'ny ratra amin'ny lohalika izay misy mihoatra ny LCL, ny fitsaboana sy ny fomba fijery dia mety tsy mitovy, satria ireo ratra ireo dia mety ho mafy kokoa.

F:

Inona no fanazaran-tena azoko atao hanampiana ny LCL ho sitrana?

Marary tsy fantatra anarana

A:

Tsy misy fanatanjahan-tena manokana afaka manampy ny LCL ho sitrana. Ny ligamenta dia ho sitrana irery, ary ny zava-dehibe tokony hatao dia ny fisorohana ny ratra indray amin'ny ligamenta mandritra ny fanasitranana azy. Mandritra ny vanim-potoana fanasitranana dia azo atao ny manao fanazaran-tena, ary ny fanamafisana moramora ny quadriceps (hozatry ny feny) ary ny bisikileta femoris (hozatra hozatra) dia entanina. Ny fihenjanana apetraka amin'ny lafiny anatiny mankany amin'ny lafiny ivelany amin'ny lohalika dia tokony hialana mba hisorohana ny ratra indray amin'ny ligament fanasitranana.

Fomba iray tsotra hamerenana mihetsika ny fanaovana quadriceps. Mijoroa amin'ny tongotrao tsara, tano ny tongotrao naratra, ary tànana amin'ny lafiny iray ihany ny tongotrao naratra, ary aforeto moramora ny lohalikao amin'ny alàlan'ny tananao mba hanampiana ny lohalika.

Fitsinjarana tsotra hahazoana indray ny fanitarana dia ny fipetrahana amin'ny tany miaraka amin'ny tongotrao mahitsy eo alohany ary miasa moramora amin'ny fanitsiana ny lohalika amin'ny alàlan'ny fanosehana midina eo amboniny.

Ny fampiasana bisikileta mijanona na mihodina dia fomba tsara hanamafisana ny quadriceps. Raha manana tady rantsan-tongotra ny devoly dia manampy amin'ny fanamafisana ireo vondrona hozatra amin'ny hozatra koa izy io.

William Morrison, MDAnswers dia misolo tena ny hevitry ny mpitsabo anay. Ny atiny rehetra dia fampahalalana tanteraka ary tsy tokony horaisina ho torohevitra ara-pitsaboana.