Probiotic Coffee dia fironana fisotroana vaovao - Fa mety ve izany?

Votoatiny

• Inona no ataon'ny probiotika sy prebiotika amin'ny tsinay?
• Inona no ataon'ny kafe amin'ny tsinainao?
• Ka tsara ve sa ratsy ny kafe probiotika?
• Famerenana ho an'ny

Moa ve ianao mifoha mieritreritra, manonofy ary milomano amin'ny kafe? Mitovy. Io faniriana io anefa dia tsy mihatra amin'ny vitamina probiotic. Saingy satria misy kafe collagen, kafe mangatsiaka mangatsiaka, kafe manjelanjelatra ary kafe holatra, nahoana tsy manana kafe probiotika?

Eny, tonga amin'ny fomba ofisialy izany. Fironana java vaovao mihamitombo no manambatra azy roa. Ohatra, ny marika jus Jus avy amin'i Julie dia manome kafe labiera mangatsiaka misy probiotics. Ary ny VitaCup dia nandefa paiso kafe K-cup probiotika tokana misy "coagulans bacillus mahazaka hafanana sy« aloaly vera ...

Fa mety ve ity zava-pisotro kafe probiotika iray andaniny ity raha ny tena izy? Eto, ireo manam-pahaizana momba ny sakafo ara-pahasalamana misoratra anarana momba ny fahasalaman'ny tsinay dia maneho hevitra raha tokony hanomboka hisotro latte bakteria velona ianao na hanavotra ny vavony amin'ny fanaintainan'ny fironana ara-tsakafo hafa.

Inona no ataon'ny probiotika sy prebiotika amin'ny tsinay?

"Ny sakafo probiotika sy ny fanampin-tsakafo dia manana bakteria velona, ​​fa ny sakafo prebiotic toy ny asparagus, artichokes ary legumes dia mamelona ny bakteria velona izay efa ao amin'ny tsinay", hoy i Maria Bella, R.D., mpanorina ny Top Balance Nutrition ao NYC.

Ny fikarohana dia mampiseho ny probiotika sy ny prebiotics manohana ny fahasalamana mandevon-kanina, indrindra raha voan'ny aretina ianao, dia mampiasa antibiotika na manana IBS, hoy i Sherry Coleman Collins, R.D., filohan'ny Southern Fried Nutr. "Saingy tsy dia misy fikarohana firy momba ny fampiasana ny pre-sy probiotics amin'ny olona salama. Mbola betsaka ny tokony hianarana momba ny endriky ny microbiota 'salama'." (Ity misy bebe kokoa ny tombontsoa azo avy amin'ny fihinanana probiotika.)

Inona no ataon'ny kafe amin'ny tsinainao?

Raha tsorina, ny kafe dia manome anao poop.

"Ny kafe dia manaitaitra ary afaka mandrisika ny lalan-drà amin'ny gastrointestinal," hoy i Collins. "Ho an'ny olona sasany dia mety hisy fiantraikany tsara amin'ny fanafoanana izany, na izany aza, ho an'ny hafa (indrindra fa ireo manana IBS na olana amin'ny tsinay) dia mety hampitombo ny olan'izy ireo izany." (Zava-dehibe indrindra ho fantatra izany satria be dia be ny vehivavy manana olana amin'ny GI sy vavony.)

"Matetika ny fandevonan-kanina ny tavy, noho izany ny fampidirana ronono na crème iray manontolo dia hampiadana ny tahan'ny fisondrotry ny kafe ao amin'ny taratasy mivalona amin'ny gastrointestinal," hoy i Collins, izay manampy amin'ny fanalavana ny famotsorana kafeinina ary mampihena ny olana amin'ny GI vokatry ny kafe.

Manaiky i Bella fa ny kafe amin'ny endrika tsy cappuccino madio dia mety ho hevitra ratsy ho an'ny olona manana olana amin'ny fandevonan-kanina ary na dia ny asidra aza. Ankoatra izany, raha manampy siramamy ianao, "mety hanova ny pH amin'ny tsinay izany, ka sarotra amin'ny bakteria tsara ny miaina", hoy izy.

Ka tsara ve sa ratsy ny kafe probiotika?

Hatreto dia tsy toa lalao natao tany an-danitra any Arabica izany raha hanambatra ny probiotika sy ny kafe.

"Asidra ny kafe, ka mety hisy ny tontolo iainana ho tsara kokoa na hiharatsy kokoa ho an'ireo mikraoba probiotika natsofoka tao anaty kafe," hoy i Collins. "Ny mikraoba mahasoa, ny probiotika ary ny tombotsoany dia voafaritra manokana ary mivelatra na maty koa izy ireo amin'ny toe-javatra samihafa." Toa nandray fepetra ny VitaCup mba hahazoana antoka fa ny tontolo iainana (kafe) dia mifanaraka amin'ny karazana probiotika sy prebiotika ao anatin'ny fangarony: "Ny probiotic sy ny prebiotic dia miara-miasa amin'ny firindrana tonga lafatra mba hamoronana tontolo izay hanampy ny microbiome ao amin'ny tsinay. , "hoy ny tranokala.

Collins dia mbola manoro hevitra ny tsy hirotorotoana hampiditra vokatra probiotika betsaka amin'ny sakafonao isan'andro alohan'ny hifandraisana amin'ny manam-pahaizana iray. Ny ahiahiny dia avy amin'ny loza mety hitranga amin'ny fampiasana azy ireo-ary azo antoka fa diso irery ny kafe. Ny fihinanana probiotika be loatra dia mety hiteraka fivontosana, aretim-pivalanana, ary tsy fifandanjana amin'ny microbiota.

"Mpanohana kafe aho", hoy i Collins. "Misy tombony vitsivitsy amin'ny fisotroana kafe (toy ny polyphenol amin'ny tsaramaso kafe), saingy heveriko fa misy fomba tsara kokoa ahazoana ny vitamina, mineraly ary probiotika."

Eny, eny, kafe probiotika afaka ho fomba iray ara-dalàna hanaterana ny vatanao ireo probiotika ilainy hiasa amin'ny tsara indrindra, fa ity fomba fihinanana probiotika ity dia mety tsy dia tsara raha manana olana amin'ny vavony miverimberina na fanehoan-kevitra ratsy amin'ny kafe ianao.

Nilaza i Bella fa tsy mahita na inona na inona izy ratsy amin'ny fisotroana kafe probiotic, "saingy tsy manoro an'io fomba fihinanana probiotic io amin'ny marariko aho."

Raha tokony hanatsara ny fahasalaman'ny tsinay amin'ny alàlan'ny moka peppermint na kafe gilasy i Bella, dia manoro hevitra ny hihinana sakafo tena izy izay efa misy probiotika tsara kibo, toy ny yaourt, kefir, sauerkraut, lasopy miso, tempe, ary mofo masirasira i Bella. (Ary, eny, izy dia mamporisika ny sakafo iray manontolo ho an'ny famenony probiotika nentin-drazana.)

Raha mbola liana amin'ny kafe probiotic ianao dia resaho amin'ny manam-pahaizana iray (tsia, tsy manisa ny barista anao) toy ny M.D. na gastroenterologista.

Famerenana ho an'ny