Fanavotana voajanahary 5 ho an'ny fanaintainan'ny nerve MS amin'ny tongotra sy tongotra

Votoatiny

• Maninona ny MS no miteraka fanaintainana
• Vahaolana ao an-trano
• 1. Famerenana mafana na fandroana mafana
• 2. Fanorana
• 3. Fitsaboana
• 4. Famenon-tsakafo
• 5. Fiovan'ny sakafo
• Ilay entina

Betsaka ny toe-pahasalamana izay mety miteraka fanaintainan'ny hozatra amin'ny tongotra sy tongotra, ao anatin'izany ireo maharitra toy ny sclerosis marobe (MS). Mampalahelo fa ny fanaintainana miaraka amin'i MS ny fanaintainana. Saingy amin'ny fitsaboana mety - na voajanahary na fanafody - mety ho hitanao ny fanamaivanana.

Maninona ny MS no miteraka fanaintainana

Ny fanaintainan'ny nerveau izay iainan'ny olona MS dia mety ateraky ny aretina mivantana na amin'ny aretina mifandraika amin'izany, toy ny fibromyalgia sy ny arthritis.

Rehefa vokatry ny MS mivantana izany, ny mekanisma dia amin'ny alàlan'ny fahasimban'ny nerve. MS manafika ny saron'ny myelin. Ity no fonosana voaaro voaaro amin'ny ati-dohanao, tadin'ny hazon-damosina ary ny rafi-pitabatabana manontolo. Miaraka amin'ny fivoaran'ny ratra sy ny takelaka ao amin'ny rafi-pitabatabana, izany dia mety hiteraka fanaintainana amin'ny tongotra sy manerana ny vatana.

MS koa dia mahatonga ny fihetsiketsehana sy ny lalany ho sarotra, na ny fizotry ny fandehanana. Rehefa miharatsy ny fahasimban'ny nerve, ny olona manana MS dia mety hiaina henjana sy harary.

Ny fanaintainan'ny MS dia mety miovaova manomboka amin'ny maizina sy sporadika ka hatramin'ny fanindronana, mafy ary tsy miova. Amin'ny tranga henjana dia miteraka fanaintainana amin'ny olona MS ny fikafika kely toy ny rivotra mangatsiaka na akanjo tsy mahazo aina.

Vahaolana ao an-trano

Ny fitantanana fanaintainana matetika dia mitaky fampifangaroana teknika marobe, ao anatin'izany ny fanafody voatondro sy ny fanafody ao an-trano. Ny sasany amin'ireto fitsaboana manaraka ireto dia mety hanampy amin'ny fanamaivanana ny fanaintainana:

1. Famerenana mafana na fandroana mafana

Raha ny filazan'i Barbara Rodgers, consultant iray momba ny sakafo izay manana MS ihany koa, ny hafanana be loatra dia mety hampitombo ny soritr'aretina. Ny fandroana mafana na ny famonoana mafana dia mety hanaratsy kokoa ny raharaha. Na izany aza, ny famatrarana mafana dia afaka manome fiononana sy fanamaivanana.

2. Fanorana

Ny fanorana dia mety hanatratra tanjona maro, manentana ny fikorianan'ny rà ao amin'ny vatana ary manala moramora ny fanaintainan'ny hozatra sy ny fihenjanana mandritra ny fampiroboroboana ny fialan-tsasatra sy ny fahatsapana fitoniana. Ho an'ny olona manana MS, ity fialan-tsasatra ity dia zava-dehibe ary matetika sarotra ny mahazo azy.

3. Fitsaboana

Araka ny EtazoniaDepartemantan'ny raharaham-bahiny, ny adin-tsaina, ny fahaketrahana ary ny tebiteby dia mety hahatonga ny olona voan'ny MS hitatitra fanaintainana. Ny fitantanana ireo adin-tsaina sy toe-piainana ara-psikolojika ireo dia afaka mampihena ny fanaintainana izay vao may nampitombo. Ny vondrona mpanohana sy ny fiaraha-miasa amin'ny mpitsabo dia fomba vitsivitsy monja hampihenana ireo antony ara-psikolojika ireo.

4. Famenon-tsakafo

Ny fanaintainan'ny aretin-kozatra dia mety miteraka ary mihombo amin'ny tsy fahampiana sasany. Ny dokoteranao dia afaka manampy anao hamantatra raha mety tsy ampy amin'ny:

• vitamina B-12
• vitamina B-1
• vitamina B-6
• vitamina D
• vitamina E.
• fanitso

Ny dokoteranao dia afaka manombana raha mety aminao ny famenony. Rodgers koa dia manome sosokevitra an'i Wobenzym, fanampin-tsakafo izay natao hanampiana ny fihenjanana sy ny fanaintainana.

5. Fiovan'ny sakafo

Matetika ny fanaintainana sy ny aretina dia mifandray amin'ny sakafo tsy mahasalama. Nilaza i Rodgers fa ny olona manana MS dia tokony hijery jery todika ny zavatra nohaniny ary handinika ny fanafoanana ireo olon-dratsy mahazatra rehefa manaintaina ny hozatra. Anisan'izany ny katsaka, ronono, gluten, soja ary siramamy.

Ilay entina

Ny fiainana amin'ny toe-javatra toy ny MS dia mety ho sarotra. Ny fanaintainana dia tsy sarotra fotsiny ny miatrika ny ara-tsaina, fa mety hisy fiatraikany amin'ny fahaizanao fiainana. Miresaha amin'ny dokotera momba ny fomba maro karazana indrindra ho anao.