Fanasitranana Hangover tena miasa (sy ireo tsy mandeha)

Votoatiny

• Hangover Hoax: Mihinana sakafo matavy
• Ahoana ny fomba hanasitranana ny hangover: Matoria
• Hangover Hoax: Manaova fanatanjahan-tena
• Ahoana no hanasitranana ny hangover: OTC fanalana fanaintainana
• Hangover Hoax: volon'ny alika
• Ahoana no fanasitranana Hangover: misotro elektrolita
• Hangover Hoax: Kafe
• Ahoana no fanasitranana Hangover ... Angamba: pilina fisorohana sy zava-pisotro
• Famerenana ho an'ny

Sehatra efa mahazatra loatra izao: Mikasa ny hihaona amin'ny namanao mandritra ny fisotroana falifaly ianao aorian'ny fiasana, ary ny fisotroana iray dia lasa efatra. Raha mianiana amin'ny bacon, atody, ary bagel fromazy ianao na hazakazaka dimy kilometatra hanamaivanana ny alahelonao amin'ny maraina dia tsy irery ianao. Fa ity ny vaovao tsy dia tsara…

"Betsaka ny angano momba ny fitsaboana hangover", hoy i Ruth C. Engs, R.N., mpampianatra ao amin'ny University of Indiana izay nanao fikarohana lalina momba ny vokatry ny fisotroana. "Raha ny tena izy dia tsy misy 'fanafody' hangover afa-tsy ny fihinanana rano sy ranon-javatra toy ny ranom-boankazo amin'ny maraina."

Ny antony? Ny soritr'aretin'ny Hangover dia vokatry ny tsy fahampian-drano, hypoglycemia, ary ny voka-dratsin'ny poizina ao anaty zava-pisotro misy antsika (tsara izany, marina?). Ny rano dia tsy vitan'ny hoe manampy amin'ny fanalefahana ny hozatra sy ny taova, fa hanampy amin'ny fandroahana ireo poizina ihany koa. Ny ranom-boankazo toy ny ranom-boasary makirana dia samy mameno ny vatanao amin'ny siramamy tsy hita. (Zahao zava-pisotro valo mahasalama valo — ary valo hitsambikina.)

Eto, i Engs dia manafoana ny angano mahazatra indrindra amin'ny hangover izay tsy tena manampy anao hisitraka an'io bonus miboiboika io — miampy ny fanasitranana hangover izay tena miasa. (Henonao ve? Ny fampihetseham-batana aorian'ny fiasana no ora mahafaly vaovao.)

Hangover Hoax: Mihinana sakafo matavy

Raha toa ianao ka te handeha ho any amin'ny trano fisakafoanana ho an'ny lovia matavy amin'ny sakafo brunch no valin'ny hangover rehetra, indrisy fa mety ho ao an-dohanao fotsiny izany. Inona afaka ny fanampiana dia ny fihinanana sakafo mety amin'ny alina talohan'io. "Ny fihinanana sakafo misy proteinina be alohan'ny fisotroana dia mety hampiadana ny fidiran'ny etanôl ao anaty rafi-pitatitra", hoy i Engs. Noho izany, raha mieritreritra ianao fa ny chips sy salsa dia mety ho toy ny sakafo tonga lafatra miaraka amin'ireo siny sangria vao avy nasainao, dia tsara kokoa ny misafidy voanjo, fromazy, na hena matavy. (Mifandraisa: Fampiharana mora asiana akora efa azonao ao anaty vata fampangatsiahana anao)

Ahoana ny fomba hanasitranana ny hangover: Matoria

Raha tsara vintana ianao misambotra fanampiny zzzs aorian'ny alina misotro toaka, ataovy izany. Ny toaka dia metabolized amin'ny tahan'ny .015 amin'ny fifantohana amin'ny alikaola amin'ny rà (BAC), na fisotroana iray eo ho eo isaky ny adiny iray, midika izany fa afaka manampy haingana ireo labiera fanampiny ireo. Fa toy ny fo torotoro, ny fotoana dia afaka manasitrana ny rehetra. Ny torimaso ao anatin'ny vatanao mi-metabolize ny ora mahafaly omaly alina dia mety hahatonga anao ho salama kokoa. (Raha manana olana amin'ny torimaso ianao dia tsy ao an-dohanao izany. Ity ny siansa ao ambadiky ny hifoha maraina aorian'ny fisotroana.) Tsarovy ihany koa ity toro-hevitra momba ny fitsaboana ny hangover ity: Tohizo ny rano rehefa misokatra ny masonao. .

Hangover Hoax: Manaova fanatanjahan-tena

Ny fanafodin'ny hangover mahazatra dia ny fanazaran-tena mba 'hanesorana ny zavatra ratsy'. Betsaka no mahatsapa fa manampy azy ireo hahatsapa ho haingana kokoa sy hiala amin'ny grogginess izany. Ny mety ho tsapanao anefa dia ny fihazakazahan'ny endorphin izay matetika miaraka amin'ny fanazaran-tena, ka izany no mahatonga ny fanatanjahan-tena ho azy fa tsy mahomby amin'ny hangover azo antoka, hoy i Engs. Raha ny marina, raha manao fanatanjahan-tena ianao ary tsy misotro rano tsara, dia mety hiharatsy ny soritr'aretinao. Raha mitady hampandeha haingana ny alikaola amin'ny vatanao ianao dia miala tsiny — tsy ny gym no vahaolana.

Ahoana no hanasitranana ny hangover: OTC fanalana fanaintainana

Marina fa aorian'ny vera iray vera be loatra dia afaka manamaivana ny fanaintainanao sy ny fanaintainanao ny mpanala fanaintainana. Mariho fotsiny fa ny mpanafaka fanaintainana dia miasa amin'ny fomba hafa ho an'ny olona samihafa. Fanampin'izany, ireo mpisotro matetika (na ireo izay mihinana mihoatra ny iray misotro alina maromaro isan-kerinandro) dia tokony hiala amin'ny Tylenol, izay mety hanimba ny aty atinao, ary ny aspirinina sy ibuprofen (toa ny Advil sy Motrin), izay mety hanelingelina ny aretin-kibo na miteraka rà mihitsy aza. (Related: Ny vehivavy dia mety hanana risika ambony kokoa amin'ny fiankinan-doha amin'ny fanaintainana)

Hangover Hoax: volon'ny alika

Tsia, i Mary Mary dia tsy misy fotsiny mba hanomezana fahafaham-po ny vahoaka vao maraina. Raha heverinao fa ny fisotroana toaka bebe kokoa no fanafody tsara indrindra amin'ny hangover, eritrereto indray. "Ny vatana dia mandalo soritr'aretina fisintahana amin'ny fisotroana tafahoatra, ary ny fisotroana bebe kokoa dia misoroka soritr'aretina misimisy ihany," hoy i Engs. Io brunch mimosa tsy misy fetra io dia tsy vahaolana; fa kosa, manome ny poizina bebe kokoa ny vatanao hiatrehana ianao, manemotra ny fiandrasana ho avy (ary angamba ratsy kokoa).

Ahoana no fanasitranana Hangover: misotro elektrolita

Ny aretin'andoha mampahatahotra: iainan'ny maro, tsy misy namana. Fa maninona no mahatsapa fa misy elf kely ao anaty lohanao mikapoka ny karandanao amin'ny tantanana? Satria tsy ampy rano ny atidohanao. Raha toa ny rano mamorona hydrate, ny zava-pisotro ara-panatanjahantena toa ny Gatorade sy Powerade dia misy electrolytes (sodium, potassium, ary chloride) izay manampy mameno sy mamerina ny haavon'ny rafitrao ary ny siramamy ao anaty zava-pisotro dia manome anao gliosida ho an'ny angovo. (Bonus: Tena tsara ireto Mocktails mahasalama ireto ka tsy ho diso ny alikaola ianao)

Raha aleonao mandeha amin'ny lalana voajanahary dia manandrama mitsoroka amin'ny rano voanio, izay mifangaro amin'ny electrolytes. Tombontsoa: ambany kalôria izy io, tsy misy tavy, misy siramamy kely kokoa noho ny zava-pisotro sy ranom-panatanjahan-tena, ary hita tamin'ny fanadihadiana sasany fa tsy dia mahasosotra ny vavony.

Hangover Hoax: Kafe

Na dia eo aza ny voalazan'ny namanao, fa ny kafe gilasy dia lavitra ny fanafodin'ny hangover. Ny jolt vetivety avy amin'ny kafe dia mety hiteraka herin'ny herinaratra, toy ny fihinanana vatomamy ho an'ny 3 hariva. tsakitsaky, fa tsy hanonitra ny fianjerana siramamy avy eo. Ataovy ao an-tsaina fa rehefa maty ny fibobohan'ny siramamy anao, dia hiatrika aretin'andoha miala amin'ny kafeinina ianao eo ambonin'ny aretin'andoha tsy fahampian-drano ... fa tsy fomba tianao handany ny marainanao. Ny filanao tsara indrindra? Tehirizo ny dia Starbucks mandra-pahatongan'ny fotoana nanam-potoana hamerenanao rano.

Ahoana no fanasitranana Hangover ... Angamba: pilina fisorohana sy zava-pisotro

Raha nahita ny famonoana vokatra fisorohana hangover eny an-tsena ianao, manomboka amin'ny fanampin-tsakafo ka hatramin'ny zava-pisotro, dia mety ho liana amin'ny valiny ianao. Izy rehetra dia mirehareha amin'ny vitamina, anana, ary / na zavatra simika, ary milaza fa ny fihinanana alohan'ny fisotroana dia hampihena tanteraka ny mety hisian'ny hangover amin'ny maraina. (Mifandraisa: Namorona ny valin'ny vavaka Hangover anao i Pedialyte)

Araka ny voalazan'i Bianca Peyvan, R.D., ny vitamina sy ny otrikaina dia manampy ireo fisorohana ireo."Ny fanadihadiana dia naneho fa ny vitamina C, miaraka amin'ny vitamina B dia afaka mitambatra amin'ny asidra amine sy glucose sasany ary manampy ny vatanao hamokatra glutathione, antioksida mahery sy tripeptide sela izay manampy ny vatana hanala ny poizina misy alikaola, izay ampidinina rehefa misotro ianao. "hoy izy manazava.

Fa mitandrema ny mpividy (!!). Tsy dia misy fikarohana ara-pitsaboana firy momba ny vokatra hangover fisorohana ary misy ny dokam-barotra sasany milaza fa tsy mifanaraka amin'ny fihoaram-pefy izy ireo. Mitovy amin'ny vokatra OTC, izay mety amin'ny sasany dia mety tsy mandeha amin'ny hafa. Rehefa mieritreritra fisorohana dia tsara kokoa noho ity fitsaboana azo antoka ity: mihazakazaka misotro kely ianao. Manoro hevitra i Engs tsy mihoatra ny iray isan'ora.

Famerenana ho an'ny