Fampiasana Lecithin mandritra ny sakafon'ny tratra

Votoatiny

• Inona avy ireo fantsom-pifandraisana?
• Inona ny atao hoe Lecithin?
• Ohatrinona ny lecithin tokony ho raisiko?
• Inona avy ireo tombony azo?
• Inona avy ireo loza?

Inona avy ireo fantsom-pifandraisana?

Ny fantsom-pifandraisana dia mipoitra rehefa voasakana ny làlan'ny ronono ao amin'ny tratrany.

Ny fantsom-pifandraisana dia olana mahazatra mitranga mandritra ny fampinonoana. Mitranga izany rehefa tsy raraka tanteraka amin'ny tratra ny ronono na rehefa be loatra ny tsindry ao anaty tratra. Miakatra ao anaty lakandrano ny ronono ary mety ho lasa matevina ny ronono ary tsy mandeha tsara. Mety hahatsapa fa misy vongan-tsofina malefaka ao amin'ny tratra, izay mety hampanaintaina sy tsy mahazo aina ho an'ny reny vaovao.

Ny fantsom-pifandraisana dia mety vokatry ny:

• tsy fahombiazana amin'ny famoahana ny tratra mandritra ny sakafo
• zaza tsy minono tsara na sahirana mamahana
• nandingana ny sakafo na niandry ela be teo anelanelan'ny famahanana
• mamokatra ronono be loatra
• paompy tsy mahomby
• manala zaza tampoka amin'ny fampinonoana
• matory amin'ny vavony
• bras mety tery
• zavatra hafa rehetra manery ny tratra mandritra ny fotoana maharitra, ohatra, akanjo lava, kitapo, na fehin-kibo.

Inona ny atao hoe Lecithin?

Raha mahazo fantsom-pifandraisana tsy tapaka ianao (fantsom-pifandraisana miverimberina), ny dokoteranao dia mety hanome soso-kevitra anao hampitombo ny fihinanana fanafody antsoina hoe lecithin. Lecithin dia singa voajanahary izay hita voalohany tamin'ny tamenak'atody. Hita voajanahary koa izy io amin'ny:

• soybeans
• voa manontolo
• voanjo
• hena (indrindra ny aty)
• ronono (ao anatin'izany ny rononon-dreny)

Mety hitanao koa fa ny lecithin dia manampy amin'ny sakafo mahazatra maro toy ny sôkôla, ny salady amin'ny salady ary ny mofo voaendy. Izy io dia singa iray manampy amin'ny fitazonana ny tavy sy ny menaka amin'ny fampiatoana (emulsifier). Lecithin dia phospholipid, izay samy manana hydrophobic (firaisana amin'ny tavy sy menaka) ary hydrophilic (affinity ho an'ny rano). Heverina fa manampy amin'ny fisorohana ny fantson'ny tratra tsy hampidirina amin'ny alàlan'ny fampitomboana ireo asidra matavy polyunsaturated ao anaty ronono ary mampihena ny hafatony.

Ohatrinona ny lecithin tokony ho raisiko?

Ny lecithin dia hita ao amin'ny sakafo maro nohanintsika toy ny hena taova, hena mena ary atody. Ireo sakafo ireo dia misy loharanon'ny lecithin fihinana betsaka indrindra, nefa be menaka sy kolesterola koa izy ireo. Mba hanakanana ny fisorohana ny aretim-po sy ny hatavezina, vehivavy maro ankehitriny no mirona amin'ny fihinana kolesterola ambany sy ambany kaloria izay ambany amin'ny lecithin.

Soa ihany, misy famenony lecithin marobe hita ao amin'ny fivarotana fahasalamana, zava-mahadomelina ary vitamina, ary amin'ny Internet. Satria tsy misy ny tambin-karama lecithin isan'andro, dia tsy misy doka miorina amin'ny famenony lecithin. Ny fatra iray voalaza dia miligramy 1 200, inefatra isan'andro, hanakanana ny fantsona miverina miverimberina, hoy ny Canadian Breast-Feeding Foundation.

Inona avy ireo tombony azo?

Lecithin dia atolotra ho fomba iray hanampiana amin'ny fisorohana ny fantsom-pifamoivoizana sy ny fahasarotana mety hitranga. Ny fantsom-pandrefesana dia mety hampanaintaina sy tsy mahazo aina ho an'ny reny sy ny zaza. Mety ho lasa sahirana ny zanakao raha mivoaka miadana kokoa noho ny mahazatra ny ronono.

Ny ankamaroan'ny tranga fantsom-pifandraisana dia hivaha irery ao anatin'ny iray na roa andro. Na izany aza, isaky ny misy lalan-drà mipetaka ny vehivavy dia ahiana tratran'ny aretin-tratra (mastitis) izy. Raha manana soritr'aretina toy ny gripa ianao toy ny tazo sy mangatsiaka ary vongan-tratra mafana sy mena dia manatona dokotera avy hatrany. Mila mihinana antibiotika ianao hanadiovana ny aretina. Raha tsy voatsabo, ny mastitis dia mety hiteraka tsy fahampian-tratra. Ny abscess dia mampanaintaina kokoa ary tsy maintsy esoran'ny dokoteranao eo noho eo.

Raha mora tratran'ny fantsona ianao, dia miresaha amin'ny dokotera momba ny fampiasana fanafody lecithin. Ny mpanolo-tsaina mampinono dia afaka manampy anao hanome torohevitra momba ny fampinonoana ny zaza. Torohevitra hafa momba ny fisorohana ny fantsona plugs dia misy:

• mamela ny zazakelinao handroaka tanteraka ny ronono amin'ny tratra iray alohan'ny hifindrany amin'ny tratra hafa
• alao antoka fa mandeha tsara ny zana-bohinao mandritra ny famahanana
• manova ny toerana omenao ronono isaky ny mandeha
• mihinana sakafo ambany tavy matavy
• misotro rano be
• manao satroka mpanohana sy mety

Inona avy ireo loza?

Lecithin dia singa voajanahary ary ny singa ao aminy dia efa misy amin'ny rononon-dreny. Izy io koa dia mampiditra sakafo mahazatra, koa inoana fa efa nandany azy imbetsaka ianao. Tsy misy fanoherana fantatra ho an'ny vehivavy mampinono ary ny lecithin dia "ekena amin'ny ankapobeny ho azo antoka" (GRAS) avy amin'ny United States Food and Drug Administration (FDA).

Amin'izao fotoana izao, tsy misy fikarohana siantifika izay nanombatombana ny fiarovana sy ny fahombiazan'ny fampiasana lecithin ho an'ny fantsom-pifamoivoizana mandritra ny fampinonoana, hoy ny National Institutes of Health. Ny famenon-tsakafo, toy ny lecithin, dia tsy mitaky fikarohana marobe sy fankatoavana amin'ny marketing amin'ny alàlan'ny FDA. Ny marika isan-karazany dia mety manana lecithin isan-karazany amin'ny pilina na kapsule tsirairay avy, koa aza hadino ny mamaky tsara ireo marika alohan'ny handraisana lecithin na famenon-tsakafo hafa.

Mifampidinika foana amin'ny dokotera alohan'ny hanandramanao ny famenon-tsakafo mandritra ny fitondrana vohoka na fampinonoana.