Olana eo amin'ny tsingerina

Votoatiny

• Ianaro ny olan'ny tsingerim-bolana mahazatra, toy ny sindrom-piterahana mialoha, ary ny zavatra azonao atao hanamaivanana ny soritr'aretinao.
• Ny Premenstrual Syndrome (PMS) dia vondron'ireo soritr'aretina mifandraika amin'ny tsingerim-bolana.
• Soritr'aretina Syndrome Premenstrual
• Fantaro ny fitsaboana tsara indrindra amin'ny soritr'aretin'ny aretin'ny premenstrual anao ary fantaro izay tokony hatao rehefa tsy ampy ny tsingerin'ny fadimbolanao.
• Fitsaboana Prémenstrual Syndrome (PMS)
• Amenorrhea - ny tsy fahampian'ny na tsingerim-bolana tsy tonga
• Manamaivana ny fadimbolana sy ny fandatsahan-dra be
• Mijaly noho ny krizy mafy sy ny fandehanan-dra mavesatra? Fantaro bebe kokoa momba ny olanao sy ny tsingerin'ny fadimbolana ary mitadiava fanamaivanana.
• Dysmenorrhea - vanim-potoana maharary, anisan'izany ny fikorontanan'ny fadimbolana mafy
• Ny rà mandriaka voajanahary tsy ara-dalàna dia mandeha ra amin'ny fadim-bolana na mandeha amin'ny fivaviana izay tsy mitovy amin'ny fe-potoana ara-dalàna.
• Tokony hitsidika ny dokoteranao koa ianao raha:
• endrika manome ny info momba ny olan'ny tsingerin'ny fadimbolana izay ilainao! Aza hadino ny mifandray amin'ny dokotera raha mila fampahalalana bebe kokoa ianao.
• Famerenana ho an'ny

Ianaro ny olan'ny tsingerim-bolana mahazatra, toy ny sindrom-piterahana mialoha, ary ny zavatra azonao atao hanamaivanana ny soritr'aretinao.

Ny tsingerina mahazatra dia midika zavatra hafa amin'ny vehivavy samy hafa. Ny salan'isa dia 28 andro, saingy mety misy eo anelanelan'ny 21 ka hatramin'ny 45 andro. Ny vanim-potoana dia mety ho maivana, antonony na mavesatra, ary ny halavan'ny fe-potoana koa miovaova. Na dia maharitra telo ka hatramin'ny dimy andro aza ny ankamaroan'ny vanim-potoana, dia normal na aiza na aiza manomboka amin'ny roa ka hatramin'ny fito andro. Zava-dehibe ny mahafantatra hoe inona no mahazatra ary inona no soritr'aretina tsy tokony hohadinoina.

Ny Premenstrual Syndrome (PMS) dia vondron'ireo soritr'aretina mifandraika amin'ny tsingerim-bolana.

"Hatramin'ny 85 isan-jaton'ny vehivavy no mahatsapa fambara farafaharatsiny faran'ny PMS," hoy i Joseph T. Martorano, M.D., mpitsabo aretin-tsaina any New York ary mpanoratra an'ny Unmasking PMS (M. Evans & Co., 1993). Ny soritr'aretin'ny PMS dia mitranga ao anatin'ny herinandro na tapa-bolana alohan'ny fadimbolanao ary matetika dia miala rehefa manomboka ny fadimbolanao. Ny PMS dia mety hisy fiatraikany amin'ny vehivavy tonga fotoana amin'ny taona rehetra. Hafa ihany koa ho an'ny vehivavy tsirairay. Ny PMS dia mety ho fanelingelenana isam-bolana fotsiny na mety ho mafy loatra ka mahatonga azy ho sarotra ny handalo ny andro.

Soritr'aretina Syndrome Premenstrual

Ny PMS dia matetika ahitana soritr'aretina ara-batana sy ara-pihetseham-po. Ny soritr'aretina mahazatra dia ahitana:

• refin-
• fivontosan'ny nono sy fahaleovan-tena
• mahatsiaro reraka
• manana olana amin'ny torimaso
• kibo marary kibo, fivontosana, fitohanana na mivalana
• aretin'andoha na lamosina
• fiovan'ny filan-tsakafo na filan'ny sakafo
• fanaintainana amin'ny hozatra na hozatra
• olana amin'ny fifantohana na ny fitadidiana
• fihenjanana, fahasosorana, fiovan'ny toetr'andro, na ozona fitomaniana
• tebiteby na ketraka

Tsy mitovy ny soritr'aretina isaky ny vehivavy iray. Eo anelanelan'ny 3 sy 7 isanjaton'ny mararin'ny PMS dia misy soritr'aretina izay tsy mahavita tena ka manelingelina ny fiainana isan'andro. Matetika ny PMS dia maharitra roa ka hatramin'ny dimy andro, fa mety handratra ny vehivavy sasany hatramin'ny 21 andro isaky ny tsingerintaona 28 andro. Raha heverinao fa manana PMS ianao, dia diniho ny soritr'aretinao amin'ny fotoana sy ny hamafin'izy ireo hozaraina amin'ny dokotera.

Tohizo ny famakiana hahitana izay azonao atao hanamaivanana ny soritr'aretin'ny PMS. Ianaro koa ny momba ny olan'ny tsingerim-bolana hafa, toy ny amenorrhea (tsingerin'ny fadim-bolana tsy mandeha) sy ny antony mahatonga azy.

Fantaro ny fitsaboana tsara indrindra amin'ny soritr'aretin'ny aretin'ny premenstrual anao ary fantaro izay tokony hatao rehefa tsy ampy ny tsingerin'ny fadimbolanao.

Fitsaboana Prémenstrual Syndrome (PMS)

Zavatra maro no noezahina nanamaivana ny soritr'aretin'ny PMS. Tsy misy fitsaboana mahomby ho an'ny vehivavy tsirairay, noho izany dia mety mila manandrana fomba hafa ianao mba hahitana izay mahomby. Indraindray ny fiovan'ny fomba fiainana dia mety ho ampy hanamaivanana ny soritr'aretinao. Anisan-dry zareo:

• Mihinana sakafo mahasalama, ao anatin'izany ny voankazo, legioma ary voamaina.
• Halaviro ny sira, ny sakafo misy siramamy, ny kafeinina ary ny alikaola, indrindra rehefa misy soritr'aretin'ny PMS ianao.
• Manaova fanatanjahan-tena tsy tapaka.
• Matoritory ampy.Miezaha hatory adiny 8 isan'alina.
• Mitadiava fomba mahasalama hiatrehana ny adin-tsaina. Miresaha amin'ny namanao, manao fanatanjahan-tena, na manorata ao anaty diary.
• Makà multivitamin isan'andro izay misy asidra folika 400 micrograms. Ny fanampiana kalsioma misy vitamina D dia afaka manampy amin'ny fitazonana ny taolana ho mahery ary mety hanamaivana ny soritr'aretin'ny PMS sasany.
• Aza mifoka sigara.
• Ny fanafody fanaintainan'ny tsy fahampian-tsakafo toy ny ibuprofen, aspirine, na naproxen dia mety hanampy amin'ny fanalefahana ny fikorontanana, ny aretin'andoha, ny lamosina, ary ny fihenjanan'ny nono.

Amin'ny tranga matanjaka kokoa an'ny PMS, dia azo ampiasaina ny fanafody fanafody hanalefahana ireo soritr'aretina. Ny fomba iray dia ny fampiasana fanafody toy ny pilina fanabeazana aizana mba hampitsaharana ny ovulation. Ny vehivavy amin'ny pilina dia mitatitra fa vitsy kokoa ny soritr'aretin'ny PMS, toy ny kibo sy ny aretin'andoha, ary koa ny fadimbolana.

Amenorrhea - ny tsy fahampian'ny na tsingerim-bolana tsy tonga

Ity teny ity dia ampiasaina hilazana ny tsy fisian'ny fe-potoana amin'ny:

• tovovavy mbola tsy nanomboka tonga fotoana tamin'ny faha-15 taonany
• vehivavy efa tonga fotoana ara-dalàna, nefa tsy nahazo izany nandritra ny 90 andro
• tovovavy tsy tonga volana 90 andro, na dia tsy tonga fotoana ela aza

Ny antony mahatonga ny tsingerim-bolana tsy tonga dia mety hahitana ny fitondrana vohoka, fampinonoana, ary fihenan-danja be vokatry ny aretina lehibe, ny tsy fihinanan-kanina, ny fanatanjahan-tena tafahoatra, na ny fihenjanana. Ny olana amin'ny hormonina, toy ny vokatry ny polycystic ovarian syndrome (PCOS) na ny olana amin'ny taovam-pananahana dia mety ho tafiditra. Zava-dehibe ny miresaka amin'ny dokotera amin'ny fotoana rehetra tsy ampoizinao.

Fantaro izay tokony ho fantatrao momba ny antony mahatonga ny fadimbolana sy ny fomba hanamaivanana ny fadimbolana, ary koa ny olana amin'ny fandehanan-dra be loatra.

Manamaivana ny fadimbolana sy ny fandatsahan-dra be

Mijaly noho ny krizy mafy sy ny fandehanan-dra mavesatra? Fantaro bebe kokoa momba ny olanao sy ny tsingerin'ny fadimbolana ary mitadiava fanamaivanana.

Dysmenorrhea - vanim-potoana maharary, anisan'izany ny fikorontanan'ny fadimbolana mafy

Rehefa tonga ny fadimbolana amin'ny zatovo, ny antony dia be loatra ny zavatra simika antsoina hoe prostaglandin. Ny ankamaroan'ny tanora voan'ny dysmenorrhea dia tsy manana aretina lehibe na dia mety ho mafy aza ny kibo.

Amin'ny vehivavy antitra, ny aretina na ny aretina, toy ny fibroids utérine na endometriozy, dia miteraka fanaintainana indraindray. Ho an'ny vehivavy sasany, ny fampiasana pad fanafanana na fandroana mafana dia manampy amin'ny fanalefahana ny fadimbolana. Ny fanafody fanaintainana sasany misy amin'ny takelaka, toy ny ibuprofen, ketoprofen, na naproxen, dia afaka manampy amin'ireo soritr'aretina ireo. Raha mitohy ny fanaintainana na manelingelina ny asa na ny fianarana, dia tokony hijery dokotera ianao. Ny fitsaboana dia miankina amin'ny antony mahatonga ny olana sy ny hamafin'izany.

Ny rà mandriaka voajanahary tsy ara-dalàna dia mandeha ra amin'ny fadim-bolana na mandeha amin'ny fivaviana izay tsy mitovy amin'ny fe-potoana ara-dalàna.

Tafiditra ao anatin'izany ny fandehanan-dra be loatra na ny fadimbolana tsy mahazatra, ny fadim-bolana mifanakaiky loatra, ary ny fandehanan-dra eo anelanelan'ny fadimbolana. Amin'ireo zatovo sy vehivavy manakaiky ny fadim-bolana, ny fiovan'ny hormonina dia mety miteraka fotoana maharitra miaraka amin'ny tsingerina tsy ara-dalàna. Na dia ny fiovan'ny hormona aza no antony, dia misy ny fitsaboana. Ireo fiovana ireo koa dia mety hiaraka amin'ny olana ara-pahasalamana lehibe hafa toy ny fibroid uterine, polyps, na homamiadana. Tokony hahita dokotera ianao raha mitranga izany fiovana izany. Miankina amin'ny antony ny fitsaboana ny fadim-bolana tsy ara-dalàna na mavesatra.

Tokony hitsidika ny dokoteranao koa ianao raha:

• mijanona tampoka mandritra ny 90 andro mahery ny fadimbolanao
• lasa tsy ara-dalàna ny fadimbolanao rehefa avy nanao tsingerina tsy tapaka isam-bolana
• miseho matetika kokoa noho ny 21 andro na matetika kokoa noho ny 45 andro ny fe-potoanao
• mandria-dra mihoatra ny fito andro ianao
• mandeha ra mihoatra ny mahazatra ianao na mampiasa pad na tampon mihoatra ny iray isaky ny roa na roa ora
• mandeha rà ianao eo anelanelan'ny fadimbolana
• Manaintaina mafy ianao mandritra ny fadimbolanao
• tazo tampoka ianao ary mahatsiaro marary rehefa avy nampiasa tampon

endrika manome ny info momba ny olan'ny tsingerin'ny fadimbolana izay ilainao! Aza hadino ny mifandray amin'ny dokotera raha mila fampahalalana bebe kokoa ianao.

Famerenana ho an'ny