Fomba fanaovana otra amin'ny tarehy japoney

Votoatiny

• Fomba fanatanterahana tsikelikely ny fanorana

Misy ny fanorana mampientanentana amin'ny tarehy, izay noforonin'ny hatsaran-tarehy Japoney, antsoina hoe Yukuko Tanaka, izay mampanantena fa hampihena ny mariky ny taona, toy ny ketrona, mitresaka, saokany roa ary ny hoditro malaso, tsy mila mampiasa menaka manohitra fahanterana.

Ity fanorana ity dia maharitra 3 minitra eo ho eo ny faharetany, dia tokony hatao isan'andro, alohan'ny hatory, miaraka amin'ny crème mifanaraka amin'ny karazana hoditra na menaka amandy mamy, ohatra, mba hahafahanao manatanteraka ny hetsika. Afaka tapa-bolana dia efa afaka mahita valiny hita maso ianao, tsy dia hoditra mangatsiaka ary tsara tarehy kokoa sy mamirapiratra kokoa.

Ny fanorana, raha tanterahina tsara, dia mandrisika ny tadin'ny lymph ary manampy amin'ny fanesorana poizina be loatra amin'ny tarehy. Ho fanampin'izany, mampiroborobo ny fivoahan'ny lymphatic izy io, manampy amin'ny fampihenana ny fivontosana koa, manatsara ny fisehoan'ny boribory maizina sy ny fivontosan'ny masony. Mitadiava fomba hafa hanalana ireo kitapo eo ambany masonao.

Fomba fanatanterahana tsikelikely ny fanorana

Afaka manao fanorana irery ilay olona, ​​amin'ny fampiasana crème na menaka, amin'ny fanatanterahana ireto dingana manaraka ireto:

1. Ampiasao ny rantsan-tananao, asio tsindry maivana avy amin'ny faka faka volo, eo akaikin'ny sofina, hidina hatreo amin'ny hatoka ny taolana, mba hampiroboroboana ny fivoahan'ny lymphatic, toy ny manao tsipika. Azo atao miaraka, amin'ny lafiny roa, amin'ny tanana roa ary avereno in-3;

2. Tsindrio moramora amin'ny rantsantanana 3 amin'ny tananao roa avy eo afovoan'ny handrina, midina mankany amin'ny tempoly ary avy eo midina mankany amin'ny taolana, miaraka amin'ny tsindry maivana foana. Avereno in-3;

3. Mba hanorana ny maso dia tsy maintsy manomboka amin'ny zoro ivelany amin'ny maso ianao, manotra ny faritra ambany eo akaikin'ny faritry ny mason'ny maso ka hatrany anatiny ary miakatra eo ambanin'ny volomaso, ary koa amin'ny faritra misy taolana, mandra-panaonao mihodina tanteraka ary tonga any amin'ny zorony anatiny amin'ny maso, ary avy eo solafaka miakatra amin'ireo tempoly, tsindrio moramora ary midina indray mankamin'ny taolana. Avereno intelo ny dingana rehetra;

4. Avy eo, kosohy ny faritra am-bava. Mba hanaovana izany dia atombohy amin'ny saoka ny hetsika, apetraho eo afovoan'ny saokanao ny rantsan-tànanao ary mivezivezy eo am-bavan'ny vava ary avy eo manohy mankany amin'ny faritra ambanin'ny orona, izay tokony hametrahana tsindry bebe kokoa, avereno in-3 . Avy eo, manotra ny tadin'ny orona amin'ny sisiny roa amin'ny alàlan'ny hetsika miverimberina miakatra sy midina;

5. Tsindrio ny tempoly ary apetaho amin'ny tendanao ny vozona ary avy eo manindry moramora amin'ny rantsantanana eo amin'ny zoron'ny saokany, manitsy azy ireo miakatra, mamaky ny zoro-vava ary avy eo amin'ny lafiny roa amin'ny orona, mitohy mandra-pahatongan'ny faritra anatiny amin'ny fetran'ny maso. Amin'ity faritra ity dia tsy maintsy manindry mandritra ny 3 segondra ianao, miaraka amin'ny rantsan-tànanao ao amin'ilay faritra eo ambanin'ny maso avy hatrany, izay hanampy amin'ny fampihenana ny tavy fanampiny voatahiry. Aorian'izany dia tokony apetaho amin'ny sofinao indray ny tananao ary avy eo midina any amin'ny tendanao, avereno in-3;

6. Asio tsindry kely amin'ny rantsan-tànanao avy eo afovoan'ny valanorano ambany ary atsofohy amin'ny tsindry maivana mankany amin'ny zoro anatiny amin'ny maso ary avy eo solafaka mankany amin'ny tempoly ary midina indray mankany amin'ny taolana. Avereno in-3 isaky ny lafiny ny tarehy;

7. Tsindrio eo amin'ny lafiny roa amin'ny fototry ny orona mandritra ny 3 segondra ary avy eo solafaka ary tsindrio indray ireo tempoly ary avy eo midina any amin'ny taolana. Avereno in-3;

8. Tsindrio ilay faritra malefaka amin'ny ankihiben-tànana, izay faritra eo anelanelan'ny ankihiben-tanana sy ny hatotanany, eo amin'ny takolaka, eo ambanin'ny taolana ihany, midina mankany amin'ny sofina ary avy eo midina amin'ireo taolana. Avereno in-3;

9. Amin'io faritra io ihany no nampiasaina tamin'ny dingana teo alohany, tsindrio avy eo afovoan'ny saokany, midina mankany amin'ny tempoly, mandalo eo ambanin'ny taolana takolaka ary midina indray mankany amin'ny taolana. Avereno in-3;

10. Atsofohy ny palma-tànana avy any amin'ny faritra ambanin'ny saokany, mankamin'ny sofina, araho hatrany ny tsipika fitanana tarehy, avereno in-2 ka hatramin'ny 5, ary manaova toy izany koa amin'ny ilany hafa;

11. Manaova telozoro amin'ny tananao ary tohàny izany telozoro izany amin'ny tavanao, mba hikasihan'ny ankihibe ny saokany ary apetraka eo anelanelan'ny masonao ny ankihiben-tànana ary mivoaha mankany ivelany amin'ny sofina ary avy eo midina amin'ny tadivavarana. Avereno in-3;

12. Amin'ny tanana iray dia ahodino eo amin'ny handrinao ny rantsan-tananao, midina ary miakatra, miverimberina hatrany amin'ny lafiny iray mankamin'ny sisiny ary aorian'izay dia midina mankany amin'ny taolana. Avereno in-3.