Ahoana no ahafahan'ny fatorana kibo manampy amin'ny fanarenana aorian'ny fiterahana

Votoatiny

• Mahaiza mandanjalanja - ary mahareta - amin'ny tenanao
• Ahoana no fiasan'ny mamatotra kibo
• Mamatotra kibo sy faritra C
• Maninona ny fatoran'ny kibo no mahomby amin'ny fanarenana aorian'ny fiterahana
• Diastasis recti
• Izay tsy ataon'ny mamatotra kibo
• Ny fatorana amin'ny kibo dia tsy fiofanana amin'ny andilana
• Karazana fonosana kibo
• Rahoviana ary ahoana no fonosana
• Torohevitra hamehezana ny kibo nentim-paharazana
• Torohevitra fiarovana amin'ny famatarana kibo
• Manao azy mafy loatra
• Miaina sarotra
• Ilay entina

Vao nahavita zavatra mahavariana ianao ary nitondra fiainana vaovao teto amin'ity izao tontolo izao ity! Alohan'ny hanombohanao manasongadina ny famerenanao ny vatanao alohan'ny zazakely - na ny fiverenanao amin'ny fahazarana taloha fotsiny aza - dia tsara fanahy amin'ny tenanao.

Mandania fotoana kely hiainana amin'io fofona vao teraka io, ny fameloman-tena rehefa afaka manao izany, ary avelao ny hafa hanampy anao. Arakaraka ny ahafahanao mamela ny tenanao tena hiala sasatra sy ho sitrana ao anatin'ny roa ka hatramin'ny telo herinandro voalohany aorian'ny nahaterahanao, no hahatsapanao fa tsara kokoa ianao ary ho sitrana amin'ny fotoana maharitra.

Raha vantany vao vonona hiverina amin'ny tongotrao ianao (miadana, azafady), dia azonao atao ny mieritreritra ny famatorana ny kibonao, dingana iray natao hanamorana ny fanarenana aorian'ny fiterahana aorian'izay ary mety hanampy ny vatanao ho sitrana haingana koa.

Miaraka amin'ireo olo-malaza sy renim-pianakaviana maro be influencers miantso azy io ho fomba iray ahazoana mamerina ny vatan'izy ireo talohan'ny zazakely, dia nanapa-kevitra ny hanao antsitrika lalina kokoa izahay ary hijery ny tombontsoa azo avy amin'ny famatarana kibo.

Mahaiza mandanjalanja - ary mahareta - amin'ny tenanao

Maharitra 9 volana ny fiovan'ny vatana bevohoka - ary ny fizotrany dia tsy ny fitomboan'ny lanja fotsiny ihany no hitomboan'ny olombelona fa ny fandaminana indray ny taova!

Ka tsy mahasalama na azo antenaina ny manantena ny vatanao hiverina miverina ara-dalàna aorian'ny fiterahana. Tsy mendrika ny hanaovana safidy tsy mahasalama sy hitondra ny vatanao amin'ny fomba tsy mendrika amin'ny anaran'ny fihenan'ny lanjan'ny postpartum, koa mahareta amin'ny tenanao.

Ahoana no fiasan'ny mamatotra kibo

Ny media sosialy dia mety hahatonga anao hino fa ny famatarana kibo dia safidy fitsaboana vaovao, saingy efa an-jatony taona maro izay.

Raha fintinina, ny fatorana kibo dia misy famonosana fitaovana (lamba matetika) manodidina ny kibonao. Matetika nofonosina mafy ilay fitaovana ary manampy manome fanampiana sy mitazona ny kibonao amin'ny toerana mety.

Mety hanampy izany satria ny vatanao dia hitohy hiatrika fanovana aorian'ny fiterahana, ary io fanampiana io dia afaka manampy ny vatanao ho sitrana tsara.

Raha ny andian-dahatsoratra teo aloha dia niantehitra tamin'ny sombin-damba muslin tsotra, ny fatorana kibo ankehitriny dia mety miainga hatramin'ny halavan'ny lamba nentim-paharazana ka hatramin'ny fehin-kibo aorinan-jaza vita amin'ny akora samihafa.

Mifandraisa: Jereo ny safidinay amin'ny fehin-kibo postpartum 10 tsara indrindra

Mamatotra kibo sy faritra C

Indrindra raha nanana fiterahana cesarean ianao, ny fatorana kibo dia mety ho fitaovana ilaina mandritra ny fotoana fanarenana aorian'ny fiterahana. Mifanohitra amin'ny fiterahana amin'ny fivaviana, ny faritra C dia mitaky fanapahana amin'ny tavy sy hozatra maro. Ny fatorana amin'ny kibo dia afaka manampy amin'ny fanasitranana tsara ny fihosoranao.

Ny vanim-potoana fanarenana dia mety ho miadana kokoa ary tsy mahazo aina kokoa ho an'ireo vehivavy efa nanana fizarana C manoloana ireo izay nanatitra fivaviana. Ity ny vaovao mahafaly: Ny fandinihana iray dia nahatsikaritra fa ireo vehivavy nanolotra tamin'ny fizarana C ary nanao fatorana kibo nandritra ny fanarenana aorian'ny fiterahana dia niaina fanaintainana sy rà ary tsy fahazoana aina bebe kokoa raha oharina amin'ireo izay nanana c-section ary tsy nampiasa fatotra kibony.

Maninona ny fatoran'ny kibo no mahomby amin'ny fanarenana aorian'ny fiterahana

Rehefa bevohoka ianao dia maniry ny vatanao ary mivelatra handraisana ny zazakelinao. Miala amin'ny toerany mahazatra ny mpikarama, ary na ny hozatry ny kibonao aza misaraka mba hahalalaka ny habaka.

Saingy aorian'ny fiterahana, ny vatanao dia mila mamindra ireo hozatra sy taova ireo hiverina amin'ny toerany tany am-boalohany. Rehefa vita tsara, ny famehezana ny kibo apetaka amin'ny kibony sy ny manodidina ny valahany dia afaka manome tohana amin'ny gorodonao. Izy io koa dia manolotra famoretana malefaka izay mitazona tsara ny hozatra sy ny ligamenta rehefa manasitrana ny vatanao.

Diastasis recti

Ho an'ny vehivavy maro, raha miverina amin'ny toerany tany am-boalohany ny taovany, ny hozatry ny kibony dia mety tsy hikatona voajanahary ao anatin'ny fe-potoana maharitra 2 volana aorian'ny fiterahana. Izy io dia fantatra amin'ny anarana hoe diastasis recti. Ny fatorana amin'ny kibo dia afaka manampy amin'ny fihazonana ny hozatra sy hanafainganana izany fanidiana izany.

Fa na dia mety ho fitaovana mahasoa aza ny famatarana kibo, ny fomba tsara indrindra hiaretan-tena amin'ny diastasis recti mafy dia ny mahita mpitsabo ara-batana izay manampahaizana manokana amin'ny fanarenana aorian'ny fiterahana.

Izay tsy ataon'ny mamatotra kibo

Na dia manana tombony ara-pahasalamana aza ny famatarana kibo izay afaka manampy amin'ny fanafainganana ny fiterahana aorian'ny fiterahana - na farafaharatsiny mba hampahazo aina kokoa an'io fotoana tetezamita io - tsy pilina majika izany.

Matetika, mihevitra ny olona fa ny fatorana kibo aorian'ny fiterahana dia mitovy amin'ny fiofanana amin'ny andilana, na ampahany mahomby amin'ny fahazaran-dratsy mampihena. Na izany aza, ny famehezana ny kibony dia tsy iray amin'ireto zavatra ireto satria izy io dia voatondro ho fitaovana mpanohana fotsiny.

Ny fatorana amin'ny kibo dia tsy fiofanana amin'ny andilana

Raha ny fikolokoloana ny andilanao amin'ny endrika jamla mahazatra no tanjonao voalohany, ny fatorana kibo aorian'ny fiterahana dia tsy izay hahatonga anao any. Ireo influencer sy celeb Instagram dia nanao fampiofanana ho an'ny andilany toa fomba iray mety hampihena ny lanja sy hanatsarana ny mombamomba azy ireo. Saingy eo ambany fanaraha-maso ara-pitsaboana, tsy mitana ireo fanambarana ireo.

Ireo mpanazatra valahana dia mazàna vita amin'ny «latex», fitaovana iray mandrisika ny fahaverezan'ny lanja rano vetivety - indrindra raha mitafy azy ireo ianao rehefa manao fanatanjahan-tena. Saingy rehefa manomboka mamerimberina indray ianao - araka ny tokony ho izy! - hiverina io lanja nilatsaka io.

Saingy mampitandrina ny matihanina amin'ny fitsaboana tsy hampiasa mpampiofana andilana, indrindra fa ny fanarenana aorian'ny fiterahana, noho ny voka-dratsy mety hitranga. Rehefa tonta tery loatra na matetika loatra dia atahorana ny fahasembanana amin'ny fisefoana ary koa ny fahasimban'ny taova. Ary ny voka-dratsiny tsy ampoizina toy ny reflux asidra sy ny aretin'andram-po dia azo atao rehefa manao mpanazatra valahana mafy loatra ianao.

Karazana fonosana kibo

Misy karazana fonosana kibo azo ampiasaina amin'ny fatorana kibo - izay safidinao dia resaka safidinao manokana.

Ny fonosana nentim-paharazana dia misy lamba lavalava izay nofonosinao tanana sy fatotra manodidina ny kibonao sy ny valahanao hatrany ambanin'ny tratranao. Ny be mpahalala indrindra dia ny fatorana kibon'ny bengkung, izay mamantatra ny niandohany tany Malezia.

Amin'ny fatorana kibo bengkung, matetika ianao no mampiasa lamba lava 9 metatra ny sakany ary 16 metatra ny halavany. Tanjona ny hitafy ny fonosana mandritra ny 12 ora farafahakeliny, mandritra ny 30 andro farafahakeliny.

Fa raha tianao ny zavatra haingana sy mora ampiasaina dia azonao atao ny mandinika fehikibo aorina "efa vita". Ireto safidy ireto:

• tonga amin'ny halavan'ny halavany hatramin'ny tsipika lava ka hatramin'ny kibo
• matetika miankina amin'ny fanakatonana ny fomba Velcro na hook-and-maso mba hihidy tsara
• tonga amin'ny isa isan-karazany ny vidiny mifanaraka amin'ny teti-bola

Rahoviana ary ahoana no fonosana

Rehefa manomboka mamatotra kibo ianao dia miankina amin'ny fomba niterahanao sy ny fomba mamatotra izay kasainao hampiasaina.

Raha mikasa ny hampiasa ny fomba fatorana kibo bengkung ianao ary miteraka fivaviana dia azonao ampiasaina avy hatrany. Raha nanolotra tamin'ny alàlan'ny C-section ianao dia tokony hiandry mandra-pahasitrananao ny ratrao alohan'ny hampiharany azy.

Raha misafidy fehin-kibo maoderina kokoa na fehikibo aorian'ny fiterahana ianao dia azonao ampiasaina matetika avy hatrany. Na izany aza, miresaha amin'ny dokotera na mpampivelona anao alohan'ny hanombohanao mamatotra kibo.

Na inona na inona safidy safidinao, dia azonao atao ny mitafy ny fonosana raha mbola mila isan'andro ianao hahatsapa ho mahazo aina. Na izany aza, nanoro hevitra ny manam-pahaizana fa tsy hanao izany mandritra ny 2 ka hatramin'ny 12 herinandro fotsiny ianao, satria ny fiakanjanao lava dia mety hisy vokany ratsy eo aminao.

Torohevitra hamehezana ny kibo nentim-paharazana

Ireo mpamatsy kibo efa niorina mialoha dia voaporofo tsara. Ny fomba nentim-paharazana bebe kokoa toy ny bengkung dia mety ho sarotra kokoa ny manamarina - indrindra raha apetrakao irery izany. Aza hadino izany torohevitra izany ao an-tsaina:

• Ny fonosana Bengkung dia mifamatotra tsara indrindra amin'ny hoditra tsy misy anao mba hanamorana ny fandehanana any amin'ny fandroana.
• Tany am-piandohana, dia tsara raha misy fanampiana manampy amin'ny laoniny araka ny tokony ho izy ny fifamatorana marobe.
• Manapaha hevitra raha te hanandrana ny fizotran'ny nentim-paharazana na ny fanovana ianao - ny dingana novaina dia mora kokoa ny manao anao.
• Ny fonosana bengkung dia tokony hahazo aina ary tsy tokony hanakana ny fahafahanao miaina na manao asa tsotra toy ny mipetraka na mandeha.

Torohevitra fiarovana amin'ny famatarana kibo

Betsaka ny tombony azo avy amin'ny fitsaboana amin'ny famatorana ny kibo, na mampiasa fomba nentim-paharazana ianao na ankehitriny. Saingy misy ny risika mifandraika amin'izany raha tsy mety.

Manao azy mafy loatra

Ny famatorana ny kibo dia natao hitazomana moramora ny kibonao amin'ny toerana sy hanome MANAMPY ho an'ny fotonao sy ny valahanao mba hanasitranana ny vatanao.

Fa ny fanaovana binder na inona na inona karazana henjana loatra dia mety hiteraka tsindry tafahoatra eo amin'ny gorodonao. Tsy tianao izany - manana ny mety hitarika amin'ny firoboroboana sy hernias izy.

Miaina sarotra

Manantena aho fa tsy hiteny intsony hoe tokony hisoroka an'io ianao! Fambara iray milaza fa mitafy mafy ny kibonao ianao raha toa ka sahirana miaina ara-dalàna. Raha mila miaina fofonaina miavaka ianao rehefa manao binder na inona na inona karazana dia esory izany ary ahodino.

Aza adino, ara-dalàna ny miaina famatrarana amin'ny binder, fa tsy tokony ho tery loatra ka tsy afaka mihetsika na miasa toa ny mahazatra anao.

Ilay entina

Ny fanarenana amin'ny fiterahana dia dingana iray, saingy misy fomba hanampiana ny vatanao ny fanampiana ilainao.

Raha tokony harahina ny torolàlana sasany mba hiarovana anao hatrany, ny fatorana kibo aorian'ny fiterahana dia safidy tsara hanampiana ny vatanao ho sitrana. Ary azo ampidirina mora foana amin'ny fanazaran-tena ataonao isan'andro na dia miverina amin'ny hopitaly na any an-trano aza ianao.