Perfectionism: inona izany sy ny mampiavaka azy lehibe

Votoatiny

• Endri-javatra lehibe
• Karazana fahalavorariana
• Rahoviana no lasa olana ny fahalavorariana?

Ny fahalavorariana dia karazana fitondran-tena miavaka amin'ny faniriana hanao asa rehetra amin'ny fomba lavorary, nefa tsy miaiky fahadisoana na valiny tsy mahafa-po amin'ny fenitrao. Ny olona tonga lafatra dia matetika manana fenitra ambony amin'ny tenany sy amin'ny hafa.

Ny fahalavorariana dia azo sokajiana ho:

• Normal, adaptive na salama, rehefa manana antony manosika sy finiavana hanao asa tsara ilay olona;
• Neurotic, mal-adaptive na manimba, izay manana fari-pahaizana feno fahalavorariana tokoa ilay olona, ​​ary matetika dia ilaina ny manao io asa io matetika imbetsaka satria mihevitra izy fa tsy lavorary, izay mety hiteraka fahasosorana.

Na dia tsy manaiky fahadisoana aza ny perfeksista ary, rehefa mitranga izany dia mahatsiaro ho sorena izy ireo, tsy mahay, ketraka na ketraka, ny fahalavorariana dia tsy voatery ho zavatra ratsy. Satria te-hanao ny asany amin'ny fomba lavorary foana izy, ny mpandala ny tonga lafatra dia matetika mifantoka, mifehy ary tapa-kevitra, izay toetra manandanja amin'ny fiainany manokana sy matihanina.

Endri-javatra lehibe

Matetika ny olona tonga lafatra dia mandinika tsara amin'ny antsipiriany, mandamina fatratra sy mifantoka, mitady izay hahatanteraka ny fahadisoana farany ambany. Ireo toetra ireo dia heverina ho ara-dalàna ary mahasalama mihitsy aza ho an'ny olon-drehetra, satria manelingelina amin'ny fiainana manokana sy matihanina izany. Na izany aza, rehefa miaraka amina fenitra avo lenta amin'ny fangatahana sy fanakianana ny tena manokana ireo toetra ireo dia mety hiteraka fahatsapana fahasosorana sy fahaketrahana.

Ny toetra mampiavaka ny perfeksista dia:

• Andraikitra sy finiavana be;
• Fangatahana avo lenta aminao sy amin'ny hafa;
• Tsy miaiky ny hadisoana sy ny tsy fahombiazana izy ireo, manana fahasahiranana hanaiky fa nanao fahadisoana ary mianatra avy amin'izany, ankoatry ny fahatsapana ho meloka sy henatra;
• Sarotra amin'izy ireo ny miasa amina vondrona iray, satria tsy mino ny fahaizan'ny hafa izy ireo;
• Mihevitra foana izy ireo fa misy zavatra tsy ampy, tsy afa-po amin'ny valiny azo;
• Tsy dia ekeny tsara ny tsikera, fa matetika izy mitsikera ny hafa mba hampiseho fa mahay kokoa izy.

Ny olona tia lafatra dia matahotra mafy ny tsy hahomby, noho izany dia miahiahy momba ny zavatra tsy tapaka izy ireo ary mametraka fari-pitsipika avo lenta amin'ny fiampangana, ka rehefa misy tsy fahombiazana na lesoka, na kely aza, dia miafara amin'ny fahasosorana ary amin'ny fahatsapany ho tsy afa-manoatra.

Karazana fahalavorariana

Ankoatry ny fanasokajiana azy ireo ho salama na manimba, ny fahalavorariana dia azo sokajiana ihany koa arakaraka ireo anton-javatra nisy fiantraikany tamin'ny fivoarany:

1. Ny fahalavorariana manokana, izay iampangan'ny olona be loatra ny tenany, mampiseho fihetsika feno fanahiana tafahoatra ka tonga lafatra ny zava-drehetra. Io karazana fahalavorariana io dia mahaliana ny fomba fahitan'ny olona ny tenany, miharatsy ny fitsikerana tena;
2. Ny fahalavorariana ara-tsosialyl, izay ateraky ny tahotra ny fomba handikana azy io sy ny faneken'ny olona azy ary ny tahotra ny tsy fahombiazana sy ny holavina, ary ity karazana fahalavorariana ity dia matetika no miteraka ireo ankizy izay notakiana mafy, noderaina na nolavina, tamin'ity fomba ity ny zaza dia eken'ny ray aman-dreny ohatra. Ankoatr'izay, amin'ny fahalavorariana ara-tsosialy, ny olona dia manana fahasahiranana miteny na mifanerasera amin'ny hafa momba ny tahotra na ny tsy fahatokisan-tena noho ny fahatahorana ny fitsarana.
3. Ny fahalavorariana kendrena, izay ahitan'ny olona zavatra betsaka andrasana, tsy ny momba azy ihany, fa ny an'ny hafa koa, izay manasarotra ny fiaraha-miasa ary mifanaraka amin'ny toe-javatra hafa, ohatra.

Ny fahalavorariana dia mety ho vokatry ny aretina ara-psikolojika ihany koa, toy ny tebiteby sy ny aretina maneritery (OCD), ohatra.

Rahoviana no lasa olana ny fahalavorariana?

Ny fahalavorariana dia mety hanjary olana raha toa ka lasa mandreraka sy mampihetsi-po ny fanatanterahana asa rehetra noho ny fari-pahaizana avo lenta, ny fiahiahy be loatra amin'ny antsipiriany ary ny tahotra ny tsy fahombiazana. Ho fanampin'izany, ny zava-misy amin'ny tsy fahafaham-po velively amin'ny valiny azo dia mety hiteraka fahatsapana alahelo, fahasosorana, fanahiana ary koa famoizam-po, izay amin'ny tranga sasany dia mety hiteraka eritreritra hamono tena.

Ireo olona lavorary dia mirona amin'ny fitsikerana tena be loatra, izay mety hanimba tokoa, satria tsy mandinika ny lafy tsara izy ireo, ny lafy ratsy ihany, ka miteraka fikorontanan-tsaina. Izany dia tsy hita taratra fotsiny amin'ny fanatanterahana ny asa isan'andro, fa amin'ny lafiny ara-batana ihany koa, izay mety hiteraka korontana eo amin'ny sakafo, ohatra, satria mieritreritra ilay olona fa misy foana ny zavatra tokony hatsaraina ao amin'ny vatana na amin'ny bika aman'endriny, nefa tsy manisy fiheverana tantarao ireo lafy tsara.