Torohevitra ho an'ny ray aman-dreny ho an'ny ADHD: Do's and Don'ts

Votoatiny

• Fitsipika momba ny fitsaboana amin'ny fitondran-tena
• Manapaha hevitra mialoha ny fotoana izay fitondran-tena mety sy iza no tsy ekena
• Farito ny fitsipika, fa avelao ny sasany hanovaova
• Tantano ny herisetra
• "Do's" hafa hiatrehana ny ADHD
• Mamorona firafitra
• Sasao ho mora zahana ireo asa
• Tsory sy alamino ny fiainan'ny zanakao
• Fepetra ny fanelingelenana
• Amporisiho ny fanatanjahan-tena
• Fehezo ny fomba fatoriana
• Amporisiho ny fisainana amin'ny feo avo
• Mandrosoa ny fotoana fiandrasana
• Minoa ny zanakao
• Mitadiava torohevitra manokana
• Mialà sasatra
• Milamina ny tenanao
• "Aza atao" amin'ny fifampiraharahana amin'ny zaza ADHD
• Aza hatsembohana ny entana madinidinika
• Aza tototry ny saina sy mandroritra
• Aza ratsy
• Aza avela hifehy ny zanakao na ny aretina

Torohevitra ho an'ny ray aman-dreny ho an'ny ADHD

Ny fitaizana zaza manana ADHD dia tsy toy ny fitaizan-jaza nentim-paharazana. Ny fanaovana lalàna ara-dalàna sy ny fanaon'ny ankohonana dia mety tsy ho vita mihitsy, miankina amin'ny karazany sy ny hamafin'ireo soritr'aretin'ny zanakao, noho izany dia mila manaraka fomba hafa ianao. Mety hanjary hahasosotra ny fiatrehana ny fihetsika sasany izay vokatry ny ADHD zanakao, saingy misy fomba hanamorana ny fiainana.

Ny ray aman-dreny dia tsy maintsy manaiky ny zava-misy fa ny zaza manana ADHD dia manana ati-doha hafa tsy mitovy amin'ny an'ny ankizy hafa. Raha mbola afaka mianatra izay ekena sy izay tsy azo atao ny ankizy manana ADHD, dia mahatonga azy ireo ho mora voataona hanao firaisana tampoka ny fikorontanan'izy ireo.

Ny fampiroboroboana ny fivoaran'ny zaza manana ADHD dia midika fa tsy maintsy manova ny fihetsikao ianao ary mianatra mifehy ny fihetsiky ny zanakao. Ny fanafody dia mety ho dingana voalohany amin'ny fitsaboana ny zanakao. Ny teknikan'ny fitondran-tena amin'ny fitantanana ny soritr'aretin'ny ADHD amin'ny zaza dia tsy maintsy apetraka eo amin'ny toerany. Amin'ny fanarahana ireo toro lalana ireo dia azonao atao ny mametra ny fitondran-tena manimba sy manampy ny zanakao handresy ny fisalasalany-tena.

Fitsipika momba ny fitsaboana amin'ny fitondran-tena

Misy fitsipika fototra roa momba ny fitsaboana amin'ny fitondran-tena. Ny voalohany dia ny fitondran-tena tsara mampahery sy manome valisoa (fanamafisana tsara). Ny faharoa dia ny fanesorana valisoa amin'ny fanarahana fitondran-tena ratsy miaraka amin'ny vokany mety, mitarika ny famonoana fitondran-tena ratsy (sazy, amin'ny fomba fitondran-tena). Ampianarinao ny zanakao hahatakatra fa ny fihetsika dia misy vokany amin'ny fametrahana fitsipika sy vokatra mazava amin'ny fanarahana na ny tsy fankatoavana ireo fitsipika ireo. Ireo fitsipika ireo dia tsy maintsy arahana amin'ny lafiny rehetra amin'ny fiainan'ny zaza. Midika izany fa ao an-trano, any an-dakilasy, ary amin'ny sehatra sosialy.

Manapaha hevitra mialoha ny fotoana izay fitondran-tena mety sy iza no tsy ekena

Ny tanjon'ny fanovana ny fitondran-tena dia ny manampy ny zanakao handinika ny vokatry ny fihetsika iray ary hifehezana ny tosika hiasa amin'izany. Izany dia mitaky fiaraha-miory, faharetana, fitiavana, hery ary tanjaka avy amin'ny ray aman-dreny. Ny ray aman-dreny dia tsy maintsy manapa-kevitra voalohany momba izay fitondran-tena hataon'izy ireo ary tsy handefitra. Zava-dehibe ny fifikirana amin'ireo toro lalana ireo. Ny fanasaziana fihetsika indray andro any ary avelao ny manaraka dia manimba ny fanatsarana ny zaza. Ny fihetsika sasany dia tokony tsy azo ekena foana, toy ny fipoahana ara-batana, ny fandavana tsy hifoha maraina, na ny tsy fanekena hamono ny fahitalavitra rehefa nasaina nanao izany.

Mety ho sarotra amin'ny zanakao ny mampiditra sy mampiditra ny toro-lalana aminao. Tokony ho tsotra sy mazava ny lalàna ary tokony homena valisoa ny ankizy amin'ny fanarahana azy ireo. Izany dia azo tanterahina amin'ny alàlan'ny rafitra teboka. Ohatra, avelao ny zanakao hanangona isa ho an'ny fitondran-tena tsara izay azo avotana amin'ny fandaniam-bola, fotoana eo alohan'ny fahitalavitra, na lalao video vaovao. Raha manana ny lisitry ny fitsipiky ny trano ianao dia soraty ary apetraho amin'ny toerana mora hita izy ireo. Ny famerimberenana sy ny fanamafisana tsara dia afaka manampy ny zanakao hahatakatra tsara ny fitsipikao.

Farito ny fitsipika, fa avelao ny sasany hanovaova

Zava-dehibe ny manome valisoa tsy tapaka ny fitondran-tena tsara ary mahakivy ireo manimba, saingy tsy tokony ho hentitra loatra amin'ny zanakao ianao. Aza adino fa ny ankizy voan'ny ADHD dia mety tsy hahay hiova amin'ny fanovana toy ny hafa. Tsy maintsy mianatra mamela ny zanakao hanao fahadisoana ianao rehefa mianatra. Ny fihetsika hafahafa izay tsy manimba ny zanakao na ny olon-kafa dia tokony ekena ho anisan'ny toetran'ny zanakao tsirairay. Manimba amin'ny farany ny fanakiviana ny fitondran-tena tsy mendrika ataon'ny zaza satria fotsiny hoe tsy mahazatra azy ireo.

Tantano ny herisetra

Ny fipoahan'ny herisetra ataon'ny ankizy manana ADHD dia mety ho olana mahazatra. Ny "fitsaharana" dia fomba iray mahomby hampitoniana anao sy ny zanakao be loatra. Raha manao hetsika imasom-bahoaka ny zanakao dia tokony hesorina tsy ho ela izy ireo amin'ny fomba milamina sy manapa-kevitra. Ny "fitsaharana" dia tokony hazavaina amin'ilay zaza ho fotoana iray hampangatsiatsiaka sy hieritreretana ny fihetsika ratsy nasehon'izy ireo. Miezaha tsy hiraharaha ireo fihetsika manelingelina amin'ny fomba malefaka ho fomba iray hanafahan'ny zanakao ny heriny mihintsana. Na izany aza, ny fihetsika manimba, manararaotra, na minia manelingelina izay mifanohitra amin'ny lalàna apetrakao dia tokony hosaziana hatrany.

"Do's" hafa hiatrehana ny ADHD

Mamorona firafitra

Manaova fahazarana ho an'ny zanakao ary mifikira aminy isan'andro. Mametraha fombafomba manodidina ny sakafo, ny enti-mody, ny lalao ary ny fatoriana. Ny asa tsotra isan'andro, toy ny fametrahan'ny zanakao ny akanjony ho an'ny andro manaraka, dia afaka manome rafitra ilaina.

Sasao ho mora zahana ireo asa

Miezaha mampiasa kalandrie rindrina lehibe hanampiana hampahatsiahy ny ankizy ny adidiny. Ny raharaha amin'ny fanaovana kaody fandokoana sy ny enti-mody dia afaka mitazona ny zanakao tsy ho tototry ny asa andavanandro sy ny anjara andraikiny any an-tsekoly. Na ny fanao maraina aza dia tokony hozaraina ho asa tsy mitovy.

Tsory sy alamino ny fiainan'ny zanakao

Mamorona toerana manokana sy mangina hahafahan'ny zanakao mamaky, manao enti-mody ary miala sasatra amin'ny korontana amin'ny fiainana andavanandro. Ataovy madio sy milamina ny tranonao mba hahalalan'ny zanakao ny alehan'ny zava-drehetra. Manampy amin'ny fampihenana ireo fanelingelenana tsy ilaina izany.

Fepetra ny fanelingelenana

Ny ankizy manana ADHD dia mandray ireo fanelingelenana mora azo. Ny televiziona, ny lalao video, ary ny solosaina dia mandrisika ny fitondran-tena maloto ary tokony hofehezina. Amin'ny fampihenana ny fotoana amin'ny alàlan'ny elektronika sy ny fampitomboana ny fotoana fanaovana hetsika atao ivelan'ny trano dia hanana fivoahana angovo lehibe ny zanakao.

Amporisiho ny fanatanjahan-tena

Ny fampihetseham-batana dia mandoro angovo be loatra amin'ny fomba mahasalama. Izy io koa dia manampy ny zaza hampifantoka ny sainy amin'ny fihetsiketsehana manokana. Mety hampihena ny tsy fahatomombanana izany. Ny fanatanjahan-tena dia mety hanampy amin'ny fanatsarana ny fifantohana ihany koa, hampihena ny risika amin'ny famoizam-po sy ny fanahiana ary hampirisika ny ati-doha amin'ny fomba mahasalama. Atleta matihanina maro no manana ADHD. Mino ny manam-pahaizana fa ny atletisma dia afaka manampy ny zaza manana ADHD hahita fomba manorina hifantohany amin'ny fitiavany, ny sainy ary ny heriny.

Fehezo ny fomba fatoriana

Ny fotoanan'ny torimaso dia mety ho sarotra indrindra ho an'ireo ankizy voan'ny ADHD. Ny tsy fahampian'ny torimaso dia mampirongatra ny tsy fitandremana, ny hyperactivity ary ny tsy fitandremana. Ny fanampiana ny zanakao hanana torimaso tsara dia zava-dehibe. Mba hanampiana azy ireo hiala sasatra tsara kokoa, esory ny stimulants toy ny siramamy sy kafeinina, ary ahena ny fotoana fahitalavitra. Mametraha fombafomba ara-pahasalamana mahasalama sy tony.

Amporisiho ny fisainana amin'ny feo avo

Ny ankizy voan'ny ADHD dia mety tsy hanana fifehezan-tena. Izany no mahatonga azy ireo hiteny sy hihetsika alohan'ny hieritreretana. Angataho ny zanakao hilaza am-bava ny eritreriny sy ny fisainany raha vao misy ny filana hanao fihetsiketsehana. Zava-dehibe ny mahatakatra ny fizotry ny eritreritra ny zanakao mba hanampiany azy hifehezana ny fihetsika manintona.

Mandrosoa ny fotoana fiandrasana

Fomba iray hafa hifehezana ny tosika hiteny alohan'ny hieritreretany ny fampianarana ny zanakao hijanona fotoana fohy alohan'ny hiteny na hamaly. Amporisiho ny valiny feno fieritreretana bebe kokoa amin'ny fanampiana ny zanakao amin'ny devoara sy fametrahana fanontaniana mifandraika amin'ny fandaharana amin'ny fahitalavitra tianao na boky.

Minoa ny zanakao

Mety tsy tsapan'ny zanakao ny adin-tsaina ateraky ny toe-pahasalamany. Zava-dehibe ny mijanona ho tsara sy mampahery. Derao ny fitondran-tenan'ny zanakao mba hahafantaran'izy ireo rehefa nisy zavatra natao tsara. Mety ho sahirana amin'ny ADHD ny zanakao izao, fa tsy haharitra mandrakizay. Matokia ny zanakao ary mihevera tsara ny hoaviny.

Mitadiava torohevitra manokana

Tsy vitanao daholo izany. Mila fampaherezana ny zanakao fa mila fanampiana matihanina koa izy ireo. Mitadiava mpitsabo hiara-miasa amin'ny zanakao ary manome outlet hafa ho azy ireo. Aza matahotra mitady fanampiana raha mila izany ianao. Be dia be ny ray aman-dreny mifantoka amin'ny zanany ka tsy miraharaha ny filany ara-tsaina. Ny mpitsabo iray dia afaka manampy amin'ny fitantanana ny alahelonao sy ny fanahianao ary koa ny an'ny zanakao. Ny vondrona fanampiana any an-toerana dia mety ho fivoahan'ny ray aman-dreny manampy ihany koa.

Mialà sasatra

Tsy afaka manohana 100 isan-jato amin'ny fotoana ianao. Ara-dalàna ny manjary tototra na sorena amin'ny tenanao na amin'ny zanakao. Tahaka ny ilain'ny zanakao maka aina mandritra ny fianarany, dia mila ny fialan-tsasatrao ihany koa ianao. Ny fotoana fandaminana irery dia zava-dehibe amin'ny ray aman-dreny rehetra. Diniho ny fanakaramana zaza. Safidy fialan-tsasatra tsara dia ahitana:

• mandeha mitsangatsangana
• mandeha amin'ny gym
• mandro miala sasatra

Milamina ny tenanao

Tsy afaka manampy zaza mikorontana ianao raha mihombo ny tenanao. Manahaka ny fihetsika hitany manodidina azy ny ankizy, koa raha mijanona ho voafintina sy voafehy ianao mandritra ny fipoahana dia hanampy ny zanakao hanao toy izany koa. Makà fotoana hiainana, hialana sasatra, ary angony ny eritreritrao alohan'ny hanandramana hampionona ny zanakao. Rehefa tony ianao dia ho tony ny zanakao.

"Aza atao" amin'ny fifampiraharahana amin'ny zaza ADHD

Aza hatsembohana ny entana madinidinika

Vonona ny hanao marimaritra iraisana amin'ny zanakao. Raha nahavita ny roa tamin'ireo adidinao telo notendrenao ny zanakao dia miasà ho malemy paika amin'ilay asa fahatelo tsy vita. Dingana ianarana izany ary manisa aza ny dingana kely.

Aza tototry ny saina sy mandroritra

Tadidio fa ny fihetsiky ny zanakao dia miteraka aretina. Mety tsy ho hita ety ivelany ny ADHD, saingy kilemaina ary tokony horaisina toy izany. Rehefa manomboka tezitra na sosotra ianao dia tadidio fa ny zanakao dia tsy afaka "mivoaka avy ao aminy" na "manao normal fotsiny."

Aza ratsy

Tsotra ny toa azy, fa raiso indray mandeha isan'andro ny zavatra ary tsarovy hitazomana ny zava-drehetra. Izay mampiady saina na mahamenatra anio dia halazo rahampitso.

Aza avela hifehy ny zanakao na ny aretina

Tadidio fa ianao no ray aman-dreny ary, amin'ny farany, mametraka ny fitsipika momba ny fitondran-tena azo ekena ao an-tranonao ianao. Manàna faharetana sy fikolokoloana, fa aza avela hampijaly na hampatahotra anao ny fihetsiky ny zanakao.