Fandrefesana ny tosidrà

Votoatiny

• Inona ny refin'ny tosidra?
• Inona no ilana azy?
• Fa maninona no mila fitsapana tosidra?
• Inona no mitranga mandritra ny fitsapana ny tosidra?
• Mila manao zavatra ve aho hiomanana amin'ny fitsapana?
• Misy atahorana ve ny fitsapana?
• Inona no dikan'ny valiny?
• Misy zavatra hafa tokony ho fantatro momba ny fandrefesana ny tosidra?
• References

Inona ny refin'ny tosidra?

Isaky ny mikepoka ny fonao, dia mampiditra ra ao amin'ny arteria anao. Ny fandrefesana ny tosidrà dia fitsapana mandrefy ny hery (tsindry) ao amin'ny arteranao rehefa mibontsina ny fonao. Ny tsindry amin'ny rà dia refesina ho isa roa:

• Tosidra systolic (ny laharana voalohany sy ambony) mandrefy ny tsindry ao amin'ny aratanao rehefa mitempo ny fo.
• Tosidra diastolika (ny isa faharoa sy ambany) dia refesina ny tsindry ao anaty lalan-drà rehefa mijanona eo anelanelan'ny mikapoka ny fo.

Ny fiakaran'ny tosi-dra, fantatra koa amin'ny hoe hypertension, dia misy fiatraikany amin'ny olon-dehibe am-polony tapitrisa ao Etazonia. Mampitombo ny loza ateraky ny fiainana mandrahona ain'izany ny aretim-po sy ny lalan-dra. Saingy matetika ny tosidra no miteraka soritr'aretina. Ny fandrefesana ny tosidra dia manampy amin'ny famaritana mialoha ny tosidra ambony, noho izany dia azo tsaboina alohan'ny hitondrany fahasarotana lehibe.

Anarana hafa: famakiana tosidra, fitsapana ny tosidra, fanaraha-maso ny tosidra, sphygmomanometry

Inona no ilana azy?

Ny fandrefesana ny tosidra dia matetika ampiasaina hamantarana ny fiakaran'ny tosi-drà.

Ny tosidra ambany loatra, fantatra amin'ny hoe hypension, dia tsy dia fahita firy. Saingy mety hosedraina ianao amin'ny fihenan'ny tosi-dra raha sendra soritr'aretina sasany ianao. Tsy toy ny tosidra ambony, ny tosidra ambany matetika no miteraka soritr'aretina. Anisan'izany ireto:

• Fahakiviana na hazavana
• maloiloy
• Ny hoditra mangatsiaka sy hatsembohana
• Hoditra fotsy
• torana
• OSA

Fa maninona no mila fitsapana tosidra?

Ny fandrefesana ny tosidra dia matetika tafiditra ao anatin'ny fizaham-pahasalamana matetika. Ny olon-dehibe 18 taona no ho miakatra dia tokony refesina ny tosidrany farafahakeliny indray mandeha isaky ny roa ka hatramin'ny dimy taona. Tokony hosedraina isan-taona ianao raha manana olana mety hitranga. Mety hampidi-doza kokoa ianao raha:

• 40 taona no ho miakatra
• Mavesatra loatra na matavy loatra
• Manana tantaram-pianakaviana aretim-po na diabeta
• Mihinana pilina fanabeazana aizana
• Amerikanina mainty / afrikana. Amerikanina mainty / afrikanina dia manana taha ambony noho ny foko hafa sy foko hafa

Mety mila izany fitsapana izany ianao raha sendra soritr'aretin'ny tosidra ambany.

Inona no mitranga mandritra ny fitsapana ny tosidra?

Ireto misy dingana manaraka ny fitsapana ny tosidra:

• Hipetraka amin'ny seza ianao, ary ny tongotrao fisaka amin'ny tany.
• Hametraka ny sandrinao amin'ny latabatra na eny ambonin'ny hafa ianao, noho izany dia mitovy am-po ny tananao. Mety angatahina ianao hanakodia ny tananao.
• Hofonosin'ilay mpanome anao fonosana ny tosidrà amin'ny tananao. Fitaovana toy ny tadiny ny cuff de pression. Tokony hifanaraka tsara eo amin'ny sandrinao ambony izy io, ary apetraka eo ambonin'ilay kiho ny sisiny ambany.
• Ny mpamatsy anao dia hampisondrotra ny fonosan'ny tosidra amin'ny alàlan'ny paompy kely na amin'ny alàlan'ny fanindriana bokotra amin'ny fitaovana mandeha ho azy.
• Ny mpamatsy anao dia handrefy ny tsindry amin'ny tanana (amin'ny tanana) na amin'ny fitaovana mandeha ho azy.
  • Raha tanana izy dia hametaka stethoscope eo ambonin'ny lalan-drà lehibe amin'ny sandrinao ambony hihainoana ny fikorianan'ny rà sy ny fitepon'ny fony rehefa mipoaka sy mihombo ny cuff.
  • Raha mampiasa fitaovana mandeha ho azy ianao, dia mihombo sy mihombo ary mandrefy ny tsindry avy eo ny tosidra.
• Rehefa miakatra ny taolan'ny tosidra dia ho tsapanao fa mihamafy eo amin'ny sandrinao izany.
• Avy eo dia hanokatra valva eo am-pandriana ny mpamatsy anao mba hamoahana rivotra tsimoramora avy eo. Rehefa mihalefaka ny cuff dia hidina ny tosidra.
• Rehefa milatsaka ny tsindry dia misy refy no raisina raha vao re ny feon'ny fikapohan'ny rà. Izany no tsindry systolika.
• Rehefa mitohy ny famotsorana ny rivotra dia hanomboka hiala ny feo mikotrokotroka. Rehefa mijanona tanteraka dia misy refy hafa no raisina. Io ny tsindry diastolika.

Ity fitsapana ity dia maharitra iray minitra monja vao vita.

Mila manao zavatra ve aho hiomanana amin'ny fitsapana?

Tsy mila fanomanana manokana amin'ny fandrefesana ny tosidra ianao.

Misy atahorana ve ny fitsapana?

Mety mahazo tsy mahazo aina kely ianao rehefa miakatra ny perona amin'ny tosidrà ary manery ny sandrinao. Fa io fahatsapana io dia maharitra segondra vitsy monja.

Inona no dikan'ny valiny?

Ny valiny, fantatra amin'ny hoe famakiana tosidra, dia ahitana isa roa. Ny isa ambony na voalohany dia ny tsindry systolika. Ny isa ambany na faharoa dia ny tsindry diastolika. Ny famakiana tosidra dia voasokajy ihany koa amin'ny sokajy, manomboka amin'ny mahazatra ka hatramin'ny krizy. Ny famakinao dia mety hampiseho ny tosidranao dia:

Raha voan'ny tosidra ambony ianao, dia mety hitarika anao hanova ny fomba fiaina sy / na fanafody hifehezana ny tosidranao ny mpamatsy anao. Mety hanome torohevitra anao koa ny mpamatsy anao fa tokony hanara-maso tsy tapaka ny tosidranao ao an-trano ianao miaraka amin'ny mpanara-maso tosi-dra. Ny mpanara-maso ny tosi-drà ao an-trano dia mazàna misy cuff de pression ao amin'ny rà sy fitaovana nomerika hanoratana sy hanehoana ny famakiana tosidra.

Ny fanaraha-maso any an-trano dia tsy fanoloana fitsidihana matetika ny mpamatsy anao. Saingy afaka manome fampahalalana lehibe, toy ny hoe mandeha ny fitsaboana na mety niharatsy ny toe-pahasalamanao. Ary koa, ny fanaraha-maso ao an-trano dia mety hahatonga ny fitsapana tsy ho adin-tsaina. Betsaka ny olona mitebiteby noho ny fiakaran'ny tosidrany any amin'ny biraon'ny mpanome. Izany dia antsoina hoe "syndrome palitao fotsy." Izy io dia mety hiteraka fiakaran'ny tosi-drà vonjimaika, mahatonga ny valiny tsy ho marina kokoa. Raha mila fanazavana fanampiny momba ny fanaraha-maso ny tosidra ao an-trano, dia miresaha amin'ny mpanome anao.

Raha nosedraina ianao noho ny tosi-dra ambany, ny famakiana tosidra 90 systolic, 60 diastolika (90/60) na ambany dia heverina ho tsy ara-dalàna. Ny fitsaboana ny tosidra ambany dia mety ahitana fanafody sy fanovana sasany amin'ny sakafo fihinanao.

Misy zavatra hafa tokony ho fantatro momba ny fandrefesana ny tosidra?

Raha fantatra fa voan'ny tosidrà be ianao, dia mety hanome sosokevitra iray na maromaro amin'ireto fiovan'ny fomba fiaina manaraka ireto ny mpamatsy anao.

• Manaova fanatanjahan-tena tsy tapaka. Ny fijanonana ho mavitrika dia afaka manampy amin'ny fihenan'ny tosidranao ary koa manampy amin'ny fitantanana ny lanjanao. Ny ankamaroan'ny olon-dehibe dia tokony hikendry fampihetseham-batana 150 minitra isan-kerinandro. Zahao amin'ny mpamatsy anao alohan'ny hanombohana programa fanatanjahan-tena.
• Mitazona lanja mahasalama. Raha mavesatra loatra ianao, ny fihenan'ny 5 kilao dia mety hampihena ny tosidranao.
• Mihinana sakafo mahasalama izay misy voankazo, legioma ary voamaina. Fero ny sakafo matavy be sy matavy be.
• Ahenao ny sira amin'ny sakafo fihinanao. Ny ankamaroan'ny olon-dehibe dia tokony manana sira latsaky ny 1500 mg isan'andro.
• Fero ny fampiasana alikaola. Raha misafidy ny hisotro ianao dia mametra ny tenanao hisotro iray isan'andro raha vehivavy ianao; zava-pisotro roa isan'andro raha lehilahy ianao.
• Aza mifoka.

References

1. American Heart Association [Internet]. Dallas (TX): American Heart Association Inc.; c2020. Fanerena tosidra sy amerikanina afrikanina; [notanisaina tamin'ny 30 Nov 30]; [efijery manodidina ny 4]. Azo alaina avy amin'ny: https://www.heart.org/en/health-topics/high-blood-pressure/why-high-blood-pressure-is-a-silent-killer/high-blood-pressure-and-african -amerikanina
2. American Heart Association [Internet]. Dallas (TX): American Heart Association Inc.; c2020. Tsindry ambany - Rehefa ambany loatra ny tosidra; [notanisaina tamin'ny 30 Nov 30]; [efijery manodidina ny 4]. Azo alaina avy amin'ny: https://www.heart.org/en/health-topics/high-blood-pressure/the-facts-about-high-blood-pressure/low-blood-pressure-when-blood-pressure-is -ambany loatra
3. American Heart Association [Internet]. Dallas (TX): American Heart Association Inc.; c2020. Fanaraha-maso ny ranao ao an-trano; [notanisaina tamin'ny 30 Nov 30]; [efijery manodidina ny 4]. Azo alaina avy amin'ny: https://www.heart.org/en/health-topics/high-blood-pressure/understanding-blood-pressure-readings/monitoring-your-blood-pressure-at-home
4. American Heart Association [Internet]. Dallas (TX): American Heart Association Inc.; c2020. Fahatakarana ny famakiana tosidra; [notanisaina tamin'ny 30 Nov 30]; [efijery manodidina ny 3]. Azo alaina avy amin'ny: https://www.heart.org/en/health-topics/high-blood-pressure/understanding-blood-pressure-readings
5. Ivotoerana fanaraha-maso sy fisorohana aretina [Internet]. Atlanta: Departemantan'ny fahasalamana amerikanina sy serivisy ho an'ny olombelona; Soritr'aretina sy antony mahatonga ny tosidra ambony; [notanisaina tamin'ny 30 Nov 30]; [efijery manodidina ny 3]. Hita avy amin'ny: https://www.cdc.gov/bloodpressure/about.htm
6. Klinik'i Cleveland [Internet]. Cleveland (OH): Cleveland Clinic; c2020. Tosi-drà; [notanisaina tamin'ny 30 Nov 30]; [efijery manodidina ny 3]. Hita ao amin'ny: https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/17649-blood-pressure
7. Mayo Clinic [Internet]. Mayo Foundation for Medical Education and Research; c1998–2020. Fitsapana ny tosidra: Topimaso; 2020 Oct 7 [notanisaina ny 30 Nov 30]; [efijery manodidina ny 3]. Azo alaina avy amin'ny: https://www.mayoclinic.org/tests-procedures/blood-pressure-test/about/pac-20393098
8. Mayo Clinic [Internet]. Mayo Foundation for Medical Education and Research; c1998–2020. Fiakaran'ny tosi-dra (hypension): Diagnosis sy fitsaboana; 2020 Sep 22 [notanisaina ny 30 Nov 30]; [efijery manodidina ny 4]. Hita avy amin'ny: https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/low-blood-pressure/diagnosis-treatment/drc-20355470
9. Mayo Clinic [Internet]. Mayo Foundation for Medical Education and Research; c1998–2020. Fiakaran'ny tosi-dra (hyperension): Fambara sy antony; 2020 Sep 22 [notanisaina ny 30 Nov 30]; [efijery manodidina ny 3]. Azo alaina avy amin'ny: https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/low-blood-pressure/symptoms-causes/syc-20355465
10. Nesbit Shawna D.Fitantanana ny fiakaran'ny tosidrà amin'ny Afrikanina-Amerikanina. US Cardiology [Internet]. 2009 Sep 18 [notanisaina ny 30 Nov 30]; 6 (2): 59-62. Azo alaina avy amin'ny: https://www.uscjournal.com/articles/management-hypertension-african
11. Fahasalamana UF: University of Florida Health [Internet]. Gainesville (FL): University of Florida Fahasalamana; c2020. Fandrefesana ny tosi-dra: Topimaso; [nohavaozina 2020 Nov 30; notanisaina tamin'ny 30 Nov 30]; [efijery 2 eo ho eo]. Hita ao amin'ny: https://ufhealth.org/blood-pressure-measurement
12. University of Rochester Medical Center [Internet]. Rochester (NY): University of Rochester Medical Center; c2020. Rakipahalalana momba ny fahasalamana: Famantarana lehibe (mari-pana amin'ny vatana, tahan'ny fitepon'ny fony, tahan'ny taovam-pisefoana, tosidrà) [voalaza 2020 Nov 30]; [efijery 2 eo ho eo]. Hita avy amin'ny: https://www.urmc.rochester.edu/encyclopedia/content.aspx?ContentTypeID=85&ContentID=P00866
13. Fahasalamana UW [Internet]. Madison (WI): Manampahefana momba ny hopitaly sy hopitaly Wisconsin; c2020. Knowledgebase ara-pahasalamana: Screening amin'ny tosidra; [notanisaina tamin'ny 30 Nov 30]; [efijery manodidina ny 3]. Hita ao amin'ny: https://patient.uwhealth.org/healthwise/article/tc4048

Ny fampahalalana eto amin'ity tranonkala ity dia tsy tokony ampiasaina ho solon'ny fitsaboana na torohevitra momba ny fitsaboana matihanina. Mifandraisa amin'ny mpitsabo raha manana fanontaniana momba ny fahasalamanao ianao.