Fanafody an-trano amin'ny tosidra ambany

Votoatiny

• 1. Rano voatabia misy voasary
• Fangaro
• Fomba fanomanana
• 2. Rano mananasy miaraka amin'ny sakamalao sy dite maitso
• Fangaro
• Fomba fanomanana
• 3. Dite ginseng miaraka amin'ny voasarimakirana
• Fangaro
• Fomba fanomanana

Ny vahaolana tsara any an-trano amin'ny tosidra ambany dia ny fisotroana ranom-boasary misy voatabia, noho ny fatran'ny potasioma tsara ananan'io sakafo io. Na izany aza, ny ranona mananasy misy sakamalao sy dite maitso dia mety ho safidy tsara ihany koa.

Amin'ny ankapobeny, ny tosidra ambany dia tsy misy vokany ratsy eo amin'ny fahasalamana, fa satria mety hanjary ho torana izy, dia mety hiafara amin'ny fahatapahan'ny taolana sasany ny fahalavoana na hahatonga ilay olona hikapoka ny lohany, izay mety hiafara amin'ny zavatra matotra. Jereo izay mety hiteraka tosidra ambany.

Ka raha mahatsapa matetika ny tsindry avy amin'ny tsindry na mahatsapa palpitations ao am-po ny olona, ​​dia tsara ny manatona mpitsabo aretim-po.

1. Rano voatabia misy voasary

Ny voatabia sy ny voasary dia manan-karena mineraly izay manampy amin'ny ady amin'ny tosi-dra ambany, indrindra rehefa ateraky ny tsy fisian'ny potasioma ao amin'ny vatana izany. Ity ranom-boankazo ity dia azo ampiasaina na dia mandritra ny fitondrana vohoka aza, tsy misy fanoherana ny vehivavy bevohoka.

Fangaro

• Voasary lehibe 3;
• Voatabia masaka 2.

Fomba fanomanana

Esory ny ranom-boasarimakirana ary kapohina blender miaraka amin'ny voatabia. Raha mahery loatra ny tsiro dia afaka manampy rano kely ianao. Ampirisihina hisotro 250 ml an'ity ranom-boankazo ity indroa isan'andro, mandritra ny 5 andro farafahakeliny, mba hanombanana ny vokany.

2. Rano mananasy miaraka amin'ny sakamalao sy dite maitso

Io ranom-boankazo io dia tena manankarena amin'ny rano sy mineraly, izay manampy amin'ny fampitomboana ny isan'ny rà sy amin'ny fampitomboana ny tosidra. Ho fanampin'izany, ny sakamalao dia faka adaptogenika izay midika fa manampy amin'ny fifehezana ny tosidra amin'ny ambaratonga avo indrindra, na avo na ambany.

Azo sotroina koa ity ranom-boankazo ity mandritra ny fitondrana vohoka, satria tsy misy akora manimba ny fitondrana vohoka.

Fangaro

• Silaka mananasy 1;
• Mint eran-tanana;
• Sakamalao 1;
• Dite maitso 1 kaopy;

Fomba fanomanana

Ataovy ao anaty blender daholo ny fangaro rehetra, kapohina mandra-pahatonga fifangaroana homogenezy dia sotroina avy eo.

3. Dite ginseng miaraka amin'ny voasarimakirana

Toy ny sakamalao, ny ginseng dia adaptogen tena tsara, ahafahanao mifehy ny tosidra rehefa ambany izany. Lemon kosa dia manampy amin'ny fanatanjahana ny vatana, amin'ny fanatsarana ny fiasan'izy rehetra, ao anatin'izany ny tosidra.

Fangaro

• 2g an'ny ginseng;
• Rano 100 mL;
• Ranom-boasarimakirana ½.

Fomba fanomanana

Atsofohy amin'ny vilany ny ginseng sy ny rano mandritra ny 10 ka hatramin'ny 15 minitra. Avelao hangatsiaka izy avy eo, totoina ny fangaro ary ampio ny ranom-boasarimakirana, avy eo sotroina. Ity dite ity dia azo alaina imbetsaka mandritra ny andro.