Ny Track Star OITNB dia mahazo ny tena zava-misy momba ny fanazaran-tena

Votoatiny

• 1. Tena tsy tia mihazakazaka izy fa be
• 2. Miasa toy ny adala anefa izy
• 3. Mpampianatra ara-batana voamarina izy
• 4. Azonao atao ny mahita ny bisikiletany ao Central Park
• 5. Te hanandrana zavatra rehetra mifandraika amin'ny fahasalamana izy
• 6. Tiany tanteraka ny endriny ary mivoaka amin'ny akanjo miloko volomboasary
• 7. Miezaka misakafo ara-pahasalamana izy nefa manana ny ratsy
• Famerenana ho an'ny

Raha mazoto ianao Orange no mainty vaovao mpankafy, avy eo fantatrao tsara hoe Janae Watson (nolalaovin'i Vicky Jeudy); izy no mpigadra Litchfield izay nanjary kintana namakivaky ny lise izay tia sy mampatahotra. Azo antoka fa nijery ny fizarana "flashback" mahavaky fo ianao ary avy eo nifaly teo ambony fandriana rehefa nanomboka nihazakazaka indray tamin'ny làlan'i Litchfield izy tamin'ny farany.

Amin'ny maha mpihazakazaka monina ao amin'ny fonja sady kintana amin'ny iray amin'ireo seho ankafizinay #girlpower, Jeudy no voalohany tamin'ny lisitray niresahana momba ny fahasalamana. Eto, zavatra fito tsy dia fantatrao izay tsy fantatrao momba ny fomba fanaony (ivelan'ny rindrin'ny fonja izany).

1. Tena tsy tia mihazakazaka izy fa be

Na dia eo aza ny fitiavany ny toetrany sy ny talentany amin'ny hafainganam-pandeha, Jeudy dia karazana mihazakazaka ho an'ny fialamboly. Manao fanazaran-tena ho an'ny 5K amin'ny Novambra izy amin'izao fotoana izao mba hahazoany tombony amin'ny J/P HRO, Fikambanana Haitiana Fanampiana izay tantanin'i Sean Penn, saingy tsy manana hazakazaka hafa eo imasony.

Na izany aza, nanao cross country nandritra ny enim-bolana izy ary nihazakazaka tamina fianakaviana. Ny rahalahiny dia mpihazakazaka ambony tany New York City, ka azo antoka fa eo ny talenta. Ny ampahany mampihomehy? Tsy fantatr'ireo mpamokatra OITNB akory fa tovovavy salama tsara izy, ary rehefa nanakaiky ny fizarana "flashback" azy, dia nanao horonan-tsarimihetsika izy ireo ary nandefa horonan-tsary momba ny fihazakazahany teo amin'ny treadmill mba hahazoana antoka fa afaka manala ilay ex- fampisehoana kintan'ny track. Tsy ilaina intsony ny milaza azy fa namono azy io.

2. Miasa toy ny adala anefa izy

Ok, ka tsy an'ny rehetra ny mihazakazaka. Saingy misy antony i Jeudy toa atleta kintana rehetra ao amin'ny OITNB; miasa toy ny iray izy.

"Tiako ny manao kickboxing ary tiako ny ady totohondry," hoy izy. "Fa ny ankabeazany dia tiako ny fanofanana elanelam-potoana. Mahatsapa aho fa fomba tsara, ao anatin'ny adiny iray, ny fampiofanana amin'ny kardio sy ny lanjako rehetra ao anaty mix. Miasa mafy ianao ary avy eo lany asa."

Ny fanaovana fanazaran-tena haingana sy mahery dia zava-dehibe mandritra ny 6 volana na mihoatra ny fakàna sary ataony isan-taona-indraindray miasa manomboka amin'ny 6 maraina ka hatramin'ny alina. Fa rehefa tsy mila manao fanatanjahan-tena haingana sy maloto izy? "Tiako koa ny Zumba," hoy izy. "Tsapako fa maro ny olona maneso ny Zumba fa-hey-mety ho fanazaran-tena tena tsara izany raha apetrakao ao daholo ny zava-drehetra. Tiako daholo ny Reggaeton sy ny mozika fandrobana, hip-hop sasany. Mety ho fanazaran-tena mahery vaika izany! Jereo fotsiny an'i Britney sy Jennifer Lopez, ny mpandihy rehetra."

3. Mpampianatra ara-batana voamarina izy

"Fony mbola zatovo aho dia somary teo amin'ny lafiny chubby ... ary ny reniko dia nanao sonia ahy ho an'ny kilasim-panatanjahan-tena voalohany tao Lucille Roberts. Heveriko fa kickboxing na kilasy dingana izany, ary nifoka aho," Hoy izy. "Nanjary iray tamin'ireo olona ireo aho-fantatrao hoe rehefa mandeha any amin'ny gym ianao ary misy iray amin'ireo olona ao an-dakilasy izay eo amin'ny toerana misy azy hatrany, eo ara-potoana izy ireo, ary tena mahery vaika tokoa izy ireo? Izany no izaho. "

Tamin'ny faha-18 taonany dia lasa nahazo mari-pahaizana i Jeudy ary nanomboka nampianatra kickboxing, fampiofanana mavesatra, ary na dia kardio dihy kely aza.

4. Azonao atao ny mahita ny bisikiletany ao Central Park

Tsy hahita an'i Jeudy ianao any am-pianarana kilalao-tiany ny manofa bisikileta ary mitaingina tadivavarana manodidina ny Central Park any New York City. Ary sao mba manontany tena ianao, ny kintana dia manana fotoan-dehibe #fail fitness koa:

"Tamin'ny Aprily dia tapaka ny kihoko," hoy izy. "Nandeha bisikileta tany Central Park aho ary nanamarina ny findaiko tamin'ny fotoana iray ihany ary niondrika aho ary nipetraka teo amin'ny kihoko." Oad.

5. Te hanandrana zavatra rehetra mifandraika amin'ny fahasalamana izy

"Misy kilasy hanaovanao ireo kiraro ireo izay mahatonga anao ho toy ny kangoroa. Tena te hanandrana an'izany aho," hoy izy. (BTW no iantsoana azy hoe Kangoo Jumps, ary tena milay izany.) "Ary tena te-hiditra bebe kokoa amin'ny yoga aho. Te ho lasa manam-pahaizana momba ny yoga aho ary zazakely mitafy baoty mitafy bikini voasary."

Ary na dia tsy izy aza no mpihazakazaka lehibe indrindra, dia nilaza i Jeudy fa ho lalao amin'ny triathlon izy: "Heveriko fa hahafinaritra sy fanamby tsy manam-paharoa izany. Nanao lomano kely aho tany amin'ny lise, ary tiako ny mitaingina bisikileta."

Tsy i Jeudy irery no nandavaka ny akanjo lava volomboasary ho an'ny leggings sy sneaks. Ruby Rose sy Danielle Brooks-izay milalao an'i Stella Carlin sy i "Tasty" ao amin'i SoulCycle-fitiavana OITNB, ary resy lahatra tamin'i Jeudy izy ireo mba hanatevin-daharana fotoana vitsivitsy. Uzo Aduba izay milalao "Crazy Eyes" dia mpihazakazaka nafana fo (izy Raha ny marina kintan'ny track tany amin'ny lisea ary natao audition voalohany ho an'ny anjaran'i Jeudy). Ary Jeudy dia nilaza fa i Danielle dia nanao lanonana fitsingerenan'ny andro nahaterahana SoulCycle izay nanasany andiana voafonja. (BTW dia naka toro-hevitra momba ny fahasalamana avy amin'izy rehetra izahay.)

Mandehana fampiofanana fa tsy ora faly? Tianay izany.

6. Tiany tanteraka ny endriny ary mivoaka amin'ny akanjo miloko volomboasary

amin'ny endrika, miresaka momba ny #bodylove daholo isika rehetra. Raha ny marina, izany no antony nanombohanay ny fanentanana #LoveMyShape. Izao no antony itiavan'i Jeudy azy:

"Tiako ny bikaniko satria mpanao fanatanjahan-tena aho. Mahatsiaro ho mora ho ahy ny miverina amin'ny endriny indray mandeha rehefa manomboka miofana mafy aho," hoy izy. "Tiako ny soroka sy ny tongotro, satria tena matanjaka izy ireo."

7. Miezaka misakafo ara-pahasalamana izy nefa manana ny ratsy

Ny tena tiany indrindra dia ny Waldy's Wood-fired Pizza any New York City ary, ho an'ny tsindrin-tsakafo, ny orsa mamy.

"Matetika aho dia mpidoroka gummy, fa tsy nanana azy ireo elaela izay," hoy izy. "Niverina tany amin'ny oniversite aho, ny mpiray efitra amiko dia zatra nitondra bera be dia be isaky ny nanana andro ratsy na zavatra hafa aho ary napetrany tao ambanin'ny ondana. Ary hohaniko avokoa."

Famerenana ho an'ny