Angano 8 vanim-potoana ilaintsika ahitsy

Votoatiny

• Azontsika izany. Ny antsipiriany momba ny ra dia mety hahatonga ny olona ho saro-kenatra kely, ka nieritreritra izahay fa mety hanampy ny manadio zavatra vitsivitsy momba ny fadimbolana.
• Hevi-diso 1: Eo foana ‘amin'ny fotoana ilan'ny volana’ isika
• Hevi-diso 2: Ny fanaintainan'ny fotoana iray dia 'toy ny' zavatra niainanao rehetra
• Hevi-diso 3: Tsy maninona ny manilika ny fihetsem-pontsika rehefa tonga amin'ny fotoanantsika isika
• Hevi-diso 4: mamaritra ny vehivavy ny hormonina
• Hevi-diso 5: Rà maloto ny rà mandalo
• Hevi-diso 6: Ny vehivavy ihany no mahazo fe-potoana
• Hevi-diso 7: Olana manokana ny vanim-potoana
• Hevi-diso 8: Mahamenatra ny vanim-potoana

Azontsika izany. Ny antsipiriany momba ny ra dia mety hahatonga ny olona ho saro-kenatra kely, ka nieritreritra izahay fa mety hanampy ny manadio zavatra vitsivitsy momba ny fadimbolana.

Tadidinao fa rehefa nahazo ilay resaka ratsy laza momba ny firaisana, volo, fofona ary fiovana hafa amin'ny vatana isika izay tonga ny fahamaotiana?

Tany amin'ny sekoly ambaratonga faharoa aho rehefa nivadika ho vehivavy sy ny tsingerim-bolana ny resaka. Na ahoana na ahoana, ny iray tamin'ireo ankizilahy tao amin'ny vondrona nisy anay dia nihevitra fa vehivavy izany foana amin'ny fotoanany. Toy ny ao, dia nandeha rà mandrakizay isika. Ie, tsia.

Ireto misy angano valo mila mahitsy ny olona - toy ny, manadino.

Hevi-diso 1: Eo foana ‘amin'ny fotoana ilan'ny volana’ isika

Voalohany indrindra, zava-dehibe ny mahatakatra fa ny tsingerin'ny fadim-bolan'ny vehivavy dia tsy mitovy amin'ny fotoanany. Ny tena fotoana maha-rà ny vehivavy dia fantatra amin'ny hoe tonga fotoana, fa ny tsingerim-bolana kosa dia amin'ny fotoana iray manomboka amin'ny vanim-potoana hafa.

Na dia miparitaka be aza fa maharitra 28 andro ny tsingerin'ny fadim-bolan'ny vehivavy, isa tsotra fotsiny izany.

Ny tsingerin'ny vehivavy sasany dia lava kokoa, hatramin'ny 29 ka hatramin'ny 35 andro, raha ny hafa kosa mety ho fohy kokoa. Ny toe-javatra toy ny fitsangatsanganana, ny fiovan'ny lanjany, ny fihetsem-po ary ny fanafody dia mety hisy fiantraikany rehefa mitranga koa ny fotoanan'ny vehivavy.

Noho izany, ny fankasitrahana ireo fanehoan-kevitra momba ny fomba "isian'ny ora foana amin'ny volana" ny vehivavy.

Ny vanim-potoana rehetra dia toy ny vehivavy rehetra - tsy manam-paharoa ho an'ny tsirairay.

Ianaro ny fahasamihafana misy eo amin'ny fizahana sy ny vanim-potoana.

Hevi-diso 2: Ny fanaintainan'ny fotoana iray dia 'toy ny' zavatra niainanao rehetra

Ny fanaintainana mahazo antsika mandritra ny fotoana iray dia tena izy. Tsy miresaka aretin'andoha na hidona amin'ny zoro maranitra izahay no miresaka. Ny sasany amintsika dia mila miala amin'ny asa ary miforitra eo am-pandriana, manantena fa hihena ny fikorontanana satria ratsy izany.

Ity aretina ity aza dia manana anarana ara-pitsaboana: dysmenorrhea.

Raha ny marina, ny manodidina dia manana dismenorrhea izay mafy loatra hanelingelina ny asany isan'andro. Io toe-javatra io dia misy fiantraikany amin'ny fahafahantsika mifantoka, mahatonga antsika hitebiteby bebe kokoa, ary mety hahatonga antsika tsy hahafinaritra tanteraka. Tsy zavatra niainanao koa io taloha.

Andramo ireto fanafody ao an-trano ireto noho ny fikotranan'ny fadimbolana.

Hevi-diso 3: Tsy maninona ny manilika ny fihetsem-pontsika rehefa tonga amin'ny fotoanantsika isika

Misy fiovana ara-batana tena izy eo amin'ny vatan'ny vehivavy mandritra io fotoana io. Amin'ireo andro mialoha ny vanim-potoana vehivavy manomboka - rehefa "PMSing" izy - mihombo ny haavon'ny estrogen ao aminy, raha mihombo be kosa ny progesterone azony.

Ny estrogen dia mifamatotra amin'ny serotonin, ny "hormonina faly", ary ny progesterone dia mifamatotra amin'ny ampahan'ny ati-doha izay miteraka tahotra, tebiteby ary famoizam-po. Ny vokatry ny hormonina amin'ny toe-po dia sarotra, ary na dia mandreraka fihetseham-po sasany aza ny progesterone, dia misy fiatraikany amin'ny fandanjalanjana izany.

Mety halaim-panahy ny manala ireo fiovana hita be amin'ny fihetseham-po ho "hormonina fotsiny", fa ny fiovan'ny toetr'andro vokatry ny hormonina dia mbola tena misy. Mety hitranga isam-bolana kokoa ho antsika izy io, saingy tsy manimba ny fahatsapantsika izany.

Hevi-diso 4: mamaritra ny vehivavy ny hormonina

Raha miresaka momba ny hormonina dia nampangaina ho "hormonal" efa ela ny vehivavy. Ny lehilahy sasany aza dia nampitovy ny fihetseham-pontsika tamin'ny hysteria, toy ny hoe aretina, hanazavana ny fitondran-tenan'ny vehivavy, fa ny tselatra: ny olona rehetra dia manana hormonina, ary tsy misy olona tia azy ireo hampikorontana azy ireo. Na ny lehilahy aza.

Topazo maso fotsiny ity fandinihana ity momba ny fanabeazana aizana momba ny lahy, izay notohizana satria tsy zakan'ny mpandray anjara ny voka-dratsin'ny mony, fanaintainana ary aretin-tsaina.

Ny vehivavy dia manaiky ireo voka-dratsy ireo amin'ny fanaraha-maso ny fiterahana, na dia misy fiatraikany ratsy amin'ny fiainantsika manontolo aza izany.

Hevi-diso 5: Rà maloto ny rà mandalo

Ny rà mandalo dia tsy arian-tsiranoka amin'ny vatana na ny fomban'ny vatana mamoaka poizina. Hevero ho toy ny tsiranoka fivaviana nivoatra - misy ra kely, tavy tranonjaza, saron-tava ary bakteria.

Saingy tsy manova ny hoe afaka manao firaisana isika na tsia, ary tsy midika izany hoe ambany noho ny filamatra ambany any ny fepetra.

Ny rà mandalo dia samy hafa be amin'ny ra izay mihetsika tsy tapaka amin'ny lalan-drà. Raha ny marina, ra tsy mifantoka be io. Izy io dia manana sela kely kokoa noho ny ra mahazatra.

Hevi-diso 6: Ny vehivavy ihany no mahazo fe-potoana

Tsy ny vehivavy rehetra no mahazo ny fotoanany ary tsy ny vehivavy mahazo vanim-potoana rehetra no mihevitra ny tenany ho vehivavy. Ny lehilahy transgender dia mety mbola mahazo ny fotoanany, toa ny vehivavy transgender mety tsy manana fe-potoana.

Ny fananahana dia tsy hoe olana "vehivavy" fotsiny. Raharahan'olombelona io.

Hevi-diso 7: Olana manokana ny vanim-potoana

Ny vanim-potoana dia krizy maha-olona. Tamin'ny taona 2014, nanambara ny Firenena Mikambana fa olana ara-pahasalamam-bahoaka ny fahadiovana amin'ny fadimbolana.

Betsaka ny olona tsy manana fidirana amin'ny fahadiovana, loharano ary fanampiana sahaza azy ireo mandritra ny fotoanany. Any India, ny zazavavy dia manadino ny sekoly 1 ka hatramin'ny 2 andro isam-bolana noho ny fotoanany, izay mety hisy fiatraikany lehibe amin'ny fianarany sy ny hoaviny.

Hevi-diso 8: Mahamenatra ny vanim-potoana

Raha tsy mieritreritra intsony isika fa be loatra, mahamenatra ary maloto ny fe-potoana, dia angamba tsy krizy maha-olombelona izany. Fa ny marina dia, manana tantara mahamenatra efa ela isika handresena. Tena raiki-tampisaka ao amin'ny fitondran-tenantsika izany ka tsy manampy izany.

Tsy tokony hahatsapa ho mila mibitsibitsika momba mila tampon na manafina tampon ambony tanany isika. Ny vanim-potoana dia tsy zavatra tsy mahazatra, ary tsy miresaka momba azy ireo koa.

Andao hanao ny anjarantsika hanovana ity tsingerina ity ary hanary ny stigma. Rehefa dinihina tokoa, ny vanim-potoana sy ny fifandanjan'ny hormona no manampy antsika hijanona ho tanora!

Matotra tokoa, ny vanim-potoana dia ampahany amin'ny valin'ny vatantsika amin'ny fihenan'ny fahanterana ary mampihena ny loza ateraky ny aretim-po aza.

Vakio izao ny zavatra fito tokony ho fantatrao momba ny vanim-potoana.

Chaunie Brusie, BSN, dia mpitsabo mpanampy voasoratra anarana manana traikefa amin'ny asa sy ny fiterahana, fikarakarana kritika ary mpitsabo mpanampy maharitra. Mipetraka any Michigan izy miaraka amin'ny vadiny sy ny zanany kely efatra, ary izy no mpanoratra ny boky "Tiny Blue Lines."