Michelle Obama dia nizara ny fijeriny ny #SelfCareSunday tao amin'ny Gym

Votoatiny

• Famerenana ho an'ny

I Michelle Obama dia manome fitsangantsanganana tsy fahita firy amin'ireo mpankafy azy amin'ny fanazaran-tena fanazaran-tena. Nankany Instagram ny alahady voalohany ny vehivavy voalohany mba hampiseho ny heriny tamin'ny sariny tao amin'ny gym, niaraka tamin'ny fanazavana izay mamporisika ny mpanaraka hanao ny fizakan-tena ho laharam-pahamehana.

″ Tsy dia mahafaly izany amin'izao fotoana izao, "hoy izy nanoratra teo ambanin'ilay sary, izay mampiseho fa mifantoka amin'ny toerana misy azy izy, mitazona lehibe fanafody fanafody ambony loha. ″ Saingy aorian'ny zava-misy dia faly foana aho nandona gym. ″

Avy eo dia niresaka tamin'ny mpanaraka azy avy hatrany izy ary nanontany hoe: ″ Ahoana no nikarakaranao tena tamin'ity #SelfCareSunday ity? ″

Mazava ho azy fa maro amin'ireo namana malaza Obama no naneho hevitra haingana momba ny lahatsorany. ″ Yesssss, "hoy i Tess Holliday nanoratra, nanampy emoji vavaka. Havoanan-kazo iray alum Sophia Bush kosa dia nampifaly an'i Obama, nanoratra hoe: ″ Okaaaaay, ″ tamina afo, tehaka ary emoji nipoaka.

Maro koa ny olona tsy tapaka naneho hevitra, nizara ny fomba nihetsika ny vatany nandritra ny faran'ny herinandro. ″Ny tanjona dia ny handeha an-tongotra roa kilaometatra isa-maraina aho. Ataoko 6/7 andro eo ho eo izany, person olona iray no nanoratra. ″ Niala sasatra ary [nandro] fandroana sira Epsom taorian'ny hazakazaka antsasak'adiny voalohany omaly, "nizara mpampiasa iray hafa.

Na dia mety tsy mizara matetika ny fotoam-panatanjahan-tena ataony aza i Obama ao amin'ny 'Gram, dia mbola fantatra fa nanokana fotoana be dia be ho an'ny fanatanjahan-tena izy - na dia sahirana tamin'ny naha-Lady First azy aza izy, Barack Obama vadiny.

Tamin'ny resadresaka nifanaovana tamin'i NPR, Cornell McClellan, mpanazatra azy teo aloha, dia nizara ny fomba na dia tamin'ny andro be olona indrindra aza, Obama foana natao ho laharam-pahamehana ny fampiharana. ″ Ny iray amin'ireo zavatra tsikaritro tany am-boalohany dia ity dia zavatra iray manan-danja ary izy no nanao laharam-pahamehana ary nahita fomba hampety azy, hoy izy. ″Tadidiko fa rehefa niara-niasa taminy aho nandritra ireo taona maro lasa izay, fantatrao fa tany amin’ny toeram-panatanjahantena izy indraindray tamin’ny 4:30, tamin’ny 5 maraina.” Resaho ny momba ny fanoloran-tena. ny fanazaran-tena maraina)

Obama, izay nalaza tamin'ny famoahana ny Andao hifindra! fanentanana momba ny fahasalamam-bahoaka amin'ny ezaka hampihenana ny hatavezin'ny zaza fantatra ihany koa fa mampiantrano fampiofanana bootcamp miaraka amin'ireo sakaizany. Ny ifantohan'ny traikefa dia tsy hoe mavitrika fotsiny; io koa dia momba ny fandaniana fotoana miaraka sy fanaovana fikarakarana tena ilaina. ″Ny sipako dia teo ho ahy nandritra ireo karazana fiovan'ny fiainana nandritra ny taona maro—anisan'izany ny lehibe iray vao haingana”, nozarainy tao amin'ny Instagram tamin'ny taona 2017. ″Ary nanao izay ho afany izahay mba ho salama miaraka. Na bootcamp izany na fitsangantsanganana manodidina ny manodidina, manantena aho fa ianao sy ny ekipanao dia hahita fotoana miaraka amin'ity fahavaratra ity mba ho salama miaraka. " (Related: Ahoana ny fomba hanokanana fotoana hikarakarana tena rehefa tsy manana ianao)

Vao haingana, nandritra ny resadresaka tao amin'ny Fetiben'ny Essence tany Nouvelle-Orléans, Obama dia nanokatra ny maha-zava-dehibe ny fanaovana laharam-pahamehana ny fahasalamanao amin'ny maha-vehivavy anao, indrindra raha hitanao fa mikarakara ny hafa matetika kokoa noho ny tenanao ianao. ″Isika [vehivavy] dia tsy maintsy manana ny fahasalamantsika. Iray amin'ireo zavatra tsy azon'iza na iza alaina aminao izany, ”hoy izy teny an-tsehatra raha niresaka taminy Vaovao CBS vatofantsika Gayle King, araka ny People. ″ Raha ny fahasalamantsika vehivavy, dia sahirana loatra isika manome sy manao ho an'ny hafa ka saika mahatsapa ho meloka isika amin'ny famoahana io fotoana io ho an'ny tenantsika. ″

″ Heveriko ho antsika vehivavy, maro amintsika, sarotra amintsika ny mametraka ny tenantsika amin'ny lisitry ny laharam-pahamehana ho antsika, fa tsy ho eo an-tampony fotsiny, "hoy izy nanampy." Raha tsy miara-mientana amin'ny maha vehivavy antsika isika, amin'ny maha-reny, amin'ny maha renibe antsika, dia tsy ho azontsika atao ny mampandeha ny zanakay. "

Famerenana ho an'ny