Maninona ny olona sasany no mifoka hatsembohan-kena?

Votoatiny

•  
• Ny hatsembohana hena ve dia vokatry ny aretina?
• Allergie amin'ny sakafo
• Tsy fahazakana sakafo
• Ahoana ny fomba hamoronana hafanana ao amin'ny vatanao ny fandevonan-kanina
• Ny sakafo samihafa dia miteraka hafanana isan-karazany
• Manakana ny hatsembohana hena
• Ny farany ambany

Angamba ianao efa niaina an'io tranga io teo aloha. Angamba ianao mandanja ny mahatsara sy maharatsy ny asa amin'ny fihinanana fifaninanana. Azo inoana kokoa anefa fa liana amin'ny fiavian'ny meme internet malaza ianao. Ka inona marina ny hatsembohan'ny hena? Sangisangy ve sa ny tena izy?

Raha ny rakibolana Urban azo ianteherana hatrany, ny hatsembohan'ny hena dia manondro ny fanangonana hatsembohana be loatra izay mitranga aorian'ny fihinanana hena be dia be. Angamba tsy mahagaga, ny siansa dia mbola tsy manana famaritana (na teny) momba an'io aretina manokana io.

Tohizo ny famakiana mba hianarana momba ireo teoria manjaka izay manandrana manazava ny antony mahatonga ny olona sasany hilaza fa mifafy mafy rehefa avy mihinana hena.

Ny hatsembohana hena ve dia vokatry ny aretina?

Ny olona sasany dia mino fa manana allergy amin'ny hena mena amin'ny fomba hafa izy ireo izay tsy mahazaka akorandriaka. Na dia mahazatra aza ny tsy fahampian-tsakafo sy ny tsy fandeferana matetika, dia tsy izany no izy. Izao no antony:

Allergie amin'ny sakafo

Rehefa misy olona tsy mahazaka sakafo, ny hery fiarovan'ny vatana dia misy fiatraikany amin'ny proteinina iray amin'ny sakafo manokana. Na ny habetsahan'io proteinina io aza dia mety hiteraka soritr'aretina eo noho eo, toy ny tohotra, maimaika, olana amin'ny fandevonan-kanina, na aretina mitatao izay antsoina hoe anaphylaxis. Na izany aza, ny soritr'aretina mitarazoka dia mety hitranga ihany koa noho ny fidiran'ny faritra hafa amin'ny hery fiarovan'ny vatana. Ny ankamaroan'ny otrikaretina sakafo amin'ny olon-dehibe dia vokatry ny ronono omby, trondro, trondro, voanjo hazo ary voanjo.

Ny fandinihana teo aloha dia nahita fa tsy fahita firy amin'ny zaza sy ny olon-dehibe ny mahazaka hena. Rehefa mitranga izany, ny soritr'aretina dia mahazatra amin'ny fanehoan-kevitra mahazaka alikaola, toy ny mangidihidy, orona mikoriana, kohaka, anaphylaxis, aretim-pivalanana ary mandoa.

dia nahita fa ny kaikitry ny karazan-doko iray dia mety hahatonga ny olona hanjary tsy mahazaka hena mena.

Ny marika kintana irery, izay hita manerana ny ankamaroan'ny Etazonia, no anton'io aretina mitarika ho an'ny allergy io. Tsy toy ny allergy amin'ny hena hafa, na izany aza, io allergy mifandraika amin'ny tick io dia tsy miteraka soritr'aretina hafa ankoatry ny anaphylaxis, izay mikatona ny tendanao ary tsy afaka miaina ianao.

Na izany aza, ny tsemboka dia tsy famantarana ny tsy mahazaka sakafo.

Tsy fahazakana sakafo

Ny tsy fahazakan-tsakafo dia mety mbola misy idiran'ny hery fiarovan'ny vatana fa tsy mitovy amin'ny tsy mahazaka alikaola satria tsy miteraka anaphylaxis izany. Ny ankamaroan'ny tsy fahazakana sakafo dia mitranga satria tsy manana anzima manokana ilaina amin'ny famakiana sakafo sasany ianao na nanimba ny fatran'ny tsinay, fantatra koa amin'ny tsinay mandoaka. Ny tsy fahazakana sakafo dia miteraka soritr'aretina fandevonan-kanina, toy ny fivalanana, ny entona ary ny maloiloy.

Azo atao ny manana tsy fandeferana amin'ny hena, fa tena tsy azo inoana. Raha afaka mihinana amam-boankazo mahazatra ianao raha tsy misy fiatraikany ratsy dia mety tsy manana fandeferana ianao.

Ankehitriny rehefa fantatrao izay tsy izy dia andao jerena ny fanazavana ara-tsiansa mety. Raha mazava dia tsy nisy fikarohana siantifika nikaroka mivantana ny hatsembohan'ny hena, fa fanadihadiana vitsivitsy no nanome fampahalalana mifandraika amin'ny fifandraisana mety hisy: thermogenesis entin'ny sakafo. Ity misy izany.

Ahoana ny fomba hamoronana hafanana ao amin'ny vatanao ny fandevonan-kanina

Amin'ny alàlan'ny fizotran'ny metabolisma, ny vatanao dia mamadika ny sakafo nohaninao ho lasa angovo ilainy hiainana. Ny tahan'ny metabolic basal anao dia ny habetsaky ny angovo mila miasa tsara ny vatanao rehefa miala sasatra izy. Indraindray - toy ny mandritra ny fanatanjahan-tena - mampiasa hery bebe kokoa ny vatanao, noho izany dia mihazakazaka ny tahan'ny metabolikao.

Ao amin'ny vatan'olombelona, ​​ny angovo dia mitovy amin'ny hafanana. Arakaraka ny herin'ny fandanianao ny hafanana no ho tsapanao. Mangatsiaka ny vatanao mba hampangatsiatsiaka ny tenany.

Tsy ny fampihetseham-batana irery no antony mampitombo ny tahan'ny metabolikao. Rehefa mihinana hena ianao, na sakafo hafa, ny vatanao dia mandany herinaratra fanampiny hanapotehana io sakafo io. Mahatonga hafanana io angovo io. Antsoin'ny mpahay siansa izany hafanana izany thermogenesis entin'ny sakafo, na ny vokatry ny hafanana amin'ny sakafo. Matetika, na izany aza, tsy ampy ny hafanana tafiditra amin'ny fiakaran'ny maripana.

Ny sakafo samihafa dia miteraka hafanana isan-karazany

Raha resaka fandevonan-kanina dia tsy ny sakafo rehetra no foronina mitovy. Vaky mora foana sy haingana ny karbohidraty, midika izany fa tsy mampiasa angovo be loatra ny vatana. Ny proteinina dia be pitsiny kokoa ary elaela vao simba ny vatanao.

Araka ny fikarohana sasany, ny vatanao dia mampiasa angovo 20 ka hatramin'ny 30 isan-jato mahery amin'ny fanapotehana proteinina noho ny gliosida. Noho izany, ny proteinina dia misy fiantraikany mahery vaika mahery. Mazava ho azy fa arakaraka ny ahitan'ny proteinina anao no itakiana hery bebe kokoa handevonana azy.

Azo atao angamba ny mihinana hena (proteinina) be dia be mety mitaky angovo be loatra ka tsy maintsy hatsembohana ny vatanao mba hampangatsiatsiaka ny tenany.

Raha te hihinana alika tofu ianao dia mety tsy hahatsapa izany vokatra izany. Ny fandinihana iray dia nahatsikaritra fa ny vatanao dia mampiasa hery bebe kokoa handravana ny proteinina biby noho ny proteinina miorina amin'ny legioma, toy ny soja.

Manakana ny hatsembohana hena

Ny fomba tsotra indrindra hisorohana ny hatsembohana hena dia ny fihinanana hena kely kokoa.

Miezaha manaparitaka ny sakafo atoandro mandritra ny tontolo andro. Raha vokatry ny angovo laninao mandritra ny fandevonan-kanina ny hatsembohanao, dia avy eo ny sakafo kely kokoa dia tsy mila angovo firy. Ny angovo kely kokoa dia tsy mitovy amin'ny hafanana.

Misy zavatra iray hafa tokony hodinihina: mandeha vegetarian. Alohan'ny handinihanao ny hevitrao dia diniho fa ny mpihinan-kena dia manana fofona manintona kokoa amin'ny vatana.

Ny farany ambany

Ny hatsembohana hena dia matetika tsy misy tokony hatahorana. Miresaha amin'ny dokotera raha mahatsapa soritr'aretina hafa miaraka amin'ny hatsembohana ianao. Izy ireo dia mety hiteraka toe-javatra iray hafa, toy ny soritr'aretin'ny tsinay.