Fanovana ny fomba fiaina izay mahasamihafa ny MS ambaratonga faharoa

Votoatiny

• Manaova fomba fiaina salama amin'ny ankapobeny
• Diniho ny fampiasana fitaovana fivezivezena
• Manaova fanovana amin'ny tranonao
• Mangataha toeram-ponenana any am-piasana
• Ilay entina

Topimaso

Sclerosis marobe faharoa (SPMS) faharoa dia mety hisy fiantraikany amin'ny fahaizanao mamita asa andavanandro any am-piasana na any an-trano. Rehefa mandeha ny fotoana dia hiova ny soritr'aretinao. Mety mila manitsy ny fanaonao andavanandro sy ny tontolo manodidina anao ianao mba hahafeno ny filanao miovaova.

Betsaka ny dingana azonao raisina hitantanana ny SPMS anao sy hitazomana ny kalitaon'ny fiainanao. Azonao atao ny mieritreritra ny manova fomba fanao sasany, mangataka trano onenana any am-piasana, manova ny toerana ipetrahanao, sy maro hafa.

Makà fotoana kely hianarana momba ny sasany amin'ireo paikady azonao ampiasaina hanamorana ny fiainana amin'ny SPMS.

Manaova fomba fiaina salama amin'ny ankapobeny

Rehefa manana aretina mitaiza toy ny SPMS ianao, ny fahazarana mahasalama dia tena ilaina amin'ny fijanonana amin'ny endrika tsara sy ny fitantanana ireo soritr'aretinao.

Ny fihinanana sakafo voalanjalanja tsara, ny fijanonana ho mavitrika ary ny fitantanana ny lanjanao dia mety hanampy amin'ny fanatsarana ny haavon'ny angovo, ny tanjaka, ny toe-po ary ny fiasan-tsaina. Miankina amin'ny fahazarana misy anao izao, ny dokotera dia mety hanome soso-kevitra ny fanovana ny sakafonao, ny fanazaran-tena ataonao, na ny tetikadinao amin'ny fitantanana lanja.

Ilaina koa ny miala sasatra ampy rehefa manana SPMS ianao. Raha sarotra aminao ny matory na mahatsiaro reraka tsy tapaka ianao dia ampahafantaro ny dokoteranao. Amin'ny tranga sasany, mety hanome sosokevitra ny fanovana ny fandaharam-potoanan'ny torimaso, ny tontolon'ny efitrano fatorianao, na ny regimen'ny fanafody ianao.

Zava-dehibe ihany koa ny fisorohana ny setroka sigara hamerana ny soritr'aretinao sy hampiroborobo ny fahasalamana amin'ny ankapobeny. Raha mifoka ianao dia anontanio ny dokotera toro-hevitra sy loharanom-pahalalana hanampy anao hiala.

Diniho ny fampiasana fitaovana fivezivezena

Raha very ny fandanjalanjanao, mandingana, na mahita fa sarotra ny mijoro na mandeha, dia ampahafantaro ny dokoteranao na ny mpitsabo anao. Mety hanova ny fomba fitsaboana anao izy ireo, manoro ny fampiharana fanarenana, na mamporisika anao hampiasa fitaovana fanohanan'ny fivezivezena.

Ohatra, mety handray soa ianao amin'ny fampiasana:

• karazana fehin-kibo fantatra amin'ny hoe orthosis amin'ny tongotra (AFO)
• fitaovana fanentanana mandeha amin'ny herinaratra, izay manampy amin'ny fampandehanana hozatra amin'ny tongotrao
• tehina, tehina na mpandeha an-tongotra
• scooter na seza misy kodiarana

Ny fampiasana ny iray na maromaro amin'ireto fitaovana ireto dia mety hanampy amin'ny fisorohana ny dia sy fianjerana, mampihena ny havizanana ary hampitombo ny haavon'ny hetsika ataonao. Izany dia mety hisy fiatraikany miavaka amin'ny hatsaranao sy ny kalitaon'ny fiainanao.

Manaova fanovana amin'ny tranonao

Azonao atao ny manitsy ny toeram-ponenanao mba hitantanana ny soritr'aretin'ny SPMS mety anananao. Ny zavatra toy ny fahaverezan'ny fahitana, ny fivezivezena ary ny olana hafa dia mety hanasarotra ny fivezivezena na dia ireo faritra mahazatra indrindra aza.

Ohatra, mety hanampy ny:

• Ario ny fanananao izay tsy ilainao na tadiavinao intsony. Ny fanenanana ny korontana dia mety hanamora ny fitadiavana izay tadiavinao sy hikarakarana ny tranonao.
• Alamino ny toerana fitehirizana mba hahavitana ny zavatra ampiasaina matetika. Zava-dehibe indrindra izany raha hitanao fa sarotra ny manamboatra ambaratonga, mahatratra toerana avo na manainga zavatra mavesatra.
• Amboary ny fametrahana ny fanaka, ny karipetra ary ny zavatra hafa mba hahazoana antoka fa manana lalana mazava ianao handehanana na hamakivakiana amin'ny sezakodia misy anao.
• Miorina bara fisamborana na fantsom-pifandraisana ao amin'ny efitrano fidianao, efitrano fandrianao, ary toerana hafa hanampiana anao hijoro, hipetraka ary hikisaka soa aman-tsara.
• Manolo na manandratra ny farafara ambany, ny seza ary ny seza fidiovana mba hahamora ny fiakarana avy amin'izy ireo. Raha mampiasa seza misy kodiarana ianao dia mety mila manitsy ny haavon'ny latabatra, countertops, switch switch, telefaona ary faritra na zavatra hafa koa ianao.
• Mametraha tady, fiakarana na seza tohatra mandeha amin'ny herinaratra mba hanampiana anao hivezivezy amin'ny tohatra na fidirana avo. Miankina amin'ny filan'ny fivezivezenao, mety ho hitanao fa manampy koa ny mametraka fibatana famindrana eo akaikin'ny fandrianao, koveta fandroana, na faritra hafa.

Fanovana maro hafa no azo atao amin'ny toerana onenanao mba hahatonga azy io ho azo antoka kokoa, ahazoana aina kokoa, ary ho mora kokoa amin'ny fivezivezena miaraka amin'ny SPMS. Raha mila toro-hevitra sy loharano fanampiny, dia miresaha amin'ny mpitsabo anao. Izy ireo koa dia afaka manampy anao hianatra momba ny fanovana ny fiaranao.

Mangataha toeram-ponenana any am-piasana

Toy ny tranonao ihany, fanovana maro no azo atao any amin'ny toeram-piasanao mba hahatonga azy io ho azo antoka kokoa sy ahazoana aina kokoa ho an'ny olona manana SPMS.

Any Etazonia, maro ny mpampiasa no takiana amin'ny ara-dalàna hanome trano hipetrahana ho an'ireo sembana. Ohatra, ny mpampiasa anao dia mety afaka:

• amboary ny andraikinao na andraikinao any am-piasana
• mamindra anao amin'ny asa manontolo andro mankany amin'ny asa tapa-potoana
• manome fotoana fiasana fanampiny ho anao amin'ny fotoana fanendrena anao na fialan-tsasatra
• mamela anao hiasa an-trano tsindraindray na matetika
• afindra ny toerana misy ny latabatra na ny toeran'ny fijanonanao mba hahamora azy kokoa
• asio bara fisamborana ao amin'ny trano fidiovana, ny lalana eo am-baravarana, na ireo varavarana misokatra

Miankina amin'ny asan'ny mpampiasa anao manokana sy ny fahasembanana ny zonao hipetraka.

Raha mipetraka sy miasa any Etazonia ianao, dia afaka mahita fampahalalana bebe kokoa momba ny zonao amin'ny alàlan'ny tambajotran'i Etazonia ao amin'ny Job's Labor's Job accommodation Network.

Ilay entina

Ireto misy paikady vitsivitsy azonao ampiasaina hanitsiana ny zavatra ilainao amin'ny SPMS.

Raha mila toro-hevitra sy loharanom-pahalalana bebe kokoa, dia miresaha amin'ny dokotera, mpitsabo miasa, na mpikambana hafa ao amin'ny ekipan'ny fahasalamanao. Izy ireo dia afaka manampy anao hianatra ny fomba fanitsiana ny fahazarana isan'andro sy ny tontolo iainanao. Azon'izy ireo atao ihany koa ny manolotra fitaovana fanampiana na fitaovana hafa hanampiana anao amin'ny famitana ny lahasa isan'andro.