Mampiakatra tosidra ambany amin'ny fomba voajanahary amin'ny alàlan'ny Diet

Votoatiny

• Inona no atao hoe tosidra ambany?
• Inona no hohanina
• Torohevitra hialana amin'ny tosidra ambany
• Ny tosidra ambany sy ny fitondrana vohoka
• Ny farany ambany

Ampidirinay ny vokatra heverinay fa mahasoa ny mpamaky anay. Raha mividy amin'ny alàlan'ity rohy ity ianao dia mety hahazo komisiona kely izahay. Ity ny fizotrantsika.

Inona no atao hoe tosidra ambany?

Ny tosi-dra ambany, antsoina koa hoe hypension, dia midika zavatra samy hafa ho an'ny olona samy hafa.

Ny famakiana tosi-drà ara-dalàna dia matetika eo anelanelan'ny 90/60 sy 120/80 milimetre ny mercury (mm Hg), fa ny isa ivelan'io faritra io dia mbola mety OK ihany.

Ny famakiana tosidra mahasalama ho an'ny vatanao dia miankina amin'ny:

• tantaram-pitsaboana
• TAONA
• toe-javatra ankapobeny

Ny dokoteranao dia mety hanamarina anao amin'ny fihenan'ny tosi-dra raha ambany ny 90/60 mm Hg ny vakiteninao ary manana soritr'aretina hafa ianao, ao anatin'izany:

• fahitana manjavozavo
• fikorontanan-tsaina na olana mifantoka
• fanina
• torana
• maivana
• maloiloy na mandoa
• OSA

Mitadiava fitsaboana avy hatrany raha manana:

• pulsa haingana
• miaina miaina
• hoditra mangatsiaka na clammy

Ireo soritr'aretina ireo dia mety hanondro fahatairana, izay vonjy taitra ara-pitsaboana.

Ny tosidra ambany dia misy antony maro isan-karazany, ao anatin'izany:

• fiovana tampoka amin'ny toerana
• tsy fahampian-dra
• fikorontanan'ny rafi-pitatitra mizaka tena
• fahampian-drano
• levitra
• mihinana sakafo lehibe
• aretina endocrine
• fihetsika mahery vaika (anaphylaxis)
• very ra be
• aretim-po na aretim-po
• siramamy ambany rà
• fanafody sasany
• bevohoka
• aretina lehibe
• adin-tsaina
• tiroida fepetra
• fanatanjahan-tena mahery
• aretin'ny neurolojia toy ny Parkinson's

Inona no hohanina

Ny fihinanana karazan-tsakafo sasany dia afaka manampy anao hampiakatra tosidra. Araho maso ireo soritr'aretinao ary refeso tsy tapaka ny tosidranao mba hahitana izay mandeha. Miezaha handany:

• Tsiranoka bebe kokoa. Ny tsy fahampian-drano dia mampihena ny habetsaky ny rà, mahatonga ny tosidra hidina. Ny fijanonana ho hydrated dia zava-dehibe indrindra rehefa manao fanatanjahan-tena.
• Sakafo be vitamina B-12. Ny vitamina B-12 kely loatra dia mety hitarika karazana anemia iray, izay mety hiteraka tosidra ambany sy havizanana. Ny sakafo avo lenta ao amin'ny B-12 dia misy atody, voamadinika miaro, hena biby, ary masirasira mahavelona.
• Sakafo be folate. Ny folate kely loatra koa dia mety hitondra anemia. Ohatra amin'ny sakafo be mpahalala folate dia ny asparagus, tsaramaso, voasarimakirana, voankazo voasary, maitso ahitra, atody ary aty.
• Sira. Ny sakafo masira dia mety hampiakatra tosidra. Andramo mihinana lasopy am-bifotsy, trondro setroka, fromazy, trano nalona, ​​ary oliva.
• Kafeinina. Ny kafe sy ny dite kafeinina dia mety hampiakatra tosidra vetivety amin'ny alàlan'ny fanentanana ny rafi-pitatitra sy ny fiakaran'ny fo.

Torohevitra hialana amin'ny tosidra ambany

Miresaha amin'ny mpitsabo anao na mpahay sakafo iray momba ny sakafo mahasalama ampidirina ao amin'ny lisitry ny varotrao. Misy fomba ahafahanao manova ny fitondran-tena isan'andro mety hanampy ihany koa.

Raha mieritreritra ianao fa manana anemia, aza hadino ny mitsidika ny mpitsabo anao raha manao fitiliana mba hahitana ny karazana anemia sy ny safidy fitsaboana tsara indrindra.

Ireto misy fiovana vitsivitsy azonao atao amin'ny sakafonao mba hampiakatra ny tosidranao:

• Mihinana sakafo kely matetika. Ny sakafo lehibe dia mety miteraka fihenan'ny tosidra bebe kokoa, satria miasa mafy kokoa ny vatanao handevona sakafo lehibe kokoa.
• Misotroa rano bebe kokoa ary fero ny alikaola. Ny tsy fahampian-drano dia mampihena ny tosidra.

Ankoatry ny fanovana ny sakafonao dia mety azonao atao ny mampiakatra ny tosidranao amin'ny fanovana ireo fomba fiaina ireo:

• Raha manao fanatanjahan-tena any ivelany amin'ny hafanana be ianao dia makà fialan-tsasatra matetika ary alao antoka fa hampitombo ny ezaka hydrotra.
• Fisorohana ny fandaniana fotoana lava any amin'ny saonà, kovetabe mafana, ary efitrano fievohana izay mety hiteraka tsy fahampian'ny rano.
• Ovay miadana ny toerana misy ny vatana (toy ny mijoro).
• Aza miala sasatra maharitra.
• Manaova stockings famatrarana, izay manampy ny ra hiakatra miakatra avy amin'ny tongotra sy tongotrao. Azonao atao ny mividy azy ireo amin'ny Internet.

Ny tosidra ambany sy ny fitondrana vohoka

Matetika ny fihenan'ny tosidra mandritra ny 24 herinandro voalohany amin'ny fitondrana vohoka. Manomboka mivelatra ny rafi-pitetezana ary ny fiovan'ny hormonina dia mahatonga ny lalan-dranao hitatra.

Raha sendra soritr'aretin'ny tosidra ambany ianao dia ampahafantaro ny OB-GYN-nao. Mety mila mandinika bebe kokoa ny hydration-nao ianao mandritra io fotoana io.

Ny tosi-dra mihena mifandraika amin'ny fitondrana vohoka dia mazàna mandeha any aoriana rehefa bevohoka na fotoana fohy aorian'ny fiterahana.

Zava-dehibe ny fizahana ny tosidranao sy ny fanaraha-maso anao mandritra ny fitondrana vohoka mba hanafoanana ireo antony mahatonga azy io, toy ny anemia na ny fitondrana vohoka ectopic.

Miresaha amin'ny mpitsabo anao momba ny haavon'ny asa aman-draharanao sy ny sakafo fihinanao mba hamaritana izay fanovana, raha misy, tokony hataonao.

Ny farany ambany

Betsaka ny toe-pahasalamana sy taona ary fanafody no miantra amin'ny tosi-dra. Miaraha miasa amin'ny mpitsabo anao mba hahazoana antoka fa salama ho anao ny haavon'ny tosidra.

Ny fihinanana sakafo sasany dia mety hisy fiatraikany amin'ny tahan'ny tosidra.

Raha manandrana mampiakatra ny tosidranao amin'ny alàlan'ny sakafo ianao dia zava-dehibe ny manamarina amin'ny mpitsabo na mpitsabo sakafo mba hahazoana antoka fa mahafeno ny filanao ara-tsakafo.