Inona no toerana fatoriana tsara indrindra?

Votoatiny

• Tombony sy fatiantoka amin'ny toerana tsirairay
• 1. Matory eo an-damosinao
• 2. Matory amin'ny vavoninao
• 3. Matory eo anilanao
• Inona no hialana amin'ny fotoana hatoriana

Ny toerana tsara fatoriana dia eo amin'ny sisiny satria tohanana tsara ny hazondamosina ary amin'ny tsipika mitohy, izay miady amin'ny fanaintainan'ny lamosina ary manakana ny ratra amin'ny hazondamosina. Fa mba hahasoa ity toerana ity dia ondana 2 no tsy maintsy ampiasaina, ny iray amin'ny hatoka ary ny iray anelanelan'ny tongotra.

Amin'ny ankapobeny, ny torimaso amin'ny alina dia maharitra 6 ka hatramin'ny 8 ora, noho izany dia zava-dehibe fa mandritra io fotoana fitsaharana io dia tsy be loatra ny tonon-taolana, indrindra ny hazondamosina. Ho fanampin'izany, ny toerana fatoriana dia misy akony eo amin'ny snoring, reflux ary mankasitraka na dia ny ketrona aza.

Tombony sy fatiantoka amin'ny toerana tsirairay

1. Matory eo an-damosinao

Ny matory eo an-damosinao miaraka amina ondana tohana dia manohana ny fanoloana an-doha, izay miafara amin'ny fankasitrahana ny fiorenan'ny hunchback. Izy io koa dia mety hiteraka fanaintainana eo ambadiky ny lamosina satria ny faritra lumbar dia miafara amin'ny fanerena azy. Ity toerana ity dia mankafy ihany koa ny fofonaina sy ny torimaso apetraka satria mihetsiketsika miverina ny lela ary manahirana ny rivotra mivoaka amin'ny tenda.

Rehefa mety ho safidy tsara io: raha misy fanaintainana na fiovana eo amin'ny soroka, raha tsaboina amin'ny menaka anti-ketrona ianao amin'ny alina, raha marary ny tarehinao. Rehefa mametraka ondana tsy eo amin'ny vozona ihany, fa amin'ny lamosina ihany koa, dia mety hahasoa ny mandry, izay manamora ny fisefoana, raha sendra gripa, ohatra. Ny fametrahana ondana manify tena manify eo ambanin'ny vozona ary ondana eo ambanin'ny lohalika dia manampy amin'ny fanatsarana ny toeran'ny hazondamosina.

2. Matory amin'ny vavoninao

Ny torimaso eo amin'ny vavoninao no iray amin'ireo toerana ratsy indrindra amin'ny hatoka, satria mba hahatonga azy io ho toerana ahazoana aina dia mila manohana ny lohany any ambadiky ny tanana izy ary mamadika ny hatoka amin'ny sisiny. Ho fanampin'izany, ity toerana ity dia manitsy ny hazondamosina iray manontolo, tsy miraharaha ny fiolahana voajanahary, izay matetika miteraka fanaintainana miverina.

Rehefa mety ho safidy tsara io: Rehefa mametraka ondana manify sy malefaka ao ambanin'ny kibony dia tohana tsara kokoa ny hazondamosina, saingy tsy ampirisihina hatory mandritra ny alina amin'ity toerana ity hiarovana ny hazondamosina. Ny fatoriana amin'ny vavoninao dia azo aseho rehefa tsy azo atao ny mandry eo anilanao noho ny fanaintainan'ny valahana, ohatra.

3. Matory eo anilanao

Ity no toerana tsara indrindra hiarovana ny hazondamosina, fa mba hialana sasatra tsara dia tsara ny mametraka ondana amin'ny vozona ary manify eo anelanelan'ny tongotra, miaraka amin'ireo fanitsiana ireo, ny hazondamosiko dia mitazona ny fihodinam-boany voajanahary ary tohanana tanteraka, miteraka tsy misy fahasimbana ny hazondamosina.

Ho fanampin'izay, rehefa matory amin'ny ilany havia, ny sakafo dia afaka mamakivaky ny tsina mora kokoa, izay mankasitraka ny fandevonan-kanina, ankoatry ny fanatsarana ny fivezivezy ao amin'ny rà sy ny fiasan'ny hery fiarovan'ny vatana.

Rehefa mety ho ratsy: Ny fatoriana eo anilanao miaraka amin'ny ondana avo dia avo, tsy misy ondana amin'ny vozonao na eo anelanelan'ny tongotrao dia manimba ny hazondamosinao koa mety ho ratsy. Tsy voalaza ihany koa fa matory amin'ny ilany ankavanana ilay vehivavy bevohoka, misafidy ny matory amin'ny ilany havia foana satria ny fikorianan'ny rà mankany amin'ilay zazakely dia mitohy mandeha tsy tapaka. Ny toerana misy ny foetus, izay ipetrahan'ilay olona eo anilany ary voaforitra daholo, dia tsy ny safidy tsara indrindra ihany koa satria ny soroka dia mandroso tokoa, ary koa ny loha, ary azo inoana fa hovahana ilay olona.

Ny olona tsirairay dia zatra matory amin'ny fomba hafa ary tsy olana ny manandrana toerana hafa, raha mahazo aina izy ireo. Ny mampiova ny toerana misy anao mandritra ny alina dia mety tsara ihany koa hifohazana sasatra bebe kokoa ary tsy hisy fanaintainana amin'ny hazondamosinao na tendanao, na izany aza isaky ny tsy mahazo aina ianao dia tokony hanova ny toerana misy anao, fa mitandrina foana mba hitazomana tsara ny hazondamosinao mandritra ny alina, na farafaharatsiny, ny ankamaroan'ny maraina.

Zahao ireo torohevitra ireo sy ireo hafa amin'ity horonan-tsary manaraka ity, izay mampianatra anao ny toerana fatoriana tsara indrindra:

Inona no hialana amin'ny fotoana hatoriana

Ireo olona manana olana amin'ny lohalika, valahana na soroka dia tokony hisoroka ny torimaso amin'ny sisin'ny ratra. Mba hisorohana ny torimaso eo an-daniny tsy fahatsiarovan-tena mandritra ny alina dia azonao atao ny mametraka ondana eo anilan'ny ratra, mba hanasarotra ny fanovana toerana eo amin'io lafiny io na hametrahana zavatra ao am-paosin'ny lambanao, toy ny baolina ohatra , eo amin'ny sisiny misy anao. toerana misy ny lesona.

Raha azo atao dia tokony safidiana fandriana lehibe, indrindra ho an'ny torimaso amin'ny mpivady, satria mamela toerana bebe kokoa hanitsiana ny fihetsika sy hialana amin'ny ondana avo loatra. Fantaro ny kidoro sy ondana tsara indrindra hatoriana tsara kokoa.

Ho fanampin'izay, tsy tokony hatory mipetraka amin'ny seza na mandry eo ambony sofa fotsiny ny olona iray, satria sarotra ny matory amin'ny toerana marina.