Torohevitra 13 momba ny filan-tsofina amin'ny fivorian'ny solo-saina

Votoatiny

• 1. Asio pensilihazo.
• 2. Esory aloha ny adin-tsaina.
• 3. Makà jery.
• 4. Manaova daty ho anao.
• 5. Afangaro ny menaka.
• 6. Mampiasa vola amin'ny vibrator.
• 7. Mifantoha amin'ny karazana fahafinaretana kely.
• 8. Ataovy maloto ny nofinofinao.
• 9. Diniho ny zava-kanto erotika.
• 10. Tandremo ny vatanao iray manontolo.
• 11. Miadana.
• 12. Amboary ny teknikanao.
• 13. Mifoka rivotra.
• Famerenana ho an'ny

Eny ary, azo inoana fa efa nikasika ny tenanao ianao taloha, na dia tao anaty fandroana fotsiny aza nandritra io vanim-potoana nikarohana tanora io. Raha lazaina izany dia maro ny olona teraka miaraka amin'ny fivaviana no tsy tena mahay manao masturbate, mainka fa ny tena hahatratra O feno irery.

Ary tsara, anisan'ny antony ny antony mahasosotra. "Ny fiaraha-monina dia mampianatra ny vehivavy fa ny fahafinaretany dia zava-dehibe ao anatin'ny tontolon'ny fanomezana fahafinaretana ho an'ny lehilahy iray ihany - ary tsy marina izany. Ny fahafinaretan'ny tena dia iray amin'ireo zavatra manatanjaka sy mahery vaika indrindra azon'ny vehivavy atao eto amin'ity tontolo ity," hoy izy. Rena McDaniel, M.Ed., sexologista klinika any Chicago.

Ny fianarana ny fomba masturbate dia mety hampitombo ny fahatokisanao sy ny fahafinaretanao manokana. Saingy tsy izay ihany: Afaka manampy anao hahita izay ataonao sy tsy tianao amin'ny tenanao irery ihany koa izy io, izay, ho setrin'izany, dia afaka manamora ny fahafinaretanao - ary tena miala - miaraka amin'ny mpiara-miasa (na roa... na telo ... na inona na inona manidina ny sambonao!). (Ary tsy tokony hanadino ireo tombony azo amin'ny fahasalamana amin'ny filokana).

Ary raha tsy nikasika ny tenanao nandritra ny taona maro ianao (angamba hatramin'ny nivadiana na niteraka), dia mety mila lesona vaovao koa ianao amin'ny fampiasana rantsantanana - izay, BTW, dia ara-dalàna tanteraka. "Mitombo sy miova ary miova ny vatantsika rehefa mandeha ny fotoana, ary ny masturbating dia mety ho fomba iray hifandraisana sy hifankahalalana amin'ny vatantsika sy ny fahafinaretanay," hoy i Jennifer Gunsaullus, Ph.D., sociologista ary mpanolotsaina momba ny fifandraisana sy ny fifandraisana akaiky ao San. Diego.

Raha mbola tsy nahita vintana tamin'ny fizarana solo irery ianao dia tadidio: Tsy misy mahazo buff aorian'ny fitsangatsanganana indray mandeha amin'ny gym. Arakaraka ny anaovanao azy no hahalalanao bebe kokoa fa tsy ny fomba filokana fotsiny fa ny fomba hikolokoloana ianareo, hoy i Emily Morse, mpitsabo ara-pananahana ary mpampiantrano ny podcast Firaisana ara-nofo amin'i Emily. "Eritrereto toy ny entimody, afa-tsy ny fanadinana farany dia mahafinaritra kokoa."

Etsy ankilany, mety efa fantatrao ny setrin'ny fihetsika manokana (ao anatin'izany ny fomba fanaovana rantsantanana ny tenanao) hiantohana ny fara tampony isaky ny mandeha. Saingy na dia miasa toy ny mahafatifaty aza ny fomba andrana sy marina, rehefa mandeha ny fotoana dia mety ho lasa fahazarana kely izany fahazarana izany.

Eto, dingana mivaingana mba hahombiazana ny fivoriana solonao voalohany (na voalohany ao anatin'ny fotoana fohy) - na raha te hiala amin'ny firaisana ara-nofo irery ianao.

1. Asio pensilihazo.

"Arakaraka ny anaovanao azy dia ho mora kokoa ny hamakivaky ireo barazy ireo ary hankafy ny tombony azo avy amin'ny filokana," hoy i Morse. Mahatsiaro ho tsy manam-potoana mihitsy ianao? Ataovy ao amin'ny kalandrie izany, hoy izy. Manaiky i McDaniel, ary nanampy hoe: "Manomàna fotoana ho an'ny zavatra manan-danja aminay izahay. Omeo alalana ny tenanao handany fotoana amin'ny fahafinaretanao manokana." (Related: Nahoana ianao no mety hatahotra ny hanondro ny tenanao - sy ny fomba handresena izany)

2. Esory aloha ny adin-tsaina.

"Ny adin-tsaina dia mety ho iray amin'ireo mpamono olona lehibe indrindra amin'ny fanaovana firaisana ara-nofo amin'ny vehivavy, noho izany ny fianarana milamina sy mampitony ny tenanao dia iray amin'ireo fampihetseham-batana tsara indrindra azonao fehezina," hoy i Morse.

Marina izany: Ny firaisana ara-nofo ataon'ny vehivavy dia mora mahatsapa ny adin-tsaina noho ny an'ny lehilahy, midika izany fa mety ho sarotra kokoa aminao ny hifoha rehefa ao anatin'ny toe-po ratsy, araka ny fikarohana nataon'ny Kinsey Institute for Research in Sex, Gender, and Reproduction. . "Ny hafetsena dia ny fanaovana zavatra hanampiana ny tenanao hiala sasatra sy hamongotra ny famoahana alohan'ny namely ny efitrano fatoriana mihitsy ianao. "Manaova fanatanjahan-tena, mandehandeha, manaova fandroana bubble mahafinaritra, na manokana 15 minitra hisaintsainana," hoy i Morse. , fantaro ny fomba fanaovana rantsantanana ny tenanao ny ampitso.

3. Makà jery.

"Ny fahazoana aina dia manomboka amin'ny fahalianana," hoy i McDaniel. "Rehefa miala amin'ny fahaizanao mandanjalanja ianao ary manatona filokana amin'ny saina tsy miangatra sy liana dia manampy anao hahazo aina amin'ny hoditrao io." Fomba iray tsara: Manomboha mikaroka. Manoro hevitra i Gunsaullus mba hametraka fameram-potoana mandritra ny 15 ka hatramin'ny 20 minitra, maka fitaratra amin'ny tanana, ary fantaro tsy ny fahatsapana fotsiny, fa ny endrik'ireo ampahany amin'ny firaisana ara-nofo ihany koa. "Ahetsiketsika moramora manodidina ny vatanao, ny nono, ny kibo, ny fe, ary ny vulva ny rantsan-tananao. Milalao amin'ny molotra labia ianao, ahetsiketsika manodidina azy ireo, atsangano miakatra sy midina ny rantsantananao - alaivo sary an-tsaina fotsiny ny vatanao ho toy ny vahiny mitsidika planeta vaovao, "hoy izy.

4. Manaova daty ho anao.

Manoro hevitra i Gunsaullus izay antsoiny hoe "masturbation meditative" — mampiasa fahatsiarovan-tena sy saina dimy mba hamoronana tontolom-pitiavana, fitaizana ary mahafinaritra ho anao. Manaova fandroana feno bubbles sy divay iray vera, ampidino ny jiro ao amin'ny efitrano fatoriana, ary mandrehitra labozia vitsivitsy - mamorona tontolo iainana ho anao izay tianao ho an'ny olon-tiana iray. (Mila toro-lalana bebe kokoa momba izany? Jereo ny sary an-tsarimihetsika nataon'i Gunsaullus.)

Mila fampivoarana erotika kely ve ianao? Andramo ny Vibrations Tsara aorian'ny maizina, tranonkala iray misy fanangonana sary vetaveta tia vehivavy be dia be, hoy i Morse. (Na ity: Ny Pôrnôgrafia Vaovao Hanova ny Fiainanao Ara-pananahana)

5. Afangaro ny menaka.

"Ny diloilo dia toy ny fanasin'ny tontolon'ny firaisana ara-nofo - izy io dia manana fahefana hampisy ny zavatra rehetra hahatsapa (na hanandrana) tsara kokoa", hoy i Morse. Nasehon'ny fanadihadiana efa ela fa ny manampy lube amin'ny fitiavana dia mety hampitombo ny fahafaham-po sy ny fahafinaretana - ary toy izany koa amin'ny fivoriana solo, hoy i McDaniel. "Lube dia mety ho namana akaiky indrindra amin'ny fahafinaretana bebe kokoa amin'ny filokana." Mampiasà vongan-drano fotsiny mba hanombohana sy hampihatra indray raha ilaina rehefa mitondra ny dia ataonao amin'ny rantsantanana.

Nanolotra sosokevitra McDaniel ny System JO Agape (Buy It, $ 17, amazon.com), lube miorina amin'ny rano tiany satria natao hanahaka ny fanosotra voajanahary anao na Astroglide (Buy It, $ 9, amazon.com), raikipohy iray hafa miorina amin'ny rano izay azo antoka ho an'ny kilalao firaisana ara-nofo. Ho an'ny lubes mifototra amin'ny silika, Morse dia manolo-tena an'i Pjur (Vidio, $ 20, walmart.com) na Überlube (Vidio, $ 29, amazon.com), izay malama sy lavorary amin'ny filalaon'ny rantsantanana. Na izany na tsy izany, ialao ny menaka misy menaka, izay sarotra diovina ary mety handrava ny fimailo sy ny kilalao firaisana ara-nofo. (Ary aza matahotra ny hitondra menaka ho an'ny frolics mahafinaritra anao - iray amin'ireo hetsika dimy amin'ny orgasme anio alina.)

6. Mampiasa vola amin'ny vibrator.

"Ny iray amin'ireo namako akaiky indrindra dia tsy mbola nampiasa« vibrator »talohan'ny nanolorako hevitra azy hividy iray. Nandefa hafatra tamiko alina be izy nanao hoe 'OMG. Tsy fantatro akory," hoy i McDaniel.

"Tena sarotra ny hoe mila fanentanana clitoral ny vehivavy mba hahatongavana amin'ny orgasme, ary misy vibrator eto amin'ity planeta ity," hoy i Morse. Raha mampiasa rantsantanana fotsiny ianao dia izao no fotoana hitsaboana ny tenanao: Rehefa vonona ny hanandrana kilalao firaisana ara-nofo ianao dia manoro hevitra i Morse manomboka amin'ny kely. Ny vibe bala toa ny We-Vibe Tango (Buy It, $60, amazon.com) na Pocket Rocket (Buy It, $22, amazon.com) dia mahagaga amin'ny fanentanana clitoral, mora ampiasaina ary mora ampiasaina. Tiany ihany koa ny vokatra avy amin'ny Satisfyer, izay mampiasa tsindrin-drivotra mba hanodidina sy hisintona ny clitoris anao fa tsy hikasika azy mivantana, manome fanentanana tsy dia mivantana sy mahery vaika.

7. Mifantoha amin'ny karazana fahafinaretana kely.

"Ny fahafinaretana rehetra dia fahafinaretana," hoy i McDaniel. "Mety ho hita miharihary izany, saingy matetika ny vehivavy dia manindry ny tenany mba hiaina fahafinaretana manokana amin'ny firaisana ara-nofo alohan'ny sy mandritra ny masturbation, izay mety hahatsiaro ho maivana sy terena indraindray." Raha tokony hifantoka amin'ny karazana fahafinaretana bow-chica-wah-wah ianao, dia miezaha manaiky fotsiny ny fanararaotana. Alao ny fandroana mafana indrindra lava misy menaka, menaka manitra ary labozia; mihaino mozika mampitsiky anao; tafio ny fitafianao marefo indrindra; mihinana sakafo tsara indrindra; ataovy ny sainao. "Matetika, izany dia hampihetsika ny ivon'ny fahafinaretana ao amin'ny atidohanao ary hanome anao fahafinaretana bebe kokoa," hoy izy nanampy.

8. Ataovy maloto ny nofinofinao.

"Manomboka ao an-dohanao ny fientanam-po ary midina any ambany," hoy i Morse. "Raha tsara ny sainao ary mihodina, dia tsy ho ela dia hanaraka izany ny vatanao." Mba hampidirana an'io ati-doha sexy lehibe io, manomboka mieritreritra. "Eritrereto ny fiainanao mahatsiravina indrindra amin'ny firaisana ara-nofo ary avereno ao an-dohanao, na avelao ny sainao hirenireny amin'ny fihaonana amin'ny olon-tsy fantatra na iza na iza manampy anao hanana ny toe-tsainao." Ary tsarovy fa nofinofinao izany. Tsy misy mahalala izay ao an-dohanao afa-tsy ianao, ka tsy ilaina ny mahatsiaro ho menatra na meloka amin'izay mampirehitra ny afonao. (Mahaliana fa misy vehivavy mampiasa BDSM ho fomba fitsaboana.)

9. Diniho ny zava-kanto erotika.

Raha aleon'ny lehilahy mijery pôrnôgrafia miaraka amin'ny firaisana tena izy, ny vehivavy kosa dia mitodika kokoa amin'ny horonan-tsary mamoafady miaraka amin'ny tantara mivaingana, izay mampisy fihetseham-po, hoy ny fanadihadiana iray ao amin'ny The Gazety iraisam-pirenena momba ny fikarohana tsy fahampiana. Ary tsarovy, na dia mangalatra ny fampisehoana aza ny pôrnôgrafia amin'ny resaka fitaovan'ny masturbation, dia misy tontolon'ny zavakanto erotika iray manontolo. "Ny olona sasany dia tena mitodika amin'ny famantarana hita maso, ny hafa amin'ny alàlan'ny teny na an-tsoratra, ny hafa very amin'ny nofinofy tsara. Manandrama amin'ny fitaovana inona, ary koa ny karazana votoaty, izay mampandeha ny moterao," hoy i McDaniel. (BTW, raha manontany tena ianao hoe "manao ahoana ny fanondronanao rantsan-tànana?" Dia mety te-hamaky amin'ny fomba fanaovana kilalao tanana isan-karazany ianao.)

10. Tandremo ny vatanao iray manontolo.

Mahalala fahafinaretana ny vatanao iray manontolo, hoy i Gunsaullus, koa mandehana mitady fikarohana kely any ivelany. "Ento ny tananao na kilalao ary afindrano manodidina ny fenao anatiny, ny vulva ivelany manontolo, ary na ny kibonao sy ny nononao aza raha tianao," hoy izy. Ny siansa dia afaka manome anao ny toerana hanombohana azy: andramo ny fikasihan-tànana amin'ny tendanao, ny sandrinao ary ny sisin'ny fivaviana (ny sisin'ny fivaviana akaiky indrindra ny aody) ary ny tsindry sy ny hovitrovitra eo amin'ny nipples sy clitoris - izay isan'ny sasany amin'izany. ny toerana fialam-boly ambony indrindra amin'ny fianarana ao amin'ny Gazety momba ny fitsaboana ara-pananahana. Fa hikasika ny zava-drehetra ary mianara ho an'ny tenanao, tandremo ny karazana fahatsapana sy fanerena izay mahafinaritra anao, hoy i Gunsaullus. Soso-kevitra Pro: kilalao toy ny Je Joue's Mimi Soft (Vidio, 89 $, amazon.com) dia tsara ho an'izany satria malemy sy mihetsiketsika ny faritra rehetra.

11. Miadana.

Betsaka ny olona maniry ny handany fotoana bebe kokoa amin'ny foreplay ny mpiara-miasa aminy - koa aza manafaingana ny zavatra ho anao. Mandehana in-telo miadana kokoa noho izay heverinao fa tokony hatao, hoy i Morse. "Ny masturbation dia momba ny dia sy ny toerana halehany." Makà fotoana handinihana ny faritra rehetra amin'ny vatanao - manomboka amin'ny tendanao ka hatrany amin'ny fenao anatiny - alohan'ny hidirana amin'ny mason'ny omby. Tandremo izay mahatsapa ho tsara, tsara kokoa ary tsara indrindra, ary avelao ireo fahatsapana hiorina. Ny vokatra dia ho mendrika ny miandry.

12. Amboary ny teknikanao.

Ny variététi no manitra ny firaisana ara-nofo - na ny karazany anananao aza, hoy i Morse. Raha tsy nanova ny kapoka na ny hafainganam-pandehananao ianao hatramin'ny nahalalanao voalohany ny filalaovana masturbate na ny fanondroana manokana ny tenanao, dia izao no fotoana.Ohatra, raha mazàna mametaka ny tenanao amin'ny lamina diagonal ianao - mamindra ny rantsan-tànanao ambonin'ny klitoris anao amin'ny lafiny iray - manandrama manova ny teknikan'ny tsindroninao amin'ny fikolokoloana azy amin'ny alàlan'ny fiakarana ambony sy ambany. Safidy hafa: Mampiasà rantsan-tànana iray hanarahana ireo faribolana manodidina ny klitoris anao nefa aza mikasika azy mivantana, hoy i Morse. Ny fiafaran'ny nerveo dia mbola handrisika ankolaka, izay manampy amin'ny fananganana fihenjanana sy fientanentanana be dia be alohan'ny hidiranao amin'ny toerana mahafinaritra anao.

13. Mifoka rivotra.

"Ho gaga ianao hoe firy ny vehivavy voafandrika amin'ny zavatra ataon'ny tanany ka hadinony ny miaina. Ny fifantohana amin'ny fofonainao dia manorina fifandraisana lalindalina kokoa amin'ny vatanao, ary manampy anao handositra ny eritreritra manelingelina toy ny hoe 'Manao ve aho. marina ve izany?' na 'Efa any ve isika?' "hoy i Morse. Mora izany: afantohy amin'ny fofonaina sy fofonaina fotsiny ny sainao - ny vatanao no hanao ny ambiny. (Eritrereto ny fampidinana ny fofonainao amin'ireto teknika telo mifoka rivotra ireto.)

Famerenana ho an'ny