Ahoana ny fiantraikan'ny Perimenopause amin'ny vanim-potoana sy ny zavatra azonao atao

Votoatiny

• Fahatakarana perimenopause
• 1. Fijery eo anelanelan'ny vanim-potoana
• Inona no azonao atao
• Vokatra andrana
• 2. Rà mandriaka be loatra
• Inona no azonao atao
• 3. Ra mena na mainty
• Inona no azonao atao
• 4. Tsingerina fohy kokoa
• Inona no azonao atao
• Vokatra andrana
• 5. Tsingerina lava kokoa
• Inona no azonao atao
• Vokatra andrana
• 6. Tsingerina tsy hita
• Inona no azonao atao
• Vokatra andrana
• 7. Fanarahan-dalàna amin'ny ankapobeny
• Inona no azonao atao
• Vokatra andrana
• Rahoviana no hahita ny dokoteranao

Ampidirinay ny vokatra heverinay fa mahasoa ny mpamaky anay. Raha mividy amin'ny alàlan'ity rohy ity ianao dia mety hahazo komisiona kely izahay. Ity ny fizotrantsika.

Fahatakarana perimenopause

Menopause dia manondro ny faran'ny tsingerim-bolana. Raha vantany vao lasa 12 volana tsy misy fe-potoana ianao dia tonga amin'ny fihenan'ny fotoana.

Ny vehivavy antonony dia mandalo fadim-bolana amin'ny faha-51 taonany. Ny vanim-potoana alohan'ny menopause dia antsoina hoe perimenopause.

Ny soritr'aretin'ny perimenopause dia mitranga mandritra ny 4 taona, eo ho eo. Na izany aza, ny perimenopause dia mety maharitra hatramin'ny volana vitsivitsy ka hatramin'ny 10 taona. Mandritra io fotoana io dia mihetsika ny hormonina estrogen sy progesterone. Hiovaova isam-bolana ny haavonao.

Ireo fiovana ireo dia mety tsy mandeha amin'ny laoniny, misy fiantraikany amin'ny ovulation sy ny sisa amin'ny tsingerinao. Azonao atao ny mahatsikaritra na inona na inona manomboka amin'ny vanim-potoana tsy ara-dalàna na tsy tanterahina ka hatramin'ny làlam-pandehanana isan-karazany.

Ny fambara hafa amin'ny perimenopause dia misy:

• hotselatra
• hatsembohana amin'ny alina
• olana amin'ny torimaso
• olan'ny fahatsiarovana
• fahasarotana amin'ny fivalanana
• fahamainan'ny fivaviana
• fiovana amin'ny filan'ny nofo na fahafaham-po

Ity misy azonao antenaina amin'ny perimenopause sy izay azonao atao.

1. Fijery eo anelanelan'ny vanim-potoana

Raha mahatsikaritra ra misy ny atin'akanjo ianao eo anelanelan'ny vanim-potoana izay tsy mitaky fampiasana pad na tampon, dia azo inoana fa spotting izany.

Ny spotting dia matetika vokatry ny hormonina miova amin'ny vatanao sy ny fananganana ny endometrium anao, na ny firakofan'ny tranon-jaza.

Vehivavy maro no mahita alohan'ny hanombohan'ny vanim-potoana na rehefa mifarana izy io. Ny fizahana tsingerina manodidina ny ovulation dia mahazatra ihany koa.

Raha mahita matetika ianao isaky ny 2 herinandro, dia mety ho mariky ny tsy fifandanjan'ny hormonina izany. Azonao atao ny miresaka amin'ny mpitsabo anao.

Inona no azonao atao

Azonao atao ny mitazona diary iray hanarahana ny vanim-potoana iainanao. Ampidiro ny fampahalalana toy ny:

• rehefa manomboka izy ireo
• haharitra hafiriana izy ireo
• mavesatra toy inona izy ireo
• na manana spotting eo anelanelanao ianao

Azonao atao koa ny mampiditra an'ity fampahalalana ity amin'ny fampiharana, toa an'i Eve.

Manahy momba ny fivoahana sy tasy? Diniho ny fanaovana landy panty. Hita ao amin'ny ankamaroan'ny fivarotam-panafody ny valizy panty fanary. Tonga amin'ny halava sy fitaovana isan-karazany izy ireo.

Azonao atao koa ny mividy liner azo ampiasaina indray izay vita amin'ny lamba ary afaka sasana hatrany hatrany.

Vokatra andrana

Raha miatrika ny fizahana elanelam-potoana ianao, ny fampiasana vokatra sasany dia mety hanampy anao hanaraka ny soritr'aretinao sy hisorohana ny fivoahan'ny rano sy ny tasy. Miantsena ho azy ireo an-tserasera:

• diarin'ny vanim-potoana
• valizy panty
• lamba panty azo ampiasaina indray

2. Rà mandriaka be loatra

Rehefa avo lenta ny haavon'ny estrogen raha ampitahaina amin'ny haavon'ny progesterone anao dia mihalehibe ny firakofan'ny tranonjaza. Izany dia miteraka rà mandriaka mavesatra kokoa mandritra ny vanim-potoana misy anao rehefa mandatsaka ny sosonao ianao.

Ny vanim-potoana nolavina dia mety hiteraka korontana ihany koa, izay miteraka ra mandriaka.

Heverina ho mavesatra ny fandidiana raha:

• mandroboka amin'ny tampon iray na pad adiny iray mandritra ny ora maromaro
• mitaky fiarovana avo roa heny - toy ny tampon SY pad - hifehezana ny fikorianan'ny fadimbolana
• mahatonga anao hanelingelina ny torimaso anao hanova pad na tampon anao
• maharitra 7 andro

Rehefa mavesatra ny rà dia mety maharitra kokoa izy io, ary manelingelina ny fiainanao andavanandro. Mety ho tsy mahazo aina ianao raha manao fanatanjahan-tena na manohy ny asanao mahazatra.

Ny rà mandriaka be dia be koa dia mety miteraka reraka ary mampitombo ny risikao amin'ny fanahiana ara-pahasalamana hafa, toy ny tsy fahampian-dra.

Inona no azonao atao

Araka ny efa fantatrao, ny fihinanana ibuprofen (Advil, Midol, Motrin) mandritra ny fotoananao dia afaka manampy amin'ny fikorontanan'ny fadim-bolana.

Raha raisinao izany rehefa mandeha ra be ianao dia mety hampihena ny fikoriananao koa izany. Manandrama mihinana miligrama 200 (mg) isaky ny 4 ka hatramin'ny 6 ora mandritra ny andro.

Raha mitohy ny fikorontanana sy ny fanaintainana, dia miresaha amin'ny mpitsabo anao momba ny fomba fitsaboana hormonina. Ny vehivavy sasany dia manana tantaram-pitsaboana na tantaram-pianakaviana izay manakana ny fampiasana hormonina mandritra ny vanim-potoana perimenopausal.

3. Ra mena na mainty

Ny loko hitanao amin'ny fikorianan'ny fadimbolanao dia mety manomboka amin'ny mena midorehitra ka hatrany amin'ny volontany mainty, indrindra amin'ny faran'ny fotoananao. Ny rà mena na mainty dia mariky ny ra taloha mivoaka amin'ny vatana.

Ny vehivavy voan'ny perimenopause dia mety mahita tsiranoka volontsôkôla na fivoahana amin'ny fotoana hafa mandritra ny volana.

Mety ho tsikaritrao ihany koa ny fiovan'ny firafitry ny fivoahana. Mety ho manify sy be rano ny fivoahanao, na mety ho clumpy sy matevina.

Inona no azonao atao

Raha miahiahy momba ny fadimbolanao ianao dia mety te-handahatra fotoana hifanarahana amin'ny dokoteranao.

Ny fiovaovan'ny loko dia matetika noho ny habetsaky ny fotoana ilàny ny ra sy ny tavy hivezivezy ivelan'ny vatana, fa indraindray kosa dia mety ho mariky ny toe-javatra iray hafa.

Raha misy fofona maimbo amin'ny fivoahan'ny fivaviana dia mety ho mariky ny aretina izany. Jereo ny mpitsabo anao.

4. Tsingerina fohy kokoa

Rehefa ambany ny tahan'ny estrogen anao dia mihalefaka ny firaketana ny tranonjaza. Ny fandehanan-dra, vokatr'izany, dia mety ho maivana kokoa ary afaka andro vitsivitsy. Ny tsingerina fohy dia mahazatra kokoa amin'ny dingana voalohany amin'ny perimenopause.

Ohatra, mety manana fotoana ianao izay 2 na 3 andro fohy kokoa noho ny mahazatra. Ny tsingerinao iray manontolo dia mety haharitra 2 na 3 herinandro ihany fa tsy 4. Tsy fahita matetika ny fahatsapana fa tapitra tapitra ny fotoanao rehefa tonga ny manaraka.

Inona no azonao atao

Raha manahy momba ny tsingerina fohy sy tsy ampoizina ianao dia diniho ny fiarovana ny famoahana rano toy ny valizy, pad, na atin'akanjo toy ny Thinx.

Ampitao ny tampon sy ny kaopy fadimbolana raha tsy hoe mandeha ny fadimbolanao. Ny fampidirana dia mety ho sarotra na tsy mahazo aina raha tsy misy io fanosorana io. Ianao koa dia mety manadino kokoa ny manova ny tampon na kaopinao, mampitombo ny risikao amin'ny fahasarotana.

Vokatra andrana

Raha tsy azo vinavina ny vanim-potoana misy anao dia azonao atao ny miaro tena amin'ny tasy miaraka amin'ireo vokatra fiarovana amin'ny famoahana. Miantsena ho azy ireo an-tserasera:

• valizy panty
• fisaka sy mivelatra
• atin`akanjo

5. Tsingerina lava kokoa

Amin'ny dingana manaraka ny perimenopause, ny tsingerinao dia mety ho lasa lava kokoa sy mifanalavitra kokoa. Ny tsingerina lava kokoa dia voafaritra mihoatra ny 38 andro. Izy ireo dia mifandraika amin'ny tsingerin'ny anovulatory, na tsingerina izay tsy ivoahanao.

Manolo-kevitra i A fa ny vehivavy miaina tsingerin'ny aretin'ny lalan-dra dia mety ho kely lalan-dra noho ny vehivavy miaina tsingerina atodinaina.

Inona no azonao atao

Raha miatrika tsingerina lava kokoa ianao, dia mety ho fotoana hampiasa vola amin'ny kaopy fadim-bolana tsara na anaty atin'akanjo atin-dra mandoto. Azonao atao koa ny mampiasa pad na tampon hanampiana anao hisoroka ny famoahana rano.

Vokatra andrana

Raha manana tsingerina lava ianao, misy vokatra isan-karazany afaka manampy anao hisoroka ny famoahana. Miantsena ho azy ireo an-tserasera:

• kaopy fadimbolana
• andiam-panatanjahan-tena mamono ra, toy ireo avy amin'ny Thinx sy Awwa
• fisaka sy mivelatra
• tampons

6. Tsingerina tsy hita

Ny homamiadananao miovaova dia mety ho tompon'andraikitra amin'ny tsingerina iray tsy azonao ihany koa. Raha ny marina dia mety ho lasa lavitra be ny tsingerinao ka tsy tadidinao ny fotoana farany nandatsahanao rà. Rehefa tsy nahatratra boribory 12 nifanesy ianao dia nahatratra ny fadim-bolana.

Raha mbola mipoitra ny bisikiletanao - na dia tara aza izany dia mbola misy ny famokarana atodinaina. Midika izany fa mbola afaka manana fe-potoana ianao, ary mbola afaka bevohoka.

Ny tsingerin'ny anovulatory dia mety mamorona fotoana tara na tsy tara ihany koa.

Inona no azonao atao

Ny tsingerina tsy hita matetika matetika dia tsy mitebiteby. Raha tsy nahita tsingerina vitsivitsy nifanesy ianao dia mety te hanao fitsapana amin'ny fitondrana vohoka mba hahitana raha mifamatotra amin'ny perimenopause ny soritr'aretinao.

Ny fambara hafa sasany momba ny fitondrana vohoka dia:

• maloiloy
• fahalemen'ny tratra
• urination matetika
• fahatsapana ny fofona
• heartster

Azonao atao ihany koa ny mifanao fotoana amin'ny dokotera fa tsy manao fitsapana any an-trano. Ny dokoteranao dia afaka mihazakazaka fitsapana hamaritana raha miaina soritr'aretin'ny perimenopause ianao, ny fadim-bolana na ny fitondrana vohoka.

Raha tsy bevohoka ianao ary tsy te hitoe-jaza dia ampiasao ny fifehezana ny zaza isaky ny manao firaisana. Tsy mifarana ny fahavokarana mandra-pahatongan'ny fahatongavanao tanteraka amin'ny fadim-bolana.

Mampiasà fimailo sy fomba sakana hafa hisorohana ireo aretina azo avy amin'ny firaisana (STI).

Vokatra andrana

Ny vanim-potoana tsy tratra dia mety ho mariky ny fitondrana vohoka, izay azo hamarinina amin'ny fitsapana ao an-trano. Miantsena amin'ny fitsapana sy fimailo amin'ny Internet:

• fitsapana ny fitondrana vohoka
• fimailo

7. Fanarahan-dalàna amin'ny ankapobeny

Eo anelanelan'ny bisikileta lava, bisikileta fohy, tsiranoka ary fandehanan-dra be, ny tsingerinao mandritra ny perimenopause dia mety tsy ara-dalàna amin'ny ankapobeny. Mety tsy hipetraka amin'ny lamina azo fantarina izy ireo, indrindra rehefa manakaiky ny fadim-bolana ianao. Mety hampitebiteby sy hahakivy izany.

Inona no azonao atao

Andramo ny tsara indrindra mba tadidio fa ny fiovana izay iainanao dia ampahany amin'ny tetezamita lehibe kokoa. Tahaka ny nanombohany, dia hifarana ny fizotrany amin'ny farany rehefa mijanona tsy mihanahana ianao ary mahatratra ny fadim-bolana.

Nandritra izay fotoana izay:

• Diniho ny fanaovana atin'akanjo mainty na ny fampiasam-bola amin'ny atin'akanjo lava mba hampihenana ny risikao amin'ny fitafiana voaloto.
• Diniho ny fanaovana akanjo lava panty azo ampiasaina na azo ampiasaina mba hiarovana amin'ny fivoahan'ny tsy ara-dalàna, ny fizahana ary ny fandehanan-dra tsy ampoizina.
• Araho tsara ny fe-potoana iasanao amin'ny alàlan'ny kalandrie na fampiharana iray.
• Raiso an-tsoratra ny rà tsy mandeha amin'ny laoniny, ny fanaintainana, ny tsy fahazoana aina, na ny soritr'aretina hafa iainanao.

Vokatra andrana

Raha manana fotoana tsy ara-dalàna ianao, ny vokatra sasany dia afaka manampy anao hisoroka ny fivoahana sy tasy ary hanaraka ny soritr'aretinao. Miantsena ho azy ireo an-tserasera:

• atin`akanjo
• valizy panty
• lamba panty azo ampiasaina indray
• diarin'ny vanim-potoana

Rahoviana no hahita ny dokoteranao

Amin'ny tranga sasany, ny rà mandriaka tsy ara-dalàna dia mety ho famantarana ny toe-javatra iray hafa.

Manantona dokotera raha toa ka miaina ireo soritr'aretina ireo ianao:

• mandeha ra be dia be izay mitaky fanovana ny pad na tampon anao isaky ny adiny roa na roa
• mandeha ra maharitra 7 andro mahery
• mandeha ra - tsy mahita - izay mitranga matetika kokoa noho ny 3 herinandro

Amin'ny fotoana fanendrena anao dia hanontany ny momba ny tantaram-pitsaboana anao sy ny soritr'aretina rehetra efa hitanao ny dokoteranao. Avy any izy ireo dia mety hanome anao fanadinana pelvika sy hitsapana kaontenera (toy ny fitsapana ra, biopsy na ultrasound) hialana amin'ny olana matotra kokoa.