Inona no azon'ny Lysine atao amin'ny mony sy ny hoditro?

Votoatiny

• Inona ny asidra amine?
• Ohatrinona ny lisisy tokony ho azoko?
• Afaka manampy ny mony ve ny lysine?
• Misy ve ny risika amin'ny fitomboan'ny lysine?
• Inona avy ireo loharanon'ny Lysine tsara indrindra?
• Hevitra hafa
• Fitsaboana mony hafa

Inona ny asidra amine?

Ny asidra amino no vatan'ny proteinina. Izy ireo koa dia manampy ny metabolisma sy ny asan'ny sela.

Araka ny filazan'ny University of Arizona, misy asidra amine 20 totalina. Ny vatanao dia manamboatra 10 amin'izy ireo. Ny 10 ambiny dia avy amin'ny sakafonao.

Ny sasany amin'ireny asidra amine ireny dia manome tombony amin'ny fatran'ny sela. Ny lisisy dia iray amin'ireo asidra amine ireo. Nianarana momba ny mety ho anjara asany amin'ny fisorohana ny mony mamaivay.

Mitranga ny mony rehefa mifangaro ao anaty folikelin'ny volo ny sela mikambana, menaka (sebum), ary sela sela maty, manentsina ny mason-koditra. Antony maro no mety hampihena ny mony, fa misy koa otrikaina mety hanakana ny mony.

Vakio hatrany raha te hahalala bebe kokoa momba ny vokatry ny lysine amin'ny mony sy ny fahasalaman'ny hoditra amin'ny ankapobeny.

Ohatrinona ny lisisy tokony ho azoko?

Ho an'ny olon-dehibe, ny karama lysine isan'andro dia 38 miligramy (mg) isaky ny kilao amin'ny lanjan'ny vatana isan'andro. Miankina amin'ny taonany, ny ankizy dia mety mila 40 ka hatramin'ny 62 mg isan-kilao ny lanjan'ny vatana isan'andro.

Afaka manampy ny mony ve ny lysine?

Ny lysine dia miasa ao amin'ny vatana miaraka amin'ny otrikaina hafa amin'ny maha "vato fananganana". Izy io dia manampy amin'ny famolavolana hozatra amin'ny proteinina sakafo. Izy io koa dia manampy ny vatanao handray tsara kalsioma ho an'ny fahasalaman'ny taolana.

Lysine koa dia mety mitsabo aretin-koditra mangatsiaka. Asehon'ny fanadihadiana fa manampy amin'ny fananganana i Lysine. Collagen no rafitra tompon'andraikitra amin'ny fahamendrehana sy ny hamafin'ny hoditrao.

Raha jerena ireo tombony ireo dia voajanahary ny manontany tena hoe inona no azon'ny lysine atao amin'ny mony. Na izany aza, tsy misy porofo kely amin'izao fotoana izao milaza fa ny fihinanana lysine dia manampy amin'ny fanatsarana ny mony.

Ny fahazoana antoka fa mihinana sakafo mahasalama sy isan-karazany ianao dia mety ho zava-dehibe kokoa noho ny fandraisana fanafody famenony mba hitsaboana mony. Ny fahazoana asidra amine ampy, ao anatin'izany ny lysine, miaraka amin'ny otrikaina mahasalama hafa dia mety hitondra fahasalamana amin'ny hoditra amin'ny ankapobeny.

Zava-dehibe ihany koa ny fandinihana am-pitandremana ireo fanambarana amin'ny Internet fa ny lysine dia afaka manampy "manasitrana" ny mony na manampy amin'ny fitsaboana fitsaboana amin'ny fotoana fohy.

Mandany ny ankamaroan'ny sela hoditra farafaharatsiny 10 na 30 andro vao avadika. Midika izany fa ny fiovan'ny sakafo dia mety tsy mampiseho ny vokatra feno amin'ny hoditrao mandritra ny iray volana na mahery.

Misy ve ny risika amin'ny fitomboan'ny lysine?

Ny lysine dia nampiasaina soa aman-tsara amin'ny toe-javatra hafa amin'ny hoditra, fery mangatsiaka ny ankamaroany. Ireo fandalinana ireo dia nampiasa fatra teo anelanelan'ny 1.000 sy 3.000 mg. Ny National Center for Biotechnology Information dia mitatitra fa tsy fahita firy ny poizina lysine.

Inona avy ireo loharanon'ny Lysine tsara indrindra?

Na dia misy aza ny lysine ho famenony, ny loharano tsara indrindra amin'ity asidra amine ity dia ny sakafo, toy ny:

• hena mena
• zavokà
• akoho
• TRONDRO
• fromazy Cottage
• Henan-kisoa
• mikraoba varimbazaha

Na dia mihinana sakafo manan-karena lysine be dia be aza ianao, ny fiankinana dia miankina amin'ny otrikaina hafa, toy ny vy, vitamina C, ary vitamina B. Raha tsy ampy an'ireto otrikaina ireto ianao dia mety tsy manana lysine ilain'ny vatanao koa.

Na dia tsy fahita firy aza, rehefa tsy ampy ny lysine ilaina amin'ny vatanao, dia mety hiteraka tsy fahatomombanan'ny proteinina ary mety hitebiteby mihitsy aza.

Hevitra hafa

Ny lysine, rehefa alaina amin'ny habetsaky ny isan'andro dia mety hanampy amin'ny hoditra salama sy mateza kokoa amin'ny ankapobeny. Saingy tsy misy porofo manamarina fa ity asidra amine ity dia hitsaboana ny mony.

Na ny olona zatra mihinana sakafo mahasalama aza indraindray dia mahazo mony miorina amin'ny anton-javatra hafa, toy ny:

• manana hoditra misy menaka manana sebum bebe kokoa ao amin'ny fihary mony
• fandovan
• tsy fahampian'ny fitrandrahana matetika (fanesorana sela maty)
• fiovaovan'ny hormonina
• adin-tsaina

Miresaha amin'ny dokotera raha miahiahy ianao fa ny iray amin'ireo antony voalaza etsy ambony ireo dia mety nahatonga ny fahatapahan'ny mony. Azo atao koa ny manampy ny sakafo fanoherana ny inflammatoire.

Fitsaboana mony hafa

Ankoatry ny fihinanana sakafo mahasalama sy isan-karazany dia mety mila mampiasa fitsaboana mony hafa ianao mba hialana amin'ny fialan-tsasatra mahomby kokoa.

Ny fitsaboana tena izy dia miankina amin'ny karazana mony azonao.

Ny Blackheads sy ny whiteheads - izay karazana mony tsy mamaivay - dia azo tsaboina amin'ny vokatra lafo (OTC) misy asidra salicylic. Ireo vokatra ireo dia afaka manampy amin'ny fanesorana ireo sela maty.

Ny fitrandrahana isan-kerinandro dia afaka manampy amin'ny endrika mony ihany koa. OTC benzoyl peroxide dia mety hanampy amin'ny famongorana pimples indraindray.

Ny mony mamaivay - ao anatin'izany ny pustules, kista ary ny mony steroid (mony vulgaris) - dia mety hitaky ny dokoteram-panafonao hampiasa fitsaboana mahery setra kokoa. Miresaha amin'ny dokoteranao momba ny safidy fitsaboana sy fitsaboana amin'ny sakafo mety hanampy.

Ny antibiotika sy retinoid dia fitsaboana azo atao amin'ny mony mahery.