Tsiambaratelon'ny kibo fisaka an'i Miley Cyrus

Votoatiny

• Famerenana ho an'ny

Ahoana no Miley Cyrus tsara be ve? Toa mahafinaritra foana ny abs-ny! Eny, 19 taona izy. Fa ankoatra an'io dia manao asa izy! Nanomboka tamin'ny Febroary tamin'ity taona ity, Cyrus dia niofana niaraka tamin'ny mpampianatra Pilates Mari Winsor dimy ka hatramin'ny enina andro isan-kerinandro mba hanamafisana ny vatan'ny mpilalao sarimihetsika tanora, hanatsara ny fihetsiny, ary mazava ho azy, sokitra abs lehibe.

Ny fihetsik'i Cyrus ankafiziny dia misy fitaovan'ny Pilates foana nefa tiany koa ny zato, zana-tongotra roa, ary ny cris-cross, izay azo atao amin'ny tsihy fotsiny. Ny dian-tongotra amin'ilay mpanavao dia hetsika iray iankinan'i Cyrus ny halava sy ny feon'ny tongony. Rehefa eny an-dalana i Cyrus dia mampiasa DVD Winsor's Lower Body Pilates ($ 15; gaiam.com) miaraka amin'ny Flat Abs Pilates. Ankoatra an'i Pilates, tia mihazakazaka sy mitazona fomba fiaina mavitrika i Cyrus (jereo ity sarin'ny fametrahana ny pedal amin'ny metaly ity). Ny mpilalao sarimihetsika tanora koa dia tsy mahazaka gluten ka ny sakafony dia mitazona ny gluten sy ny ronono amin'ny sakafony mba hitazonana ireo abs ho tsara!

Famerenana ho an'ny