Nofy ratsy: nahoana isika no manana azy, inona no dikan'izany ary ahoana no hisorohana azy

Votoatiny

• Satria manonofy ratsy isika
• Soritr'aretina mitranga mandritra ny nofy ratsy
• Ahoana ny fomba hialana amin'ny nofy ratsy
• Nofy ratsy amin'ny ankizy

Ny nofy ratsy dia nofy manelingelina, izay matetika mifandraika amin'ny fahatsapana ratsy, toy ny fanahiana na tahotra, izay mahatonga ilay olona hifoha amin'ny misasakalina. Ny nofy ratsy dia mahazatra kokoa amin'ny ankizy sy ny tanora, na izany aza dia mety hitranga amin'ny taona rehetra izy ireo.

Ny fananana nofy ratsy indraindray dia mahazatra, izay mety misy ifandraisany amin'ny adin-tsaina na ny fanahiana, ny trauma sasany, ny fahadiovan'ny torimaso na ny fanafody, na izany aza, raha tena matetika izy ireo ka miteraka tebiteby, tsy fahitan-tory tsara, tahotra ny hatory na koa olana mandritra ny andro, dia azo raisina ho aretina ary amin'ireto tranga ireto dia mety ilaina ny fanaraha-maso ara-pitsaboana.

Satria manonofy ratsy isika

Mitranga ny nofy ratsy mandritra ny dingan'ny torimaso antsoina hoe dingana REM, saingy mbola tsy fantatra ny tena antony. Mianara bebe kokoa momba ny dingana torimaso.

Na izany aza, tsikaritra fa ny nofy ratsy dia matetika ateraky ny anton-javatra toy ny:

• Adin-tsaina sy fanahiana, toy ny olana isan'andro, mahazo vaovao ratsy na famoizana havan-tiana;
• Ratra, toy ny vokatry ny lozam-pifamoivoizana, fanararaotana ara-batana na ara-nofo na tranga mampivadi-po hafa;
• Ny tsy fahampian'ny torimaso, izay mety hitranga amin'ireo olona miasa amin'ny sifotra, izay mandeha amin'ny toerana misy faritra hafa, izay matory ora vitsivitsy na tratry ny tsy fahitan-tory;
• Fanafody, toy ny antidepressants, fanafody tosidra na fanafody hitsaboana Parkinson na hampiatoana sigara;
• Fanararaotana zava-pisotro misy alikaola, zava-mahadomelina na fanalana ny famaohana ireo zavatra ireo;
• Mijery sarimihetsika mampatahotra na mamaky boky, indrindra alohan'ny hatory.

Ny nofy ratsy dia mety vokatry ny fikorontanana ara-tsaina ihany koa, toy ny famoizam-po, olana ara-tsaina hafa na fihenjanana aorian'ny traumatis, izay mety ho vokatry ny sasany amin'ireo antony voalaza etsy ambony, na dia mety nitranga teo aloha aza izany. Fantaro izay soritr'aretina mety mifandraika amin'ity aretin-tsaina ity.

Soritr'aretina mitranga mandritra ny nofy ratsy

Amin'ny ankapobeny, ny nofy ratsy dia vetivety, fa rehefa avy mifoha dia mety ho sahirana ilay olona matory. Ny fambara sasany izay mety hitranga mandritra ny nofy ratsy dia ilay nofy toa tena misy sy manelingelina, mahatonga ilay olona hahatsiaro ho voarahona ary rehefa mifoha dia mahatsiaro tahotra, mitebiteby, malahelo na marary, arakaraka ny karazana nofy ratsy nitranga.

Ho fanampin'izany, ny olona dia mety hatsembohana mafy ary manana taham-po haingana dia haingana, ka manahirana azy ny mamerina matory am-pilaminana.

Ahoana ny fomba hialana amin'ny nofy ratsy

Misy fomba sasany hampihenana ny fahita matetika amin'ny nofy ratsy, toy ny fametrahana fotoana raikitra hatoriana sy hifohazana. Ho an'ireo izay manana olana amin'ny torimaso dia afaka mamaky boky na mandro miala sasatra alohan'ny hatory ianao. Jereo ireo torohevitra hafa afaka manampy anao hatory tsara kokoa.

Raha ny adin-tsaina sy ny tebiteby no antony mahatonga ny nofy ratsy dia ny mitady dokotera hanampy ilay olona hamaha ilay olana na hanao fanazaran-tena. Jereo ny fomba 8 hampitony ny saina.

Nofy ratsy amin'ny ankizy

Raha ny momba ny ankizy dia azonao atao ny mangataka azy ireo hanao sary momba ny nofy ratsy na hiresaka momba ny toetran'io nofy ratsy io ary hiezaka hanazava fa tsy misy na dia iray akory aza ireo misy na mamorona fiafarana mahafaly ho an'ity tantara ity aza.

Ho fanampin'izany, ny zanakao dia afaka mahatsapa ho azo antoka kokoa raha matory amin'ny zavatra tiany toy ny bera teddy na mosara tiany izy, miaraka amin'ny varavarana misokatra ao amin'ny efitranony sy ny efitran'ireo ray aman-dreniny. Azonao atao ihany koa ny mametraka jiro alina ao an-trano mba tsy hanaitra ny ankizy noho ny maizina loatra ao an-trano.