Marary Andoha Lava

Votoatiny

• FAMINTINANA
• Inona ny migraines?
• Inona no mahatonga ny migraines?
• Iza no tandindomin-doza ny migraines?
• Inona avy ireo soritr'aretin'ny migraines?
• Ahoana no hamaritana ny migraines?
• Ahoana no itondrana ny migraines?

FAMINTINANA

Inona ny migraines?

Ny migraines dia karazana aretin'andoha miverimberina. Izy ireo dia miteraka fanaintainana antonony na mafy izay mikitroka na mikapoka. Ny fanaintainana dia matetika amin'ny lafiny iray amin'ny lohanao. Mety manana soritr'aretina hafa koa ianao, toy ny maloiloy sy ny fahalemena. Mety ho mora tohina amin'ny hazavana sy ny feo ianao.

Inona no mahatonga ny migraines?

Mino ny mpikaroka fa manana antony fototarazo ny migraine. Misy antony maromaro ihany koa mety hiteraka migraine. Ireo lafin-javatra ireo dia miovaova arakaraka ny olona tsirairay, ary ao koa ireo

• Adin-tsaina
• fanahiana
• Fiovan'ny hormonina amin'ny vehivavy
• Jiro mirehitra na manjelanjelatra
• Feo mafy
• Fofona mahery
• Fanafody
• Torimaso be loatra na tsy ampy torimaso
• Fiovan'ny toetr'andro na tontolo iainana tampoka
• Fihetseham-po be loatra (fampihetseham-batana be loatra)
• sigara
• Fanesorana ny kafe na kafeinina
• Misakafo tsy misakafo
• Fampiasana fanafody tafahoatra (mihinana fanafody ho an'ny migraines matetika)

Hitan'ny olona sasany fa ny sakafo na ny akora sasany dia mety miteraka aretin'andoha, indrindra rehefa ampiarahina amin'ny mitarika hafa. Ireo sakafo sy akora ireo dia misy

• toaka
• Chocolate
• Cheesezy efa antitra
• Monosodium glutamate (MSG)
• Voankazo sy voanjo sasany
• Entana misy ferment na pickled
• masirasira
• Hena sitrana na voahodina

Iza no tandindomin-doza ny migraines?

Manodidina ny 12% ny Amerikanina no mahazo migraines. Mety hisy fiatraikany amin'ny olona rehetra izy ireo, saingy mety ho azonao izany raha toa ianao ka

• Vehivavy ve. Ny vehivavy dia avo telo heny noho ny lehilahy hahazo migraines.
• Manaova tantaram-pianakaviana migraines. Ny ankamaroan'ny olona manana migraines dia manana mpikambana ao amin'ny fianakaviana izay manana migraines.
• Manana aretina hafa, toy ny famoizam-po, tebiteby, aretim-bipolar, aretin-torimaso ary androbe.

Inona avy ireo soritr'aretin'ny migraines?

Misy dingana efatra samihafa amin'ny migraines. Mety tsy handalo isaky ny dingana isaky ny migraine ianao.

• Prodome. Ity dingana ity dia manomboka hatramin'ny 24 ora alohan'ny hahazoanao ny migraine. Manana famantarana sy soritr'aretina aloha ianao, toy ny filan'ny sakafo, fiovan'ny toe-po tsy fantatra, fikotrona tsy voafehy, fihazonana ny tsiranoka ary fitomboan'ny fivalanana.
• Aura. Raha manana an'ity dingana ity ianao dia mety hahita jiro manjelanjelatra na jiro mamirapiratra na zig-zag. Mety manana fahalemena amin'ny hozatra ianao na mahatsapa ho voakitika na voasambotra. Ny aura dia mety hitranga alohan'izay na mandritra ny migraine.
• Aretin'an-doha. Matetika ny migraine dia manomboka miandalana ary avy eo lasa miharatsy kokoa. Matetika dia miteraka fanaintainana na fidobohana, izay matetika amin'ny lafiny iray amin'ny lohanao. Fa indraindray ianao dia mety voan'ny migraine raha tsy marary aretin'andoha. Ny soritr'aretina migraine hafa dia mety misy
• Fampitomboana ny fahatsapana ny hazavana, ny tabataba ary ny fofona
• Malahelo sy mandoa
• Fanaintainana miharatsy rehefa mihetsika ianao, mikohaka, na mievina
• Postdrome (manaraka ny aretin'andoha). Mety hahatsapa ho reraka sy malemy ary very hevitra ianao aorian'ny migraine. Mety haharitra iray andro izany.

Ny migraines dia mahazatra kokoa amin'ny maraina; matetika ny olona mifoha miaraka aminy. Ny olona sasany dia manana migraines amin'ny fotoana vinavina, toy ny alohan'ny fadimbolana na amin'ny faran'ny herinandro aorian'ny herinandro miasa mafy.

Ahoana no hamaritana ny migraines?

Mba hanaovana diagnostika dia hanao izany ny mpitsabo anao

• Raiso ny tantaram-pitsaboanao
• Anontanio ny soritr'aretinao
• Manaova fanadinana ara-batana sy ara-pahasalamana

Ny ampahany lehibe amin'ny famaritana migraines dia ny fandroahana ireo fepetra ara-pahasalamana hafa izay mety hiteraka soritr'aretina. Ka mety manana fitsapana ra koa ianao, scan MRI na CT, na fitsapana hafa.

Ahoana no itondrana ny migraines?

Tsy misy fanasitranana ny migraines. Ny fitsaboana dia mifantoka amin'ny fanamaivanana ireo soritr'aretina sy ny fisorohana ny fanafihana fanampiny.

Misy karazana fanafody isan-karazany hanamaivanana ny soritr'aretina. Anisan'izany ny zava-mahadomelina triptan, zava-mahadomelina ergotamine, ary fanala fanaintainana. Arakaraka ny itondranao ny fanafody no mahomby kokoa.

Misy zavatra hafa azonao atao ihany koa hahatsapa ho tsara kokoa:

• Mialà sasatra amin'ny masonao ao amin'ny efitrano mangina sy maizina
• Mametaka lamba mangatsiaka na fonosana mangatsiaka amin'ny handrinao
• Rano fisotro

Misy fiovana vitsivitsy azonao atao mba hisorohana ny migraines:

• Ny paikady fitantanana adin-tsaina, toy ny fanatanjahan-tena, teknikan'ny fialan-tsasatra ary ny biofeedback, dia mety hampihena ny isa sy ny hamafin'ny migraines. Biofeedback dia mampiasa fitaovana elektronika hampianarana anao hifehy ny asan'ny vatana sasany, toy ny fitempon'ny fonao, ny tosidranao ary ny fihenjanan'ny hozanao.
• Manaova hazo iray izay toa manosika ny migraines anao. Azonao atao ny mianatra izay tokony hialanao, toy ny sakafo sy ny fanafody sasany. Izy io koa dia manampy anao hahalala izay tokony hataonao, toy ny fametrahana fandaharam-potoana fatoriana tsy tapaka sy ny fihinanana sakafo tsy tapaka.
• Ny fitsaboana hormonina dia mety manampy ny vehivavy sasany izay toa mifamatotra amin'ny tsingerim-bolana ny migraines
• Raha matavy loatra ianao dia mety hanampy koa ny fahaverezan'ny lanja

Raha manana migraines matetika na mafy ianao dia mety mila mihinana fanafody hisorohana ny fanafihana hafa. Miresaha amin'ny mpitsabo anao momba izay fanafody mety aminao.

Ny fitsaboana voajanahary sasany, toy ny riboflavin (vitamina B2) sy coenzyme Q10, dia mety hanampy amin'ny fisorohana ny migraines. Raha ambany ny haavon'ny magnesium anao dia azonao atao ny manandrana manezioma manezioma. Eo koa ny ahitra, butterbur, izay alain'ny olona sasany hisorohana ny migraines. Saingy ny butterbur dia mety tsy azo antoka amin'ny fampiasana maharitra. Diniho foana amin'ny mpitsabo anao alohan'ny handraisanao fanafody fanampiny.

NIH: Ivon-toerana nasionalin'ny aretim-pivalanana sy fikorontanana