Torohevitra 5 ho an'ny tany haingana sy haingana kokoa

Votoatiny

• Torohevitra hodi-biby haingana
• 1. Mihinana sakafo manan-karena amin'ny beta-carotenes
• 2. Manaova fanodinana hoditra
• 3. Masoandro milentika amin'ny masoandro
• 4. Hamandoana sy hamelomana ny hoditra
• 5. Mampiasà hoditra
• Ahoana ny fomba hanaovana fanamendrehana vita an-trano
• Inona no tsy tokony hatao mba hihamirana haingana kokoa

Raha te-hihazakazaka haingana kokoa, dia tokony hilentika amin'ny sunscreen mety amin'ny karazana hoditrao ianao, hihinana sakafo manan-karena beta-carotene ary hamandoana tsara ny hoditrao isan'andro. Ireto fitandremana ireto dia tsy maintsy apetraka alohan'ny filentehan'ny masoandro ary tazomina mandritra ny fotoana isehoan'ny masoandro anao.

Ho fanampin'izany, azo atao koa ny mandoko haingana amin'ny alàlan'ny teknika artifisialy, toy ny fanosotra crème mandoko tena na fanaovana «tanning» miaraka amina jet spray, ohatra.

Torohevitra hodi-biby haingana

Mba hahazoana hodi-damba haingam-pandeha, tsara tarehy ary voajanahary, ireto torohevitra manaraka ireto dia tokony harahina:

1. Mihinana sakafo manan-karena amin'ny beta-carotenes

Ny fihinanana sakafo dia misy fiantraikany betsaka amin'ny tan, satria manampy amin'ny famokarana melanin, izay pigment voajanahary manome loko ny hoditra, mamela azy ho masira kokoa.

Ho an'ity dia azonao atao ny mandray ranom-boankazo misy karaoty 3 sy voasary 1 isan'andro, manodidina ny 3 herinandro alohan'ny fiposahan'ny masoandro ary mandritra ny fotoana ivoahan'ny masoandro ary mihinana sakafo manankarena beta-carotene sy anti-oxidants hafa, toy ny voatabia , apricot, frezy, cherry na manga, ohatra, in-2 ka hatramin'ny in-3 isan'andro, farafahakeliny 7 andro alohan'ny fiposahan'ny masoandro voalohany. Ireo sakafo ireo dia manampy amin'ny ady amin'ny radikaly afaka, miaro ny hoditra amin'ny fahanterana aloha.

Mitadiava sakafo bebe kokoa manan-karena amin'ny beta-carotene.

2. Manaova fanodinana hoditra

Ny fanaovana exfoliation ny vatana iray manontolo tokony ho 3 andro alohan'ny filentehan'ny masoandro, dia manampy amin'ny fanesorana sela maty, manala tasy ary manentana ny fivezivezena, manomana ny vatana ho an'ny tanina mitovy fanamiana sy maharitra kokoa.

Aorian'ny fiposahan'ny masoandro dia azo atao ny manaova exfoliation malefaka, indray mandeha isan-kerinandro, mba hitazomana ny hoditra ho malama sy ny hoditry ary ho ara-dalàna. Ianaro ny fomba fanamboarana fikosehana ao an-trano.

3. Masoandro milentika amin'ny masoandro

Mba hilamina kokoa, dia ilaina ny milentika alohan'ny 10 maraina ary aorian'ny 4 hariva, apetaho amin'ny sunscreen mifanaraka amin'ny karazana hoditra, mba hiarovana azy amin'ny taratry ny masoandro izay manimba ny hoditra.

Ny fampiharana ny mpiaro azy dia tsy manakana ny fanaovana tanna ary, ny mifanohitra amin'izay kosa, dia manalava azy satria mitazona ny sela ho salama sy hodiovina ny hoditra, hisorohana ny fikororohana. Ireo vokatra ireo dia tokony hapetraka eo amin'ny 20 sy 30 minitra alohan'ny fiposahan'ny masoandro ary averina ampiharina, ara-dalàna isaky ny adiny 2 na 3, indrindra raha mifoka na miditra ao anaty rano ilay olona.

Mianara torohevitra misimisy kokoa hisamborana ny masoandro tsy misy ahiana.

4. Hamandoana sy hamelomana ny hoditra

Mba hijanonan'ny hoditra mandritra ny fotoana lava kokoa, dia arotsaka ny crème moisturizing aorian'ny fandroana, isan'andro, hanamafisana ny fampiharana amin'ireo andro rehefa milentika ny masoandro, mba hisorohana ny tsy fahampian'ny rano amin'ny hoditra sy ny fikorianany.

Ianaro ny fomba fanomanana moisturizer namboarina ho an'ny hoditra maina.

5. Mampiasà hoditra

Mba hanaingoana haingana, dia azonao atao koa ny manisy crème mandaja tena na alimo vita amin'ny jet amin'ny alàlan'ny fitifirana jet manerana ny vatanao. Ny fampiasana ny fandokafan-tena dia mandaitra, satria manana DHA, izay singa iray mahazaka fanehoan-kevitra amin'ny asidra amine misy ao amin'ny hoditra, ka miteraka singa iray izay manome antoka ny loko main'ny hoditra.

Ny fampiasana ireo vokatra ireo dia manampy amin'ny fihazonana ny hoditra ho volamena sy hidiran'ny rano, fa tsy maka risika ateraky ny fiposahan'ny masoandro, toy ny fahanteran'ny hoditra aloha loatra na ny fisehoan'ny homamiadana. Amin'ny ankapobeny, ny mpanao hoditra dia tsy manana fanoherana, na izany aza, zava-dehibe ny hahafantarana raha tsy mahazaka olona iray amin'ireo mpiorina ny vokatra ilay olona na raha manaraka fitsaboana asidra izy ireo, toy ireo tranga ireo dia tsy tokony hampiasaina izany.

Antony iray hafa izay tsy maintsy raisina rehefa mampiasa ireo vokatra ireo, dia raha tsy ampiharina amin'ny fomba mitovy izy ireo dia afaka mandoto. Ianaro ny fomba fanosorana ilay hoditra mandoko tena nefa tsy mandoto ny hoditrao.

Ahoana ny fomba hanaovana fanamendrehana vita an-trano

Fomba tsotra iray hafa ahazoana hoditry tsy misy ilana ilay olona hampiharihary masoandro, dia ny mandalo mpanao hoditra namboarina namboarina tamin'ny dite mainty. Ny hoditra dia hanana feo maizina kokoa, manome ny fisehoan'ny tan tanety.

Fangaro:

• Rano 250 mL;
• Dite mainty 2 sotro fihinanana.

Fomba fanomanana:

Ento mangotraka ny rano, ampio ny dite mainty ary avela handevitra mandritra ny 15 minitra hafa. Vonoy ny afo, ary avelao izy hipetraka mandritra ny 5 minitra. Arotsaha ary apetraho ao anaty fitoeram-vera ny dite, misy sarony ary avelao hijoro mandritra ny 2 andro. Miaraka amin'ny fanampian'ny landihazo vita amin'ny landihazo, mandena amin'ny dite kely ny hoditra ary avelao ho maina voajanahary.

Inona no tsy tokony hatao mba hihamirana haingana kokoa

Ny fampiharana coke, voasarimakirana na menaka tsy misy arovan'ny masoandro, ohatra, na dia milentika aza ny masoandro, dia tsy mahasalama haingana kokoa fa mandoro ny hoditra fotsiny ary mampidi-doza ny fahasalaman'ilay olona. Ireo akora izay ao anatin'ny fitambaran'ny Coca-Cola, ny asidra citrika an'ny voasarimakirana na ny menaka, dia mandoro ny hoditra, manome ny fiheveran-diso ho voakolokolo kokoa, fa tsy mankasitraka ny fananganana melanin, izay voajanahary amin'ny hoditra pigment, izay manome azy feo maizina kokoa.

Jereo ity horonantsary manaraka ity ary ianaro koa ny fomba fanomanana ranom-boankazo matsiro izay manampy anao ho lasa malaky haingana kokoa: