Fiankinan-doha amin'ny nikôtinina: ny zavatra tokony ho fantatrao

Votoatiny

• Ny vokatry ny fiankinan-doha amin'ny nikôtinina
• Ny antony mahatonga ny fiankinan-doha amin'ny nikôtinina
• Iza no tandindomin-doza?
• Fambara ny fiankinan-doha amin'ny nikôtinina
• Ahoana no hamaritana azy
• Ahoana no itsaboana azy
• Fanafody
• Vondrona mpanohana
• Fikarakarana trano
• Fitsaboana hafa sy voajanahary
• Vokatry ny fisintoman'ny nikôtinina
• Outlook amin'ny fiankinan-doha amin'ny nikôtinina

Inona no atao hoe fiankinan-doha amin'ny nikôtinina?

Ny nikôtinina dia akora simika mampihetsi-po be hita ao amin'ny orinasa paraky. Ny fiankinan-doha dia ara-batana, midika izany fa ny mpampiasa mahazatra dia maniry fatratra ilay zavatra simika, ary koa ara-tsaina, izay midika fa maniry am-pitandremana ny vokatry ny nikôtinina ireo mpampiasa. Ny fiankinan-doha amin'ny nikôtinina dia fihetsika ihany koa. Manjary miankina amin'ny hetsika mifandraika amin'ny fampiasana sigara ny olona. Lasa zatra mampiasa sigara koa izy ireo amin'ny toe-javatra sasany, toy ny aorian'ny sakafo na rehefa tratry ny fihenjanana.

Ny nikôtinina dia lanin'ny sigara sigara paraky indrindra. Ny fomba hafa ifohana sigara dia misy fantsona sy sigara. Ny paraky tsy misy setroka dia entina amin'ny orona ho vovoka na voatana ao am-bava.

Mampidi-doza ny paraky. Araka ny voalaza, ny aretina mifandraika amin'ny fifohana sigara dia tompon'andraikitra amin'ny fahafatesan'ny olona 435.000 isan-taona any Etazonia. Sahabo ho 1 isaky ny 5 ny maty any Etazonia. Ny fampitsaharana ny fifohana sigara, na oviana na oviana ianao no mifoka, dia mety handray soa lehibe amin'ny fahasalamanao.

Ny vokatry ny fiankinan-doha amin'ny nikôtinina

Ny nikôtinina dia miteraka fahatsapana mahafinaritra ao amin'ny vatana sy saina. Rehefa mifoka sigara ianao dia mamoaka ny neurotransmitters toy izany ny ati-doha, ilay simika mahatsapa tsara. Izany dia miteraka fahatsapana fahafaham-po sy fahafinaretana fohy.

Fa ankoatry ny nikôtinina, sigara paraky sy paraky tsy misy setroka dia misy mpiasan'ny homamiadana maro sy zavatra simika manimba hafa. Ireo simika efa ho 4000 hita amin'ny paraky dia misy fiatraikany ara-batana, ara-tsaina ary ara-tsaina. Ny fampiasana sigara dia miteraka fahasarotana lehibe amin'ny fahasalamana, ao anatin'izany:

• homamiadan'ny havokavoka
• emfisema
• bronchitis mitaiza
• homamiadana, indrindra amin'ny rafi-pisefoana
• voan'ny kanseran'ny ra
• aretim-po
• tapaka lalan-dra
• diabeta
• olan'ny maso, toy ny katarakta sy ny fihenan'ny macular
• tsy fiterahana
• levitra
• fahasarotana amin'ny fiterahana sy ny fitondrana vohoka
• hery fiarovan'ny vatana malemy
• sery, gripa ary aretin'ny taovam-pisefoana
• fahaverezan'ny fahatsapana tsiro na fofona
• aretin'ny hihy sy olana amin'ny nify
• ny fisehoan'ny fahanterana aloha loatra
• aretim-pivalanana
• ny fahosan'ny taolana

Ny setroka faharoa koa dia mampitombo ny risika homamiadan'ny havokavoka sy aretim-po amin'ireo olona akaiky mpifoka. Araka ny voalazan'ireo, ny ankizy mipetraka any an-trano misy setroka faharoa dia mety hanana:

• soritr'aretin'ny fahafatesan'ny zaza tampoka
• asma
• aretin'ny taovam-pisefoana
• aretin-tsofina
• aretina hafa

Ny antony mahatonga ny fiankinan-doha amin'ny nikôtinina

Ny fifohana sigara na ny fampiasana vokatra paraky hafa dia miteraka fiankinan-doha amin'ny nikôtinina. Tena mampiankin-doha ny nikôtinina, ka na ny fampiasana tsy fahita firy aza dia mety hiteraka fiankinan-doha.

Azo atao ny miteraka fiankinan-doha amin'ny sigara, toy ny siligaoma nikôtinina, lozenges, na patches, hiteraka fiankinan-doha amin'ny nikôtinina. Na izany aza, ambany ny risika. Izany dia satria ny habetsaky ny nikôtinina amin'ireo vokatra ireo dia ambany kokoa ary aterina miadana kokoa noho ny nikôtinina amin'ny paraky.

Iza no tandindomin-doza?

Izay mampiasa paraky dia atahorana hiharan'ny fiankinan-doha. Ny fomba tsara indrindra hisorohana ny fiankinan-doha dia ny fisorohana ny paraky.

Ny antony sasany dia mety hampitombo ny risika fiankinan-doha. Ohatra, ny olona manana tantaram-pianakaviana misy fiankinan-doha amin'ny nikôtinina sy ireo olona mihalehibe ao an-trano misy mpampiasa sigara dia azo inoana fa hanomboka hifoka sy hiteraka fiankinan-doha.

Ary koa, ireo olona izay manomboka mifoka sigara raha mbola tanora izy ireo dia azo inoana fa hifoka mandra-pahatongan'ny olon-dehibe. Ny iray manamarika fa ny 80% ny mpifoka dia nanomboka nifoka tamin'ny 18 taona. Ny fanombohana fifohana sigara dia mitombo ny fiankinan-doha amin'ny fiainana. Tsy dia mahazatra loatra ho an'ny olon-dehibe ny manomboka mifoka sigara na mamorona fiankinan-doha, hoy ny American Society of Addiction Medicine.

Ireo olona manararaotra alikaola na zava-mahadomelina na manana aretin-tsaina dia manana risika bebe kokoa amin'ny fiankinan-doha amin'ny nikôtinina.

Fambara ny fiankinan-doha amin'ny nikôtinina

Ny famantarana ny fiankinan-doha amin'ny nikôtinina dia:

• ny tsy fahaizana mitsahatra amin'ny fampiasana vokatra paraky
• soritr'aretina fisintahana rehefa mijanona ny fampiasana nikôtinina
• faniriana ny hitazona sigara na dia misy olana ara-pahasalamana aza
• ny fampiasana hatrany ny vokatra paraky na dia misy fiatraikany ratsy amin'ny fiainanao aza izany

Ahoana no hamaritana azy

Mba hamaritana ny fiankinan-doha amin'ny nikôtinina, ny dokoteranao dia hiresaka momba ny fampiasana sy ny tantaram-pahasalamanao ankehitriny. Hamaritra ny fiankinan-doha miankina aminao izy ary hanome soso-kevitra amin'ny fomba fitsaboana.

Ny olona te-hitady fitsaboana amin'ny fiankinan-doha dia mila manolo-tena hijanona.

Ahoana no itsaboana azy

Ny ampahany ara-batana amin'ny fiankinan-doha dia mety ho sarotra ny miatrika. Mba hahombiazana, ny olona dia tsy maintsy miasa manova fihetsika sy fahazarana. Betsaka ny safidy fitsaboana amin'ny fiankinan-doha amin'ny nikôtinina, ao anatin'izany ny fanafody preskripsi, ny fitsaboana ny fanoloana nikôtinina ary ny vondrona fanampiana.

Fanafody

Ny fanafody sasany dia afaka manampy anao hiala amin'ny sigara. Miasa izy ireo mba hampihenana ny filan'ny nofo. Ny safidy iray dia ny fitsaboana fanoloana nikôtinina amin'ny alàlan'ny patches, gums, lozenges, tsiranoka orona, na inhalers. Ireo safidy ireo dia manome nikôtinina tsy misy akora simika hafa hita amin'ny paraky. Mamela anao handresy ny fiankinan-doha amin'ny fomba miadana sy fomba izy ireo.

Safidy tsy nikôtinina dia misy antidepressants. Ireo dia miasa mba hampitomboana ny famokarana dopamine hanatsarana ny toetranao.

Vondrona mpanohana

Na misafidy vondrona mpanampy anao manokana ianao na virtoaly iray, ireo vondrona mpanohana dia afaka mampianatra anao hahay hiatrika zava-mahadomelina, hanampy anao hiasa amin'ny fiankinan-doha aminao ary hanolotra fiaraha-miasa aminao amin'ny olon-kafa miatrika olana mitovy aminao.

Fikarakarana trano

Ny fitsaboana ny fiankinan-doha amin'ny nikôtinina dia mifantoka betsaka amin'ny fanafody sy ny fandaniana fotoana hiasana amin'ny alàlan'ny soritr'aretin'ny fisintahana ary hianaranao fahaizana miatrika izany. Andramo ireto sosokevitra ireto mba hahamora ny fifindranao amin'ny nikôtinina:

• Makà fanatanjahan-tena matetika.
• Misafidiana sakafo kely mahasalama ny vavanao sy ny tananao.
• Esory ao an-tranonao sy ao anaty fiara ny vokatra paraky rehetra.
• Halaviro ireo toe-javatra mety hiteraka famerenana amin'ny laoniny, ao anatin'izany ny fanarahana mpifoka sigara hafa.
• Misafidiana sakafo mahasalama.
• Mametraha zavatra antenaina momba ny fitsaboana anao.
• Mametraha tanjona kely ary omeo valisoa ny tenanao rehefa nahatratra ireo tanjona ireo.

Fitsaboana hafa sy voajanahary

Ny vahaolana hafa izay afaka manampy anao handresy ny fiankinan-doha dia:

• hypnosis
• tsindrona volamena
• anana
• huile essentielle

Na izany aza, ny fiarovana sy ny fahombiazan'ny safidy tsirairay dia tsy fantatra.

Vokatry ny fisintoman'ny nikôtinina

Ireo mpisotro sigara mpidoroka izay mitsahatra tsy mampiasa vokatra nikôtinina dia hiatrika fisintahana. Ny vokatry ny fisintomana nikôtinina dia misy fahasosorana, fanahiana ary soritr'aretina ara-batana, toy ny aretin'andoha sy havizanana.

Ny herinandro voalohany no ratsy indrindra amin'ny soritr'aretin'ny fisintahana, saingy ho lasa mora kokoa ny andro tsirairay mandalo. Na dia efa nihena aza ny soritr'aretina nisintona, dia matetika ny faniriana tampoka. Ilaina tokoa ny fifehezana ny fianarana ho an'ireo toe-javatra ireo.

Outlook amin'ny fiankinan-doha amin'ny nikôtinina

Ny olona mampiasa vokatra nikôtinina dia atahorana indrindra hitrangan'ny aretin'ny taovam-pisefoana, ny homamiadana (indrindra ny homamiadan'ny havokavoka), ny lalan-dra ary ny aretim-po. Na firy na firy taona ianao no nifoka, azonao atao ny mampihena ny risikao amin'ny olana ara-pahasalamana amin'ny fijanonana.