Author: Ellen Moore
Daty Famoronana: 15 Janoary 2021
Daty Fanavaozana: 10 Aogositra 2025
Anonim
Tsiambaratelon'ny kibo fisaka an'i Miley Cyrus - Fiainana
Tsiambaratelon'ny kibo fisaka an'i Miley Cyrus - Fiainana

Votoatiny

Ahoana no Miley Cyrus tsara be ve? Toa mahafinaritra foana ny abs-ny! Eny, 19 taona izy. Fa ankoatra an'io dia manao asa izy! Nanomboka tamin'ny Febroary tamin'ity taona ity, Cyrus dia niofana niaraka tamin'ny mpampianatra Pilates Mari Winsor dimy ka hatramin'ny enina andro isan-kerinandro mba hanamafisana ny vatan'ny mpilalao sarimihetsika tanora, hanatsara ny fihetsiny, ary mazava ho azy, sokitra abs lehibe.

Ny fihetsik'i Cyrus ankafiziny dia misy fitaovan'ny Pilates foana nefa tiany koa ny zato, zana-tongotra roa, ary ny cris-cross, izay azo atao amin'ny tsihy fotsiny. Ny dian-tongotra amin'ilay mpanavao dia hetsika iray iankinan'i Cyrus ny halava sy ny feon'ny tongony. Rehefa eny an-dalana i Cyrus dia mampiasa DVD Winsor's Lower Body Pilates ($ 15; gaiam.com) miaraka amin'ny Flat Abs Pilates. Ankoatra an'i Pilates, tia mihazakazaka sy mitazona fomba fiaina mavitrika i Cyrus (jereo ity sarin'ny fametrahana ny pedal amin'ny metaly ity). Ny mpilalao sarimihetsika tanora koa dia tsy mahazaka gluten ka ny sakafony dia mitazona ny gluten sy ny ronono amin'ny sakafony mba hitazonana ireo abs ho tsara!


Famerenana ho an'ny

dokam-barotra

Poped Androany

Soso-tsakafo tsy misy masaka 3 ho an'ny sakafon-tsakafo azo entina mahasalama

Soso-tsakafo tsy misy masaka 3 ho an'ny sakafon-tsakafo azo entina mahasalama

Buh-bye chip ary manoboka! Ireo t akit aky kewer t y mi y mahandro telo ireto dia zavatra mety indrindra hitondrana anao eny amoron-dranoma ina, amin'ny fit angant anganana, na any amin'ny bir...
Hira fampiofanana 10 avy amin'ny CMA Awards Nominees

Hira fampiofanana 10 avy amin'ny CMA Awards Nominees

Raha jerena ny Country Mu ic A ociation Award dia nanamboatra li itra filalaovana fampihet eham-batana izahay izay mampiditra karazana mpifaninana i an-taona. Raha mpankafy an-tanindrazana ianao, ny l...